உங்கள் அம்மா, அப்பா அல்லது பாட்டிக்கு வயதாகும்போது விஷயங்களை மறப்பது இயல்பானதுதான். ஆனால், இந்த மறதி வழக்கத்தை விட அதிகமாகி, உங்களால் உங்கள் அன்றாட வேலைகளைக் கூட செய்ய முடியாத அளவுக்குச் செல்வதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல் இல்லாமல், தொடர்ந்து கோபமாக இருக்கிறீர்களா? இந்த விஷயங்கள் சில சமயங்களில் 'டிமென்ஷியா' எனப்படும் ஒரு நோயின் முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம். இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகவும், இந்த நிலையை அன்புடன் எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது குறித்தும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிமென்ஷியா என்றால் என்ன?
டிமென்ஷியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்ல. அது நமது மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கும் ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். குறிப்பாக, இது நினைவாற்றல், சிந்தனை, பகுத்தறிவு மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறன் ஆகியவை படிப்படியாகக் குறையும் ஒரு நிலையாகும். இந்த மாற்றங்கள் படிப்படியாக அதிகரித்து, ஒருவரால் சுயமாக வாழ முடியாத நிலையை அடையக்கூடும்.
அல்சைமர் நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களால் மூளை செல்கள் சேதமடைந்து படிப்படியாக இறக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே டிமென்ஷியா மிகவும் பொதுவானது. மேலும், உங்கள் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருக்கு இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மறதி நோயின் முக்கிய வகைகள் யாவை?
மறதி நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நோய்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவான வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
| டிமென்ஷியாவின் வகை | வெறும் விலைமதிப்புள்ள |
|---|---|
| அல்சைமர் நோய் | இதுவே மிகவும் பொதுவான வகை. மூளை செல்கள் படிப்படியாக இறந்து, மூளை சுருங்கிவிடுகிறது. |
| வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா | மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பு அல்லது சேதத்தால் இது ஏற்படுகிறது. |
| லூயி பாடி டிமென்ஷியா | மூளையில் அசாதாரண புரதங்கள் (லூயி உடல்கள்) படிவதால் மூளையின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. |
| முன்மூளை நரம்பு சிதைவு | இது மூளையின் முன்புற மற்றும் பக்கவாட்டு மடல்களில் உள்ள செல்கள் அழிவதால் ஏற்படுகிறது. |
| கலப்பு டிமென்ஷியா | ஒருவருக்கு மேற்கூறிய மறதி நோய் வகைகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம். |
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட வகைகள் பெரும்பாலும் மீள முடியாதவை, அதாவது அவற்றை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடைகின்றன.
இருப்பினும், சில சமயங்களில் மறதி நோயைப் போன்ற அறிகுறிகளுடன் காணப்படும் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளித்து குணப்படுத்த முடியும் . அதனால்தான் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
அத்தகைய சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- சில தொற்று நிலைமைகள்
- வைட்டமின் குறைபாடுகள் (குறிப்பாக வைட்டமின் பி12)
- பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- மூளைக் கட்டிகள்
- மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் குறைதல்
- விஷ பாதிப்பு (இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆலோசனைக்காக தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தையும் நீங்கள் அழைக்கலாம், ஆனால் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்)
- தைராய்டு பிரச்சனைகள்
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →நாம் என்னென்ன அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்?
மறதி நோயின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மற்றும் நோயின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன.
| அறிகுறி | விளக்கம் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|
| கடுமையான நினைவாற்றல் இழப்பு | வயதாக ஆகச் சிறுசிறு விஷயங்களை மறப்பது இயல்பானது. ஆனால், மறதி நோயில் இது இன்னும் அதிகமாகக் காணப்படும். உதாரணமாக: மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டிய நாளை மறந்துவிடுவது, நெருங்கிய உறவினர்களின் பெயர்களைக் கூட மறந்துவிடுவது, சாவிகள் மற்றும் கண்ணாடிகள் போன்ற பொருட்களைத் தொடர்ந்து தொலைப்பது, ஒரே கேள்வியை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பது. |
| நடத்தை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் | முன்பு மிகவும் அமைதியாகவும் அன்பாகவும் இருந்த ஒருவர், இப்போது சிறிய விஷயங்களுக்கே கோபமும் வருத்தமும் அடைகிறார். அவர்கள் ஒரு கணம் மகிழ்ச்சியாகவும், அடுத்த கணமே சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கலாம். |
| கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு | உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் மாறிக்கொண்டிருப்பதாக உணரும்போது, மிகுந்த பயம், பதட்டம் மற்றும் சோகத்தை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள். |
| அலைந்து திரிதல் | நீங்கள் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறலாம், நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்லலாம், அல்லது வழி தெரியாமல் தொலைந்து போகலாம். உங்கள் சொந்த வீடு கூட ஒரு புதிய இடம் போலத் தோன்றலாம். ஓய்வு பெற்று பல ஆண்டுகள் கழிந்த பிறகும் கூட, "நான் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும்" என்று சொல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கலாம். |
| சித்தப்பிரமை மற்றும் மாயத்தோற்றங்கள் | மற்றவர்கள் மீது சந்தேக எண்ணங்கள் தோன்றுதல். "யாரோ என் பணத்தைத் திருடிவிட்டார்கள்," அல்லது "என் குடும்பத்தினர் எனக்கு விஷம் வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்" என்பது போன்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்குத் தோன்றலாம். இவை நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகலாம். |
| பயம் மற்றும் ஆக்ரோஷம் | தங்களால் தங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியாதபோது, அவர்கள் மிகவும் பயமாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். அதனால், தங்களைக் கவனித்துக்கொள்பவர்களை அவர்கள் திட்டலாம், கத்தலாம், ஏன், தங்கள் கைகளையோ கால்களையோ அவர்கள் மீது ஓங்கக்கூட செய்யலாம். இது அவர்களின் தவறல்ல, இது அந்த நோயின் ஒரு பகுதியாகும். |
| பேசுவதிலும் எழுதுவதிலும் சிரமம் | நீங்கள் பேசும்போது, சொல்லவிருந்த வார்த்தைகளை திடீரென்று மறந்துவிடுகிறீர்கள். மற்றவர்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாகிவிடுகிறது. |
| பழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம் | முன்பெல்லாம் நன்றாகச் சமைக்கும் என் அம்மாவுக்கு, இப்போது தேநீர் தயாரிக்கத் தெரியாது. தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதிலோ அல்லது தொலைக்காட்சி ரிமோட்டை இயக்குவதிலோ அவருக்குச் சிரமம் உள்ளது. பொருட்கள் வாங்கக் கடைக்குச் செல்லும்போது அவர் குழப்பமடைகிறார். |
அவசர காலத்தில் என்ன செய்வது?
நோயாளியின் நிலை திடீரென மோசமடைந்தால், உதாரணமாக, அவர்கள் அதிகப்படியான கிளர்ச்சி, ஆக்ரோஷம் ஆகியவற்றைக் காட்டினால், அல்லது அவர்கள் குழப்பமடைந்து விபத்துக்குள்ளானால், உடனடியாக அவர்களை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள் .
மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது?
மறதி நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுவது, பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கும் அவரைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் ஒரு சவாலாக அமையலாம். இருப்பினும், அன்பு, பொறுமை மற்றும் முறையான திட்டமிடலுடன், இந்தப் பயணத்தை எளிதாக்க முடியும்.
- ஒரு சீரான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்: தினமும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது, குளிப்பது மற்றும் உறங்குவது போன்ற ஒரு வழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். இதை ஒரு பெரிய தாளில் எழுதி, அனைவரும் பார்க்கும் இடத்தில் ஒட்டி வையுங்கள். ஒரு சீரான வழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது அவர்களின் குழப்பத்தைக் குறைக்கும்.
- சமூகத் தொடர்புகளைப் பேணுங்கள்: அவர்களைத் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்களை ஒன்றாக இருக்க விடுங்கள். அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் எளிய விஷயங்களைச் செய்ய அவர்களை வழிநடத்துங்கள் (உதாரணமாக, பழைய பாடல்களைக் கேட்பது, கோவிலுக்குச் செல்வது).
- பழக்கமான விஷயங்களை எழுதி வையுங்கள்: முக்கியமான தொலைபேசி எண்கள், உங்கள் தினசரி அட்டவணை மற்றும் பிற விஷயங்களை பெரிய எழுத்துக்களில் எழுதி, குளிர்சாதனப்பெட்டி அல்லது கதவு போன்ற நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் இடத்தில் ஒட்டி வையுங்கள்.
- மாத்திரை ஒழுங்கமைப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டீர்களா இல்லையா என்பதை நினைவில் கொள்ள மறந்துவிடுவது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும். வாரத்தின் நாட்கள் குறிக்கப்பட்டு, காலை, மதியம் மற்றும் மாலை எனப் பிரிக்கப்பட்ட ஒரு மாத்திரை ஒழுங்கமைப்பானைப் பயன்படுத்துவது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
- பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் கதவுகளில் கூடுதல் பூட்டுகளைப் போடுங்கள். வழுக்கும் தரைகள், கூர்மையான பொருள்கள் போன்றவற்றில் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் பெயர், முகவரி மற்றும் தொலைபேசி எண் எழுதப்பட்ட அட்டை அல்லது பட்டையை விட்டுச் செல்லுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் தொலைந்து போனால் நீங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
- உங்களைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்: மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது எளிதான காரியம் அல்ல. எனவே , நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒருவரை உடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள் , மேலும் உங்கள் மனநலமும் மிகவும் முக்கியமானது.
எனக்கு உதவியும் ஆதரவும் எங்கே கிடைக்கும்?
நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கக்கூடிய இடங்கள் உள்ளன.
1. உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்: முதலில், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள். அவர் அடிப்படைப் பரிசோதனைகளைச் செய்து, தேவைப்பட்டால் உங்களை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.
2. சிறப்பு நிபுணர்கள்: மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக நரம்பியல் நிபுணர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்களிடம் அனுப்பப்படுகிறார்கள்.
3. லங்கா அல்சைமர் அறக்கட்டளை: இலங்கையில் அல்சைமர் மற்றும் பிற மறதி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் உதவும் ஓர் அமைப்பு. இவர்களிடமிருந்து நீங்கள் மதிப்புமிக்க ஆலோசனையையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- முதுமையால் ஏற்படும் சாதாரண மறதியை விட, டிமென்ஷியா ஒரு மிகவும் தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
- நினைவாற்றல் இழப்புடன், நடத்தை மாற்றங்கள், பேசுவதில் சிரமம் மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய இயலாமை போன்ற அறிகுறிகளையும் கவனிக்கவும்.
- இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், 'வயதாகும்போது இப்படித்தான் இருக்கும்' என்ற எண்ணத்தைப் புறக்கணித்து, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பிற காரணங்களைக் கண்டறிவதையும் நோயை நிர்வகிப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.
- ஒரு மறதி நோயாளிக்கு மருந்துகளை விட அதிகமாகத் தேவைப்படுவது உங்கள் அன்பு, பொறுமை, கருணை மற்றும் பாதுகாப்புதான்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.