இப்போதெல்லாம், நாம் பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகளைப் பற்றி அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். எனவே இன்று நாம், பலரிடையே பிரபலமான, ஆனால் பலருக்கும் சரியாகத் தெரியாத ஒன்றைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் ' இனோசிட்டால் '. நீங்கள் இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை ஒரு மருத்துவர் கூட இதைப் பயன்படுத்தும்படி உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கலாம். எனவே, இந்த இனோசிட்டால் என்றால் என்ன, அது நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்று பார்ப்போம்.
இனோசிட்டால் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இனோசிட்டால் என்பது நமது உடல் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யும் ஒரு வகை சர்க்கரை ஆகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது சர்க்கரையைப் போன்ற ஒரு வேதிச் சேர்மம் ஆகும். நமது உடலில் உள்ள கோடிக்கணக்கான செல்களின் சுவர்களுக்கு, அதாவது செல் சவ்வுகளுக்கு, ஒரு வலுவான கட்டமைப்பை வழங்குவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். அதுமட்டுமின்றி, இறைச்சி, பழங்கள், சோளம், பயறு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற உணவுகளிலிருந்தும் இந்த இனோசிட்டாலை நாம் பெறுகிறோம்.
பலர் இதை 'வைட்டமின் பி8' என்றும் அழைக்கின்றனர். உண்மையில் இது ஒரு வைட்டமின் அல்ல . இருப்பினும், இது நமது உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. குறிப்பாக, இது நமது உடலில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் செயல்படும் விதத்தையும், மூளையில் உள்ள சில வேதித் தூதுவர்களின் (நரம்பியக்கடத்திகள்) செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. எனவே, இனோசிட்டால் சில வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளையும் மனநலப் பிரச்சனைகளையும் நிர்வகிக்க உதவக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.
துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது, இவை வெவ்வேறு பெயர்களில் அழைக்கப்படுகின்றன:
- மயோ-இனோசிட்டால்
- டி-கைரோ-இனோசிட்டால்
- இனோசிட்டால் ஹெக்ஸாபாஸ்பேட்
இனோசிட்டால் எந்தெந்த நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
இனோசிட்டால் ஒரு சர்வ நோய்க்கும் மருந்தல்ல, ஆனால் சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| மருத்துவ நிலை | இனோசிட்டாலின் உதவி |
|---|---|
| பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) | பல இளம் பெண்கள் சந்திக்கும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், உடல் எடை அதிகரிப்பு, முகப்பரு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவுகிறது. மேலும், இது அண்டவிடுப்பை ஒழுங்குபடுத்தவும், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் உதவும். |
| வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி | இது, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்துக் காரணிகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது. சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, இனோசிட்டால் தொப்பைக் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும். |
| கர்ப்பகால நீரிழிவு | இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தடுக்க உதவுவதோடு, குறைப்பிரசவ அபாயத்தையும் குறைக்கும். இருப்பினும், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி கர்ப்ப காலத்தில் எதையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். |
| மனநலப் பிரச்சினைகள் | மனச்சோர்வு, பீதிக் கோளாறு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பாதிப்புகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையில் இனோசிட்டாலின் அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது செரோடோனின் போன்ற மூளை இரசாயனங்களைச் சமநிலைப்படுத்தவும், அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. |
PCOS-க்கு இனோசிட்டால் எவ்வாறு உதவுகிறது?
இலங்கையில் உள்ள நமது இளம் மகள்கள் மற்றும் சகோதரிகளிடையே PCOS என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் இந்த நிலையில், உடலின் செல்கள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்குச் சரியாகப் பதிலளிப்பதில்லை. இதை நாம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கிறோம். இனோசிட்டால் இந்த இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும். அதாவது, இன்சுலின் சரியாகச் செயல்பட இது உதவுகிறது. எனவே, PCOS-இன் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்கள்
- முகம் மற்றும் உடலில் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுடிசம்)
- எடை அதிகரிப்பு
- முகப்பரு உருவாக்கம்
இது போன்ற விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இனோசிட்டாலுடன் ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் வைட்டமினையும் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இனோசிட்டாலைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? அதனால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
இனோசிட்டாலை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் குறுகிய காலத்திற்கு (உதாரணமாக, 10 வாரங்கள் வரை) எடுத்துக்கொள்ளும்போது, அது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்குச் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
- வயிற்றுப்போக்கு
- குமட்டல்
- வயிற்று வலி
- சோர்வு
- தலைவலி
- தலைச்சுற்றல்
பொதுவாக அதிக அளவு மருந்தை உட்கொள்ளும்போது இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் ஏற்படும். உங்களுக்கு இது போன்ற ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
மிக முக்கியமாக: உங்கள் மருத்துவர் வேறு ஏதேனும் நோய்க்காக இனோசிட்டாலைப் பரிந்துரைக்கும்போது, அதை உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள் . இனோசிட்டால் ஒரு துணைப்பொருள் மட்டுமே. அது வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றானது அல்ல. எந்தவொரு துணைப்பொருளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, அல்லது வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இனோசிட்டால் என்பது நமது உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு சேர்மம் ஆகும், இது செல்கள் செயல்பட உதவுகிறது.
- PCOS மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற பாதிப்புகளின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன.
- இது மனநலப் பிரச்சினைகளிலும் சில தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
- இனோசிட்டால் என்பது ஒரு மந்திரப் பொருளோ அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு மாற்றானதோ அல்ல. அது வெறுமனே ஒரு துணைப் பொருள்.
- ஏதேனும் புதிய சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி அனுமதி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுயமாக முடிவெடுக்காதீர்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்