உங்கள் வளரிளம் பருவத்தினரின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான நிபுணரான, வளரிளம் பருவ மருத்துவ நிபுணரைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் மாற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு காலகட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், இல்லையா? அதுதான் உங்கள் இளமைப் பருவம். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மனத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் புதிய சவால்கள் போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். எனவே, இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணி, உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு மருத்துவக் குழு இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம்? அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

இளம் வயதினருக்கான சிறப்பு மருத்துவர் யார்? (பருவ வயது மருத்துவ நிபுணர்)

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'பருவ வயது மருத்துவ நிபுணர்' என்பவர் உங்களைப் போன்ற இளம் வயதினரின் மருத்துவ மற்றும் உளவியல் பிரச்சனைகளில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றவர் ஆவார். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களைக் கவனித்துக்கொண்ட குழந்தை நல மருத்துவரைப் போலவே, இந்த மருத்துவர்களும் நீங்கள் ஒரு இளம் வயதினராக எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளில் குறிப்பாகக் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

யோசித்துப் பார்த்தால், இந்தக் காலத்தில் சில விஷயங்கள் கொஞ்சம் சிக்கலாகத்தான் இருக்கின்றன, இல்லையா?

• முகப்பரு: சில சமயங்களில் இவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
• மாதவிடாய்: அது தொடங்கும்போதும், ஒழுங்கற்ற முறையில் வரும்போதும், அல்லது அதிக வலியுடன் வரும்போதும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
• போதைப்பொருள், மது, சிகரெட்: சக வயதினரின் அழுத்தம் மற்றும் ஆர்வத்தின் காரணமாக இவற்றின் பக்கம் திரும்புவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: திடீரென உயரம் அதிகரித்தல், குரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சில பகுதிகளில் எதிர்பாராத மாற்றங்கள், மற்றும் மற்றவற்றில் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு இல்லாத மாற்றங்கள். இவை அனைத்தும் சற்று மனக்கலக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்: இது குறித்து முறையான புரிதல் இருப்பது மிகவும் அவசியம்.
• உணவுக் கோளாறுகள்: சிலர் தங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். அதேபோல், தேவையற்ற முறையில் உடல் எடை அதிகரிப்பதும் ஒரு பிரச்சனையாகும்.
• மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம்: பள்ளிப் பாடங்கள், நண்பர்களுடனான பிரச்சனைகள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதால் ஏற்படும் அழுத்தம் போன்றவை.
• பாலியல் அடையாளச் சிக்கல்கள்: நீங்கள் யார், உங்கள் உணர்வுகள் என்ன என்பன போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது எழும் பிரச்சனைகள்.
• வீட்டிலோ அல்லது பள்ளியிலோ உள்ள பிரச்சனைகள்: இவையும் உங்கள் மனநலத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆகவே, இந்த சிறப்பு மருத்துவர்கள் இவை அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவதற்கும், உங்களுக்கு உதவுவதற்கும், சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்குவதற்கும் இருக்கிறார்கள். சில சமயங்களில் இவர்கள் மருத்துவர்களாக இருக்கலாம், அல்லது மருத்துவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றும், சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற செவிலியர்களாகவும் இருக்கலாம்.

சிறு வயதில் மருத்துவரைச் சந்திப்பதிலிருந்து, வளர்ந்த பிறகு தங்கள் உடல்நலத்தைத் தாங்களே கவனித்துக் கொள்ளும் நிலைக்கு மக்கள் மாறுவதற்கு இந்த மருத்துவர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எல்லா முடிவுகளையும் உங்கள் பெற்றோர்தான் எடுத்தார்கள், அவர்கள்தான் உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றார்கள், அல்லவா? ஆனால் இப்போது உங்களுக்கு வயது ஆக ஆக, உங்கள் உடல்நலத்திற்கான பொறுப்பை நீங்களே ஏற்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. வளரிளம் பருவ மருத்துவ நிபுணர்கள் அந்த மாற்றத்தைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் எப்படிப் புரிந்துகொள்வது என்றும், உங்கள் உடல்நலம் குறித்த முடிவுகளை எப்படி எடுப்பது என்றும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறார்கள். உங்களுக்குச் சிறகுகள் வழங்கப்பட்டு, நீங்களே சுயமாகப் பறக்கக் கற்றுக்கொள்வது போல இது இருக்கும்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த இளம் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மகளிர் நல மருத்துவ சேவைகளையும் வழங்குகிறார்கள். இதன் பொருள், ஒரு இளம் பெண்ணுக்குத் தேவைப்பட்டால், அவளால் இடுப்புப் பகுதி பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ள முடியும். அப்போது அவள் இரண்டு வெவ்வேறு மருத்துவர்களிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை, மேலும் ஒரே மருத்துவரிடமிருந்து இந்த இரண்டு சேவைகளையும் பெற முடிவது ஒரு பெரிய வசதியாகும்.

இது போன்ற ஒரு மருத்துவரை நாம் எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அப்படி ஒருவர் கிடைக்கவில்லை என்றால் நாம் என்ன செய்வது?

சரி, இப்போது நீங்கள் ஒருவேளை, "இப்படிப்பட்ட ஒரு மருத்துவரை நான் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?" என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம்.

• உங்கள் தற்போதைய குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்; அவர் உங்களுக்கு ஒருவரைப் பரிந்துரைக்கக்கூடும்.
• பள்ளியில் உள்ள செவிலியரிடமோ அல்லது சுகாதார ஆசிரியரிடமோ கேளுங்கள்: அவர்களுக்கும் இது போன்ற நபர்களைத் தெரிந்திருக்கலாம்.

பொதுவாக, ஒரு பெருநகரத்தில் இது போன்ற ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. ஆனால், உங்கள் பகுதியில் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படி நடந்தாலும் கவலைப்படாதீர்கள்!

• உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவர், குடும்ப மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவர் (GP) இளம் வயதினரின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருந்தாலும் சரி.
• சில சமயங்களில், தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்களை ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கவும் செய்வார்கள்.

ஆகவே, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நிபுணர் அல்லாத மருத்துவரைச் சந்திக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• சந்திப்பிற்காக அழைக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் தேவை என்று கூறுங்கள்; உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.
• இல்லையெனில், அன்றைய நாளின் கடைசி சந்திப்பைக் கேளுங்கள்; அதன் மூலம் மருத்துவர் உங்கள் பேச்சை இன்னும் சற்று சுதந்திரமாகக் கேட்க முடியும்.
• உங்கள் கேள்விகளையும் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்: அப்போது நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள்.

மருத்துவரிடம் பேசும்போது நேர்மையாக இருப்பது ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் எந்த மருத்துவரிடம் சென்றாலும், அவர்களிடம் முற்றிலும் நேர்மையாக இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் பயங்கள், சந்தேகங்கள் மற்றும் கேள்விகள் அனைத்தையும் அவர்களிடம் கூறுங்கள். ஏனென்றால், உங்கள் நிலைமை என்னவென்று ஒரு மருத்துவருக்குத் துல்லியமாகத் தெரிந்தால் மட்டுமே அவரால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் கடினம் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். உதாரணமாக, மருந்துகளைப் பற்றியோ, அல்லது அந்தரங்கப் பகுதியில் ஏற்படும் கொப்புளங்கள் மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றியோ. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர்கள் இது போன்ற ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்களைக் கேட்டிருக்கிறார்கள், பார்த்திருக்கிறார்கள். இவை அவர்களுக்குப் புதிதல்ல, மேலும் அவர்கள் யாரையும் குறை கூறுவதில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இவையெல்லாம் வெறும் மருத்துவம்தான்.

ஒரு நல்ல மருத்துவர், நீங்கள் வசதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணரும் வகையில் உங்களிடம் பேச எப்போதும் முயற்சிப்பார். உங்களுக்கு அப்படித் தோன்றவில்லை என்றாலோ, உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மருத்துவருக்கு நேரம் இல்லை என்பது போலத் தெரிந்தாலோ, அல்லது அவர் அறிவுரை கூறுவது போலவே தோன்றினாலோ, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒருவரை நீங்கள் தேட வேண்டியிருக்கலாம். அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை.

இது போன்ற ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது உங்களுக்கு வழக்கமாக எத்தகைய அனுபவம் ஏற்படும்?

நீங்கள் ஒரு வளரிளம் பருவ மருத்துவ நிபுணரைச் சந்திக்கச் சென்றால், வழக்கத்தை விட மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும், குறிப்பாக இதுவே உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால். சில சமயங்களில், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் சென்ற அசல் காரணத்துடன் தொடர்பில்லாத விஷயங்களைப் பற்றியும் பேச நேரிடலாம்.

"அது ஏன்?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த வழியில் பேசுவது, உங்கள் பின்னணி, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணர்வுகளை அவர் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் . அப்போதுதான் அவரால் உங்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார ஆலோசனைகளை வழங்கவும், தேவைப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுக்கவும் முடியும். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்ததற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, அவர்கள் ஒரு உடல் பரிசோதனையையும் செய்யலாம்.

ரகசியம் காப்பது மிகவும் முக்கியம்!

இந்த நிபுணர்கள் பொதுவாக, உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது வேறு எவருமோ அறையில் இல்லாமல், உங்களுடன் மட்டும் சிறிது நேரம் பேச முயற்சிப்பார்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், அப்போது உங்கள் மனதில் உள்ள, உங்கள் பெற்றோரின் முன்னிலையில் உங்களால் பேச முடியாத இரகசியமான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சுதந்திரமாகப் பேச முடியும். சில மருத்துவர்கள், பெரியவர்கள் துணையின்றி நீங்கள் தனியாக உள்ளே வரவும், சந்திப்பு நேரத்தை முன்பதிவு செய்யவும் அனுமதிப்பார்கள்.

இளம் வயதினரின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும் சில மருத்துவர்கள், தங்கள் நோயாளிகளுடன் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடும் வகையில் தங்கள் பணி அட்டவணையை அமைத்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால், உங்களுக்கு நிறைய கேள்விகள் இருந்தால், சந்திப்பு நேரத்தை முன்பதிவு செய்யும்போதே அவற்றைக் குறிப்பிடுவது சிறந்தது.

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

• நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது செய்தது போலவே, தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது தற்போதும் எதிர்காலத்திலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் உடற்திறனுடனும் இருக்க உதவும்.
• வளரிளம் பருவ மருத்துவ நிபுணர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு உதவ இருக்கிறார்கள். வளரிளம் பருவம் எவ்வளவு சிக்கலானதாகவும் சவாலானதாகவும் இருக்கக்கூடும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
• உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது ஒரு பிரச்சனையாக நீங்கள் உணரும் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினை குறித்தும் பேச ஒருபோதும் பயப்படாதீர்கள்; உதவி கேட்பதற்கும் ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும் சரி, பெரிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும் சரி, அது ஒரு பொருட்டல்ல.
• இப்போது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணுவது, உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான ஒரு நல்ல முதலீட்டைச் செய்வது போன்றது.

ஆகவே, இந்தக் குறிப்புகள் உங்கள் இளமைக்காலத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ உதவும் என நம்புகிறோம்!