உங்கள் தோள்பட்டையும் உடைந்துவிட்டதா? (தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு) கவலைப்படாதீர்கள், இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

ஐயோ என் தோள்பட்டை... அதை அசைக்கவே முடியாதது போல் உணர்கிறீர்களா? கீழே விழுந்ததாலோ அல்லது ஏதேனும் விபத்தாலோ, உங்கள் தோள்பட்டையில் கடுமையான வலியையும் வீக்கத்தையும் அனுபவித்து, உங்கள் கையைக்கூடத் தூக்க முடியாத நிலையில் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுக்குத் தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம், அதாவது தோள்பட்டையில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இதைப்பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தத் தகவல் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு என்பது உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டிலுள்ள எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு உடைவு ஆகும், இதைத்தான் நாம் அன்றாடப் பேச்சு வழக்கில் 'உடைந்த எலும்பு' என்று குறிப்பிடுகிறோம்.

நமது தோள்பட்டை ஒரு அற்புதமான மூட்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நமது கைகளை அசைக்கவும், உயர்த்தவும், மற்றும் பலவிதமான இயக்கங்களில் சுழற்றவும் உதவும் மூட்டு இதுதான். இது மூன்று முக்கிய எலும்புகளால் ஆனது. இந்த மூன்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றில் ஏற்படும் முறிவையே நாம் தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கிறோம்.

தோள்பட்டையை உருவாக்கும் முக்கிய எலும்புகள் யாவை? அவை எவ்வாறு முறியக்கூடும்?

தோள்பட்டை மூட்டு மூன்று முக்கிய எலும்புகளால் ஆனது. இந்த மூன்றில் ஏதேனும் ஒன்று முறியலாம். அப்போதுதான் அதை 'தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு' என்று அழைக்கிறோம்.

• புஜத்தின் மேற்பகுதி எலும்பு: இது உங்கள் மேற்கையில் தோள்பட்டையுடன் இணையும் நீண்ட எலும்பின் மேற்பகுதியாகும். கீழே விழுவது போன்ற சமயங்களில் இது முறியலாம்.
• தோள்பட்டை எலும்பு: இது நாம் நமது தோள்பட்டையின் பின்புறத்தில் கை வைக்கும்போது உணரும் தட்டையான, முக்கோண வடிவ எலும்பாகும். இது தசையால் நன்கு மூடப்பட்டிருப்பதால், எளிதில் முறிய வாய்ப்பில்லை.
• கழுத்து எலும்பு: 'காலர் எலும்பு' என்றும் அழைக்கப்படும் இது, கழுத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து தோள்பட்டை வரை செல்லும் ஒரு சிறிய, நீண்ட எலும்பாகும். நீங்கள் விளையாடும்போது கீழே விழுந்தால், இந்த எலும்புதான் முறிவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இந்த எலும்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் ஏற்படும் முறிவு, தோள்பட்டை முறிவு எனக் கருதப்படுகிறது.

இந்த தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு போன்ற மற்ற தோள்பட்டைக் காயங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள் அவ்வளவு பொதுவானவை அல்ல. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன:

• கழுத்து எலும்பு முறிவுகள்: இவை சிறு குழந்தைகளிடையே, குறிப்பாக விளையாட்டு விளையாடுபவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானவை. உதாரணமாக, விளையாடும்போது திடீரெனக் கீழே விழுந்தால் இது நிகழலாம்.
• மேல்புய எலும்பின் மேற்பகுதி முறிவுகள்: 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடம், குறிப்பாக எலும்பு மெலிதல் நோய்கள் ( ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவை) உள்ளவர்களிடம் இவை பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் வழுக்கி விழுந்தால்கூட இவை ஏற்படலாம்.
• தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள்: மார்பு மற்றும் முதுகுத் தசைகளால் இது நன்கு பாதுகாக்கப்படுவதால், இது மிகவும் அரிதானது. பெரிய விபத்து ஏற்பட்டாலன்றி, இது எளிதில் உடையாது.

உடைந்த தோள்பட்டையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தோள்பட்டை முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருக்கலாம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• கடுமையான தோள்பட்டை வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். சில நேரங்களில் இந்த வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம்.
• வீக்கம்:எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தை சுற்றி அதிக வீக்கம் இருக்கலாம்.
• காயங்கள் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்: காயம்பட்ட பகுதி நீலம்/ஊதா நிறமாக மாறக்கூடும்.
• தோள்பட்டையை அசைக்கவோ பயன்படுத்தவோ இயலாமை: கையை உயர்த்துவது அல்லது சுழற்றுவது மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது இயலாததாகவோ இருக்கலாம்.
• தோள்பட்டையில் அசாதாரணமான கட்டி, வீக்கம் அல்லது வடிவ மாற்றம் காணப்படலாம்: மற்றொரு தோள்பட்டையிலிருந்து பார்க்கும்போது வித்தியாசம் தெரிந்தால், அதுவும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கையை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்தத் தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

பெரும்பாலான தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள், தோள்பட்டையில் திடீரென ஏற்படும் பலமான அடி அல்லது காயத்தால் ஏற்படுகின்றன. இது போன்ற சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• விளையாட்டு விபத்துகள்: விளையாடும்போது கீழே விழுதல், மற்றவருடன் மோதுதல், பந்து போன்ற ஒன்றால் அடிபடுதல்.
• கீழே விழுதல்: வாசற்படியில் வழுக்கி விழுதல், குளியலறையில் வழுக்கி விழுதல், உயரத்திலிருந்து (உதாரணமாக, மரம், ஏணியிலிருந்து) விழுதல். சில சமயங்களில் இது தெருவில் நடந்து செல்லும்போதும் கூட நிகழலாம்.
• வாகன விபத்துகள்: கார், மிதிவண்டி அல்லது முச்சக்கர வண்டி விபத்துகளில் தோள்பட்டையில் ஏற்படும் நேரடித் தாக்கம், அதில் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

யாருக்கு தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் தோள்பட்டையை முறித்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், விபத்துகளில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்குக் கீழே விழுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவர்களின் எலும்புகளும் பலவீனமடையக்கூடும்.
• பலவீனமான எலும்புகள் உள்ளவர்கள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது ஆஸ்டியோபீனியா உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியின்போதுகூட எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகள் மெலிந்து, பலவீனமாகி, எளிதில் உடையக்கூடியதாக மாறும் ஒரு நோயாகும். பலர் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பின்னரே தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பதை அறிந்துகொள்கிறார்கள். ஏனெனில், ஆரம்பத்தில் இதற்குப் பெரிய அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை.

உடைந்த தோள்பட்டையால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

உடைந்த தோள்பட்டை என்பது ஒரு சாதாரண விஷயமல்ல. சில சமயங்களில் அது வேறு சில பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கலாம்:

• நீடித்த விறைப்பு: தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு குணமடைந்த பிறகும் கூட, பலருக்கு அந்த மூட்டில் சிறிதளவு விறைப்பு தொடர்ந்து இருக்கலாம்.
• மூட்டுவலி: தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு, எதிர்காலத்தில் அதே தோள்பட்டையில் மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• தொற்றுகள்: உடைந்த எலும்பு தோலைத் துளைத்து வெளியே வந்தால் (திறந்த முறிவு), அதாவது காயம் திறந்திருந்தால், எலும்புத் தொற்று ( ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் ) ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• மற்ற திசுக்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு: மிகவும் அரிதாக, தோள்பட்டை எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்திய அதே விபத்து, தோள்பட்டையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக:
• தசைகள்
• தசைநார்கள்
• தசைநார்கள்
• நரம்புகள்
• இரத்த நாளங்கள்

தோள்பட்டை முறிந்துவிட்டது என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?

ஒரு மருத்துவர் உங்கள் தோள்பட்டையைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய சிறப்புப் படமெடுப்பு சோதனைகளை மேற்கொள்வார். ஒரு விபத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) சென்றால், அங்குள்ள மருத்துவர்களால் இதைக் கண்டறிய முடியும்.

இந்த இமேஜிங் சோதனைகள் என்றால் என்ன?

• எக்ஸ்-ரே: இதுதான் நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது. ஒரு எக்ஸ்-ரே மூலம் எலும்பு முறிவுகளை உறுதிப்படுத்தவும், எலும்புகளுக்கு எவ்வளவு சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும் முடியும்.
• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுத்தல் (எம்.ஆர்.ஐ): சில நேரங்களில், சேதத்தைக் கண்டறிய, குறிப்பாக மென்மையான திசுக்களில் (தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்றவை) எம்.ஆர்.ஐ எடுக்கப்படலாம். இது எலும்புகளில் ஏற்பட்ட சேதம் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் நிலை குறித்த முழுமையான சித்திரத்தை வழங்க முடியும்.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன்): ஒரு எக்ஸ்-ரேயை விட, CT ஸ்கேன் மூலம் எலும்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் மிகவும் விரிவாகப் பார்க்க முடியும். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படவிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு எலும்பு முறிவின் தெளிவான தோற்றத்தைப் பெற உதவுகிறது.

உடைந்த எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்துள்ளனவா? (இடம்பெயர்ந்த மற்றும் இடம்பெயராத எலும்பு முறிவுகள்)

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் எலும்பு முறிவை விவரிக்கும்போது, ​​அது 'இடப்பெயர்வுடையதா' அல்லது 'இடப்பெயர்வு இல்லாததா' என்று குறிப்பிடுவார்.

• இடப்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவு என்பது, உடைந்த இரண்டு துண்டுகளும் வெகு தொலைவில் இருந்து, அவற்றுக்கிடையே ஒரு பெரிய இடைவெளியை உருவாக்குவதாகும். இது சாலையின் நடுவில் ஒரு எலும்பு முறிந்து கிடப்பதைப் போன்றது. இவ்வகை எலும்பு முறிவுகளுக்கு பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• இடப்பெயர்வு இல்லாத எலும்பு முறிவில் , எலும்பு உடைந்திருந்தாலும், உடைந்த துண்டுகள் அதிக தூரம் நகரவில்லை; அவை ஒரே நேர்க்கோட்டில் அமைந்துள்ளன. சில சமயங்களில் இவற்றுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

காயம் திறந்ததா அல்லது மூடியதா? (திறந்த மற்றும் மூடிய எலும்பு முறிவுகள்)

மருத்துவர் இந்த எலும்பு முறிவை 'திறந்த' அல்லது 'மூடிய' முறிவு எனவும் வகைப்படுத்துவார்.

• திறந்த எலும்பு முறிவில் , உடைந்த எலும்பு தோலைத் துளைத்துக்கொண்டு வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது 'கூட்டு எலும்பு முறிவு' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அவசர நிலை! திறந்த எலும்பு முறிவுகளில் தொற்று மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கான ஆபத்து மிகவும் அதிகம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், எலும்பு வெளியே தெரியும் போது, ​​கிருமிகள் எளிதில் உள்ளே நுழைந்துவிடும், அல்லவா?
• மூடிய எலும்பு முறிவும் தீவிரமானதுதான், ஆனால் அதில் எலும்பு தோலைத் துளைத்து வெளியே வராது.

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் தோள்பட்டைக்கான சிகிச்சையானது, எந்த எலும்பு முறிந்துள்ளது, அதன் தீவிரம் (இடப்பெயர்வு அல்லது திறந்த முறிவு போன்றவை), மற்றும் உங்களுக்கு வேறு காயங்கள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து அமையும்.

அசையாமல் வைத்தல்

எலும்பு முறிவு மிகவும் கடுமையாக இல்லை என்றால், அதாவது எலும்புகள் அதிக தூரம் விலகி இருக்கவில்லை என்றால் (இடம்பெயராத முறிவு), நீங்கள் ஒரு கைக்கட்டு அல்லது முழங்கால் தாங்கியை மட்டும் பயன்படுத்தினால் போதுமானதாக இருக்கலாம். இதை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் அணிய வேண்டும் என்பது, முறிவுக்கான காரணம் மற்றும் முறிவின் வகையைப் பொறுத்தது. இது பொதுவாக சில வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். உங்கள் எலும்புகள் சரியாகக் குணமடைகின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் வழக்கமான எக்ஸ்-கதிர்ப் பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், கழுத்து எலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகளுக்கு இது போன்ற அசைவற்ற நிலையே போதுமானது, அதனைத் தொடர்ந்து தோள்பட்டை இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் அளிக்கப்படும் .

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சை

சில தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக:

• உடைந்த எலும்புத் துண்டுகள் அதிக தூரம் நகர்ந்திருந்தால் (இடப்பெயர்வு முறிவு).
• முறிவு திறந்திருந்தால் (திறந்த முறிவு).
• உங்கள் மேற்கை எலும்பு (ஹியூமரஸ்) தாங்கும் குழியான கிளினாய்டு சேதமடைந்தால்.

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுக்கான மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை வகைகள் பின்வருமாறு:

1. திறந்தநிலை எலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் உள்நிலை எலும்பு பொருத்துதல் (ORIF)

இங்குதான் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் உடைந்த எலும்புகளை அவற்றின் சரியான நிலைகளில் பொருத்தி, அவை முறையாக ஒன்றாக வளரும்படி சரிசெய்கிறார். இது பொதுவாக 'உள் பொருத்துதல்' (internal fixation) மூலம் செய்யப்படுகிறது. அதாவது, எலும்பு குணமாகும் வரை அதை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்காக, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் எலும்பில் உலோகத் தகடுகள், திருகுகள் அல்லது ஊசிகளைப் பொருத்துகிறார். சில நேரங்களில் இந்த உலோகத் துண்டுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலில் தங்கிவிடக்கூடும். சிலருக்குப் பின்னர் அவற்றை அகற்ற மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

2. மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி)

ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி என்பது ஒரு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும். உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டு எலும்பு முறிவால் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்குத் தோள்பட்டை மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், சேதமடைந்த மூட்டை அகற்றிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக ஒரு செயற்கை மூட்டை (புரோஸ்தீசிஸ்) பொருத்துவார்.

அறுவை சிகிச்சையினால் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சையினால் சிக்கல்கள் ஏற்படுவது அரிது, ஆனால் சில சமயங்களில் பின்வருவன ஏற்படலாம்:

• கடுமையான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் (ACS): உங்கள் தசைகளுக்குள் அழுத்தம் அதிகரித்து, திசுக்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது, ​​அது தசைகளுக்கும் நரம்புகளுக்கும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தவறான இணைப்பு: உடைந்த எலும்புகள் குணமாகும்போது, ​​அவை சரியாகப் பொருந்தாமல் போவதால் இது ஏற்படுகிறது.
• எலும்பு சேராமை: சில சமயங்களில் எலும்புகள் முழுமையாக ஒன்றோடு ஒன்று பொருந்தாமல் போகலாம், அல்லது முற்றிலும் பொருந்தாமலும் போகலாம்.
• தொற்றுகள், அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் மயக்க மருந்து தொடர்பான பிரச்சனைகள் போன்ற பொதுவான அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள்.

உடைந்த தோள்பட்டை குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்? நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு ஏற்படும் பலருக்கு , அவர்கள் குணமடையும் காலத்தில் பல மாதங்களுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும்.நீங்கள் இதைச் செய்தே ஆக வேண்டும். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், உங்கள் வலிமையையும் இயக்க வரம்பையும் (உங்கள் தோள்பட்டையை எவ்வளவு தூரம் அசைக்க முடியும்) மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உதவ முடியும். விரைவாகக் குணமடைவதற்கு, இந்தப் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

கடுமையான தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள், தோள்பட்டையில் நிரந்தரமான விறைப்புத்தன்மையையோ அல்லது இயக்க வரம்புக் குறைவையோ ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இதை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

குணமடைய வேண்டிய நேரம்

உங்கள் தோள்பட்டை குணமாக எடுக்கும் காலம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• எந்த எலும்பு முறிந்தது?
• இந்த உறவு முறிவு எவ்வளவு தீவிரமானது.
• உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை தேவைப்பட்டது (அறுவை சிகிச்சை தேவையா இல்லையா).
• உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைகளை எவ்வளவு நன்றாகச் செய்கிறீர்கள்.

முழுமையாகக் குணமடைய சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை ஆகலாம். சில கடுமையான நேர்வுகளில், இதைவிட அதிக காலம் ஆகலாம். உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமான கால அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மீண்டும் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் தோள்பட்டை குணமாகும் போது, ​​அது விறைப்படையாமல் இருக்க அதை அசைத்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். ஆனால், உங்கள் மருத்துவர் அனுமதிக்கும் வரை, உடைந்த உங்கள் தோள்பட்டையை விளையாட்டுகளுக்கோ அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதற்கோ பயன்படுத்த வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது, காயம் மீண்டும் ஏற்படக் காரணமாகலாம்.

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

விபத்து நடந்த பிறகு வருந்துவதை விட, அது நடப்பதைத் தடுப்பதே சிறந்தது. எனவே, இந்தப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்:

• வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது பணியின்போதும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (உதாரணமாக, தலைக்கவசம், தோள்பட்டைப் பட்டைகள்) அணியுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாகவும், வழுக்கி விழக்கூடிய பொருட்கள் இல்லாமலும் வைத்திருங்கள். தரை ஈரமாக இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்.
• மேலிருந்து எதையும் எடுக்கும்போது, ​​எப்போதும் அதற்கான கருவி அல்லது உபகரணத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• எலும்புகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்களுக்கு 65 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

உங்கள் தோள்பட்டை (அல்லது வேறு ஏதேனும் எலும்பு) உடைந்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் , உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் . பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்:

• மிகவும் கடுமையான வலி.
• உங்களால் சாதாரணமாகத் தோள்களைக் குலுக்க முடியாவிட்டால்.
• உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கை அசாதாரணமாகத் தெரிந்தாலோ அல்லது அதன் நிலை மாறியிருந்தாலோ (வடிவமைப்புக் குறைபாடு).
• உங்கள் எலும்பு தோலின் வழியே வெளியே தெரிந்தால் (திறந்த எலும்பு முறிவு).
• கடுமையான வீக்கம்.
• இந்த மற்ற அறிகுறிகளுடன், புதிய காயங்களும் தென்படுகின்றன.
• உங்கள் கையில் உணர்வின்மை அல்லது வெளிறிய தன்மை இருந்தால் (இது இரத்த ஓட்டம் அல்லது நரம்புகளில் ஏற்பட்ட சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்).

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்வியையும் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். குணமடைதல் செயல்முறைக்கு, தெளிவான புரிதலைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, நீங்கள் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எந்த எலும்பு முறிந்துள்ளது? அது எவ்வளவு தீவிரமானது?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா? அதைச் செய்தால் என்ன நடக்கும்?
• நான் எவ்வளவு காலம் கைக்கட்டு அல்லது முழங்கால் காப்பு அணிய வேண்டும்?
• வலியைப் போக்க என்ன செய்யலாம்?
• நான் எப்போது மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யவும், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவும் தொடங்கலாம்?
• இயன்முறை சிகிச்சை அவசியமா? அப்படியென்றால், அதை எப்போது தொடங்க வேண்டும்?
• என் தோள்பட்டை குணமாகும் வரை, முழங்கை, மணிக்கட்டு மற்றும் விரல்கள் விறைப்படையாமல் இருக்க அவற்றை அசைக்கலாமா?
• வீட்டில் நான் கவனமாக இருக்க வேண்டிய சிறப்பு விஷயங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

உடைந்த தோள்பட்டையை அசைக்க முடியுமா?

உங்கள் தோள்பட்டை உடைந்தால், உங்களால் அதை அசைக்க முடியலாம் அல்லது முடியாமலும் போகலாம். ஆனால் அப்படி அசைத்தால், நீங்கள் மிகுந்த வலியை உணர்வீர்கள். உங்களால் உங்கள் தோள்பட்டையை சாதாரணமாக அசைக்க முடியாது.

விபத்துக்குப் பிறகு உங்கள் தோளை ஒருபோதும் வலுக்கட்டாயமாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் விபத்தில் சிக்கி, உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதாக நினைத்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் எலும்பு முறிவு குணமடைந்த பிறகு, உங்கள் கை மற்றும் தோள்பட்டையை எப்போது மீண்டும் அசைக்கத் தொடங்கலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். நீங்கள் குணமடையும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். உங்கள் தோள்பட்டை குணமாகிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கை, மணிக்கட்டு மற்றும் விரல்கள் போன்ற கையின் மற்ற பாகங்களை, அவற்றுக்குச் சிரமம் கொடுக்காமல் உங்களால் அசைக்க முடியலாம். இது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஆகவே, இறுதியாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு என்பது தோள்பட்டை மூட்டிலுள்ள எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு முறிவு ஆகும். இந்தக் காயங்கள் பெரும்பாலும் நாம் சற்றும் எதிர்பாராத நேரத்தில் திடீரென நிகழ்கின்றன. அதனால் இது சற்று பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இயல்பானதுதான்.

முறையான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதும், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவதும் மிக முக்கியம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும், உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டு சில மாதங்களில் குணமாகிவிடும். சிறிது காலத்திற்கு உங்கள் தோள்பட்டையில் லேசான இறுக்கத்தை நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் பிசியோதெரபி மூலம் தங்கள் வலிமையையும் இயக்க வரம்பையும் பெருமளவில் மீண்டும் பெற முடியும்.

ஆகவே, பீதியடைய வேண்டாம், பொறுமையாக இருங்கள், மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றி சிகிச்சை பெறுங்கள். நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறேன்!

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு, தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு, தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு சிங்களம், தோள்பட்டை வலி, எலும்பு முறிவு சிகிச்சை, தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை, இயன்முறை சிகிச்சை