உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் குறைபாடு) உள்ளதா? பெற்றோராகிய உங்களுக்கான உதவி!

ADHD உள்ள குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது சில சமயங்களில் சற்று சவாலாக இருக்கலாம், இல்லையா? ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த நிலை குறித்து நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொண்டு, உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான முறையில் உதவினால், நிச்சயமாக நீங்கள் அவனது வாழ்க்கையை மிகவும் வெற்றிகரமானதாக மாற்ற முடியும். இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

ADHD என்றால் என்ன? அது குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD அல்லது கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு என்பது, குழந்தைகளின் வயதுக்கு ஏற்றவாறு கவனம் செலுத்தும் திறன், நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மற்றும் சில சமயங்களில் அமைதியாக இருக்கும் திறன் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. இதனால், மற்ற குழந்தைகளை விட, இந்தக் குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் கவனம், நடத்தை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்த்துக்கொள்வது கடினமாகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் பெற்றோர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத வழிகளில் நடந்துகொள்ளக்கூடும்.

ADHD-க்கு மூன்று முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்:

1. கவனக்குறைவு

இந்தப் பண்பு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு ஆசிரியர் பள்ளியில் பாடம் நடத்தும்போது, ​​அவரால் தன் கவனத்தை ஒரே இடத்தில் வைத்திருக்க முடியாது.

• அதிகப்படியான கவனச்சிதறல்: மிகச்சிறிய சத்தத்திற்குக் கூட கவனம் சிதறுவது போல, அவர்கள் மற்ற விஷயங்களால் எளிதில் கவனம் சிதறுகிறார்கள்.
• கவனிப்பதாகத் தெரியவில்லை: நீங்கள் பேசும்போது அவர் கவனிக்கவில்லை என்பது போல் உங்களுக்குத் தோன்றலாம்.
• ஒரு செயலில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: விளையாட்டு விளையாடும்போதோ அல்லது படிக்கும்போதோ, தொடர்ச்சியாகக் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக உள்ளது.
• அறிவுறுத்தல்களைச் சரியாகப் பின்பற்றுவதில்லை: நீங்கள் சொல்வதை, குறிப்பாகப் பல படிகளைக் கொண்ட அறிவுறுத்தல்களை, அப்படியே பின்பற்றுவதில் அவர்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• நீங்கள் காரியங்களைச் செய்ய உங்களுக்குத் தொடர்ந்து நினைவூட்டப்பட வேண்டும்: பல் துலக்குவது, வீட்டுப்பாடம் செய்வது போன்ற காரியங்களை நீங்களே உங்களுக்குத் தொடர்ந்து நினைவூட்டிக் கொள்ள வேண்டும்.
• பள்ளிப் பாடங்களில் ஆர்வமில்லாதது போல் தோன்றுதல்: அவர்கள் பள்ளிப் பாடங்களிலோ அல்லது வீட்டுப் பாடங்களிலோ அதிக முயற்சி எடுக்கவில்லை என்பது போல் தோன்றலாம்.
• தங்கள் பொருட்களை ஒழுங்காக வைப்பதில் அவர்களுக்குச் சிரமம் உள்ளது: புத்தகங்களையும் பொம்மைகளையும் ஒழுங்காக வைப்பது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கிறது.

2. அதீத செயல்பாடு

இந்தக் குழந்தைகள் எப்போதும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள், ஓரிடத்தில் ஓரிடத்தில் இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள்.

• அவர்கள் அமைதியாக விளையாட விரும்பும்போதும் ஓடுகிறார்கள், குதிக்கிறார்கள்: அமைதியாக இருக்க விரும்பும்போதும், அவர்களால் அங்கும் இங்கும் நெளிவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் திணறுகிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் கால்களை ஆட்டிக்கொண்டும், நாற்காலிகளில் இருந்து எழுந்துகொண்டும் இருக்கிறார்கள்.
• அவர்களால் ஓரிடத்தில் நிற்கவே முடியாது போலிருக்கிறது, அவர்கள் எப்போதும் அங்கும் இங்கும் நகர்ந்துகொண்டே இருக்கிறார்கள்: அவர்களின் உடலுக்குள் ஒரு மோட்டார் ஓடுவது போல, அவர்கள் எப்போதும் ஓடியும் நடந்தும் கொண்டே இருக்கிறார்கள்.
• மெதுவாகச் செய்ய வேண்டிய காரியங்கள் கூட அவசரமாகச் செய்யப்படுகின்றன: எல்லாவற்றையும் மிக விரைவாகச் செய்ய முயல்வது.
• கவனக்குறைவால் தவறுகள் நிகழ்கின்றன: அவர்கள் அவசரத்தின் காரணமாகச் சிறிய தவறுகளைச் செய்கிறார்கள்.
• எப்போதும் ஏதாவது ஒரு வேலையில் மும்முரமாக இருப்பது, ஓரிடத்தில் ஓரிடத்தில் இருக்க முடியாதது: அது 'ஓடிக்கொண்டே இருப்பது' போல இருக்கிறது.

3. மனக்கிளர்ச்சி

இந்தக் குழந்தைகளுக்கு விஷயங்களை நன்கு சிந்தித்து, தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருப்பது சற்று கடினமாக இருக்கிறது.

• மற்றவர்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது திடீரென குறுக்கிடுவது: ஒரு உரையாடல் முடியும் வரை காத்திருக்காமல் பேசத் தொடங்குவது.
• சிந்திக்காமல், உணர்ச்சிவசப்பட்டு எதையாவது சொல்வது அல்லது செய்வது: விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், மனதில் தோன்றுவதை எல்லாம் செய்வது அல்லது சொல்வது.
• செய்யக்கூடாதவை என்று தெரிந்தும் செயல்களைச் செய்வது: சில சமயங்களில், அவை தவறு என்று தெரிந்திருந்தும் நீங்கள் சில செயல்களைச் செய்வீர்கள்.
• தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருப்பதிலும் மற்றவர்களுடன் பகிர்வதிலும் சிரமம்: வரிசையில் காத்திருப்பது, தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருப்பது, அல்லது மற்றவர்களுடன் ஒரு பொம்மையைப் பகிர்ந்துகொள்வது போன்ற விஷயங்கள் அவர்களுக்குப் பிடிப்பதில்லை.
• உங்களுக்கு திடீரென்று கோபம் வருகிறது, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது: நீங்கள் சிறிய விஷயங்களுக்கே கோபப்படுகிறீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் திடீரென்று வெடித்துவிடுகிறீர்கள்.

இதைப்பற்றி பெற்றோர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?

ஆரம்பத்தில், இந்த நடத்தைகள் ADHD-யால் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் பெற்றோர்கள் உணரமாட்டார்கள். குழந்தை சும்மா குறும்பு செய்கிறது என்றோ அல்லது வேண்டுமென்றே கீழ்ப்படியாமல் இருக்கிறது என்றோ நீங்கள் நினைக்கலாம். இது பெற்றோர்களுக்கு மிகுந்த மன அழுத்தம் , விரக்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதோடு, சில சமயங்களில் குழந்தை தங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படவில்லை என்ற உணர்வையும் கூட உண்டாக்கலாம்.

உங்கள் நண்பரின் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை அங்குமிங்கும் ஓடிக்கொண்டு, கத்திக்கொண்டு, ஓரிடத்தில் நிற்காமல் அலைவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றியும், உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்களோ என்று சங்கடமாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணர்வது இயல்பானதுதான். "இந்தக் குழந்தை இப்படி நடந்துகொள்ள நான் ஏதேனும் தவறு செய்துவிட்டேனா?" என்று எண்ணி, நீங்கள் உங்களையே கூடக் குறை சொல்லிக்கொள்ளக்கூடும்.

ஆனால் உண்மையில், ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு கவனம், நடத்தை மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்தத் திறன்கள் இயற்கையாகவே வளர்வதில்லை . அது அவர்களின் தவறும் அல்ல, உங்கள் தவறும் அல்ல.

ஆனால், பெற்றோர்களாகிய நாம் ADHD பற்றி முறையாகத் தெரிந்துகொண்டு, நம் பிள்ளைக்கு உதவுவதற்கான சிறந்த வழிகளைப் புரிந்துகொண்டால், நம் பிள்ளையின் நிலையை மேம்படுத்தி, அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவ முடியும்.

பெற்றோர்களாகிய நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

ADHD பாதிப்புள்ள ஒரு குழந்தையின் சிகிச்சையில் பெற்றோரின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. உண்மையில், பெற்றோரின் ஆதரவும் ஈடுபாடும் மற்ற எந்தவொரு சிகிச்சையைப் போலவே முக்கியமானவை. பெற்றோர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஒரு குழந்தையின் ADHD நிலை மேம்படலாம் அல்லது மோசமடையலாம் .

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு மருத்துவரால் ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

1. எல்லாவற்றிலும் ஈடுபடுங்கள், நன்கு அறிந்திருங்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், ADHD எனப்படும் இந்த நிலை குறித்து உங்களால் முடிந்தவரை அறிந்துகொள்வதுதான். ADHD பற்றிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள், நம்பகமான இணையதளங்களைப் பார்வையிடுங்கள், மேலும் மருத்துவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் சிகிச்சை அமர்வுகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் கேள்விகள் மற்றும் கவலைகள் குறித்து அவர்களிடம் பேசுங்கள்.

2. உங்கள் குழந்தைக்கு மருந்து கொடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.

சில குழந்தைகளிடம் காணப்படும் ADHD-ஐக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மருந்து பரிந்துரைப்பதாக இருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சரியான நேரத்திலும் அளவிலும் மருந்தைக் கொடுக்கவும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் மருந்தின் அளவை மாற்றவோ அல்லது உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ வேண்டாம்.
• உங்கள் குழந்தையின் மருந்தை , வேறு யாரும் எடுக்க முடியாத பாதுகாப்பான இடத்தில் வையுங்கள்.

3. ADHD உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. ADHD உள்ள எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே விதமாகப் பாதிக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD-யால் உள்ள குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளைக் கண்டறியுங்கள். சில குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் கவனத்தையும் கேட்கும் திறனையும் மேம்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, வேகத்தைக் குறைத்து, மிகவும் அமைதியாகச் செயல்பட வேண்டியிருக்கலாம். இது குறித்து உங்கள் குழந்தையின் சிகிச்சையாளரிடம் ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் கேளுங்கள். மேலும், இந்தத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய வழிகளைப் பற்றியும் கேளுங்கள்.

4. ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தைக் கற்பிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்களைச் சோர்வடையச் செய்வதுடன், உங்கள் குழந்தைக்கும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சிறிய அளவில் தொடங்குங்கள் . ஒரு நடத்தை அல்லது பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, முதலில் அதை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தையின் முயற்சிகளைப் பாராட்டுங்கள் . அவர்கள் ஒரு சிறிய முன்னேற்றத்தைக் காட்டினாலும், அவர்களைப் பாராட்டி ஊக்குவியுங்கள். 'நீ கடினமாக உழைக்கிறாய் என்று தெரிகிறது, அது அருமை, மகனே/மகளே' என்பது போன்ற வார்த்தைகளைக் கூறுங்கள். இது நேர்மறை வலுவூட்டல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, உங்கள் குழந்தை ஒரு நல்ல காரியத்தைச் செய்யும்போது அவர்களைப் பாராட்டி, அதை மீண்டும் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிப்பதாகும்.

5. உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளியுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்.

ADHD உங்கள் பிள்ளையின் கல்விச் செயல்பாட்டைப் பாதித்தால், பள்ளியுடன் நெருக்கமாக இணைந்து செயல்படுவது மிகவும் முக்கியம்.

• குழந்தையின் ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். குழந்தையின் நிலை குறித்து அவரிடம் தெரிவியுங்கள்.
• சில நாடுகளில் கிடைப்பது போல, 'IEP - தனிப்பட்ட கல்வித் திட்டம்' அல்லது '504 திட்டம்' போன்ற ஒரு சிறப்பு கல்வித் திட்டம், அல்லது இலங்கை முறைமையின்படியான அதுபோன்ற சிறப்பு கல்வி ஆதரவு உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையா என்பதைக் கண்டறியுங்கள். இவை பிள்ளையின் கல்வித் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பள்ளியால் வழங்கப்படும் சிறப்பு ஆதரவுகள் ஆகும்.
• உங்கள் பிள்ளை பள்ளியில் எப்படிப் படிக்கிறார் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, ஆசிரியர்களைத் தவறாமல் சந்தியுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க ஆசிரியருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள். இதில், உங்கள் குழந்தையை வகுப்பின் முன்புறத்தில் அமர வைப்பது அல்லது பாடங்களைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிப்பது போன்றவை அடங்கலாம்.

6. ஆதரவு மற்றும் விழிப்புணர்வுக்காக மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.

ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு உதவும் அமைப்புகளும் ஆதரவுக் குழுக்களும் உள்ளன.

• உதாரணமாக, `(CHADD - Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` போன்ற சர்வதேச அமைப்புகள் உள்ளன. இது போன்ற இடங்களிலிருந்து, நீங்கள் சமீபத்திய சிகிச்சை முறைகள், தகவல்கள் போன்றவற்றைப் பெறலாம்.
• இலங்கையில் இது போன்ற ஆதரவுக் குழுக்கள் ஏதேனும் உள்ளனவா என்று கண்டறியுங்கள். அல்லது, குறைந்தபட்சம் இணையம் வழியாகவாவது அத்தகைய குழுக்களுடன் இணையுங்கள். அப்போது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்வீர்கள். மற்ற பெற்றோர்களின் அனுபவங்களிலிருந்தும் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

7. உங்களுக்கும் ADHD உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.

ADHD சில சமயங்களில் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். அதாவது, அதற்கு மரபணு ரீதியான தாக்கம் இருக்கலாம். ADHD உள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு (அல்லது மற்ற நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு) தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ADHD இருப்பது தெரியாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களுக்கும் இதே போன்ற அறிகுறிகள் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதை அறிந்திருக்கவில்லை. எனவே, உங்கள் பெற்றோருக்கும் ADHD இருந்தால், அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது, பெற்றோர்களாகிய நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களால் முடிந்த சிறந்த உதவியைச் செய்ய உதவும். உங்கள் சொந்த சவால்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் சவால்களைப் புரிந்துகொள்வது எளிதாகிறது, அல்லவா?

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

ADHD உள்ள குழந்தையைப் பராமரிப்பது சில சமயங்களில் ஒரு பெரிய சவாலாகத் தோன்றினாலும், அது முடியாத காரியம் அல்ல. பொறுமை, புரிதல் மற்றும் சரியான அணுகுமுறையுடன், உங்கள் குழந்தை ஒரு வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் உதவலாம்.

உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களுக்கு எப்போதும் ஆதரவளிப்பீர்கள் என்பதையும் தெரியப்படுத்துவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு குழந்தையும் மதிப்புமிக்கது, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான திறமைகள் உள்ளன. ADHD என்பது ஒரு குழந்தையின் அடையாளம் அல்ல, அது அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சவால் மட்டுமே. சரியான ஆதரவுடன், இந்தக் குழந்தைகள் அற்புதமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும்.

தேவைப்படும்போது மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களிடம் உதவி கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ADHD , குழந்தைகள், பெற்றோர், கவனம், அதிசெயல்பாடு, நடத்தை, ஆலோசனை, மனநலம், பள்ளி, சிகிச்சை, சிகிச்சைமுறை