நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில், நாம் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்கு பாரமாகவும், சோகமாகவும், மன அழுத்தத்துடனும் உணர்கிறோம். ஒருவேளை, வேலையிழப்பு, அன்புக்குரியவரின் மரணம், ஒரு உறவின் முடிவு அல்லது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் ஒரு பெரிய மாற்றம் போன்றவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில் நாம் உணரும் இந்த மன அழுத்தம், சாதாரண சோகம்தானா, அல்லது இது அதைவிட மேலான ஒன்றா? இன்று நாம், இது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வால் ஏற்படும் 'சூழ்நிலை மனச்சோர்வு' (Situational Depression) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நீங்களும் இது போன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருக்கலாம்.
இது மருத்துவ மனச்சோர்விலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
சூழ்நிலை மனச்சோர்வானது, மருத்துவ மனச்சோர்வு (பெரும் மனச்சோர்வு) என்று நாம் அறியும் கடுமையான மனச்சோர்வைப் போலவே உணரப்படலாம், ஆனால் இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு தெளிவான வேறுபாடு உள்ளது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சூழ்நிலை மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்விற்கு உங்கள் மனதின் எதிர்வினையாகும். அந்த நிகழ்வு நடந்த சில மாதங்களுக்குள் நீங்கள் அதன் அறிகுறிகளை உணரலாம். இதை, குணமாகும் வரை நொண்டி நடக்கும் உடைந்த காலைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். இங்கே, மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வுதான் காரணம், மனச்சோர்வு என்பது அதற்கான எதிர்வினையாகும்.
ஆனால் , மருத்துவ மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு. அது ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்த நிகழ்வால் தூண்டப்பட வேண்டியதில்லை. அதன் முக்கிய அம்சம், நாளின் பெரும்பாலான நேரம், நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒருவித சோக உணர்வு ஆகும். இது பொதுவாக சூழ்நிலை மனச்சோர்வை விட அதிக தீவிரமாகவும், நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.
சூழ்நிலை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
| பண்புரீதியான | விளக்கம் | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| சோகம் மற்றும் அடிக்கடி அழுதல் | காரணமின்றி அல்லது மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கூட சோகமாக உணர்ந்து அழுவது. | ||||||||||||||
| ஏமாற்ற உணர்வு | எதுவுமே சரியாக நடக்கவில்லை என்பது போலவும், எதிர்காலமே இல்லை என்பது போலவும் உணர்கிறேன். | ||||||||||||||
| முன்பு நீங்கள் ரசித்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல் | சூழ்நிலை சார்ந்த மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை? வாழ்க்கையில் நிகழும் எந்தவொரு நிகழ்வும் இதற்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம். அவற்றில் சில மன அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துபவை. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சில சமயங்களில் நாம் மகிழ்ச்சியடையும் நிகழ்வுகள் கூட, அவற்றுடன் வரும் பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களை நம்மால் சமாளிக்க முடியாதபோது, இந்த நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும். மிகவும் பொதுவான சில காரணங்கள் இதோ.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நாம் என்ன செய்ய முடியும்?முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இந்த நிலை காலப்போக்கில் மேம்படலாம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும் சோகம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?நீங்கள் உணரும் இந்த சோகமும் அழுத்தமும் சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்து, குறையாமலும் இருந்தால் , கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். இது வெறும் சோகமா, சூழ்நிலை சார்ந்த மன அழுத்தமா, அல்லது மருத்துவ ரீதியான மன அழுத்தமா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் உறுதியாகக் கண்டறிய முடியும். இதை நீங்கள் தனியாகச் சமாளிக்கக் கூடாது. உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை (முதன்மை மருத்துவரை) சந்தித்து உங்கள் நிலைமையை விளக்குங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தைக் கடந்து செல்ல உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவு, அறிவு மற்றும் சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவரோ அல்லது மனநல ஆலோசகரோ வழங்க முடியும். அவர்கள் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால், மருந்துகள் ஆகியவற்றின் கலவையைப் பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
⚠️ IMPORTANT: The medical articles and information on the Nirogi Lanka website are for general informational purposes only, and are in no way a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Consult a doctor immediately for any medical problems you may have. |
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்