விழுவதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்! (விழுதல் விபத்துகள்) இதைப்பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நம் வாழ்வில் நாம் அனைவரும் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது கீழே விழுந்திருப்போம், இல்லையா? சில நேரங்களில், ஒரு சிறு சிரிப்பு, முழங்கால்களில் உள்ள தூசியைத் தட்டிவிட்டு எழுவது என்பதைத் தவிர, அது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருப்பதில்லை. இருப்பினும், சில வீழ்ச்சிகள் உயிருக்கே ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, இந்த வீழ்ச்சி அபாயங்களைப் பற்றியும், அவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பது பற்றியும் பேசுவோம். இது குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள் மற்றும் வயதான பெற்றோர்களைக் கொண்ட வீடுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

விழுவதால் என்னென்ன வகையான காயங்கள் ஏற்படலாம்?

கீழே விழுந்த பிறகு பலவிதமான காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. சிலவற்றை வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் மற்றவற்றுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்தக் காயங்கள் அவற்றின் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் எவ்வாறு வகைப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

அப்படியென்றால், நாம் ஏன் இப்படி வீழ்கிறோம்?

கீழே விழுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில பொதுவான காரணங்கள்:

• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளின்போதோ ஏற்படும் விபத்துக்கள்.
• பணியிடத்தில் ஏற்படும் விபத்துகள்.
• ஈரமான தரை போன்ற வழுக்கும் மேற்பரப்பில் கவனக்குறைவாக வழுக்கி விழுதல்.
• சாலையில் உடைந்த பகுதி, சமமற்ற மேற்பரப்பில் தடுக்கி விழுதல்.
• நமது சொந்த அலட்சியத்தால் நாம் பார்க்காத ஒன்றை இடித்துவிடுவது.

ஆனால், சில வயதுப் பிரிவினர் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சிறு குழந்தைகள் கீழே விழுவதற்கான காரணங்கள்

நடக்கத் தொடங்கும் மழலைக் குழந்தைகள் அடிக்கடி கீழே விழுவார்கள். அது இயல்பானது. மேலும், சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தான இடங்களைப் பற்றிய சரியான புரிதல் இல்லாததாலும் விபத்துகள் ஏற்படலாம்.

• படிக்கட்டுகளிலிருந்து
• திறந்த ஜன்னல்களிலிருந்து
• நாற்காலிகள் மற்றும் மேசைகள் போன்ற மரச்சாமான்கள் மீது ஏறுகிறார்.
• படுக்கைகளிலிருந்து (குறிப்பாக சிறிய குழந்தை மற்றும் அடுக்கு படுக்கைகள்)
• விளையாட்டு மைதானங்களில் விளையாடும் போது

முதியோர் கீழே விழுவதற்கான குறிப்பிட்ட காரணங்கள்

நமது வயதான தாய்மார்கள், தந்தையர்கள் மற்றும் தாத்தா பாட்டிகள் கீழே விழுவதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

1. உடல்நல நிலைமைகள்

சில நோய்கள் காரணமாக உடல் சமநிலையை இழந்து கீழே விழ நேரிடலாம்.

• பக்கவாதம்
• பார்கின்சன் நோய் போன்ற இயக்கக் கோளாறுகள்
• டிமென்ஷியா போன்ற நினைவாற்றல் இழப்பு நோய்கள்
• பலவீனமான பார்வை
• வயதாவதால் ஏற்படும் தசை பலவீனம் (சார்கோபீனியா)

2. எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மருந்துகள்

பலர் பயன்படுத்தும் சில மருந்துகளுக்கு தலைச்சுற்றல் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகள் உள்ளன, அவை கீழே விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

• இரத்த அழுத்த மருந்துகள்
• மனதை அமைதிப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள்
• சில வலிமையான வலி நிவாரணிகள் (ஓபியாய்டுகள்)

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்துக்கும் மேற்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் கீழே விழுவதற்கான ஆபத்து மிகவும் அதிகமாகும். ஏனெனில், ஒரு மருந்தின் பக்க விளைவுகள் மற்றொரு மருந்தினால் தீவிரமடையக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு மருந்தைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

3. உணர்வு மற்றும் சமநிலை பிரச்சனைகள்

நடக்கும்போது நமது பார்வை, தொடு உணர்வு மற்றும் உடல் சமநிலை ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று பலவீனமாக இருந்தால், எளிதில் கீழே விழுந்துவிடலாம்.

• பார்வைக் குறைபாடு: சாலையில் உள்ள தடைகளை உங்களால் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் கீழே விழ நேரிடலாம்.
• நீரிழிவு நரம்பியல் பாதிப்பு: காலப்போக்கில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் சேதமடையலாம். இதனால், அவர்களின் கால்களில் உணர்வு இழப்பு ஏற்படலாம். சமமற்ற தரையில் நடக்கும்போது, ​​அவர்கள் அறியாமலேயே கீழே விழக்கூடும்.

4. சுற்றுச்சூழலின் தாக்கம்

நம் உடலுக்கு வெளியே, வீட்டில் அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் உள்ள விஷயங்களால் நாம் எப்படி வீழ்ச்சியடையலாம் என்பதைப் பற்றியது இது.

• வீட்டில் உள்ள பொருட்கள்: அவை தரையில் உள்ள விரிப்புகள் மற்றும் கம்பளங்களில் சிக்கி கீழே விழக்கூடும்.
• வழுக்கும் இடங்கள்:குளியலறை மற்றும் சமையலறையில் நீர் தேங்கியுள்ள பகுதிகள் மிகவும் ஆபத்தானவை.
• கைப்பிடிகள் இல்லாமை: படிக்கட்டுகளிலோ அல்லது குளியலறையிலோ பிடிமானக் கம்பிகள்/தடுப்புகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் நிலை தடுமாறி கீழே விழ நேரிடலாம்.
• காலணிகள்/செருப்புகள்: சரியாகப் பொருந்தாத, தேய்ந்துபோன செருப்புகளை அணிவதும் கீழே விழுவதற்கான ஒரு காரணமாகும்.

5. உளவியல் மற்றும் சமூக காரணங்கள்

• முன்பு விழுந்த அனுபவம்: ஒருமுறை விழுந்த ஒருவருக்கு, மீண்டும் விழுந்துவிடுவோமோ என்ற பயம் உருவாகிறது. இந்தப் பயம் சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியான வீழ்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• வயது: 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 4 பேரில் ஒருவர், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது கீழே விழுகிறார்.
• தனியாக வாழ்வது: உங்களுக்கு உதவ யாரும் இல்லாமல் தனியாகச் செயல்களை செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• விழுந்துவிடுவோமோ என்ற பயம்: கீழே விழுந்துவிடுவோமோ என்று பயப்படுபவர்கள், உண்மையில் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கீழே விழுவதால் ஏற்படும் கடுமையான விளைவுகள் என்னென்ன?

கீழே விழுவது என்பது வெறும் காயம் மட்டுமல்ல. குறிப்பாக முதியவர்களுக்கு, அது கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• நீண்ட கால மருத்துவமனை வாசம்: கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால், குணமடைவதற்கு மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கலாம்.
• நிரந்தர இயலாமை: நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மாற்றுத்திறனாளியாக இருக்கலாம், அல்லது கைத்தடி, நடக்கும் கருவி , சக்கர நாற்காலி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
• சுதந்திர இழப்பு: சுயமாகச் செயல்பட முடியாத நிலையில், நீங்கள் முதியோர் இல்லம் போன்ற இடங்களில் குடும்பத்தினருடன் வாழ வேண்டியிருக்கலாம்.
• மரணம்: உண்மையில், கீழே விழுவதால் ஏற்படும் மரணங்களில் 85%, 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கே நிகழ்கின்றன. அதனால்தான் கீழே விழுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு மருத்துவர் ஒரு காயத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் கீழே விழுந்த பிறகு மருத்துவரைச் சந்தித்தால், அவர் காயத்தைக் கண்டறிய பல முறைகளைப் பயன்படுத்துவார்.

• உடல் பரிசோதனை.
• நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான சோதனைகள்.
• உடைந்த எலும்புகள் அல்லது உள் காயங்களைக் கண்டறிய எக்ஸ்-ரே, சிடி ஸ்கேன், எம்ஆர்ஐ போன்ற ஸ்கேன்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.
• விழுவதற்குக் காரணமாக இருந்திருக்கக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைகளைக் கண்டறிய இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படும்.

விழுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! எதிர்பாராத விதமாக கீழே விழுதல் நிகழக்கூடும் என்றாலும், அவற்றில் பலவற்றை நம்மால் தடுக்க முடியும். பெரும்பாலான வீழ்ச்சிகள் வீட்டிலேயே நிகழ்வதால், உங்கள் வீட்டுச் சூழலைப் பாதுகாப்பானதாக மாற்றுவது சிறந்தது.

முதியோர் கீழே விழுவதைத் தடுத்தல்

• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலின் வலிமையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்தும்.
• உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தியுங்கள்: இதன் மூலம், நீங்கள் கீழே விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
• உங்கள் பாதங்களையும் காலணிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: நன்கு பொருந்தக்கூடிய, பயன்படுத்தப்படாத காலணிகள்/செருப்புகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் கண் பார்வையைப் பேணுங்கள்: உங்கள் கண்களைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் அணியும் கண்ணாடி சரியான பவர் கொண்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டுச் சூழலைப் பாதுகாப்பானதாக ஆக்குங்கள்: தரைவிரிப்புகளை அகற்றுங்கள், குளியலறையில் பிடிமானக் கம்பிகளைப் பொருத்துங்கள், மற்றும் தேவையற்ற பொருட்களைத் தரையில் விட்டுவைக்காதீர்கள்.
• இரவில் ஒரு சிறிய விளக்கை எரிய விடுங்கள்: இது, இரவில் நீங்கள் விழிக்கும்போது இருட்டில் தடுக்கி விழுவதைத் தடுக்க உதவும்.

குழந்தைகளுக்கான வீழ்ச்சி தடுப்பு

• ஆபத்தான பகுதிகள் அணுகப்படுவதைத் தடுக்கவும்: படிக்கட்டுகளில் கதவுகளை அமைக்கவும்.
• ஜன்னல்களில் இருந்து ஏறக்கூடிய பொருட்களை அகற்றுங்கள்: நாற்காலிகள், மேசைகள் போன்ற பொருட்களை ஜன்னல்களுக்கு அருகில் வைக்காதீர்கள்.
• குழந்தைகளை எப்போதும் கண்காணிக்கவும்: அவர்கள் விளையாடும்போது, ​​குறிப்பாக உயரமான இடங்களில், அவர்களைக் கண்காணியுங்கள்.
• ஆபத்தான இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம் என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கீழே விழுந்த பிறகு நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டுமா? சில சமயங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

நம் வாழ்வில் எந்த நேரத்திலும் கீழே விழுதல் நிகழலாம். ஆனால், நாம் இளமையாக இருக்கும்போது கீழே விழுவதை விட, வயதாகும்போது கீழே விழுவது மிகவும் வித்தியாசமான மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, கீழே விழுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.