இந்த நாட்களில் உலகெங்கிலும் உள்ள வானிலை மிகவும் விசித்திரமாக இருக்கிறது, இல்லையா? முன்னெப்போதையும் விட இப்போது திடீர் இடியுடன் கூடிய மழை, கடுமையான சூறாவளிகள் மற்றும் சுழற்காற்றுகள் போன்ற நிகழ்வுகள் அதிகமாக நிகழ்கின்றன. எனவே, இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில், நாம் தொலைக்காட்சி, வானொலி, சமூக ஊடகங்களில் செய்திகளைப் பார்க்கும்போதும், ஒரு புயல் உண்மையில் தாக்கும்போதும், அதை நம் சிறு குழந்தைகளுக்குச் சமாளிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். அவர்கள் பயமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கலாம். எனவே, இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில் நம் குழந்தைகளின் மனதில் உள்ள பயத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைத்து, அவர்களை அமைதியாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.
புயல் வருவதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையை எப்படித் தயார்படுத்துவது?
வருடத்தின் சில குறிப்பிட்ட காலங்களில், அதாவது கோடைக்கால இடியுடன் கூடிய மழை அல்லது சூறாவளி போன்ற சமயங்களில், உங்கள் பகுதியில் இடியுடன் கூடிய மழை பெய்யும் வாய்ப்பு இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் முன்கூட்டியே பேசுவது அவசியம். புயல் என்றால் என்ன, அதனால் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பதை, அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற வகையிலும் எளிதில் புரியும் வகையிலும் விளக்குங்கள். சரி, இப்போது அதை எப்படிச் செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.
உதாரணமாக, இதைக் கவனியுங்கள்:
- சூறாவளிகள் தொடர்பாக: 'வெளியேறுதல்' (அதாவது, புயல் வரும்போது உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, அரசாங்கத்தால் நடத்தப்படும் புயல் பாதுகாப்பு மையம் போன்ற பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்வது) மற்றும் 'இருக்கும் இடத்திலேயே தஞ்சம் அடைதல்' (அதாவது, புயலின் போது வீட்டில் பாதுகாப்பாகத் தங்கியிருப்பது) ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
- சூறாவளிகள் தொடர்பாக: சூறாவளி கண்காணிப்பு (உங்கள் பகுதிக்கு சூறாவளி வரக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கும்) மற்றும் சூறாவளி எச்சரிக்கை (உங்கள் பகுதியில் ஏற்கனவே சூறாவளி உள்ளது என்பதைக் குறிக்கும்) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டை விளக்கவும்.
- இடியுடன் கூடிய மழை பற்றி: சூறாவளிகளைப் போலவே, கடுமையான இடியுடன் கூடிய மழை கண்காணிப்பு மற்றும் கடுமையான இடியுடன் கூடிய மழை எச்சரிக்கை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டை விளக்குங்கள். குழந்தைகள் மின்னலையும் இடியையும் கண்டு பயப்படலாம், குறிப்பாக அவற்றை அருகில் கேட்கும்போது. ஆனால், வீட்டிற்குள் இருப்பதன் மூலம் அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். ஆலங்கட்டி மழை மற்றும் பலத்த காற்று வீச வாய்ப்பிருந்தால், அது எப்படி இருக்கும், எப்படி ஒலிக்கும் என்பதை அவர்களுக்கு முன்கூட்டியே சொல்லுங்கள்.
சிறு குழந்தைகளிடம் பேசும்போது, இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். புயலின் போது வீட்டிற்குள் இருப்பது என்பது, அணில் மற்றும் பறவைகள் போன்ற காட்டு விலங்குகள் தங்கள் வளைகளிலும் கூடுகளிலும் தங்குவதைப் போன்றது. நீங்கள், "மகனே, பார், அந்தச் சின்ன அணில் அதன் வீட்டில் தங்குவதைப் போலவே நாமும் நம் வீட்டில் பாதுகாப்பாக இருப்போம்" என்பது போலச் சொல்லலாம். அந்த விலங்குகள் இதுபோன்ற காலங்களுக்காக உணவைச் சேகரிப்பதைப் போலவே, உங்கள் குழந்தையும் புயலின் போது சாப்பிடுவதற்குப் பிடித்தமான உணவையோ அல்லது விளையாடுவதற்குப் பிடித்தமான பொம்மையையோ தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பிள்ளைகளிடம் சொல்லுங்கள். "புயலின் போது நாம் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது, கதவுகள், ஜன்னல்கள் அல்லது கூரை ஜன்னல்களுக்கு அருகில் செல்லக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை காற்றில் உடைந்துவிடும்" என்று விளக்குங்கள். உங்கள் வீட்டில், புயலின் போது நீங்கள் செல்லக்கூடிய அடித்தளம் அல்லது ஜன்னல்கள் இல்லாத அறை போன்ற "பாதுகாப்பான அறை" ஏதேனும் இருந்தால், அதை உங்கள் பிள்ளைக்குச் சுட்டிக்காட்டி, "புயலின் போது நாம் இங்குதான் இருப்போம். இந்த இடம் மிகவும் பாதுகாப்பானது" என்று சொல்லுங்கள்.
உங்கள் பிள்ளைகள் பயப்படுவது போல் தெரிந்தால், அவர்களிடம் அதைப் பற்றிக் கேட்டு, அவர்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றிப் பேச அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். தங்கள் பயங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது அவர்களுக்குப் பெரும் ஆறுதலைத் தரும். நீங்கள் அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கிறீர்கள் என்று சொல்வதே ஒரு பெரிய செய்தியை உணர்த்துகிறது. புரிந்ததா?
புயலின் போது குழந்தைகளை எப்படி அமைதியாக வைத்திருப்பது?
இடியுடன் கூடிய மழையும் சூறாவளியும் சிறிது நேரம் நீடிக்கலாம். எனவே, நிலைமை சீராகும் வரை உங்கள் குழந்தைகளை அமைதியாக வைத்திருக்க இந்தப் பொருட்கள் உதவும். இப்போது இவற்றைப் பாருங்கள்:
- புயலைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகள் பார்ப்பதையும் கேட்பதையும் கட்டுப்படுத்த முயலுங்கள். இணையதளங்கள், சமூக ஊடகங்கள், தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலியில் வரும் புயல் பற்றிய செய்திகளும் படங்களும் அவர்களை இன்னும் அதிகமாகப் பயமுறுத்தக்கூடும். உங்கள் குழந்தைகள் அதைப் பார்ப்பதை நீங்கள் கண்டால், அவர்களுடன் சேர்ந்து பாருங்கள், மேலும் அவர்களைக் கேள்விகள் கேட்க அனுமதியுங்கள். ஆனால், செய்திகள் மிகவும் பயமுறுத்துவதாக இருந்தால், நீங்கள் அதில் மட்டும் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் குழந்தைகளை வேறு எதிலாவது திசை திருப்பலாம். நீங்கள், " ஏய் , மகனே, நாம் இப்போது ஒரு கார்ட்டூன் பார்க்கலாமா?" என்பது போன்ற ஏதாவது ஒன்றைக் கேட்கலாம்.
- உங்கள் பிள்ளையின் கவலைகளைப் பொருட்படுத்துங்கள். குழந்தைகளின் கற்பனைகள் அவர்களின் பயங்களை இன்னும் மோசமாக்கக்கூடும். அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், உண்மையில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பது பற்றியும், அனைவரையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்கள் குடும்பம் எவ்வாறு தயாராக உள்ளது என்பது பற்றியும் பேசுங்கள். "ஆம் மகனே, நீ பயப்படுகிறாய் என்பது எனக்குப் புரிகிறது. ஆனால் நாம் அனைவரும் இதில் ஒன்றாக இருக்கிறோம், அதனால் பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறுங்கள்.
- மேலும், நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தைக் கவனியுங்கள். குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரை முன்மாதிரியாகக் கொள்கிறார்கள்; அவர்கள் உங்கள் மனநிலையையும், நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும் பார்க்கிறார்கள். எனவே, ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள், நீங்களும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பதட்டமடைந்தால், குழந்தைகள் இன்னும் அதிகமாகப் பயந்துவிடுவார்கள்.
- அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய வேலையைக் கொடுங்கள். புயலுக்குத் தயாராவதற்காக, உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற சிறிய வேலைகளைக் கண்டறியுங்கள். இது, அவர்களின் அறையில் எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய இடத்தில் கைவிளக்கை வைப்பது, குளியல் தொட்டியில் தண்ணீர் நிரப்புவது (தேவைப்பட்டால் கழிப்பறையைச் சுத்தம் செய்வது போன்றவற்றுக்கு இந்தத் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம் என்று விளக்குங்கள்), அல்லது ஒரு செல்லப்பிராணியை அமைதியாக வைத்திருப்பது போன்றவையாக இருக்கலாம். ஒரு சிறுமி தனது பொம்மைகளை எடுத்து வைக்கலாம் அல்லது பூனையின் சிறுநீரைக் கையாளலாம். ஒரு வேலையை அவர்கள் பொறுப்பேற்றுச் செய்யும்போது, குழந்தைகள் தாங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்.
- மனதை அமைதிப்படுத்தும் செயல்களைப் பரிந்துரைக்கவும்.உங்கள் குழந்தை பதட்டமாகத் தெரிந்தால், அவர்களை உங்களுடனோ அல்லது ஒரு செல்லப்பிராணியுடனோ அணைத்துக்கொள்ளுங்கள். மேலும், அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதலாம், படங்கள் வரையலாம் அல்லது பாடல்களைக் கேட்கலாம் என்றும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். மின்சாரம் தடைபட்டால், அவர்கள் புத்தகங்களைப் படிக்க, விளையாட, புதிர்களைத் தீர்க்க அல்லது கைவினைப் பொருட்கள் செய்ய ஏதுவாக, ஒரு கைவிளக்கைத் தயாராக வைத்திருங்கள்.
- சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்து பாருங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில 'வயிற்று சுவாசங்களை' எப்படி எடுப்பது என்று கற்றுக் கொடுங்கள்: உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுங்கள்; வயிறு நிறைந்ததும் பலூன் விரிவது போல அது விரியட்டும். பிறகு, உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள்; வயிறு மீண்டும் தட்டையாகட்டும். இதைச் சில முறை செய்வது நீங்கள் அமைதியடைய உதவும்.
புயலுக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தையை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவீர்கள்?
உங்கள் பகுதிக்கு புயல் வரப்போகிறது என்றால், அதைப்பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுவது சற்றுக் கடினமாக இருக்கலாம். இந்த ஆலோசனைகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
- உண்மையைச் சொல்லுங்கள். என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய உண்மையைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆர்வம் இல்லாத விவரங்களுக்குள் செல்லாதீர்கள். அடிப்படை விஷயங்களோடு நிறுத்திக்கொள்ளுங்கள். அவர்களின் வயதுக்கும் பக்குவத்திற்கும் ஏற்றவாறு விஷயங்களை விளக்குங்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், அவர்களுக்குப் புரியும் மொழியில் பேசுங்கள்.
- கேள்விகள் கேளுங்கள். குழந்தைகள் புயலைப் பற்றிப் பேசவில்லை என்றால், கேள்விகள் கேட்பது அவர்களை அதில் ஈடுபட உதவும். "புயல் வந்தபோது நீ எப்படி உணர்ந்தாய்?" என்பது போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம். அவர்கள் தங்கள் மனதில் உள்ளதை வெளிப்படுத்த சிறிது நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாகக் கேட்டுக் கேளுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகளுக்கு ஆதரவளியுங்கள். குழந்தைகள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். அவர்கள் வருத்தமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருப்பதாக உங்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் சொன்னதையே நீங்களும் திரும்பச் சொல்லுங்கள்: “ஆம், நீ இதனால் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறாய் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.” இது, நீங்கள் அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும். புயல் முடிந்துவிட்டது என்றும், அவர்கள் இப்போது பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள் என்றும் அவர்களுக்கு உறுதியளியுங்கள்.
- இதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் சற்று பெரியவர்களாக இருந்தால், புயலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள். அப்போது அவர்களால் அதை அர்த்தமுள்ள ஒன்றாகக் காண முடியும். இது, எதிர்காலத்தில் வரக்கூடிய புயல்கள் குறித்த அவர்களின் பயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒன்றாக இணையத்தில் புயல்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், அல்லது நூலகத்திலிருந்து வானிலை குறித்த புத்தகங்களைப் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள். பிள்ளைகள் தங்கள் அறிவியல் ஆசிரியரிடமும் இதைப் பற்றிப் பேசலாம்.
புயலுக்குப் பிறகு இயல்பு வாழ்க்கைக்கு எப்படித் திரும்புவது?
புயலிலிருந்து மீண்டு வர சிறிது காலம் ஆகலாம், குறிப்பாக உங்கள் வீடோ அல்லது சுற்றுப்புறமோ சேதமடைந்திருந்தால். உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- வழக்கமான நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புங்கள். உணவு நேரம், உறங்கும் நேரம் போன்ற வழக்கமான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது, குழந்தைகள் இயல்பாக உணர உதவுகிறது. இது அவர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வை அளிக்கிறது.
- உதவி செய்யும் குழந்தைகளைக் காட்டுங்கள்.உங்கள் சமூகத்தில் உதவி செய்யும் காவல்துறை அதிகாரிகள், தீயணைப்பு வீரர்கள், பொதுப் பயன்பாட்டுப் பணியாளர்கள், அண்டை வீட்டார், மற்றும் முன்பின் தெரியாதவர்கள் போன்றோரைச் சுட்டிக்காட்டுங்கள். "பாருங்கள், நம்மை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார்கள்" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறுங்கள்.
- மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். பாதுகாப்பாக இருந்தால், புயலுக்குப் பிறகு உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் உதவக்கூடிய வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். இது குழந்தைகளை வலுப்படுத்தி, அவர்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். உதாரணமாக, பக்கத்து வீட்டுக்காரரின் தோட்டத்தைச் சுத்தம் செய்ய உதவுவது போன்ற ஒரு சிறிய செயல் கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
நாம் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் மாற்றங்கள் தென்பட்டால் (உதாரணமாக, சரியாகத் தூங்காமல் அல்லது சாப்பிடாமல் இருப்பது, மற்றவர்களுடன் இருக்க விரும்பாமல் இருப்பது, அல்லது எல்லா நேரமும் பதட்டமாக இருப்பது), அவர்களின் மருத்துவரை அல்லது மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையின் பதட்டத்தைக் கையாளவும், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவ முடியும்.
இது போன்ற நேரத்தில் உதவி கேட்பதில் தவறில்லை. அது உங்கள் குழந்தை மீது உங்களுக்கு எவ்வளவு அக்கறை இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
புயலுக்குப் பிறகு உங்கள் பிள்ளைக்குப் படிப்பதிலோ அல்லது கவனம் செலுத்துவதிலோ சிரமம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பள்ளி ஆலோசகர்கள், பணியாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களிடம் பேசலாம். பள்ளியில் உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையான ஆதரவு கிடைப்பதை அவர்கள் உறுதி செய்வார்கள்.
நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்
கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு பெரிய புயல் என்பது சிறு குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, நமக்கும் ஒரு சுமைதான். ஆனால் நமது அன்பு, கவனம் மற்றும் எளிய தயாரிப்புகளால், நம் குழந்தைகளின் பயத்தை நம்மால் தணிக்க முடியும். அவர்களின் உணர்வுகளைக் கேட்பதும், அவர்களைப் புரிந்துகொள்வதும், அவர்களுடன் இருப்பதும் மிக முக்கியமான விஷயம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புயல்கள் வந்து போகும், ஆனால் நம் குடும்பத்தின் வலிமையும் ஒற்றுமையும் எல்லாவற்றையும் விட மதிப்புமிக்கது. இது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது இந்தத் துறையில் உள்ள ஒரு நிபுணரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை!
👩🏽⚕️ கூடுதல் கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)
💬 மின்னல் மற்றும் இடி ஏற்படும்போது சிறு குழந்தைகள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள் (புயல் பதற்றம்)?
சிறு குழந்தைகளுக்கு உரத்த சத்தங்களையும் பிரகாசமான ஒளியையும் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். மேலும், திடீரென மின்னல் சத்தம் கேட்டுத் தங்கள் தாய்மார்கள் பதறுவதைப் பார்க்கும்போது, அவர்களும் மிகுந்த ஆபத்து உணர்வையும் உளவியல் ரீதியான பயத்தையும் உணர்கிறார்கள்.
💬 இதுபோன்ற நேரத்தில் அழும் குழந்தையை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது?
உங்கள் குழந்தையிடம், "பயப்படாதே" என்று ஒருபோதும் கத்தாதீர்கள். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்போடு அணைத்துக்கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு கதையோ அல்லது பாட்டோ சொல்லிக்கொண்டே, "அம்மா இங்கே இருக்கிறேன், பயப்படாதே" என்று அன்பாகச் சொல்லுங்கள்.
💬 மின்னல் தாக்கும்போது வீட்டில் பாதுகாப்பாகச் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் என்னென்ன?
உங்கள் குழந்தை பார்க்கும் ஒளியின் அளவைக் குறைக்க, உள்ளிருந்து திரைச்சீலைகளை மூடுங்கள். மேலும், தொலைக்காட்சி மற்றும் அனைத்து மின் சாதனங்களையும் அணைத்துவிட்டு, உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்தமான பொம்மைகளைக் கொடுத்து, அறைக்குள் விளையாடுமாறு அறிவுறுத்துங்கள்.
புயல் மன அழுத்தம், குழந்தைகளின் மனநலம் , புயல் தயாரிப்பு, குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துதல், வானிலை பேரழிவுகள், பெற்றோருக்கான ஆலோசனைகள், பதட்டம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்