ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள் மாதவிடாய் வலிகளுக்கு உதவுமா? வாருங்கள் பேசுவோம்!

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளால், அதாவது ‍ வலியால், நீங்களும் அதிகம் அவதிப்படுகிறீர்களா? சில நேரங்களில் இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்களால் பள்ளிக்குச் செல்லவோ, வீட்டுப்பாடம் செய்யவோ, அல்லது உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் சரியாகச் செய்யவோ முடியாது, அல்லவா? பல இளம் பெண்களும் பெண்களும், "இது எங்களுக்கு, அதாவது பெண்களுக்கு, ஒரு சாதாரண விஷயம்தான்" என்று நினைத்து, இந்த வலியை அமைதியாகச் சகித்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால், இதற்கு உண்மையில் தீர்வுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, இன்று இந்த மாதவிடாய் வலிக்கு உதவக்கூடிய ஒரு முறையான ஹார்மோன் கருத்தடை முறையைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த மாதவிடாய் வலிகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

இதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள, Menstruation என்றால் என்ன என்பதை நாம் முதலில் அறிந்துகொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் Uterus ஒரு குழந்தையைப் பெற்றுக்கொள்ளத் தன்னைத் தயார்படுத்துகிறது. அது கருப்பைக்குள் ஒரு மெல்லிய உள்சவ்வை ( Endometrium ) வளர்க்கிறது. இருப்பினும், கருத்தரிப்பு நிகழவில்லை என்றால், உங்கள் உடலுக்கு இந்த உள்சவ்வு இனி தேவைப்படாது. அப்போது கருப்பை படிப்படியாக இந்த உள்சவ்வையும் அதனுடன் வரும் இரத்தத்தையும் வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் நாம் மாதவிடாய் அல்லது 'பீரியட்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.

ஆகவே, இந்தக் கருப்பைச் சவ்வை வெளியேற்றுவதற்காக, கருப்பையின் தசைகள் ஒரு முஷ்டியை இறுக்குவது போல சுருங்க வேண்டும். இந்தச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்த உதவும் சிறப்பு இரசாயனங்களை நமது உடல் உற்பத்தி செய்கிறது. அவை ‍ என்று அழைக்கப்படுகின்றன Prostaglandins இந்தப் ‍ அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​கருப்பைச் சுருக்கங்களும் வலுவாகவும் வேகமாகவும் ஆகின்றன. அப்போதுதான் நாம் இந்த மாதவிடாய் வலிகளையும் தசைப்பிடிப்புகளையும் உணர்கிறோம். சிலருக்கு இந்த வலியை அடிவயிற்றில் மட்டுமல்லாமல், முதுகு மற்றும் கால்களிலும் கூட உணர முடியும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், காற்றை வெளியேற்றுவதற்காக ஒரு பலூனை அழுத்துவதைப் போல, இந்தச் சவ்வை வெளியேற்றுவதற்காகக் கருப்பை சுருங்குகிறது. ‍ அந்த அழுத்தும் கையைப் போலவே செயல்படுகின்றன.

இந்த வலி பொதுவாக மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு ஆரம்பித்து, மாதவிடாயின் முதல் இரண்டு Dysmenorrhea மூன்று நாட்களில் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும். மருத்துவ ரீதியாக இது என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் இந்த வலியை எவ்வாறு குறைக்கின்றன?

பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளில், உடலில் இயற்கையாகக் காணப்படும் Hormones போலவே செயல்படும் செயற்கை ஹார்மோன்கள் உள்ளன. கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதே இவற்றின் முதன்மை நோக்கமாக இருந்தாலும், மாதவிடாய் வலிகளைக் குறைக்கவும் இவை உதவுகின்றன. அது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அடிப்படையில், இந்த ஹார்மோன் சார்ந்த கருத்தடை முறைகள் ‍ உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன Prostaglandins ‍ குறையும்போது, ​​கருப்பைச் சுருக்கங்கள் பலவீனமாகவும் குறைவாகவும் நிகழ்கின்றன. அதனால், வலி ​​பெருமளவில் குறைகிறது.

அதுமட்டுமல்ல, இந்தக் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கருப்பைக்குள் வளரும் மென்மையான உள்சவ்வும் ( Endometrium ) மிகவும் மெல்லியதாகிவிடுகிறது. அதனால், மாதவிடாயின்போது வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது. இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் இலகுவாகிறது ( lighter periods ). சில சமயங்களில், மாதவிடாய் நாட்களின் எண்ணிக்கையும் குறையக்கூடும். சில கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மாதவிடாய் முழுவதுமாக நின்றுவிடவும் முடியும். வலியின்றி, குறைந்த இரத்தப்போக்குடன் குறுகிய காலம் நீடிக்கும் மாதவிடாய், பலருக்கு ஒரு பெரிய நிம்மதிதானே?

ஹார்மோன் அடிப்படையிலான இந்தக் கருத்தடை முறைகள் என்னென்ன?

இந்த முறைகள் பல்வேறு வடிவங்களில் உள்ளன. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

• Birth Control Pills மாத்திரைகள்: இது பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பரிச்சயமான ஒரு முறையாகும். இது தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு வகை மாத்திரை. இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​மாதவிடாய் வலியைப் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.
• Contraceptive Patch ஒட்டு: இது ஒரு பிளாஸ்டர் போன்றது. இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை தோலில் ஒட்ட வேண்டும். இது உடலில் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.
• Contraceptive Vaginal Ring வளையம்: இது ஒரு சிறிய, நெகிழ்வான வளையம் ஆகும், இதை மாதத்திற்கு ஒரு முறை யோனிக்குள் செருக வேண்டும்.
• Contraceptive Injection : இது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை செலுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு ஹார்மோன் ஊசி ஆகும்.
• Contraceptive Implant : இது மருத்துவரால் கையின் தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்படும் ஒரு சிறிய குச்சி போன்ற கருவியாகும். இதை சுமார் 3 ஆண்டுகள் வரை தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): இது ஒரு சிறிய T வடிவ சாதனம் ஆகும், இதை மருத்துவர் கருப்பையில் பொருத்துகிறார். இதை பல ஆண்டுகள் (வகையைப் பொறுத்து சுமார் 3-7 ஆண்டுகள்) பயன்படுத்தலாம். இது மாதவிடாய் வலியையும் இரத்தப்போக்கையும் பெருமளவில் குறைக்கிறது, மேலும் சிலருக்கு மாதவிடாயை முழுவதுமாக நிறுத்திவிடவும் கூடும்.

இந்த முறைகள் அனைத்தும் வலி நிவாரணம் அளிப்பதோடு, கர்ப்பத்தையும் தடுக்கின்றன.

ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் இல்லாமல் வலியைக் குறைக்க வேறு வழிகள் இல்லையா?

ஆம், அது உண்மைதான். நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், அல்லது அது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், இவற்றையும் நீங்கள் முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்:

• உடற்பயிற்சி: ஆச்சரியப்படாதீர்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது Endorphins ​​உங்கள் உடல் எனப்படும் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளை வெளியிடுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
• வெப்பம் அளித்தல்: அடிவயிற்றில் வெந்நீர் புட்டியை வைப்பது அல்லது வெந்நீரில் குளிப்பது பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். அந்த வெப்பம் தசைகளைச் சிறிதளவு தளர்த்த உதவுகிறது.
• வலி நிவாரணிகள்: நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம் அல்லது இபுப்ரோஃபென் ‍ ‍ போன்ற (ஸ்டீராய்டு அல்லாத Ibuprofen NSAID பெற்றுக்கொள்ளலாம் Naproxen இவை ‍ உற்பத்தியைக் குறைத்து, வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், 19 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு Aspirin கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது ‍ Reye Syndrome எனப்படும் ஆபத்தான ஆனால் மிகவும் அரிதான ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உணவுமுறை மாற்றங்கள்: காஃபின், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைப்பது வலியைக் குறைக்க உதவுவதாகச் சிலர் காண்கின்றனர். மேலும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம்.
• ஓய்வும் வசதியும்: வலி ஏற்படும்போது ஓய்வெடுங்கள். வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

ஒரு சிறிய சம்பவம் நடந்ததாகக் கற்பனை செய்து பார்ப்போமா?

உங்களுக்கு சதீபானி என்ற தோழி இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் காலத்தில் சதீபானிக்கு கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படும். அவள் அழுதுகொண்டே பள்ளிக்குச் செல்வாள். ஒரு நாள், அவள் தன் தாயுடன் மருத்துவரிடம் சென்றபோது, ​​மருத்துவர் அவளைப் பரிசோதித்து, அவளுக்குப் பொருத்தமான ஹார்மோன்கள் அடங்கிய கருத்தடை மாத்திரையை உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தினார். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, சதீபானியின் வலி பெருமளவு குறைந்துவிட்டது, இப்போது அவளால் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் பள்ளிக்குச் செல்ல முடிகிறது. அதே நேரத்தில், அவள் ஒவ்வொரு மாலையும் ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி செய்யவும் ஆரம்பித்தாள்.

இந்த வலிக்கு நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வலி மிதமாக இருந்தால், நாம் முன்பு விவாதித்த எளிய முறைகளைக் கொண்டு அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

• வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், உங்களால் பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது உங்களின் இயல்பான செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
• வலி அதிகமாகிக்கொண்டிருந்தால், அல்லது முன்பு இருந்ததை விட வலி வித்தியாசமாக உணர்ந்தால்.
• தொடர்ந்து வலி நிவாரணிகளை உட்கொண்ட பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால்.
• உங்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் Heavy Bleeding ஏற்பட்டால்.
• உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால்.
• உடலுறவின் போது வலி ஏற்பட்டால்.
• 25 வயதிற்குப் பிறகு உங்களுக்குக் கடுமையான மாதவிடாய் வலி ஏற்படத் தொடங்கினால்.

இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், வலிக்கு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். சில சமயங்களில், ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) அல்லது சினைப்பை Ovarian Cysts Endometriosis நிலைகளால் கடுமையான வலி ஏற்படலாம். இதுவே காரணமாக இருந்தால், அதற்கான சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது அவசியம்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்?

பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி, வலியின் தன்மை மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைகள் குறித்து உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார். தேவைப்பட்டால், உங்கள் சம்மதத்துடன் உங்கள் அடிவயிற்றையும் அவர் பரிசோதிக்கலாம். சில சமயங்களில் Ultrasound Scan ‍ செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படலாம். இவை அனைத்தும் முடிந்த பின்னரே, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறை குறித்து மருத்துவர் உங்களுடன் கலந்துரையாடுவார்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

ஆகவே, உங்கள் மாதவிடாய் வலியை நீங்கள் தனியாகச் சகித்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

• மாதவிடாய் கால வலிகள் பல இளம் பெண்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் பொதுவானவை, ஆனால் அவற்றைச் சகித்துக்கொள்ளக் கூடாது.
• இந்த வலியைக் கட்டுப்படுத்த ஹார்மோன் கருத்தடை ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவை மாதவிடாயை இலகுவாக்கவும் உதவும்.
• உடற்பயிற்சி, வெப்பம் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற பிற முறைகளும் உதவக்கூடும்.
• வலி கடுமையாக இருந்து, அது அன்றாடச் செயல்களுக்கு இடையூறாக இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

உங்கள் உடல் உங்களுடையது. அதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், அதன் குரலுக்குச் செவிசாயுங்கள். உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உதவி கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

இந்த வகையான வலியால் அவதிப்படும் நண்பர் உங்களுக்கு இருந்தால், இந்தத் தகவலை அவருடன் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் உதவுவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகள், ஹார்மோன் கருத்தடை, மாதவிடாய் வலி