உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு செலினியம் மாத்திரையைப் பரிந்துரைத்தாரா? அல்லது மருந்தகத்தில் இந்தப் பெயரைப் பார்த்து, இது என்ன வகையான மருந்து என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? செலினியம் என்பது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு கனிமம், ஆனால் அதைப் பற்றிப் பலர் பேசுவதில்லை. எனவே இன்று நாம் அதைப் பற்றி, ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
செலினியம் என்றால் என்ன? அது நமக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், செலினியம் என்பது நமது உடலுக்கு மிகச் சிறிய அளவில் தேவைப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமம் ஆகும். இது ஒரு காருக்கான என்ஜின் ஆயில் போன்றது; அளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், அது பெரும் பணியைச் செய்கிறது.
செலினியம் முதன்மையாக நமது உடலில் இரண்டு முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது:
1. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்துதல்: நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி என்பது, நோய்களை எதிர்த்துப் போராட நமது உடலுக்கு உதவும் ஒரு இராணுவம் ஆகும். செலினியம் இந்த இராணுவத்தை வலிமையாகவும் போருக்குத் தயாராகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
2. தைராய்டு சுரப்பியின் ஆரோக்கியமான செயல்பாடு: கழுத்தில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பி, இதயத் துடிப்பு முதல் உடல் எடை வரை நம் உடலில் பல விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்தச் சுரப்பி அதன் ஹார்மோன்களை முறையாக உற்பத்தி செய்வதற்கும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் செலினியம் இன்றியமையாதது.
மேலும், செலினியம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். அதாவது, நமது உடல் செல்களைச் சேதப்படுத்தி, நம்மை விரைவாக வயதாக்கி, பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களிலிருந்து நமது செல்களைப் பாதுகாக்க இது உதவுகிறது.
பொதுவாக, நம் உடலில் செலினியம் அளவு குறையும்போது, அதை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்கவும், பற்றாக்குறையைத் தடுக்கவும் மருத்துவர்கள் இந்த மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
நீங்கள் செலினியம் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு முழுமையாகத் தெரிந்திருப்பது அவசியம். பின்வரும் உடல்நிலைகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், அவர்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்:
- உங்களுக்கு செரிமான மண்டலம் (குடல்) அல்லது வயிறு தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால்.
- உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால்...
- உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு செலினியம் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்து, உணவு, அல்லது பதப்படுத்தும் பொருளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது விரைவில் குழந்தை பிறக்கப் போகிறது என்றால்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்...
இந்தத் தகவல்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு செலினியம் கொடுப்பதா வேண்டாமா என்றும், அதை எவ்வாறு கொடுப்பது என்றும் உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்வார்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →இதைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
ஒரு மருந்தின் முழுப் பலனையும் பெற, அதனை முறையாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
- இந்த மருந்தை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் வாய்வழியாக உட்கொள்ளவும்.எனக்கு வேண்டும்.
- உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கிய அறிவுரைகளையோ அல்லது மருந்துப் பொட்டலத்தில் உள்ள அறிவுரைகளையோ துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
- சிறந்த பலன்களைப் பெற, இந்த மருந்தை உணவுடன் உட்கொள்ளவும். இது வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- தினமும் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அதாவது, தினமும் காலையில் ஒருமுறை அதை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் உடலில் மருந்தின் செயல்திறனை அதே அளவில் பராமரிப்பது எளிதாகும்.
- எந்தக் காரணத்திற்காகவும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் விரைவாக குணமடையச் செய்யாது, ஆனால் அது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் மருந்தை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் பகிராதீர்கள். ஒருவருக்கு அதே அறிகுறிகள் இருந்தாலும், இந்த மருந்து அவருக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க வேண்டும்.
இதை சிறு குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாமா?
சில சிறப்பு நேர்வுகளில், மருத்துவர்கள் குழந்தைகளுக்கு செலினியத்தைப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இந்த மருந்தை ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்துக் கவனமாகப் பேசி, அவரது அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும்.
அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிக மருந்து உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், பதறாமல் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் கூடிய விரைவில் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லலாம். அல்லது, ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷங்கள் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குத் துல்லியமாகச் சொல்வார்கள்.
நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
நாம் ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிடக்கூடும். அவ்வாறு நடந்தால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால் (உதாரணமாக, இன்னும் சில மணிநேரங்களே இருந்தால்), தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரட்டை வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
செலினியத்தால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, செலினியமும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், அனைவருக்கும் அவை ஏற்படுவதில்லை. பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது அவசியம்.
| பக்க விளைவின் வகை | நீங்கள் காணக்கூடிய அறிகுறிகள் |
|---|---|
| ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் | தோலில் தடிப்பு, அரிப்பு, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். (இவ்வாறு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.) |
| செலினியம் நச்சுத்தன்மை (பெரும்பாலும் அதிக அளவு மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது) |
|
இந்தப் பட்டியலில் இல்லாத வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவை குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் சில விஷயங்கள்...
- ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: நீங்கள் செலினியம் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்காக, சமச்சீரான உணவை உண்பதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். இறைச்சி, மீன், கோழி இறைச்சி மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற, இயற்கையாகவே செலினியம் அடங்கியுள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- பிற மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு ஏதேனும் மருந்துகள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் உட்பட) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அவை செலினியத்துடன் வினைபுரியக்கூடும்.
மருந்துகளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி?
- குழந்தைகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். இது மிகவும் முக்கியம்.
- அறை வெப்பநிலையில் (15-30 டிகிரி செல்சியஸ்) சேமிக்கவும். அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
- மருந்து பாட்டிலின் மூடியை இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும்.
- காலாவதியான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- செலினியம் நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் தைராய்டு சுரப்பிக்கும் அவசியமான ஒரு கனிமம் ஆகும்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எப்போதும் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
- மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களின் அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- முடி உதிர்தல், பூண்டு வாசனை, அல்லது எளிதில் உடையக்கூடிய நகங்கள் போன்ற அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- அளவுக்கு அதிகமாக மருந்தை உட்கொண்டால், பீதியடையாமல் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே. இதை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் பகிராதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.