வீட்டிலிருந்தே விடுமுறை கொண்டாடுவோம்! ஸ்டேகேஷன் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

எங்காவது ஒரு பயணம் சென்று மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்களும் விரும்புகிறீர்களா? ஆனால், பெட்ரோலின் அதிக விலை, மளிகைப் பொருட்களின் விலை, மற்றும் இடைவிடாத வேலை ஆகியவற்றால், ஒரு பயணத்தைப் பற்றி நினைப்பதே ஒரு கனவு போலத் தோன்றுகிறது, அல்லவா? ஆனால், உடலுக்கும் மனத்திற்கும் ஒரு நல்ல ஓய்வு மிகவும் அவசியம்.

விடுமுறை என்பது நமது உடல் நலத்திற்கும், மன நலத்திற்கும், ஏன், வேலைத் திறனுக்கும் கூட மிகவும் நல்லது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு விடுமுறையைத் திட்டமிடுவது கூட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். அப்படியென்றால், உங்கள் பணத்தைச் சேமித்து, புத்துணர்ச்சி அளித்து, உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் நன்மை தரும் ஒரு 'ஸ்டேகேஷன்' (staycation ) பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உண்மையில், இது தற்போது உலகில் பலரிடையே மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக இருக்கிறது.

வேலையிலிருந்து முழுமையாக விலகி இருப்பது எப்படி?

அலுவலகத்திலிருந்து உங்களுக்குத் தொடர்ந்து மின்னஞ்சல்கள், தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் வாட்ஸ்அப் செய்திகள் வந்துகொண்டிருந்தால், இந்தப் பணிகளிலிருந்து உங்களை முழுமையாக விலக்கிக்கொள்ள நீங்கள் ஒரு திட்டமிட்ட முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

வேலையில் இல்லாதபோதும் வேலையைப் பற்றியே சிந்திப்பது, உங்களுக்கு ஓய்வு கிடைப்பதைத் தடுக்கிறது. நாளடைவில், உங்கள் மனம் எப்போதும் வேலையிலேயே இருப்பதால், வேலை முடிந்ததும் வேறு எதையும் உங்களால் ரசிக்க முடியாத ஒரு நிலைக்கு நீங்கள் தள்ளப்படலாம்," என்று உளவியலாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

இது உளவியல் ரீதியான பற்றின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்காக நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்திலிருந்து பல மைல்கள் தொலைவில் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , வேலையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பதுதான் . சுருக்கமாகச் சொன்னால், அவ்வளவுதான்.

இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில் அதைச் செய்ய, உங்கள் வேலை தொடர்பான மின்னஞ்சல் அறிவிப்புகளை அணைத்துவிடுங்கள், உங்கள் அலுவலக மடிக்கணினியைப் பார்வைக்குத் தெரியாத இடத்தில் வையுங்கள், மேலும் நீங்கள் வீட்டில் விடுமுறையில் இருந்தால், உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைச் சிறிதளவு மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். அப்போது, ​​நீங்கள் அறியாமலேயே வேலையைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தலாம், மேலும் வேலை செய்யத் தூண்டப்படுவதையும் தடுக்கலாம்.

வீட்டு வேலைகளுக்கு ஒரு முற்றுப்புள்ளி வைப்போம்.

வீட்டிலிருந்தே விடுமுறையைக் கொண்டாடுவது முடியாத காரியம் அல்ல. ஆனால், வேலையிலிருந்து விடுபடுவதைப் போலவே, வீட்டு வேலைகளிலிருந்து விடுபடவும் சில வரம்புகளை வகுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால், உங்கள் விடுமுறையை வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதிலும் சுவர்களைத் தேய்த்துக் கழுவுவதிலேயே செலவழித்துவிடுவீர்கள்.

"இதற்கு உண்மையாகவே பொது அறிவும் சிறிதளவு உறுதியும் தேவை," என்கின்றனர் பயண வல்லுநர்கள். இந்தக் கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நான் உண்மையிலேயே வீட்டில் இல்லாதது போன்ற உணர்வை விரும்புகிறேனா?
• என் 'செய்ய வேண்டியவை' பட்டியலில் உள்ள வீட்டுப்பாடங்கள் அனைத்தையும் நான் ஒதுக்கி வைக்கலாமா?
• நான் எதைப்பற்றியும் சிந்திக்காமல் ஓய்வெடுக்க என்னை அனுமதிக்கிறேனா?
• நான் இதற்கு முன் பார்த்திராத, சுவரில் உள்ள அந்த அழுக்குக் கறையைப் பார்க்காமல் இருக்கலாமா?

இதற்கு உங்கள் பதில் 'ஆம்' என்றால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான ஸ்டேகேட்.ஒரு அயனிக்குத் தயார்.

✨ கேட்டல் ஆரோக்கியம் Verified Partner

மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்

காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.

மேலும் அறிக →

சரி, இந்த விடுமுறையில் நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம்?

வீட்டில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு ஆறுதலையும் புத்துணர்வையும் தரும் விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வழக்கமாகச் செய்ய நேரம் கிடைக்காத, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கு உங்களிடம் உள்ளதா?

பொழுதுபோக்குகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாற்று மருந்தாகும், மேலும் அவை உங்களுக்கு ஒரு தேர்ச்சி பெற்ற உணர்வையும் அளிக்கின்றன. எனவே, இந்த ஓய்வு நேரத்தைப் பயன்படுத்தி புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை, ஓவியம் வரைதல், கிட்டார் வாசித்தல் அல்லது ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற ஆன்லைன் வகுப்புகளில் சேர்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம்.

பண்டிகை உற்சாகத்தை வீட்டிற்கே கொண்டு வருவோம்.

உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு சிறிய விடுமுறைக்கால வசீகரத்தைச் சேர்ப்பது, உங்கள் மனநிலையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தங்கியிருந்த ஒரு நல்ல ஹோட்டலை நினைத்துப் பாருங்கள். அது போன்ற ஒரு சூழலை உங்களால் வீட்டிலேயே உருவாக்க முடிந்தால் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கும்? கீழே உள்ள பட்டியலிலிருந்து உங்கள் பட்ஜெட்டிற்குப் பொருந்தக்கூடிய சில பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

வீட்டிலிருந்தபடியே ஒரு சிறிய சாகசப் பயணம் செல்வோம்!

வழக்கமான பாதையிலிருந்து விலகி, உங்கள் சொந்தப் பகுதியில் உள்ள ஒரு அழகான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். இது உங்கள் உள்ளூர் விடுமுறைக்கு ஒரு புதிய அனுபவத்தைச் சேர்க்கும்.

இந்த மனப்பான்மையைத் தொடருங்கள்.

வீட்டில் உங்கள் விடுமுறையை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகத் திட்டமிட்டாலும், சில சமயங்களில் உங்கள் மனம் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்கும் வீட்டு வேலைகளுக்கும் மீண்டும் திரும்பிவிடும். சமையலறையில் உள்ள பாத்திரங்கள் அனைத்தையும் பார்க்கும்போது நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தத் தருணத்தில், உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

இந்த விடுமுறை நேரத்தில் 'நான்' என்ன செய்து கொண்டிருப்பான்? அவன் இந்தப் பாத்திரங்களைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருப்பானா? அல்லது அதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு தனக்குப் பிடித்தமான வேறு ஏதாவது செய்வானா?

பிறகு, விடுமுறையில் இருக்கும் நான் எப்படி நடந்துகொள்கிறேனோ, அப்படியே நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் உள்ளூர் விடுமுறையை, அன்றாட வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்ள உங்களைத் தயார்படுத்திக்கொள்ளும் ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, விலை உயர்வு போன்ற விஷயங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், அதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கு நாம் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும். அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, நாம் அனைவரும் அறிந்த வழிகளில் நம்மை நாமே நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வதுதான் : உடற்பயிற்சி செய்தல், போதுமான அளவு உறங்குதல், நல்ல சமூகத் தொடர்புகளைப் பேணுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல். இந்த விஷயங்கள் நம்மை மேலும் மீள்திறன் கொண்டவர்களாக ஆக்குகின்றன.