வயதாகும்போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப சுத்தமாக இருப்பது எப்படி? (பருவமடைதல் சுகாதார அடிப்படைகள்)

நீங்கள் இப்போது ஒரு பெரிய குழந்தையாக மாறி வருகிறீர்கள், இல்லையா? அந்த நேரத்தை நாம் பருவமடைதல் என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடல் பல்வேறு வழிகளில் மாறத் தொடங்குகிறது. சில நேரங்களில் உங்கள் சருமமும் உச்சந்தலையும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்கு மிக விரைவாக எண்ணெய் பிசுபிசுப்புடன் மாறக்கூடும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலில் புதிய இடங்களில் முடி வளரத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம். சில நேரங்களில் காரணமின்றி உங்களுக்கு வியர்க்கும், நீங்கள் இதற்கு முன் நுகராத புதிய வாசனைகளை உங்களால் நுகர முடியும், மேலும் ஏதோ ஒன்றை முகர்வது போன்ற உணர்வையும் நீங்கள் பெறலாம். அப்படியானால், இந்த விஷயங்களை வைத்து நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் பெரியவரானதும் நடக்கும் சாதாரண விஷயங்கள் இவை அனைத்தும். ஆனால் சில மாற்றங்கள் உங்களைச் சற்றுக் கவலையடையவும் பதட்டமடையவும் செய்யலாம். அக்குள் வாசனையைப் பற்றி யார் யோசிக்க விரும்புவார்கள், இல்லையா? இந்தக் கட்டுரையில், இந்த விஷயங்களுடன் நாம் எப்படி அழகாகவும், சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் தலைமுடி விரைவில் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பாகிவிடுகிறதா? எண்ணெய் பிசுபிசுப்பான முடியைப் போக்க என்ன செய்யலாம்?

முகப்பரு ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகிறது என்று நாம் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? அதே ஹார்மோன்கள்தான் உங்கள் தலைமுடியை விரைவாக எண்ணெய்ப் பசை உள்ளதாக மாற்றுகின்றன. சில நாட்களில், உங்கள் தலையில் ஒரு பாட்டில் எண்ணெயை ஊற்றியது போல் உணரலாம். நம் தலைமுடியில் உள்ள ஒவ்வொரு மயிரிலும் சிறிய எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் (செபேசியஸ் சுரப்பிகள்) உள்ளன. இவைதான் உங்கள் தலைமுடிக்கு பளபளப்பைக் கொடுத்து, அதை நீரிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. ஆனால் உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்த எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன . அப்போதுதான் உங்கள் தலைமுடி அதிக பளபளப்பாகவும், எண்ணெய்ப் பசை உள்ளதாகவும், பிசுபிசுப்பாகவும் மாறுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், காலையில் உங்கள் தலைமுடியை அலங்கரித்துக்கொண்டு பள்ளிக்குச் செல்கிறீர்கள், மாலையில் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடி எண்ணெய்ப் பசையாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் இருக்கிறது. அது நல்ல உணர்வைத் தராது, இல்லையா? அப்படியானால், இதற்கு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

• உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் அல்லது தினமும் தலைமுடியைக் கழுவுவது, இந்த எண்ணெய்ப் பசையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மருந்தகங்களிலும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் பல வகையான ஷாம்பூக்கள் கிடைக்கின்றன. எண்ணெய் பசையுள்ள கூந்தலுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.
• சரியாக ஷாம்பு போடுங்கள்: உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும் (சூடான நீரில் அல்ல!). சிறிதளவு ஷாம்பு எடுத்து, அது நன்றாக நுரைக்கும் வரை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். மிகவும் அழுத்தித் தேய்க்க வேண்டாம்! அவ்வாறு செய்வது எண்ணெய்ப் பசையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் தலைமுடியையும் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• தேவைப்பட்டால் மட்டும் கண்டிஷனர்: ஷாம்பு போட்டு அலசிய பிறகு, நீங்கள் விரும்பினால் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், எண்ணெய் பசை முடிக்கு, பயன்படுத்தப்படும் கண்டிஷனரே 'எண்ணெய் பசை முடிக்கான கண்டிஷனர்' ஆக இருப்பது நல்லது. ஒருவேளை, அதை முடியின் நுனிகளில் மட்டும் கூடப் பயன்படுத்தலாம்.
• முடி அலங்காரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்: முடியை அலங்கரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில ஜெல்கள்ஜெல்கள் மற்றும் லோஷன்கள் உங்கள் தலைமுடியில் மேலும் எண்ணெயைச் சேர்க்கக்கூடும், இதனால் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகத் தலைமுடியைக் கழுவினாலும் அவை பயனற்றதாகிவிடும். எனவே, "கிரீஸ்லெஸ்" அல்லது "ஆயில் ஃப்ரீ" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வியர்வை மற்றும் உடல் துர்நாற்றம் பற்றிப் பேசலாமா?

வியர்வை என்பது, நம் உடலில் எப்போதுமே இருக்கும் வியர்வைச் சுரப்பிகளிலிருந்து வெளிவரும் ஒரு திரவமாகும். ஆனால், உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்தச் சுரப்பிகள் அதிகச் செயல்பாடு பெறுவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வையில் சேர்க்கப்படும் வேதிப்பொருட்களும் மாறுகின்றன. அதனால், வியர்வை சற்று கடுமையாக, சில சமயங்களில் துர்நாற்றம் வீசத் தொடங்குகிறது . இதை உங்கள் அக்குள் பகுதியில் அதிகமாக உணர்வீர்கள். உங்கள் கால்கள் மற்றும் அந்தரங்கப் பகுதிகளில் இருந்தும் ஒரு புதிய வாசனை வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில சமயங்களில், நண்பர்களுடன் விளையாடிவிட்டு வீட்டிற்கு வரும்போது அல்லது நீங்கள் வெளியே சுற்றும்போது, ​​உங்கள் அக்குள் பகுதியிலிருந்து ஒரு வாசனை வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அது சற்று சங்கடமாக இருக்கலாம், இல்லையா? அப்படியானால், இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

• தினமும் குளிக்கவும்: உங்கள் உடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி தினமும் குளிப்பதே ஆகும். மென்மையான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கழுவி அகற்றும்.
• சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்: தினமும் துவைத்த, சுத்தமான ஆடைகள், காலுறைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை அணிவது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் சுத்தமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவும்.
• வியர்வையை உறிஞ்சும் ஆடைகள்: உங்களுக்கு அதிகம் வியர்க்கும் பழக்கம் இருந்தால், பருத்தி போன்ற இயற்கைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட டி-ஷர்ட்கள், சட்டைகள், காலுறைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை அணிவது வியர்வையை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவும்.
• டியோடரண்ட் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்: அக்குள் துர்நாற்றம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டியோடரண்ட்டையோ அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்டுடன் வரும் டியோடரண்ட்டையோ பயன்படுத்தலாம்.
• டியோடரண்ட் வியர்வை நாற்றத்தை ஒரு நறுமணத்தால் மறைக்கிறது.
• வியர்வை தடுப்பான் வியர்வையைக் குறைக்கிறது அல்லது வியர்வையை உலர வைக்கிறது.

இவை ஸ்டிக், ரோல்-ஆன், ஜெல், ஸ்ப்ரே மற்றும் கிரீம் வடிவங்களில் வருகின்றன. இவை ஒவ்வொரு மருந்தகம் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடியிலும் கிடைக்கின்றன. பெரும்பாலான பிராண்டுகள் ஒரே மாதிரியானவை. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தனித்தனி வகைகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலும் வாசனை மட்டுமே வேறுபடுகிறது. முக்கியம்: டியோடரண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படிக்கவும். சிலவற்றை இரவில் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, மற்றவை காலையில் தடவ வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அனைவருக்கும் டியோடரண்ட் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரன்ட் தேவைப்படுவதில்லை . உங்களுக்கு துர்நாற்றம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்து, தினமும் குளித்து, சுத்தமான ஆடைகளை அணிந்தால், அவை இல்லாமலேயே உங்களால் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நண்பர்களை இழப்பீர்கள் என்றும், யாரும் உங்களுடன் பழக மாட்டார்கள் என்றும் விளம்பரங்கள் கூறுகின்றன. ஆனால் அதைக் கேட்டு ஏமாந்துவிடாதீர்கள். உங்களால் உங்களைச் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள முடிந்தால், அதுவே போதுமானது.

உங்கள் உடலில் புதிதாக வளரும் முடிகளை என்ன செய்வீர்கள்?

உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​புதிய இடங்களில் புதிய முடிகள் வளரத் தொடங்குவது தவிர்க்க முடியாதது. இது நாம் முன்பு பேசிய ஹார்மோன்களின் மற்றொரு பகுதியாகும். நீங்கள் அந்த புதிய முடிகளை மழிக்க விரும்பலாம். ஆனால் அது முற்றிலும் உங்களைப் பொறுத்தது மற்றும் உங்களுக்கு எது சௌகரியமாக இருக்கிறதோ அதைச் சார்ந்தது . சில ஆண்கள் தாடியும் மீசையும் வளர்க்க விரும்புகிறார்கள். சில பெண்கள் தங்கள் கால் மற்றும் அக்குள் முடிகளை அப்படியே வைத்திருக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. நீங்கள் மழிக்க முடிவு செய்தால், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• சவரம் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன: நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, சவரம் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஷேவிங் கிரீம் அல்லது ஜெல் உடன் ஒரு பாரம்பரிய ரேஸரைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு மின்சார ரேஸரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் சவரக்கத்தியைப் பராமரிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு சாதாரண சவரக்கத்தியைப் பயன்படுத்தினால், அதன் பிளேடு புதியதாகவும் கூர்மையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• ஷேவிங் கிரீம் அல்லது ஜெல்: சோப்பு போட்டு ஷேவ் செய்வதை விட, ஷேவிங் கிரீம் அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஏனெனில், இது ரேசர் தோலின் மீது எளிதாக வழுக்கிச் செல்ல உதவுகிறது. சில புதிய வகை ரேசர்களில், பிளேடுடன் ஷேவிங் ஜெல் இணைக்கப்பட்டிருக்கும். இது முதல் முறை ஷேவ் செய்பவர்களுக்குக் கூட எளிதாக இருக்கும்.
• மெதுவாகவும் கவனமாகவும்: உங்கள் கால்கள், அக்குள் மற்றும் முகம் போன்ற பகுதிகளை ஷேவ் செய்யும்போது , ​​மிகவும் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செய்யுங்கள் . இந்தப் பகுதிகளில் பல வளைவுகள் இருப்பதால், நீங்கள் மிக வேகமாக ஷேவ் செய்ய முயன்றால், எளிதில் வெட்டுப்பட்டுவிடலாம். நீங்கள் முதல் முறை ஷேவ் செய்யும்போது சற்று பதட்டமாக உணரலாம், மேலும் பழகும் வரை சில சிறிய வெட்டுகளும் ஏற்படலாம். இது இயல்பானதுதான்.

ஒரு சிறிய குறிப்பு: நீங்கள் முதன்முதலில் சவரம் செய்யக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​வீட்டில் உள்ள உங்கள் அம்மா, அப்பா, சகோதரி அல்லது சகோதரர் போன்ற பெரியவர்களிடம் உதவியும் ஆலோசனையும் கேட்பது நல்லது. தயங்காமல் கேளுங்கள்.

சில பகுதிகளில் சவரம் செய்வதற்கு முன் இருமுறை யோசியுங்கள்.

• அந்தரங்கப் பகுதிகள்: உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை ஷேவ் செய்வதற்கு முன் இருமுறை யோசியுங்கள். முடி மீண்டும் வளரும்போது, ​​அது மிகுந்த அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் சிறிய கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும்.
• சிறுவர்கள் - மார்பு: சிறுவர்களின் மார்புப் பகுதியில் உள்ள முடிகளை மழிப்பது குறித்தும் சிந்தியுங்கள்.
• பெண்கள் - முகம்: பெண்களே, முகத்தில் உள்ள முடிகளை மழிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில், முடி மீண்டும் வளரும்போது, ​​அது சொரசொரப்பாகவும் முட்கள் போலவும் ஆகிவிடும். அப்போது நீங்கள் தொடர்ந்து மழிக்க வேண்டியிருக்கும்.

குறிப்பாக பெண்களின் முக முடி பற்றி

நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் மேல் உதட்டில் உள்ள சிறிய முடிகள் உங்களைச் சங்கடப்படுத்தக்கூடும். ஆனால் கண்ணாடியிலிருந்து சற்று விலகி நில்லுங்கள். நீங்கள் நினைப்பது போல் அது மற்றவர்களுக்கு அவ்வளவாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், அது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். ஆனால், முகத்தில் உள்ள தேவையற்ற முடிகளை நீங்கள் உண்மையிலேயே அகற்ற விரும்பினால், அதைச் செய்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைப் பற்றி ஆராயுங்கள். உங்கள் சகோதரி போன்ற ஒரு பெரியவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். முகத்தில் உள்ள முடிகளுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன. முடியின் நிறத்தை வெளிறச் செய்யும் ப்ளீச்சுகள் முதல், முகத்திற்கான முடி நீக்கிகள் வரை பல வகைகள் உள்ளன. முகத்தில் உள்ள முடிகளை மென்மையாக்கி, அவை அவ்வளவாகத் தெரியாமல் செய்ய உதவுவதாகக் கூறும் சில புதிய (எண்ணெய் இல்லாத) முக ஈரப்பதமூட்டிகளும் உள்ளன. ப்ளீச்சிங் அல்லது வேக்ஸிங் செய்வதற்கு முன்பு இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண்ணின் முகத்தில் உள்ள முடிகள் அவளுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தினால், அவள் ஒரு தோல் மருத்துவரைச் சந்தித்து, எலக்ட்ரோலைசிஸ் போன்ற நிரந்தர முடி அகற்றும் முறைகளைப் பற்றிப் பேசலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: சில சமயங்களில், பெண்களுக்கு உடலில் மற்றும் முகத்தில் அதிகப்படியான முடி இருப்பது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் ( PCOS ) போன்ற ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்து, உங்கள் உடல் முடியைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

ஆகவே, இதை நினைவில் கொள்வோம்? (முக்கியச் செய்தி)

நீங்கள் பெரிய குழந்தையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். அது இயற்கையின் நியதி.

• இந்த மாற்றங்கள் இயல்பானவை: உங்கள் தலைமுடி எண்ணெய்ப் பசையுடன் ஆவது, அதிகமாக வியர்ப்பது, உங்கள் உடலில் இருந்து வித்தியாசமான வாசனை வருவது, மற்றும் புதிய இடங்களில் முடி வளர்வது போன்றவை. பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.
• சுத்தம் முக்கியமானது: தினமும் குளிப்பது, சுத்தமான ஆடைகளை அணிவது, தலைமுடியைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நலமாகவும் இருக்க உதவும்.
• சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் ஏற்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். டியோடரண்ட் போன்றவற்றைத் தேவைப்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
• சவரம் செய்வது உங்கள் முடிவு: சவரம் செய்வதா வேண்டாமா என்பது உங்கள் விருப்பம். நீங்கள் சவரம் செய்தால், கவனமாகச் செய்யுங்கள்.
• உதவி கேளுங்கள்: உங்களுக்குக் கவலையாக இருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் விஷயத்தைப் பற்றி சந்தேகம் இருந்தாலோ, வீட்டில் உள்ள பெரியவரிடமோ அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் மற்றும் சுகாதாரத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது முக்கியம். அதன் பிறகு, இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் முன்னெடுத்துச் செல்லலாம்!