பள்ளி விடுமுறையின்போதோ அல்லது வார இறுதியிலோ நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கடற்கரைக்குச் சென்று சிறிது மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிக்க நாம் அனைவரும் விரும்புவோம், அல்லவா? கடலில் நீராடி மகிழ்வதற்கு ஈடு இணை இல்லை. ஆனால், நாம் அந்தச் சிறிய மகிழ்ச்சியைப் பற்றிச் சிந்திக்கவில்லை என்றால், அந்த மகிழ்ச்சி ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிடும். எனவே இன்று, கடற்கரையில் நமது பாதுகாப்பிற்காக நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
சிறுவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!
நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் கடற்கரைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் முக்கியமான விஷயம் . பெரியவர்கள் எப்போதும் குழந்தையைக் கண்காணிக்க வேண்டும். சிறுவர்கள் தண்ணீரில் மூழ்கும்போது, திரைப்படங்களில் காட்டுவது போல அவர்கள் அலறவோ அல்லது தத்தளிக்கவோ மாட்டார்கள். அது மிகவும் அமைதியாக நடக்கும். எனவே, ஒரு கண நேரப் பார்வை கூட ஒரு பெரிய ஆபத்தாக அமையலாம்.
- உங்கள் பிள்ளை எவ்வளவு சிறந்த நீச்சல் வீரராக இருந்தாலும் சரி: அவர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உயிர் காப்பு உடையை அணிவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
- வாட்டர்விங்ஸ் பற்றி நினைத்துக்கூடப் பார்க்காதீர்கள்: சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வாட்டர்விங்ஸ் போன்றவற்றை வாங்கிக் கொடுப்பார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை எந்தப் பாதுகாப்பையும் அளிக்காது . அவற்றை எளிதில் கழற்றிவிட முடியும்.
நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தை அலைகளுடன் அடித்துச் செல்லப்படுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று ஒரு பெரிய அலை வந்து குழந்தையைக் கவிழ்த்துவிட்டால் என்ன செய்வது? எனவே, உங்கள் குழந்தைகளுடன் இருக்கும்போது, கைபேசியையும் மற்ற எல்லா உரையாடல்களையும் இரண்டாம் இடத்தில் வையுங்கள். குழந்தைக்குத்தான் முதல் இடம்.
கடலில் ஏற்படும் ஓதங்கள் மற்றும் ஆபத்துகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
கடல் எப்போதும் தோற்றத்தில் தெரிவது போல் அழகாக இருப்பதில்லை. அதில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகள் இருக்கலாம். தனியாக நீந்துவதோ அல்லது ஆள் நடமாட்டம் இல்லாத கடற்கரைகளில் நீந்துவதோ புத்திசாலித்தனமானதல்ல . உயிர் காப்பாளர்கள் இருக்கும் இடங்களில் நீந்துவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், அவர்கள் இருந்தாலும் கூட, நமது பாதுகாப்பிற்கு நாமே பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
கடலில் உள்ள இரண்டு முக்கிய ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.
| விபத்தின் தன்மை | என்ன செய்வது? |
|---|---|
| ரிப் கரண்ட் இது கடலில் மறைந்திருக்கும் ஒரு நதியைப் போன்றது. இந்த அலை உங்களை வேகமாக கடலை நோக்கி இழுக்கிறது. நீங்கள் அதில் சிக்கிக்கொண்டால், கரைக்கு நீந்தித் திரும்ப முயற்சிப்பது உங்களை மேலும் சோர்வடையச் செய்யும். | அமைதியாக இருங்கள். பீதியடைய வேண்டாம். நேராகக் கரைக்கு நீந்துவதற்குப் பதிலாக, கரைக்கு இணையாக, ஒரு பக்கமாகவோ அல்லது மறு பக்கமாகவோ நீந்துங்கள். சிறிது நேரம் நீந்திய பிறகு, அலைகள் வலுவிழந்து வருவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அதன் பிறகுதான் நீங்கள் கரையை நோக்கி நீந்த வேண்டும். |
| கரை உடைப்பு சில செங்குத்தான கடற்கரைகளில், அலைகள் கடலுக்குள் உடைவதில்லை, மாறாக நீர் மணலைச் சந்திக்கும் இடத்திலேயே உடைகின்றன. இந்த அலைகள் மிகவும் வலிமையானவை. அவற்றில் ஒன்றில் நீங்கள் சிக்கினால், கரைக்கு அடித்துச் செல்லப்படலாம். | இந்தக் கடற்கரைகளில் நீந்துவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக, தலைகீழாகத் தண்ணீரில் பாய வேண்டாம். அப்படிப்பட்ட அலையில் சிக்கினால், உங்கள் கழுத்து முறிவதற்கும் கடுமையான காயம் ஏற்படுவதற்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. |
மற்ற முக்கியமான விஷயங்கள்
- தண்ணீர் வேறு நிறத்தில் இருந்தாலோ, மிகவும் கலங்கலாக இருந்தாலோ, அல்லது அதில் குப்பைகள் மிதந்தாலோ, தண்ணீரில் இறங்காதீர்கள்.
- மது அருந்திய பிறகு ஒருபோதும் கடலில் நீந்தச் செல்லாதீர்கள். கடலில் நிகழும் அனைத்து விபத்துகளிலும் ஏறக்குறைய பாதிக்கு மதுவே காரணமாகும். குறிப்பாக இளைஞர்கள், இது குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சூரியனிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்தல் (சன்ஸ்கிரீன்)
கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது பலர் இதை மறந்துவிடுகிறார்கள், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
"SPF 45 என்றால், சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் இருப்பதை விட 45 மடங்கு அதிக நேரம் வெயிலில் இருக்கலாம், சரிதானே?"... இது முற்றிலும் ஒரு தவறான கருத்து . ஒரு சன்ஸ்கிரீனின் SPF எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அதன் அதிகபட்ச பாதுகாப்பு சுமார் இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும்.
- எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்: நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்வதற்குச் சற்று முன்பு அல்லாமல், வீட்டிலிருந்து புறப்படுவதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பூச வேண்டும். ஏனெனில், அது சருமத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு பலனளிக்க சிறிது நேரம் ஆகும்.
- மீண்டும் பூசவும்: நீங்கள் தண்ணீருக்குள் சென்றாலும் சரி, செல்லாவிட்டாலும் சரி, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பூச வேண்டும். வியர்ப்பதும் சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.
- பயன்படுத்தும் முறை: சில இடங்களில் மட்டும் சிறிதளவு தடவினால் போதாது. தோலில் நன்றாகத் தடவவும். காதுகளுக்குப் பின்னால் மற்றும் பாதங்களின் அடிப்பகுதி போன்ற நாம் மறக்கும் இடங்களில் கவனமாக இருக்கவும்.
- சிறந்த வகை: துத்தநாக ஆக்சைடு ( ஜிங்க் ஆக்சைடு ) கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்கள் சருமத்திற்கு நல்லது மற்றும் சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. அவை முன்பைப் போல வெள்ளையாகத் தெரிவதில்லை, மேலும் இப்போது ஒளிபுகும் வகைகளும் கூட உள்ளன.
தோல் புற்றுநோய்க்கு வெயிலால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல் மட்டுமே ஒரே ஆபத்துக் காரணி அல்ல. உங்கள் முகம் முழுவதும் வெயிலால் எரிந்து, கொப்புளங்கள் ஏற்பட்டு, பின்னர் பழுப்பு நிறப் புள்ளிகள் தோன்றுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்? எனவே, உங்கள் சருமத்தின் அழகில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டால், சன்ஸ்கிரீன் கட்டாயம் தேவை.
மறக்கக்கூடாத இன்னும் சில விஷயங்கள்
நீர் வறட்சியைத் தவிர்க்கவும்.
கடற்கரை ஒரு வெப்பமான இடம். அதனால், உடலில் நீரைத் தேக்கி வைப்பதால் எளிதில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். அப்படி நடந்தால், தலைசுற்றல், மிகுந்த சோர்வு, குளிர் மற்றும் வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரலாம். எனவே , தவறாமல் தண்ணீர் குடியுங்கள் . உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ஒரு ஐஸ் பேக்கைக் கொண்டு வருவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். இது உணவு நஞ்சாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
ஜெல்லிமீன்கள் மற்றும் பூச்சிகள்
கடற்கரையில் நீல நிற பலூன் போன்ற ஜெல்லிமீன்கள் (போர்ச்சுகீசிய மேன் ஓ வார்) மிதப்பதைக் கண்டால், அவை நீரிலும் இருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவற்றின் விஷம் உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால், பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் சிறிதளவு வினிகரைத் தடவுவது வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
பூச்சிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, `(DEET)` அடங்கிய களிம்பைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முதலுதவிப் பெட்டி
மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் ஒரு அடிப்படை முதலுதவிப் பெட்டியை உடன் வைத்திருப்பது நல்லது. மேலும், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் இன்ஹேலரையும் , கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால் தேவைப்படக்கூடிய மருந்துகளையும் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் குழந்தைகளைக் கண்காணியுங்கள்: நீங்கள் குழந்தைகளுடன் கடற்கரைக்குச் சென்றால், ஒரு நொடிகூட அவர்களைப் பார்க்காமல் இருக்காதீர்கள். உயிர் காப்பு உடை கட்டாயம் தேவை.
- இழுவை நீரோட்டங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: நீங்கள் ஒரு இழுவை நீரோட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டால், பீதியடைய வேண்டாம், கரைக்கு இணையாக நீந்தி அதிலிருந்து வெளியேறுங்கள்.
- சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்: வீட்டை விட்டு வெளியே கிளம்புவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தடவவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: மது அருந்திய பிறகு கடலுக்குள் செல்லாதீர்கள். அது விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- முதலுதவிப் பெட்டியை கைவசம் வைத்திருங்கள்: சிறுசிறு அவசரநிலைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்.
- கடற்கரையைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: நாம் அனுபவிக்கும் கடற்கரை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், அப்போதுதான் நமக்குப் பின் வருபவர்களும் அதை அனுபவிக்க முடியும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்