மனச்சோர்வு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறதா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

மனச்சோர்வு எனப்படும் இந்த விஷயத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பல விஷயங்களைப் போலவே, உங்கள் தனிப்பட்ட பாலியல் வாழ்க்கையும் சற்றுக் குழப்பமாகிவிட்டதாகவோ அல்லது அதில் உங்களுக்கு ஆர்வம் குறைந்துவிட்டதாகவோ சில சமயங்களில் நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? இது உண்மையில் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், இதைப் பற்றிப் பேச நாம் தயங்குகிறோம். எனவே இன்று, இதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் வெளிப்படையாகப் பேசுவோம், சரியா?

மனச்சோர்வு பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கலாம். அதில் மிக முக்கியமான ஒன்று உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை. உங்களுக்குக் குறைந்த சுயமரியாதை இருக்கும்போது, ​​நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள் மற்றும் உடல் சோர்வு ஆகியவை அனைத்தும் உங்கள் பாலியல் ஆசை குறைவதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.

மேலும், மனச்சோர்வு மற்ற பாலியல் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக:

• அனோர்காஸ்மியா என்பது உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் உள்ள சிரமத்தைக் குறிக்கிறது.
• உடலுறவின் போது ஒரு ஆணுக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதில் சிக்கல்கள் இருப்பதே விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு ஆகும்.

இது போன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் துணைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனவே, இதைச் சாதாரணமான ஒன்றாகக் கருதிப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல.

மனச்சோர்வுக்கும் பாலுறவுக்கும் இடையே ஏன் இத்தகைய தொடர்பு இருக்கிறது?

இதற்கான காரணம் நமது உடலின் உயிரியல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூளையில் 'நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்கள்' எனப்படும் சிறப்பு வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. பாலியல் ஆசை தொடங்கும் நமது மூளையிலிருந்து, நமது பாலுறுப்புகளுக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்பவை இவைதான்.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் மூளை பாலியல் ஆசையைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதற்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் பாலுறுப்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்தான் ஆண்களுக்குக் கிளர்ச்சியையும், பெண்களுக்கு யோனி ஈரப்பதம் போன்ற பாலியல் கிளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரிடம், பாலுணர்வுடன் தொடர்புடைய இந்த வேதிப்பொருட்கள் ('நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்கள்') சமநிலையற்றுப் போகின்றன. அப்போது என்ன நடக்கும்? பாலுணர்வு குறைகிறது, சில சமயங்களில் முற்றிலும் மறைந்துவிடுகிறது. மேலும், இந்த வேதிப்பொருட்கள் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை உணரும் திறனும் குறையக்கூடும். புரிகிறதா?

மனச்சோர்வு எந்தெந்த வழிகளில் பாலியல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்?

மனச்சோர்வுக்கும் பாலியல் பிரச்சனைகளுக்கும் இடையேயான உயிரியல் தொடர்பு தெளிவாக உள்ளது, அல்லவா? ஆனால், மனச்சோர்வு நமது உறவுகளையும் வாழ்க்கைப் பார்வையையும் பாதிக்கும் விதம் சற்று சிக்கலானது. மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகள் பாலியல் சவால்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இவை உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாகத் தெரிகின்றனவா என்று பாருங்கள்:

• இன்பம் காண இயலாமை: நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் இப்போது இன்பம் காண முடியாவிட்டால், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையிலிருந்து இன்பத்தை எதிர்பார்ப்பது கடினம்.
• விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை: உங்களுக்கு எதிலும் ஆர்வமில்லாமல், எல்லாவற்றிலும் சலிப்பு ஏற்படும்போது, ​​உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும் என்ற எண்ணம் வராது.
• ஆற்றல் பற்றாக்குறை: நீங்கள் எல்லா நேரமும் சோர்வாகவும், ஆற்றல் இல்லாமலும் உணர்ந்தால், பாலியல் செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான ஆற்றலும் உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• மனநிலை மாற்றங்கள்:ஒரு சமயம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், மற்றொரு சமயம் சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்ந்தால், அது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கக்கூடும்.
• தன்னம்பிக்கை இழப்பு: "நான் போதுமானவன் அல்ல" மற்றும் "நான் யாருக்கும் எந்த மதிப்பும் இல்லாதவன்" போன்ற எண்ணங்கள் எழும்போது, ​​நெருக்கமாக இருப்பதற்கும் உடலுறவு கொள்வதற்குமான ஆசையும், தன்னம்பிக்கையும் இழக்கப்படுகின்றன.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவைக்கூட சாப்பிடத் தோன்றாத அளவுக்கு நீங்கள் மனச்சோர்வில் இருந்தால், உடலுறவில் எப்படி ஆர்வம் ஏற்படும்? இதுவும் அதே போலத்தான்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளால் பாலியல் ரீதியான பக்க விளைவுகள் உண்டா?

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளில் சில பாலியல் ரீதியான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் `(SSRIs - செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்ஸ்)` எனப்படும் ஒரு வகை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம். `(SSRIs)` நமது மூளையில் `(செரோடோனின்)` எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இது நமது மனநிலையை மேம்படுத்தி, நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர வைத்தாலும், சில சமயங்களில் மூளைக்கும் பாலுறுப்புகளுக்கும் இடையிலான இயல்பான தகவல்தொடர்பில் இது குறுக்கிடக்கூடும். `(SSRIs)` ஒரு ஆணுக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதையோ அல்லது விந்து வெளியேறுவதையோ கடினமாக்கக்கூடும். அது ஒரு பெண்ணுக்குக் கிளர்ச்சி ஏற்படுவதையும் கடினமாக்கக்கூடும்.

இருப்பினும், மூளையில் உள்ள டோபமைன் அல்லது நோரெபிநெப்ரைன் போன்ற மற்ற வேதிப்பொருட்களைக் குறிவைக்கும் வேறு வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் உள்ளன. அவை பாலியல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

மனச்சோர்வு மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகளை எப்படி கண்டறிவது?

மனச்சோர்வின் காரணமாக உங்களுக்குப் பாலியல் ரீதியான பிரச்சனைகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். சில சமயங்களில், இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். அதாவது, பாலியல் ரீதியான பிரச்சனைகளின் காரணமாகவும் ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். உங்கள் உடல்நல வரலாறு, அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைக் கவனமாக ஆராய்ந்த பிறகு, ஒரு மருத்துவரால் இதுபற்றித் தெளிவான ஒரு முடிவுக்கு வர முடியும்.

மனச்சோர்வு அல்லது பாலியல் செயலிழப்புக்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்யலாம் அல்லது பின்வரும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பெண்களில் மகளிர் நோயியல் நிலைகள்
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• தைராய்டு நோய்
• ஆண்களில் சிறுநீரக நோய்கள்

மனச்சோர்வு மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், குறிப்பாக SSRI-கள், பாலியல் செயலிழப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், அதனால் ஏற்படக்கூடிய பாலியல் பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாகச் செயல்படுவதில்லை, எனவே உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிவது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் பின்வருவனவற்றில் எதையும் ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்:

• மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டாம்.
• மருந்தின் வகையை மாற்ற வேண்டாம்.
• மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

இது மிகவும் முக்கியமான விஷயம், இதை நினைவில் கொள்வது நல்லதா?

எந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பாலியல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்?

பாலுணர்வு, கிளர்ச்சி அல்லது காம உணர்வு ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்பட்ட சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• (சிட்டாலோபிராம்)
• (எஸ்சிதலோப்ராம்)
• (ஃப்ளூக்ஸெடின்)
• (பராக்ஸெடின்)
• (செர்ட்ராலைன்)
• (வென்லாஃபாக்சின்)

பாலியல் பக்க விளைவுகள் குறைவான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளனவா?

ஆம், பாலியல் ரீதியான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு குறைவான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன. இதோ சில உதாரணங்கள்:

• (புப்ரோபியான்)
• (மிர்டாசாபைன்)
• (நெஃபாசோடோன்)
• (விலாசோடோன்)

ஆனால், இந்த மருந்துகள்கூட ஒவ்வொருவரையும் வெவ்வேறு விதமாகப் பாதிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

மருந்துகள் இல்லாமல் மனச்சோர்வைக் குணப்படுத்த முடியுமா?

சிலர் மருந்துகள் இல்லாமலேயே மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியும். மருந்துகளால் ஏற்படும் பாலியல் ரீதியான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், மாற்று சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மன அழுத்தத்திற்கான சில மாற்று சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• அக்குபஞ்சர்
• உடற்பயிற்சி - தினமும் நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயல் கூட மிகவும் நன்மை தரும்.
• மூலிகை அல்லது உணவுச் சத்து மாத்திரைகள் - இவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.
• உளவியல் சிகிச்சை - இது மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறையாகும்.
• யோகா - மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

மனச்சோர்வுடன் வெற்றிகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை அமைத்துக்கொள்ள முடியுமா?

நிச்சயமாக! முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பலரால் தங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான, திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை வாழ முடியும். முதலில் செய்ய வேண்டியது, மன அழுத்தத்திற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிப்பதுதான். அதன் பிறகு, உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தலாம். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.

மனச்சோர்வு இருக்கும்போது பாலியல் பிரச்சனைகளை எப்படித் தடுப்பது?

மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு நீக்கி மருந்துகளால் ஏற்படும் பாலியல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• போதைப்பொருள், மது மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்க்கவும். இவை அனைத்தும் பாலியல் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதாவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சமச்சீரான உணவை உண்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது.
• மனதளவிலும் உடல்தளவிலும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேசுங்கள். இது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் இருவருக்கும் இடையே புரிதல் இருக்கும்போது, ​​பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பது எளிதாகிறது.
• மிகக் குறைவான பாலியல் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசியுங்கள்.

மனச்சோர்வுக்காக எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நீங்கள் கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.1926 என்ற எண்ணை அழைப்பதன் மூலம் தேசிய மனநல உதவி மையத்திலிருந்து நீங்கள் இலவச மற்றும் இரகசியமான உளவியல் ஆதரவைப் பெறலாம். இந்தச் சேவை வாரத்தில் 7 நாட்களும், 24 மணி நேரமும் கிடைக்கும். அவசர காலத்தில், 119 (காவல்துறை அவசரம்) என்ற எண்ணை அழைக்கவும்.

உங்கள் உடல் நலமும் மன நலமும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்துள்ளன. மனச்சோர்வு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, உங்கள் உறவுகளில் நெருக்கமாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருப்பதற்கான உங்கள் திறனையும் பாதிக்கக்கூடும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்

மனச்சோர்வு யாருக்கும் ஏற்படலாம். அதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. மேலும், அது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பாதிப்பது இயல்பானதுதான். இதற்கு உதவி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதுதான் முக்கியமான விஷயம்.

இந்தப் பிரச்சனைகளுடன் நீங்கள் தனியாகப் போராட வேண்டியதில்லை. இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவர், நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள். எந்தவொரு மனநல சிகிச்சைத் திட்டத்திலும் வலுவான ஆதரவு ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். உங்களால் இதிலிருந்து மீண்டு வர முடியும்!

மனச்சோர்வு , பாலியல் ஆசை, பாலுணர்வு, பாலியல் செயலிழப்பு, கிளர்ச்சி, உச்சக்கட்டம், விறைப்பு, மனச்சோர்வு நீக்கிகள், மன ஆரோக்கியம்