உங்களை மனச்சுமையாக அழுத்தும் ஒரு விஷயம், தாங்க முடியாத சோகம் அல்லது மன அழுத்தம் பற்றிப் பேசுவதற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்க முடிவு செய்திருந்தால், அது உண்மையில் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் சரியான முடிவாகும். இது போன்ற ஒரு விஷயத்திற்கு உதவி கேட்பது ஒரு பெரிய பலம். இருப்பினும், முதல் முறையாக மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, சற்றே பயமாகவும் நிச்சயமற்றதாகவும் உணர்வது இயல்பானது. "மருத்துவர் என்ன கேட்பார்?", "நான் என்ன சொல்ல வேண்டும்?", "அவருக்கு நான் சொல்வது புரிகிறதா?" என்பது போன்ற பல கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இருக்கலாம். அதனால்தான் இன்று நாம் இதைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். மருத்துவர் என்ன கேட்பார் என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு சிறிய யோசனை இருந்தால், நீங்கள் நன்கு தயாராகச் செல்லலாம். அப்போது நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள், மேலும் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது என்ன நடக்கும்?
முதலில், ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் நிறைய கேள்விகள் கேட்டால், அதற்குக் காரணம் அவர் உங்கள் மீது சந்தேகம் கொள்வதோ அல்லது உங்களை எடைபோடுவதோ அல்ல. அது, ஒரு துப்பறிவாளர் ஒரு வழக்கிற்காகத் தகவல்களைச் சேகரிப்பதைப் போன்றது. உங்கள் நிலைமையை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், சாத்தியமான அனைத்துக் காரணங்களையும் ஆராய்வதற்கும் அவருக்கு இந்தத் தகவல்கள் தேவைப்படுகின்றன.
கூட்டத்திற்கு முன்னும் கூட்டத்தின் போதும்
சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிரப்புவதற்காக ஒரு சிறிய கேள்வித்தாள் உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். இதில் பெரும்பாலும் உங்கள் பசி, தூக்கம் மற்றும் மனநிலை பற்றிய கேள்விகள் இடம்பெற்றிருக்கும். இது போன்ற கேள்வித்தாள்கள் (நோயாளி சுகாதார கேள்வித்தாள்-9 அல்லது PHQ-9 போன்றவை), நீங்கள் வருவதற்கு முன்பே உங்கள் உடல்நிலை குறித்து ஒரு அடிப்படைப் புரிதலைப் பெற உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன .
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து, ஒரு பொதுவான உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் சில இரத்தப் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். "இதயப் பிரச்சனைக்கு எனக்கு ஏன் இரத்தப் பரிசோதனை தேவை?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.
ஏனெனில், தைராய்டு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் பிரச்சனைக்கு வேறு எந்த உடல்ரீதியான காரணமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, இந்தப் பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியமானவை.
இந்த அடிப்படை விஷயங்களுக்குப் பிறகுதான் உண்மையான உரையாடல் தொடங்குகிறது. இது போன்ற கேள்விகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்.
மருத்துவர் என்னென்ன கேள்விகளைக் கேட்க வாய்ப்புள்ளது?
இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கும்போது, முடிந்தவரை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் இடையிலான இந்த உரையாடல் முற்றிலும் இரகசியமானது.
1. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை பற்றி
- நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள்?
- பொழுதுபோக்கிற்காக நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?
- ஒரு நாள் பொதுவாக எப்படிச் செல்லும்?
இவை உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான கேள்விகள் மட்டுமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மன அழுத்தக் காரணிகள், முன்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளித்த விஷயங்கள், மற்றும் இப்போது அவற்றுக்கு என்ன நேர்ந்துள்ளது என்பதை மருத்துவர் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறார். உதாரணமாக, முன்பு நீங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடுவதையோ அல்லது புத்தகம் படிப்பதையோ விரும்பிச் செய்து, ஆனால் இப்போது உங்களால் அவற்றில் எதையும் செய்ய முடியாவிட்டால், அது ஒரு முக்கியமான அறிகுறியாகும்.
2. உங்களுக்கு பலம் தருபவர்களைப் பற்றி (உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு)
- நீங்கள் யாருடன் வசிக்கிறீர்கள்?
- உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றிப் பேசவும் பகிர்ந்துகொள்ளவும் யாராவது இருக்கிறார்களா?
- உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடனான உறவு எப்படி இருக்கிறது?
மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு நிலையைக் கையாளும்போது, நமக்கு உதவக்கூடியவர்கள், அதாவது நமது ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்களா அல்லது பேசுவதற்கு யாராவது இருக்கிறார்களா என்பதை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் சிகிச்சையைத் திட்டமிட மருத்துவருக்கு உதவும்.
3. உங்கள் பொதுவான உடல்நிலை
இது மிகவும் முக்கியமான பகுதி. உங்களால் முடிந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன் இந்த விஷயங்களைக் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
| நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய தகவல் | எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம் |
|---|---|
| தற்போதைய மருத்துவ நிலைமைகள் | உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதய நோய் போன்ற வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எங்களிடம் தெரிவிக்கவும். |
| நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் | மற்ற நோய்களுக்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் (வைட்டமின்கள் உட்பட) பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். சில மருந்துகள் உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கக்கூடும். |
| உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் | நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரா அல்லது மது அருந்துபவரா என்பதையும், அப்படியானால் எந்த அளவிற்கு என்பதையும் நேர்மையாகக் கூறுங்கள். இவை சிகிச்சையைப் பாதிக்கக்கூடும். |
| உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாடு | நீங்கள் உடல் ரீதியாக எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள்? தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? இந்தத் தகவலும் முக்கியமானது. |
4. குடும்ப வரலாறு
- உங்கள் தாய், தந்தை மற்றும் உடன்பிறப்புகளுக்கு என்னென்ன நோய்கள் இருந்தன?
- குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநோய் இருந்திருக்கிறதா?
இது வெறும் கேள்வி மட்டுமல்ல. நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் சில மன நோய்களைப் போலவே, இதிலும் மரபணு ரீதியான ஆபத்து இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நோய்கள் இருந்திருந்தால், அதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், எதிர்கால ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தக் கேள்விகள் அனைத்தும் ஒரே ஒரு நோக்கத்துடன்தான் கேட்கப்படுகின்றன: உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்குவதே அது. எனவே, இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் இடையிலான ஒரு கூட்டு முயற்சியாகும்.
உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அறிகுறிகளை (உதாரணமாக, தூக்கமின்மை, எரிச்சல், சலிப்பு, தற்கொலை எண்ணங்கள்) ஒரு காகிதத்தில் எழுதி வைப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். அதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் தவறவிட மாட்டீர்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மனநலப் பிரச்சினைக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது, உங்களுக்காக நீங்கள் செய்துகொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அதற்காகப் பெருமை கொள்ளுங்கள்.
- மருத்துவர் உங்கள் நிலையை முழுமையாகப் புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவதற்காகக் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்.
- உங்கள் சந்திப்புக்கு முன்பு, உங்கள் அறிகுறிகள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பிற மருந்துகள் மற்றும் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைச் சுருக்கமாகக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
- மிகச் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் முடிந்தவரை நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள்.
- இது நீங்கள் தனியாகக் கடந்துசெல்லும் பயணம் அல்ல. உங்கள் மருத்துவர், நீங்கள் குணமடைய உதவுவதில் உறுதியுடன் இருக்கும் உங்கள் கூட்டாளி ஆவார்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.