நீங்கள் இப்போது சில மாத கர்ப்பிணியாக இருக்கலாம். அல்லது கருவுற்றிருக்கலாம். உங்கள் கால்களில் நீல அல்லது ஊதா நிற நரம்புகள் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். சிலருக்கு, இது சற்று பயமாக இருக்கலாம். "இது ஏன் எனக்கு நடக்கிறது? இது ஏதேனும் ஆபத்தானதா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது கர்ப்ப காலத்தில் சில தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும், மேலும் இது பொதுவாக அவ்வளவு ஆபத்தானது அல்ல. இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோமா?
என் கால்களில் உள்ள இந்த நீல/ஊதா நிற நரம்புகள் என்ன? இது ஏன் ஏற்படுகிறது?
மருத்துவத்தில், கால்களிலும், சில சமயங்களில் மற்ற இடங்களிலும் தோன்றும் இந்த சிரைகளை 'வெரிகோஸ் வெயின்ஸ்' (Varicose Veins) என்று அழைக்கிறோம். சிங்களத்தில், இது ஒரு முடிச்சுப் போட்ட சிரை போல இருக்கும். இப்போது, இது ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக ஏற்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.
எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தை வளரும் கருப்பை நாளுக்கு நாள் பெரிதாகிக் கொண்டே போகிறது. அது வளரும்போது, கருப்பையிலிருந்து உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதிக்கு, அதாவது உங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களிலிருந்து, மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு முக்கிய சிரை உள்ளது. அதை நாம் 'கீழ் பெருஞ்சிரை' (Inferior Vena Cava) என்று அழைக்கிறோம். இந்த வளர்ந்து வரும் கருப்பையால் அந்தச் சிரை அழுத்தப்படத் தொடங்குகிறது. ஒருவர் தண்ணீர்க் குழாயின் மீது கால் வைக்கும்போது, நீரின் ஓட்டம் குறைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
`(இன்ஃபீரியர் வீனா காவா)` எனப்படும் இந்த சிரை அடைபடும்போது, கால்களிலிருந்து மேலே வரும் இரத்தத்தால் சரியாகச் செல்ல முடியாது. அப்போது அந்த இரத்தம் கால்களில் உள்ள சிறிய சிரைகளில் தேங்கத் தொடங்குகிறது. அவ்வாறு தேங்கும்போது, அந்தச் சிரைகள் படிப்படியாக வீங்கி, முறுக்கி, தோலின் மேற்பரப்பில் தெரிய ஆரம்பிக்கின்றன. இதைத்தான் நாம் `(வெரிகோஸ் வெயின்ஸ்)` என்று அழைக்கிறோம்.
இந்த `(நரம்புச் சுருள்)`-ஆல் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?
நரம்புச் சுருள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக ஏற்படுவதில்லை. சிலருக்கு அவை எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு அவை சிறிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- அரிப்பு: நரம்புகள் தெரியும் இடங்களில் நீங்கள் சொறியக்கூடும்.
- அசௌகரியம்: உங்கள் கால்களில் கனம் அல்லது மரத்துப்போதல் போன்ற அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
- வலி: சில நேரங்களில் நரம்புகள் இறுக்கமாகி வலி ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் நிற்கும்போதோ அல்லது உட்காரும்போதோ இந்த வலி குறிப்பாகக் கடுமையாக இருக்கலாம்.
இந்த `(நரம்புச் சுருள்)` பெரும்பாலும் கால்களில் காணப்படுகின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில் அவை பிறப்புறுப்புப் பகுதியிலும் (யோனியைச் சுற்றி) மற்றும் மலக்குடலிலும் ஏற்படலாம். நீங்கள் `(மூலநோய்)` பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அதுவும் மலத்துவாரத்தைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். அதாவது, மூலநோயும் `(நரம்புச் சுருளின்)` ஒரு வகையே ஆகும்.
இது ஏன் எல்லோருக்கும் நடப்பதில்லை? ஏன் எனக்கு மட்டும்?
"ஓ, என் பக்கத்து வீட்டு சகோதரிக்கும் என் நண்பருக்கும் இது நடக்கவில்லை. ஏன் எனக்கு மட்டும்?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், 'நரம்புச் சுருள்' ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் பரம்பரைதான் .அதாவது, உங்கள் தாய்க்கோ, பாட்டிக்கோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள வேறு எந்தப் பெண்ணுக்கோ கர்ப்ப காலத்தில் சிரை வீக்கம் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஆகவே, இது ஒரு பரம்பரை நோய் என்பதால், "ஓ, இது நடப்பதையே நான் தடுத்திருக்கலாமே" என்று நினைத்து வருத்தப்பட வேண்டாம். ஏனென்றால், இதைப் பற்றி நம்மால் உண்மையில் அதிகம் எதுவும் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், இதனால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கும், இந்த நிலை மேலும் மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கும் நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
அப்படியானால், இந்த வலியை எப்படி குறைப்பது? நரம்புகள் மேலும் மோசமடைவதை எப்படி தடுப்பது?
சரி, இப்போது இந்த `(நரம்புச் சுருள்)` ஏற்படுத்தும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கும், இந்த நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.
- அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு நடமாடுங்கள்: வேலை அல்லது பிற காரணங்களுக்காக நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நிற்கவோ அல்லது உட்காரவோ நேர்ந்தால், முடிந்தவரை அடிக்கடி சிறு ஓய்வுகளை எடுத்துக்கொண்டு சிறிது நடமாடுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சில நிமிடங்கள் நடப்பது மிகவும் நல்லது.
- உட்காரும்போது கால்களைக் குறுக்காக மடக்காதீர்கள்: பலருக்கு உட்காரும்போது கால்களைக் குறுக்காக மடக்கும் பழக்கம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக உங்களுக்குச் சிரை வீக்கம் (varicose veins) இருந்தால், இவ்வாறு செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் தடைசெய்யக்கூடும்.
- உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள்: நீங்கள் அமர்ந்திருந்தாலும் சரி, உறங்கினாலும் சரி, முடிந்தால் உங்கள் கால்களுக்கு அடியில் தலையணை போன்ற ஒன்றை வைத்து அவற்றை உயர்த்தி வையுங்கள். இது புவியீர்ப்பு விசையின் உதவியால் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குத் திருப்பி அனுப்ப உதவுகிறது.
- `மகப்பேறு ஆதரவு காலுறை` எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை காலுறையை அணியுங்கள்: கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்காகவே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வகை காலுறை உள்ளது. அதை நாங்கள் `மகப்பேறு ஆதரவு காலுறை` என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலுறைகள் கால்களின் தசைகளை மென்மையாக அழுத்தி, இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குத் தள்ள உதவுகின்றன.
இவை சாதாரண காலுறைகள் அல்லது பேன்டிஹோஸ் போன்றவையல்ல. இந்த பிரத்யேக மகப்பேறு ஆதரவுக் காலுறைகள், காலில் படிப்படியாக அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன. அதாவது, கணுக்காலில் அழுத்தம் அதிகமாகவும், மேல் நோக்கிச் செல்லச் செல்ல அழுத்தம் குறையவும் செய்கிறது. இது இரத்தத்தை மேல்நோக்கித் தள்ளுவது போன்றது.
காலின் ஒரு பகுதியை மட்டும் இறுக்கும் காலுறைகளையோ அல்லது முழங்கால் வரை வரும் காலுறைகளையோ அணிவதைத் தவிர்ப்பதே மிக முக்கியமானது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்து, பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். இந்த 'மகப்பேறு ஆதரவுக் குழாய்' (Maternity Support Hose) பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
- உடற்பயிற்சி (உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன்): உங்கள் மருத்துவர் அனுமதித்தால், தினமும் சிறிதளவு மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.உதாரணமாக, உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் நடைப்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்றவற்றை நீங்கள் செய்யலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- இடது பக்கமாகப் படுங்கள்: நீங்கள் உறங்கும்போது , முடிந்தவரை உங்கள் இடது பக்கமாகப் படுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால், நாம் முன்பு பேசிய 'இன்ஃபீரியர் வீனா காவா' எனப்படும் பெரிய இரத்த நாளம் உடலின் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் இடது பக்கமாகப் படுக்கும்போது, கருப்பையிலிருந்து அந்த இரத்த நாளத்தின் மீதான அழுத்தம் குறைகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்திற்கான தடையையும் குறைக்கிறது.
நான் எப்போது இது குறித்து அதிக அக்கறை கொண்டு மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்?
நரம்புச் சுருள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், அவை சில சமயங்களில் சிறிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- நரம்புகள் புடைத்துள்ள இடத்தில் அதிக வலி இருந்து, அந்த வலி நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தால்.
- அந்த நரம்புகளைத் தொட்டால், அவை கல்லைப் போல கடினமாக இருக்கும்.
- நரம்புகள் உள்ள பகுதியைத் தொட்டுப் பார்த்தால் சூடாக உணர்ந்தால்.
- நரம்பின் மேலுள்ள தோல் சிவந்து வீங்கியிருந்தால்.
- நரம்புகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு தொடங்கினால் (இது அரிதாகவே நடக்கும்).
இது போன்ற அறிகுறிகள், சிரையில் இரத்த உறைவு போன்ற ஏதேனும் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம். இது சிறிதளவு கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும். எனவே, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த நரம்புச் சுருள்கள் மறைந்துவிடுமா?
இது பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் ஒரு கேள்வி. "குழந்தை பிறந்த பிறகு என் கால்களில் உள்ள இந்த அசிங்கமான நரம்புகள் மறைந்துவிடுமா?" ஆம், பலருக்கு ஒரு நற்செய்தி இருக்கிறது!
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பிறந்த பிறகு, கருப்பை விரிவடைந்து 'கீழ் பெருநாளத்தின்' மீது அழுத்தம் கொடுப்பதை நிறுத்தும் போது, இந்த 'சிரைச் சுருள்' நிலை கணிசமாக மேம்படுகிறது. சிலருக்கு, அவை கிட்டத்தட்ட முழுமையாக மறைந்துவிடுகின்றன. மற்ற சிலருக்கு, அவை சிறிதளவு குறைகின்றன.
ஆகவே, அதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு ஓரளவு ஆறுதல் கிடைக்கும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், அது முழுமையாக நீங்கவில்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு சாத்தியமான சிகிச்சைகள் குறித்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
ஆக, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)
சரி, நாம் வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:
1. கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் ஏற்படும் வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (நீல/ஊதா நிற நரம்புகள்) பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல. பல தாய்மார்கள் இதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
2. பெரிதாகி வரும் கருப்பையினால் கீழ் பெருநாளத்தின் மீது ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் பரம்பரை ஆகியவையே இதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.
3. இதனால் அரிப்பு, அசௌகரியம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
4. சிரமத்தைக் குறைக்கவும்அடிக்கடி ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள், ஒருக்களித்துப் படுங்கள், மகப்பேறு காலுறைகளை அணியுங்கள், மேலும் உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் நரம்புகள் வீங்கியோ, வலியுடனோ, சூடாகவோ, அல்லது சிவப்பாகவோ இருந்தால், மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
6. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த நிலை பெரும்பாலும் சரியாகிவிடும்.
ஆகவே, உங்களுக்கும் சிரை வீக்கம் (Varicose Veins) இருந்தால், அதைப் பற்றி தேவையில்லாமல் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த அறிவுரைகளைப் பின்பற்றும் அதே வேளையில், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவையான ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, சுகமான கர்ப்பகாலமும் பிரசவமும் அமைய வாழ்த்துகிறேன்!
கர்ப்பம் , நரம்புச் சுருள், நீல நரம்புகள், கால் வீக்கம், கர்ப்பகாலப் பராமரிப்பு, கீழ் பெருநரம்பு, மூல நோய், மகப்பேறு ஆதரவுக் குழாய்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்