தாயாக வேண்டும் என்று கனவு காணும் ஒரு தாயாக நீங்கள் இருந்தால், இந்தக் கதை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம் கர்ப்பத்தின் 'முதல் வாரம்' பற்றிப் பேசப் போகிறோம். ஆனால் இதில் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த முதல் வாரத்தில், உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் ஒரு குழந்தை உருவாகியிருக்கவே இல்லை! அப்படியென்றால், இது எப்படி கர்ப்பக் காலக்கட்டத்தில் அடங்கும்? அதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம். இது ஒரு பயணத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் தயாராவதைப் போன்றது.
இந்த 'முதல் வாரம்' ஏன் இவ்வளவு விசேஷமானது? இன்னும் குழந்தை இல்லாத நிலையில் எப்படி கணக்கிடுவது?
'ஆஹா, உங்களுக்கு இன்னும் குழந்தை பிறக்காத நிலையில், இது எப்படி கர்ப்பத்தின் முதல் வாரமாக இருக்க முடியும்?' என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அது ஒரு மிகச் சரியான கேள்வி. எளிமையாகச் சொன்னால், மருத்துவர்கள் உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவத் தேதியைக் (EDD) கணக்கிடுகிறார்கள். நாங்கள் பொதுவாக முழு கர்ப்ப காலத்தையும் 40 வாரங்களாகக் கணக்கிடுகிறோம். அதனால்தான் உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் ஏற்பட்ட வாரம், இந்த அற்புதமான பயணத்தின் தொடக்கமாகக் கருதப்படுகிறது.
அதாவது, தொழில்நுட்ப ரீதியாக, இந்த வாரம் உங்கள் உடல் ஒரு புதிய உயிருக்காகத் தயாராகிக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் கருமுட்டை இன்னும் கருவுறவில்லை, அதாவது ஒரு குழந்தை உருவாகவில்லை. உங்கள் உடல், குறிப்பாக உங்கள் கருப்பை மற்றும் சினைப்பைகள், இந்த மாதம் ஒரு புதிய நம்பிக்கையுடன் செயல்படத் தொடங்குகின்றன. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா? ஆனால் இந்த முறையில் கணக்கிடுவதன் மூலம், மருத்துவர்களால் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் முறையாகக் கண்காணிக்க முடியும்.
குழந்தை கருத்தரிப்பதற்கு முன் உடலைத் தயார்படுத்துவது அவசியமா?
குழந்தை பிறந்த பிறகு, நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக்கொண்டு, நன்றாகச் சாப்பிட வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே, உங்கள் உடலை அதற்குத் தயார்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நல்ல மண்ணில் நல்ல விதை வளர்வதைப் போல, ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, இந்த "முதல் வாரம்" என்று அழைக்கப்படும் மாதவிடாய் காலம், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் திரும்பிப் பார்ப்பதற்கு உண்மையிலேயே ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும். ஆகவே, குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதற்கு முன்பே, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை எப்படிப் பேண வேண்டும் என்று பார்ப்போம். இது ஒரு பெரிய தேர்வுக்குப் படிப்பது போன்றது.
உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மது, போதைப்பொருள் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றை நீக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் கண்டிப்பாக மனதில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கருவுற்றிருந்தால், மது, எந்த வகையான போதைப்பொருட்கள் (தூள், கஞ்சா போன்றவை), மற்றும் புகையிலை (சிகரெட், பீடி போன்றவை) ஆகியவற்றை நீங்கள் கண்டிப்பாக கைவிட வேண்டும். சிலர், "ஓ, நான் இன்னும் கர்ப்பமாகவில்லை, அதனால் கொஞ்சமாகக் குடிப்பதில் தவறில்லை" என்று நினைக்கலாம். ஆனால் அது மிகவும் தவறான மனப்பான்மை.
காரணம் தெரியுமா? இந்த விஷயங்கள் எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைக்குப் பிறவிக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், மது அருந்துவது 'கரு மது நோய்க்குறி' (Fetal Alcohol Syndrome) எனப்படும் மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையை உண்டாக்கும். இது குழந்தையின் மூளை, நரம்பு மண்டலம், முக வடிவம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்குக் கடுமையான, வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, சுவாசப் பிரச்சனைகள் , குறைந்த பிறப்பு எடை போன்றவையும் ஏற்படலாம்.குறைமாதப் பிரசவங்கள், கருச்சிதைவுகள் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மிக அதிகமாக உள்ளன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு சிறிய தவறான முடிவு, ஒரு அப்பாவி குழந்தையின் முழு வாழ்க்கையையும் பாழாக்கிவிடும். எனவே, இந்த விஷயங்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பது, உங்களுக்கும் உங்கள் வருங்கால குழந்தைக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த செயலாகும். இந்தப் பழக்கங்களைக் கைவிடுவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், தயங்காமல் ஒரு மருத்துவரிடமோ அல்லது நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினரிடமோ உதவி கேளுங்கள். இது ஒரு பலவீனம் அல்ல, இது ஒரு பலம்.
மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டுமா?
சிறு உபாதைகள் அல்லது நாள்பட்ட நோய்களுக்காக நாம் அனைவரும் ஏதேனும் ஒரு வகையான மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். அவற்றில் சில, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் ; சில, மருந்தகங்களில் நாம் வாங்கும் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய (OTC) மருந்துகள். உதாரணமாக, பனடால், ஆஸ்பிரின் மற்றும் இருமல் மருந்து. இப்போது, நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைத்தால், இந்த வகையான மருந்துகள் விஷயத்தில் நீங்கள் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் (அது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும், மருந்தகத்தில் வாங்கியதாக இருந்தாலும், அல்லது ஆயுர்வேத மருந்தாக இருந்தாலும் சரி) உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
அது ஏன்? ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் சில மருந்துகள் கருவிற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். சில மருந்துகள் பிறப்புக் குறைபாடுகளைக்கூட ஏற்படுத்தலாம். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் ஆராய்ந்து, அவற்றைத் தொடரலாமா, மாற்றலாமா அல்லது சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்தலாமா என்று முடிவு செய்வார். உங்கள் தோழி ஒருவர் தலைவலிக்காக எப்போதும் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை எடுத்துக்கொள்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது அவர் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைக்கும் நிலையில், அந்த மருந்தை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது சரியா என்று மருத்துவரிடம் கேட்பது எவ்வளவு முக்கியம்?
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்தவொரு மருந்தையும் திடீரென நிறுத்திவிடக் கூடாது. குறிப்பாக, நீங்கள் நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், வலிப்பு நோய், மனநோய் போன்ற ஒரு நீண்டகால நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அதைத் திடீரென நிறுத்துவது எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் குழந்தைக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். இந்த மருந்தை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன, அதனால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன, தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பான மருந்துக்கு எப்படி மாறுவது என்பனவற்றை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
நீங்கள் உணவு மற்றும் பானங்கள் குறித்தும் சிந்திக்க வேண்டும்: குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலம்!
ஆரோக்கியமான குழந்தையை எதிர்பார்க்கும்போது, நாம் உண்ணும் உணவைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு சமச்சீரான, சத்தான உணவு அவசியம். இவற்றில், ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் வைட்டமின், குறிப்பாக நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெறுகிறது.
ஃபோலிக் அமிலம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபோலிக் அமிலம்இது ஒரு பி வைட்டமின். குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தின் (முதுகெலும்புக்குள் இருக்கும் நரம்பு மண்டலம்) சரியான வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். கர்ப்பத்தின் முதல் சில வாரங்களில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறியாதபோதே, குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் வளரத் தொடங்குகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்களுக்குப் போதுமான ஃபோலிக் அமிலம் கிடைக்கவில்லை என்றால், நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (NTDs) எனப்படும் பிறப்புக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதற்கு ஒரு நல்ல உதாரணம் ஸ்பைனா பிஃபிடா எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். இதில் குழந்தையின் தண்டுவடம் சரியாக மூடாமல் திறந்தே இருக்கும். இது குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். இதேபோன்ற மற்றொரு தீவிரமான நிலை அனென்செபாலி ஆகும், இதில் குழந்தையின் மூளையின் சில பகுதிகள் சரியாக வளர்ச்சியடையாமல் இருக்கும்.
உங்களுக்கு எவ்வளவு ஃபோலிக் அமிலம் தேவைப்படும்?
பொதுவாக, குழந்தை எதிர்பார்க்கும் அனைத்துப் பெண்களும் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 400 மைக்ரோகிராம் (400 mcg) ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சில சமயங்களில், உணவின் மூலம் மட்டுமே இந்த அளவைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவது பற்றிப் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான சரியான அளவைப் பரிந்துரைப்பார். சில சிறப்பு நேர்வுகள் உள்ளன; உதாரணமாக, உங்களுக்கு முன்பு நரம்புக் குழாய்க் குறைபாடுள்ள குழந்தை பிறந்திருந்தாலோ, அல்லது வலிப்பு நோய்க்கான மருந்துகள் போன்ற சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, அத்தகைய நேர்வுகளில் உங்கள் மருத்துவர் அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதே சிறந்த நேரம். அப்போதுதான், ஒரு குழந்தையைக் கருத்தரிக்கத் தேவையான அளவு ஃபோலிக் அமிலம் உங்கள் உடலில் இருக்கும். நீங்கள் கருவுற்ற பிறகு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு இதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. உதாரணமாக:
- அடர் பச்சை நிற காய்கறிகள் (கீரை, கேல், ப்ரோக்கோலி, லெட்டூஸ் போன்றவை)
- பயறு, கொண்டைக்கடலை, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள்
- சில பழங்கள் (ஆரஞ்சு, அவகேடோ, ஸ்ட்ராபெர்ரி)
- ஃபோலிக் அமிலம் சேர்க்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டிகள்
- முட்டை மற்றும் ஈரல் போன்றவையும் உள்ளன.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த உணவுகள் மட்டுமே உங்களுக்குப் போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தை வழங்காது என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் துணை மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
மது மற்றும் சிகரெட்டைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் மருந்துகளைக் கவனமாக எடுத்துக்கொள்வது, ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் மற்ற சிறிய விஷயங்களும் உங்கள் கருவுறுதல் திறனில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது ஹார்மோன் செயல்பாட்டைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.
- மனநலம்: உங்களுக்கு நீங்களே தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். மன அழுத்தம் கருவுறுதலுக்கும் கர்ப்பத்திற்கும் நல்லதல்ல. முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். யோகா, தியானம் மற்றும் உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்றவை இதற்கு உதவும்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: அதிக எடை மற்றும் குறைந்த எடை ஆகிய இரண்டுமே கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையை ( உடல் நிறை குறியீட்டெண் - BMI ) பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது குறித்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.
- உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் பல நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி (வேகமான நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்றவை) செய்வது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு புதியவராக இருந்தாலோ அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தாலோ, ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- பல் ஆரோக்கியம்: ஆச்சரியப்படாதீர்கள், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கர்ப்பத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். ஈறு நோய் குறைப்பிரசவத்துடன் தொடர்புடையது எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஒரு பல் மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் பற்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது.
- சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்: சில இரசாயனங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு கருவுறுதலுக்கும் கர்ப்பத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது குறித்தும் விழிப்புடன் இருங்கள்.
ஆக, இந்த வாரம் நாம் கற்றுக்கொண்ட மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)
சரி, நாம் இதுவரை பேசிய சில விஷயங்களைப் பார்ப்போம். நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியவற்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவோம். இவைதான் உங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பப் பயணத்தின் அடித்தளம்.
- இது கர்ப்பத்தின் 'முதல் வாரம்' என்று அழைக்கப்பட்டாலும், உண்மையில் இது உங்கள் கடைசி மாதவிடாய்க்குப் பிறகான வாரமாகும். அதாவது, நீங்கள் இன்னும் கருத்தரிக்கவில்லை. இருப்பினும், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவத் தேதி (EDD) இந்த வாரத்திலிருந்தே கணக்கிடப்படுகிறது.
- கருத்தரிப்பதற்கு முன் உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான தாயால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான குழந்தையை எதிர்பார்க்க முடியும்.
- மது, போதைப்பொருள் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள். இவை குழந்தைக்குக் கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகளையும் , கரு மது நோய்க்குறி (Fetal Alcohol Syndrome) போன்ற பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் (மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மற்றும் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்குபவை) உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம்.
- ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். நீங்கள் கருத்தரிக்கத் திட்டமிடுவதற்கு குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பிருந்தே, தினமும் 400 மைக்ரோகிராம் (400 mcg) ஃபோலிக் அமில மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இது, ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (NTDs) உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கும்.
- ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு சமச்சீரான உணவு, நல்ல உறக்கம், மனநலம் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி ஆகியவையும் மிகவும் முக்கியமானவை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கனவை நனவாக்கவும், இந்த உலகிற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைக் கொண்டு வரவும் தான் நீங்கள் இதையெல்லாம் செய்கிறீர்கள். எனவே, இந்த அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது, உங்களுக்கும் உங்கள் வருங்கால குழந்தைக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய முதலீடாகும். உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், தயங்காமல் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள்.
கர்ப்பத்தின் முதல் வாரம், கர்ப்பம், கருத்தரிப்பிற்கு முந்தைய பராமரிப்பு, ஃபோலிக் அமிலம், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம், பிறப்புக் குறைபாடுகள், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவத் தேதி (EDD), கர்ப்பத்தின் முதல் வாரம், ஃபோலிக் அமிலம், கருத்தரிப்பிற்கு முந்தைய பராமரிப்பு, நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்