நாம் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டுமா? ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள சிறுவர்களுக்கான உதவி

மகனே, நீ வளர வளர, உன் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது மிகவும் இயல்பானது, மேலும் இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சில சமயங்களில் இந்த மாற்றங்கள் சற்றுப் புதிதாக இருக்கலாம், மேலும் அவை உனக்கும் உன் பெற்றோருக்கும் சிறிது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, இந்த மாற்றங்கள் என்ன, அவை ஏன் நிகழ்கின்றன, மேலும் இந்தப் புதிய விஷயங்களுடன் உன் உடலை எப்படிச் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம். குறிப்பாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆட்டிசம் இருந்தால், இந்தப் புதிய விஷயங்களுக்குப் பழகுவது சற்று வித்தியாசமாக உணரப்படலாம். ஆனால் கவலைப்படாதே, நாம் எல்லாவற்றையும் எளிமையாகவே விளக்குவோம்.

நாம் ஏன் நம் உடலைப் பராமரிக்க வேண்டும்?

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் பொம்மை அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகம். நீங்கள் அதைப் பராமரிக்கிறீர்கள், அல்லவா? அப்படித்தான் நம் உடல்களும் இருக்கின்றன. நாம் வளர வளர, நம் உடல்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. இந்த மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப, நம் உடலை ஒரு புதிய வழியில் சுத்தமாக வைத்திருக்க, அதாவது சுகாதாரத்தைப் பேணக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அப்போதுதான் நாம் நோய்வாய்ப்படாமல் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும். மேலும், நாம் வளரும்போது, ​​சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் பழகுகிறோம். அப்போது நாம் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அது நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நல்லது.

வளரும்போது நடக்கும் விஷயங்களைத்தான் பருவமடைதல் என்று அழைக்கிறோம்.

நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு சிறுவனாக, அதாவது ஆணாக வளரும்போது, ​​உங்கள் உடல் உள்ளேயும் வெளியேயும் பெருமளவில் மாறுகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தைத்தான் நாம் பருவமடைதல் என்று அழைக்கிறோம். இது ஒரேயடியாக நிகழ்வதில்லை, மாறாகப் பல ஆண்டுகளாகப் படிப்படியாக நிகழ்கிறது. இந்த மாற்றங்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் எனப்படும் சிறப்பு வேதிப்பொருட்களால் ஏற்படுகின்றன. அவைதான் உங்கள் உடலிடம், "சரி, நீ வளர வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது" என்று சொல்கின்றன. இப்போது அந்த மாற்றங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

1. சருமம் மற்றும் முடியின் எண்ணெய் பசை அதிகரிக்கிறது

சில சமயங்களில் உங்கள் முகமும் நெற்றியும் சற்று பளபளப்பாகவும் எண்ணெய்ப்பசையாகவும் இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தலைமுடியும் கூட எண்ணெய்ப்பசையாக உணரப்படலாம். இதற்குக் காரணம், இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரக்கும் சுரப்பிகள் (செபேசியஸ் சுரப்பிகள்) அதிகச் செயல்பாட்டுடன் இருப்பதே ஆகும்.

• நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்?
• ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது, மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தைக் கழுவுங்கள்.
• எண்ணெய்ப் பசையைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது நல்ல ஷாம்பூவைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
• சில சமயங்களில் உங்கள் முகத்தில் சிறிய பருக்கள் வரலாம். இப்போதெல்லாம் அதுவும் இயல்பானதுதான். உங்களுக்குப் பருக்கள் வந்தால், அவற்றை அழுத்தவோ அல்லது உடைக்கவோ வேண்டாம். அப்படிச் செய்தால், உங்களுக்குப் பெரிய தழும்புகள் ஏற்படக்கூடும். உங்களுக்கு நிறையப் பருக்கள் இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கும்படி உங்கள் பெற்றோரிடம் கேட்கலாம்.

2. உடல் முடி வளர்ச்சி

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் புதிய முடி, அல்லது வெல்லஸ் முடி வளரத் தொடங்குகிறது.

• முகத்தில் மீசை முளைக்கத் தொடங்கும், பின்னர் கன்னங்கள், தாடை மற்றும் கழுத்தில் முடி வளரும்.
• அக்குள் பகுதியில்.
• கால்களில்.
• உங்கள் உள்ளாடையால் மூடப்பட்டிருக்கும் பகுதிகளில், அதாவது, அந்தரங்கப் பகுதி / பிறப்புறுப்புப் பகுதிஉடல் முழுவதும் முடி வளர்கிறது.

சிறுவர்கள் வளரும்போது இதுவும் இயல்பாக நிகழக்கூடிய ஒன்றுதான். சிலருக்குச் சீக்கிரமாகவும், சிலருக்குச் சற்றுத் தாமதமாகவும் முடி வளரும். இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும்.

• நீங்கள் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது?
• அக்குள் மற்றும் அந்தரங்கப் பகுதிகளில் முடி வளரும்போது, ​​அந்தப் பகுதிகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். வியர்ப்பதால் அந்தப் பகுதிகளில் கிருமிகள் தேங்கக்கூடும்.
• உனக்கு முகத்தில் முடி வளரும்போது, ​​நீ விரும்பினால், இன்னும் கொஞ்சம் பெரியவளானதும் உன் அப்பாவிடம் பேசி, சவரம் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளலாம். அதை நீ ஒரேயடியாகச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயமில்லை.

3. வியர்வை துர்நாற்றம் அதிகரித்தல்

முன்பைப் போலல்லாமல், இப்போது வியர்க்கும்போது உடலில் சற்று கடுமையான துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். இந்த நாற்றம் குறிப்பாக அக்குள் பகுதியில் அதிகமாக உணரப்படுகிறது. இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் வியர்வை சேரும்போது இந்த நாற்றம் உண்டாகிறது.

• நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்?
• தினமும் குளிக்கவும். சோப்பு போட்டு உங்கள் உடலை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். குறிப்பாக, அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி போன்ற வியர்க்கும் இடங்களைக் கழுவவும்.
• குளித்த பிறகு, உங்களை நன்கு உலர்த்தி, டியோடரண்டைப் பயன்படுத்தலாம். டியோடரண்ட் வியர்வை நாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சில வகை ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளும் வியர்வையைக் குறைக்கின்றன.
• தினமும் சுத்தமான, துவைத்த ஆடைகளை அணியுங்கள். குறிப்பாக, உங்கள் உள்ளாடையை தினமும் மாற்ற வேண்டும்.

மகனே, இந்த மாற்றங்களால் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கிக் கொள்வது சற்று கடினமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நாளடைவில், இவை உன்னுடைய அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகிவிடும்.

4. குரல் மாற்றம்

உங்கள் குரல் படிப்படியாக ஆழமாகவும் , சற்றுக் கரகரப்பாகவும் மாறும். சில சமயங்களில், நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்கள் குரல் திடீரென மேலும் கீழும் செல்லலாம், அல்லது உடைவது போலவும் ஒலிக்கலாம். அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். இது இயல்பானது. உங்கள் குரல்வளை பெரிதாகி வருவதே இதற்குக் காரணம். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குரல் நிலைபெறும்.

5. பாலுறுப்புகள் தொடர்பான மாற்றங்கள்

இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் பாலுறுப்புகளான ஆண்குறியும் விந்தகங்களும் வளர்கின்றன. இதனுடன், உங்களுக்குப் பல புதிய அனுபவங்களும் ஏற்படலாம்.

• விறைப்பு :

உங்கள் ஆணுறுப்பு திடீரென்று பெரிதாகவும், தடிமனாகவும், நேராகவும் மாறுவதை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இதைத்தான் நாம் விறைப்பு என்று அழைக்கிறோம். இது எந்தக் காரணமும் இன்றி நிகழலாம். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​அல்லது சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​அல்லது நீங்கள் எதையாவது யோசித்துக் கொண்டிருக்கும்போது கூட இது நிகழலாம். இது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று, மேலும் இது மிகவும் இயல்பானது. இது ஒவ்வொரு சிறுவனுக்கும் ஒவ்வொரு ஆணுக்கும் நிகழ்கிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக வளர்ந்து வருகிறது என்பதாகும்.

• விந்து வெளியேற்றம்:

சில சமயங்களில், உங்கள் ஆணுறுப்பு விறைப்பாக இருக்கும்போது, ​​அதிலிருந்து அடர்த்தியான, வெள்ளை நிறத் திரவம் வெளியேறலாம். இந்தத் திரவத்தை நாம் விந்து என்று அழைக்கிறோம். இந்த விந்து வெளியேறுதல், விந்து வெளியேற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது . ஆரம்பத்தில் இது சற்று விசித்திரமாக உணரப்படலாம், ஆனால் உங்களுக்கு வயதாக ஆக இது இயல்பாகிவிடும்.

• நனவுக் கனவுகள்:

சில சமயங்களில் நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் உள்ளாடை அல்லது படுக்கை விரிப்புகள் ஈரமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இதன் பொருள், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே விந்து வெளியேற்றியுள்ளீர்கள் என்பதாகும். இதை நாம் ஈரக் கனவுகள் / இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் என்று அழைக்கிறோம். இது உங்கள் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது. இதில் வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ ஒன்றுமில்லை. இதுவும் மிகவும் இயல்பானதுதான். அப்படியென்றால், உங்கள் உள்ளாடையை மாற்றி, அந்த இடங்களைச் சுத்தம் செய்யுங்கள். இந்த பாலியல் விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணர்ந்தால், அதுவும் இயல்பானதுதான். ஆனால் இந்த விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெரியவரிடம் (உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவர், ஆசிரியர்) கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

இந்தப் புதிய விஷயங்களுக்கு எப்படிப் பழகிக்கொள்வது?

இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தின் காரணமாக, நீங்கள் சில புதிய வழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

• குளித்தல்: தினமும் குளிக்கவும். சோப்பு பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை நன்கு சுத்தம் செய்யவும்.
• பல் துலக்குதல் : தினமும் இருமுறை பல் துலக்குங்கள்.
• ஆடைகள்: தினமும் சுத்தமான ஆடைகளை, குறிப்பாக உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
• தனிப்பட்ட சுகாதாரம்: உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழித்த பிறகு நன்கு கழுவுங்கள்.

இந்தப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவது சற்றுக் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தை இருந்தால். புதிய விஷயங்களுக்குப் பழகுவதற்கு உங்களுக்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம், அல்லது சோப்பின் வாசனை, தண்ணீரின் வெப்பநிலை போன்ற புலன்சார் உணர்திறன்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

• நீங்கள் செய்யக்கூடியவை:
• உங்கள் அம்மா மற்றும் அப்பாவிடம் பேசி, இந்தப் புதிய விஷயங்களை ஒவ்வொன்றாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
• ஒருவேளை, இந்த விஷயங்களை எப்படிச் செய்வது என்பதைப் படங்களுடன் கூடிய ஒரு காட்சி அட்டவணையாக எனக்குக் காட்டினால், உங்களுக்கு அது எளிதாக இருக்கும்.
• ஒரு வகை சோப்பின் வாசனை அல்லது தொடு உணர்வு உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், வேறொன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவி கேளுங்கள்.
• இவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வது கடினமாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு புதிய விஷயத்தை மட்டும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்துகொள்வதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் குடும்பத்தினரும் மருத்துவர்களும் உங்களுக்கு உதவவும், இந்த விஷயங்களைப் புரியவைக்கவும் இருக்கிறார்கள்.

இதை நினைவில் கொள்வோம் (முக்கிய செய்தி)

மகனே, நீ இப்போது உன் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான காலகட்டத்தில் இருக்கிறாய். நீ ஒரு சிறுவனிலிருந்து இளைஞனாக வளர்ந்து வருகிறாய்.

• மாற்றங்கள் இயல்பானவை: உங்கள் உடலில் ஏற்படும் எண்ணெய் பசை சருமம் , முடி வளர்ச்சி , உடல் துர்நாற்றம், குரல் மாற்றங்கள், விறைப்பு, விந்து வெளியேறுதல், கனவுக்கலவி – போன்ற அனைத்து மாற்றங்களும் மிகவும் இயல்பானவை. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வளர்வதாலேயே இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன.
• சுத்தம் முக்கியமானது: இந்த மாற்றங்களால், ஒரு புதிய வழியில் சுத்தமாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். அது உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் தன்னம்பிக்கைக்கும் நல்லது.
• ஆட்டிசமும் மாற்றங்களும்: உங்களுக்கு ஆட்டிசம் பாதித்த குழந்தை இருந்தால், இந்தப் புதிய விஷயங்களுக்குப் பழகிக்கொள்ள உங்களுக்குச் சிறப்பு உதவியும் கூடுதல் நேரமும் தேவைப்படலாம். அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. உங்கள் பெற்றோரிடம் பேசி, உங்களுக்கு வசதியான முறையில் இந்த விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
• கேள்விகள் கேளுங்கள்: இதுபற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அவற்றை உங்களுக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெரியவரிடம் கேளுங்கள். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

இவை அனைத்துடன், நீங்கள் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும் வளர வேண்டும் என நாங்கள் அனைவரும் வாழ்த்துகிறோம்!

---

பருவமடைதல், ஆட்டிசம், சிறுவர்களுக்கான சுகாதாரம், சிறுவர்களின் உடல் மாற்றங்கள், உடலைப் பராமரித்தல்