நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் தசை வலியை அனுபவித்திருப்போம். கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகோ அல்லது கடுமையான சளி பிடித்திருக்கும்போதோ ஏற்படும் வலிகள் நமக்கு நன்கு பரிச்சயமானவையே. பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலி சில நாட்களில் மறைந்துவிடும், மேலும் இது கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. ஆனால் சில சமயங்களில், இது ஒரு நீண்டகால நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்கள் தசை வலி நாளுக்கு நாள் மோசமாகிக்கொண்டே போனால், இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
இந்தத் தசை வலி (மயோல்ஜியா) என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், மையாஜியா என்பது தசைகளில் ஏற்படும் வலியைக் குறிக்கிறது. மருத்துவர்கள் இந்த வலியைக் கவனிக்கும்போது, அது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மட்டும் உள்ளதா அல்லது உடல் முழுவதும் பரவியுள்ளதா என்பதை முதலில் பார்ப்பார்கள். இது அதற்கான காரணத்தைப் பற்றி ஓரளவு அறிய உதவும்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் ஏற்படும் தசை வலி: நீங்கள் கிரிக்கெட் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றும், அப்போது ஒரு பந்து உங்கள் கையில் படுகிறது என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது அந்தக் கை மட்டும் வலிக்கிறது. அல்லது, உதாரணமாக, ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு தசை வலிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் ஏற்படும் இந்த வகையான வலியானது, அந்த இடத்திற்கே உரிய ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தால் உண்டாகிறது.
- பரவலான தசை வலி: உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருக்கும்போது உடல் முழுவதும் ஏற்படும் வலி நினைவிருக்கிறதா ? இது உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவும் ஒரு வகை வலியாகும். இது பெரும்பாலும் உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று அல்லது பிற மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுகிறது.
நீங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
தசை வலிக்காக நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, வலியின் சரியான தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதற்காக அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை எட்டுவதற்கு, இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் பதில்கள் மிகவும் முக்கியமானவை.
| மருத்துவர் என்ன கேட்கிறார் | நீங்கள் சிந்திக்கும் விதம் |
|---|---|
| வலி எந்த அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கிறது? | வலி லேசாக இருக்கிறதா, அல்லது தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கிறதா? |
| இந்த வலி எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது? | இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களா? வாரங்களா? மாதங்களா? |
| அது திடீரெனத் தொடங்கியதா அல்லது படிப்படியாக அதிகரித்ததா? | அது காயம் போல திடீரென ஏற்பட்டதா, அல்லது படிப்படியாகத் தொடங்கியதா? |
| வலி தொடர்ந்து இருக்கிறதா அல்லது விட்டு விட்டு வருகிறதா? | அது காலையில் மட்டுமா? இரவில் மட்டுமா? அல்லது நாள் முழுவதும் இருக்குமா? |
| வலியின் தன்மை என்ன? | அது சிறைபிடிக்கப்பட்டிருப்பதைப் போன்றதா, அல்லது கத்தியால் குத்தப்படுவதைப் போன்ற கடுமையான வலியா? |
| காலையில் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா அல்லது குறைவாக இருக்கிறதா? | காலையில் வலியுடன் விறைப்பும் ஏற்படுகிறதா? |
| நகரும்போதோ அல்லது வேலை செய்யும்போதோ வலி மாறுபடுகிறதா? | நீங்கள் நடக்கும்போதோ அல்லது உங்கள் கை கால்களை அசைக்கும்போதோ வலி கூடுகிறதா அல்லது குறைகிறதா? |
| மற்ற இடங்களில் (உதாரணமாக, மூட்டுகளில்) வலி உள்ளதா? | உங்கள் தசைகள் மட்டுமல்ல, முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் போன்ற மூட்டுகளும் வலிக்கின்றனவா? |
| வேறு அறிகுறிகள் உள்ளனவா? | காய்ச்சல், பலவீனம் அல்லது தோல் தடிப்புகள் போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகள் உள்ளதா? |
| சமீபத்தில் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையிலோ அல்லது மருந்துகளிலோ ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதா? | புதிய மருந்து ஏதேனும் உட்கொள்ளத் தொடங்கினீர்களா? புதிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்கினீர்களா? |
தசை வலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
தசை வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மிகவும் எளிமையானவை, மற்றவற்றுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
| காரணம் | எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| அதிகப்படியான பயன்பாடு | நீங்கள் முதன்முதலில் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது, உங்கள் தசைகளுக்குப் பழக்கமில்லாத அளவு கடினத்தைக் கொடுக்கும்போது, அவற்றில் நுண்ணிய கிழிவுகள் ஏற்பட்டு வலியை உண்டாக்குகின்றன. ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் இது குணமாகிவிடும். |
| காயங்கள் | விளையாட்டு விபத்துகள் மற்றும் கீழே விழுவதால் சிராய்ப்புகள் அல்லது தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். |
| வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் | சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகளின் போது, உடலில் ஏற்படும் அழற்சியானது வலியை உண்டாக்குகிறது. டெங்கு போன்ற நோய்களிலும் இது மிகவும் கடுமையாகக் காணப்படலாம். |
| மருந்துகளுக்கான எதிர்வினைகள் | சில கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகளின் (ஸ்டேடின்கள்) பக்க விளைவாக தசை வலி ஏற்படலாம். தடுப்பூசிகள் போட்ட பிறகும் தற்காலிக வலி ஏற்படலாம். |
| நீண்டகால தசை நோய்கள் (மயோபதிகள்) | இவை மிகவும் தீவிரமான பாதிப்புகளாகும். இவற்றில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தசைகளைத் தாக்கும் நோய்கள் (எ.கா. நாள்பட்ட தசை அழற்சி) அல்லது மரபணு நோய்கள் (எ.கா. தசைச் சிதைவு நோய்) அடங்கும். |
| நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியீடுகள் | ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற நிலைகளில், தசைகளுக்கு எந்தப் பாதிப்பும் ஏற்படாவிட்டாலும், உடல் முழுவதும் வலியை உணர முடியும். |
| நரம்பு மண்டல பிரச்சனைகள் | மூளையிலிருந்து தசைகளுக்குச் செல்லும் சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், தசைத் துடிப்பு, வலி மற்றும் தசைச் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| வைட்டமின் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை | வைட்டமின் டி குறைபாடு, குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு (ஹைப்போதைராய்டிசம்) மற்றும் உடலில் ஏற்படும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஆகியவையும் தசை வலியை ஏற்படுத்தலாம். |
| இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல் (இஸ்கீமியா) | இரத்த உறைவு (தசை இரத்த உறைவு நோய்) காரணமாகவோ அல்லது காயம் காரணமாக இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வீக்கம் மற்றும் சுருக்கம் (தசைப் பிரிவு நோய்க்குறி) காரணமாகவோ, தசைகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது . இது அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும். |
| புற்றுநோய் | இது மிகவும் அரிதான ஒரு காரணமாகும். தசைகளுக்குள்ளேயே உருவாகும் கட்டிகளாலோ (சர்கோமாக்கள்) அல்லது வேறொரு இடத்திலிருந்து தசைகளுக்குப் பரவிய புற்றுநோயாலோ வலி ஏற்படலாம். |
இந்த வலியைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
உடற்பயிற்சி, சிறு காயம் அல்லது சாதாரண சளி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வலி, பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளித்தால் சில நாட்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், வலி தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நாட்கள் ஓய்வெடுத்த பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால், அது இயல்பானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய பராமரிப்பு
| சிகிச்சை முறை | என்ன செய்வது |
|---|---|
| ஓய்வு | சேதமடைந்த தசை நார்கள் புத்துயிர் பெறுவதற்காக, வலியுள்ள தசைகளுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். |
| மென்மையான நீட்சி | வலி குறைந்தவுடன், படிப்படியாக நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இது தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கும். காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், இயன்முறை மருத்துவரை அணுகவும். |
| மசாஜ் | வலி உள்ள இடத்தில் மசாஜ் செய்வதால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, வலி குறைகிறது. |
| குளிர் சிகிச்சை | புதிதாகக் காயம்பட்ட அல்லது வீங்கிய இடத்தில் பனிக்கட்டியை வைப்பது வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கும். |
| வெப்ப சிகிச்சை | பழைய வலிகள் மற்றும் வேதனைகளின் போது, தசைகள் இறுக்கமாக உணர்ந்தால், அவற்றின் மீது வெந்நீர்ப் பையை வைப்பது தசைகளைத் தளர்த்தி நிவாரணம் அளிக்க உதவும். |
| வலி நிவாரணிகள் (மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள்) | பாரசிட்டமால் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகளைக் குறுகிய கால வலி நிவாரணத்திற்காகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். |
| மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் | மெந்தால் மற்றும் கேப்சைசின் அடங்கிய களிம்புகளை வலியுள்ள இடத்தில் தடவுவது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். |
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
அது ஒரு சாதாரண தசை வலியாக இருந்தாலும், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்:
- வலியுள்ள இடம் கடுமையாக வீங்கியோ, சிவந்தோ, அல்லது தாங்க முடியாத வலியுடனோ இருந்தால்.
- எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக வலி நீடித்தால்.
- ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக வலியுடன் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால்.
- மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி, நெஞ்சில் இறுக்கமான உணர்வு, மூச்சுத் திணறல், அல்லது தசை வலியுடன் கூடிய அசாதாரணமான இதயத் துடிப்பு ஏற்பட்டால், அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட நிலையில், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
தசை வலி என்பது நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கும் ஒன்று. ஆனால், அந்த வலி நமக்குச் சொல்லும் கதையைக் கேட்க நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதற்கு வெறுமனே ஓய்வு போதுமா அல்லது அதிக கவனம் தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- தசை வலி (மயோல்ஜியா) என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது தீவிரமானதல்ல.
- சுளுக்கு, சிறு காயங்கள் அல்லது தொற்றுகளால் ஏற்படும் வலி, பொதுவாக ஓய்வு மற்றும் வீட்டுப் பராமரிப்பின் மூலம் குணமாகிவிடும்.
- வலி உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் இருக்கிறதா அல்லது உடல் முழுவதும் இருக்கிறதா என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம் அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
- வலிக்குக் காரணம் தெரியவில்லை என்றாலோ, அது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தாலோ, கடுமையாக இருந்தாலோ, அல்லது காய்ச்சல், உடல் சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தோ இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- நெஞ்சு வலி போன்ற அவசரகால அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். உங்கள் உயிரே அதைப் பொறுத்திருக்கலாம்.
👩🏽⚕️ கூடுதல் கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)
💬 மாதவிடாய் இன்மை என்றால் என்ன?
இது பொதுவாக மாதவிடாயை சில நாட்கள் தாமதப்படுத்தும் ஒரு நோய் அல்ல! மருத்துவத்தில் 'அமெனோரியா' என்பது: 1) 15 வயதிற்குள் பருவமடையாத/மாதவிடாய் வராத ஒரு பெண் (முதன்மை) அல்லது, 2) முன்பு சீரான மாதவிடாய் இருந்த ஒரு பெண், திடீரென '3 மாதங்களுக்கு' மேல் (இரத்தப்போக்கு இல்லாமல்) மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடுவது (இரண்டாம் நிலை அமெனோரியா). இது ஒரு இயல்புக்கு மாறான ஹார்மோன்/உடல் ரீதியான நிலையாகும்!
💬 ஒரு பெண்ணுக்கு மாதக்கணக்கில் மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுபோவதற்கு (அமெனோரியா) முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?
இதற்கான முக்கிய மற்றும் முதன்மையான காரணம்: 'கர்ப்பம்'! இது ஒரு நோய் அல்ல. மேலும், ஆபத்தான காரணங்கள்: 1) 'PCOS (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்)' - சினைப்பைகளில் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகி, ஹார்மோன்கள் முற்றிலும் சீர்குலைகின்றன (முகத்தில் முடி வளர்கிறது). 2) இயல்புக்கு மாறான எடை இழப்பு (அனோரெக்ஸியா/கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடு) மற்றும் அதீத மன அழுத்தம். 3) தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் (தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்/அதிகரித்த புரோலாக்டின்). 4) ஹைப்போதைராய்டிசம்.
💬 உங்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றுபோகும்போது (அமெனோரியா), நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் (அல்லது வாய்வழிப் புணர்ச்சியாளரிடம்) தெரிவிக்க வேண்டிய 'அவசர/ஆபத்தான சூழ்நிலைகள்' என்னென்ன?
முதலில், வீட்டிலேயே 'கர்ப்பப் பரிசோதனை' செய்து பாருங்கள்! நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை மற்றும் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் (மேலும் PCOS-க்கான மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்). ஆனால் மிகப்பெரிய ஆபத்து! 1) உங்கள் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, திடீரென்று தாங்க முடியாத அடிவயிற்று வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு/தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால், அது நிச்சயமாக எக்டோபிக் கர்ப்பம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய் வெடிக்கக்கூடும்! இதனால், உங்கள் வயிற்றில் இரத்தம் நிரம்பி நீங்கள் உயிரிழக்க நேரிடலாம், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்!
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்