கையில் உள்ள ஆர எலும்பைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

ஒவ்வொரு நாளும் நம் கைகளால் எவ்வளவு வேலை செய்கிறோம்? நாம் ஏதாவது எழுதுகிறோம், சாப்பிடுகிறோம், கனமான ஒன்றை தூக்குகிறோம், ஒருவருடன் கை குலுக்குகிறோம். இவை அனைத்திற்கும், நம் கைகளில் உள்ள எலும்புகள், அதாவது எலும்புகள், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் கையில், முழங்கையிலிருந்து மணிக்கட்டு வரை (இதை நாம் முன்கை என்று அழைக்கிறோம்), இரண்டு முக்கிய எலும்புகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று ரேடியஸ் எலும்பு. இன்று நாம் இந்த மிக முக்கியமான எலும்பான ரேடியஸ் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இதைப்பற்றிப் பலரும் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆரம் என்றால் என்ன?

ரேடியஸ் என்பது உங்கள் கையின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள இரண்டு எலும்புகளில் ஒன்றாகும். மற்றொன்று அல்னா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ரேடியஸ் எலும்பு உங்கள் கட்டைவிரலின் பக்கவாட்டில் அமைந்துள்ளது. இந்த எலும்பு, நீங்கள் விரும்பியபடி உங்கள் கையையும் மணிக்கட்டையும் திருப்பவும், வளைக்கவும், சுருக்கமாகச் சொன்னால் அசைக்கவும் உதவுகிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், ரேடியஸ் எலும்பு நமது கையில் உள்ள பல முக்கியமான தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு ஓர் ஆதாரமாகவும் செயல்படுகிறது. அதாவது, இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட ரேடியஸ் எலும்பு உதவுகிறது.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் முன்கை எலும்பை (மருத்துவத் துறையில் இதை முறிவு என்று அழைக்கிறோம்) உடைத்துக்கொண்டால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும். அதன்பிறகு, உங்கள் கையில் வலிமையையும் இயக்கத்தையும் மீண்டும் பெறுவதற்காக நீங்கள் இயன்முறை சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

ஆர எலும்பு நமது உடலுக்கு வழங்கும் முக்கிய சேவைகள் யாவை?

இந்தச் சிறிய எலும்பு நம் உடலுக்குப் பல பணிகளைச் செய்கிறது. அதன் முக்கியப் பணிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

• கை மற்றும் மணிக்கட்டு அசைவு: உங்கள் கையின் கீழ்ப்பகுதியையும் மணிக்கட்டையும் எந்தத் திசையிலும் வளைப்பதற்கும் சுழற்றுவதற்கும் இது இன்றியமையாதது. நீங்கள் ஒரு சாவியைச் செருகி கதவைத் திறக்கும்போது உங்கள் மணிக்கட்டைத் திருப்புவதை நினைத்துப் பாருங்கள். அந்த அசைவுக்கு ரேடியஸ் எலும்பு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
• தசைப் பிணைப்பு: இந்த எலும்பு நமது கையில் உள்ள ஏழு முக்கிய தசைகளையும் தாங்கிப் பிடிக்கிறது.
• நிலைத்தன்மையை வழங்குதல்: இது உங்கள் முழு கை, மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கைக்கு நிலைத்தன்மையையும் வலிமையையும் வழங்க உதவுகிறது.

அப்படியானால், இந்த ரேடியஸ் எலும்பு சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது?

உங்கள் கையை நேராக முன்னால் நீட்டி, உள்ளங்கையைக் கீழ்நோக்கித் திருப்புங்கள். உங்கள் கையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இரண்டு எலும்புகளில், பெருவிரல் பக்கத்தில் ரேடியஸ் எலும்பும், மறுபுறத்தில் சுண்டுவிரல் பக்கத்தில் அல்னா எலும்பும் உள்ளன. நீங்கள் உள்ளங்கையை மேல்நோக்கித் திருப்பும்போது, ​​இந்த இரண்டு எலும்புகளும் ஏறக்குறைய ஒன்றுக்கொன்று இணையாக இருக்கும்.

ஆர எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள்

மற்ற எலும்புகளைப் போலவே, ஆர எலும்பும் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் காயங்களுக்கும் உள்ளாகக்கூடும். அவற்றில் மிக முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

1. ஆர எலும்பு முறிவுகள்

ஆர எலும்பில் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை இதுவாகும். மருத்துவத்தில், இதை எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கிறோம். இது ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• விளையாடும்போது ஏற்படும் விபத்துகள்
• கார் விபத்துகள்
• விழுதல் (குறிப்பாக தரையில் விழுதல்)

எலும்பு முறிந்தால் என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும் என்று பார்ப்போம்.

ஆர எலும்பு முறிவதற்குப் பல முக்கிய வழிகள் உள்ளன. முறிவு எங்கு, எப்படி ஏற்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் இவற்றுக்குப் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

• கால்ஸ் எலும்பு முறிவு: மணிக்கட்டுமணிக்கட்டுக்கு அருகில் உள்ள எலும்பில் ஏற்படும் முறிவு, உடைந்த பகுதியை பின்புறமாக இடம்பெயரச் செய்கிறது. நீங்கள் தரையில் கை வைத்து விழும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
• ஸ்மித் முறிவு: இது கோலிஸ் முறிவுக்கு நேர் எதிரானது. இதில், உடைந்த பகுதி முன்புறமாக இடம்பெயர்ந்திருக்கும்.
• பச்சைக்குச்சி எலும்பு முறிவு: இது சிறு குழந்தைகளிடம் பொதுவாகக் காணப்படும். ஒரு மரக்குச்சி ஒரு பக்கம் உடைந்து மறுபக்கம் வளைவதைப் போல, எலும்பு முழுவதுமாக இரண்டு துண்டுகளாகப் பிரியாமல் ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் முறியும்போது இது இவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது.

2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது எலும்புகள் மெலிதல் ஆகும். இந்த நிலை எலும்புகளை பலவீனமாக்குகிறது, மேலும் மிகச்சிறிய விபத்தாலோ அல்லது எந்தக் காரணமும் இல்லாமலோ கூட அவை எளிதில் முறிந்துபோகக் காரணமாகிறது. பலர் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பின்னரே தங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பதை அறிந்துகொள்கிறார்கள்.

இந்த நிலை குறிப்பாக பெண்களுக்கும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனை செய்துகொள்ளலாம்.

3. செவிலியர் முழங்கை

இது மிகச் சிறிய குழந்தைகளிடம் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு காயம். சிலர் இதை 'முழங்கை இழுபடுதல்' என்றும் அழைக்கின்றனர். இதில், குழந்தையின் முழங்கை மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள ஆர எலும்பு பகுதியளவு கழன்றுவிடுகிறது. பெரியவர்களை விட சிறு குழந்தைகளிடம் தசைநார்கள் தளர்வாக இருப்பதால், இது மிகவும் எளிதாக நிகழ்கிறது.

நீங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையின் கையைப் பிடித்து சாலையைக் கடக்கத் தள்ளினாலோ, அல்லது விளையாடுவதற்காக இரு கைகளாலும் தூக்கிக்கொண்டாலோ, இது போன்ற ஒரு சம்பவம் நடக்கக்கூடும். எனவே, சிறு குழந்தைகளின் கைகளை மிகவும் கடினமாக இழுப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆர எலும்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?

உங்கள் ஆர எலும்பின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

• எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை (டெக்ஸா ஸ்கேன்): இது உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதை அளவிடுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைக் கண்டறிவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்பு முறிந்துள்ளதா என்பதை உறுதி செய்வதற்கான மிகவும் அடிப்படையான பரிசோதனை இதுவாகும்.
• எம்.ஆர்.ஐ அல்லது சி.டி ஸ்கேன்: சில சமயங்களில், எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் இந்தப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

எலும்பு முறிவு, விபத்து அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால் மட்டுமே ஆர எலும்புக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• உடைந்த எலும்புக்கான சிகிச்சை: சிகிச்சை முறையானது எலும்பு முறிவின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சமயங்களில், கையை அசைவற்று வைத்திருக்கவும் அது குணமாகவும் ஒரு கட்டு அல்லது பிளவுக்கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், எலும்புத் துண்டுகள் மிகவும் தள்ளித் தள்ளி இருந்தால், எலும்பை மீண்டும் அதன் இடத்தில் பொருத்துவதற்காக கம்பிகள் அல்லது தகடுகளைப் பொருத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் .
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை:இதற்காக, மருத்துவர் உடற்பயிற்சி, வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து மாத்திரைகள் (குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி), மற்றும் சில மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் மணிக்கட்டு எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. இதற்கு உதவக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை (பால், தயிர், சீஸ், சிறிய மீன்கள், பச்சை காய்கறிகள்) உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: பளு தூக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைப்பயிற்சி போன்றவை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்:
• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது தேவையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• வீட்டில் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள் (தரையில் சிதறிக் கிடக்கும் பொருட்கள், வழுக்கும் பரப்புகள்).
• பொருட்களை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறாதீர்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக பொருத்தமான ஏணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்: உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊன்றுகோல் போன்ற சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நமது மணிக்கட்டு எலும்பு நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளின் இன்றியமையாத மற்றும் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும், எனவே அதன் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது நமது பொறுப்பாகும்.