உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவர் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்களைப் பராமரிப்பது எவ்வளவு சவாலானது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். அவர்களின் நினைவாற்றல் படிப்படியாக மங்கும்போது, அவர்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களிலிருந்து விலகி, தங்களின் சொந்த உலகிற்குள் தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். ஆனால், அவர்களுக்கு உதவ வழிகள் உள்ளன. அதாவது, அவர்களுக்குப் பொருத்தமான மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் சிறிய செயல்களில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் உதவலாம். இவற்றை நாம் 'சிகிச்சைச் செயல்பாடுகள்' என்று அழைக்கிறோம். இவை அவர்களின் மனதிற்கும் இதயத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்தச் செயல்பாடுகள் ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானவை?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த வகையான செயல்பாடுகள் அல்சைமர் நோயாளியின் வாழ்க்கையில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை திட்டமிடப்பட்டவையாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது இயல்பாக நிகழ்ந்தாலும் சரி, அவை அவர்களை மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணரச் செய்கின்றன.
- மூளைச் செயல்பாடு: புதிர்களும் எளிய விளையாட்டுகளும் அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஓரளவிற்குப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது அவர்களின் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறனையும் மேம்படுத்துகிறது.
- மனநலம் மேம்படுகிறது: இந்த நபர்கள் தொடர்ந்து கவலையாகவும் சோகமாகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் ஒரு செயலில் ஈடுபடும்போது, அந்த உணர்வுகள் குறைந்து, நிம்மதியாக உணர்கிறார்கள்.
- வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது: தங்களால் சுயமாக ஒரு காரியத்தைச் செய்ய முடியும் என்று உணரும்போது அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். அந்த மகிழ்ச்சி, அவர்களைப் பராமரிக்கும் உங்களுக்கு ஒரு பெரும் நிம்மதியையும் அளிக்கும்.
ஆனால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாச் செயல்களும் அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை. மேலும், இது எந்த அளவிற்குப் பலனைத் தரும் என்பதைத் துல்லியமாக அளவிடுவதும் சாத்தியமற்றது. அவர்களுடன் இருந்து, அவர்களுக்கு அன்பைக் கொடுத்துக்கொண்டே இந்தச் செயல்களைச் செய்வதுதான் மிக முக்கியமானது.
இதை எப்படித் தொடங்குவது?
பெரும்பாலும், அல்சைமர் நோயாளிகள் தங்களால் இன்னும் செய்யக்கூடிய காரியங்களைச் செய்யாமல் இருக்கவே விரும்புவார்கள். மற்றவர்கள் அவற்றைச் செய்வார்கள் என்று அவர்கள் காத்திருப்பார்கள். எனவே, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவராகிய நீங்களும், உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உங்களைப் பராமரிப்பவர்களும், நோயின் ஆரம்ப கட்டத்திலேயே அவர்களின் வாழ்க்கையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வழிகளைக் கண்டறிய ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும்.
அவர்களின் ஆர்வங்கள், திறமைகள் மற்றும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செயல்பாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
இந்தச் செயல்களைச் செய்யும்போது அவர்களுடன் நன்றாகத் தொடர்புகொள்வது அவசியம். எனவே, அவர்களின் கண்பார்வை மற்றும் செவித்திறன் போன்ற விஷயங்களில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால், மருத்துவரிடம் பேசி அந்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →நோயின் நிலைக்கு ஏற்ற செயல்பாடுகள்
அல்சைமர் நோய் காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது. எனவே, நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் செயல்பாடுகள் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபட வேண்டும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்ற செயல்பாடுகள் என்னவென்று பார்ப்போம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு செயலைச் செய்யும்போது அவர்களைப் பாராட்டவும் போற்றவும் மறக்காதீர்கள். அந்த ஒரு சிறிய வார்த்தை அவர்களுக்கு மிகுந்த பலத்தை அளிக்கும்.
| நோயின் வழக்கு | புலப்படும் அம்சங்கள் | செய்யக்கூடிய செயல்பாடுகளின் வகைகள் |
|---|---|---|
| லேசான நிலை | பொருட்கள் எங்கே வைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை மறந்துவிடுவது. ஒரே கேள்வியை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பது. வார்த்தைகளை மறந்துவிடுதல். புதிய நபர்களின் பெயர்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம். | குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள், சீட்டு விளையாட்டுகள், நடைப்பயிற்சி, தோட்டக்கலை, ஓவியம் வரைதல், பாடுதல், பழைய புகைப்பட ஆல்பங்களைப் புரட்டிப் பார்த்தல். |
| மிதமான நிலை | தன்னைப் பற்றிய விவரங்களை மறந்துவிடுதல். நேரம், தேதி மற்றும் இடம் குறித்த குழப்பம். ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிரமம். தூக்கப் பிரச்சனைகள், சுகாதாரப் பிரச்சனைகள். | துணிகளை மடிப்பது, பாத்திரங்களைக் கழுவுவது, காலுறைகளைப் பின்னுவது, பழக்கமான இசைக்கு நடனமாடுவது, செல்லப் பிராணிகளுடன் விளையாடுவது போன்ற எளிய வீட்டு வேலைகள். |
| கடுமையான நிலை | தகவல் தொடர்பு மிகவும் குறைவாக உள்ளது. குடும்ப உறுப்பினர்களை அடையாளம் தெரிந்தாலும் அவர்களின் பெயர்களை மறந்துவிடுவது. சாப்பிடுவது, குடிப்பது, நடப்பது போன்ற அடிப்படை விஷயங்களுக்கு உதவி தேவைப்படுவது. பசி மற்றும் தாகத்தை அடையாளம் காண இயலாமை. | ஐம்புலன்களையும் தூண்டும் விஷயங்கள்: மென்மையான இசையைக் கேட்பது, நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது, கைகோர்ப்பது, கையை மென்மையாக வருடுவது, பழைய புகைப்படங்களைக் காட்டுவது. |
ஆரம்ப கட்டத்தில் (லேசான கட்டத்தில்) என்ன செய்யலாம்?
இந்த வயதிலும் அவர்களால் நிறைய செய்ய முடியும், எனவே அவர்களின் சிந்தனைக்கு சவால் விடும் மற்றும் அவர்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- மூளைக்கு பயிற்சிகள்: குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள், சீட்டு விளையாட்டுகள், செக்கர்ஸ் மற்றும் பல.
- உடல் செயல்பாடு: ஒன்றாக நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள், தோட்டத்தில் ஒரு பூச்செடி நடுங்கள், பூப் പാരികம் செய்யுங்கள், பிடித்த பாடலை ஒலிக்கவிட்டு சிறிது நடனமாடுங்கள்.
- சமூக நடவடிக்கைகள்: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உரையாடுதல், பழைய கதைகளைப் பகிர்தல்.
- உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் செயல்கள்: படங்கள் வரைதல், அவர்களுக்குப் பிடித்த பாடலைப் பாடுதல், அன்பான ஒருவருக்குக் கடிதம் எழுத உதவுதல்.
- பழைய நினைவுகளைத் தூண்டும் விஷயங்கள்: பழைய புகைப்பட ஆல்பத்தைப் புரட்டிப் பார்ப்பது, தங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவை ஒன்றாகச் சமைப்பது, விடுமுறை நாட்களில் முன்பு போலச் செய்வது போன்றவை.
மிதமான நிலையில் என்ன செய்ய முடியும்?
இந்த நிலையில், நோயாளிக்கு விஷயங்களைப் புரிந்துகொண்டு தொடங்குவது சற்று கடினமாக இருக்கிறது. எனவே, நாம் செயல்பாடுகளை இன்னும் எளிமையாக்க வேண்டும்.
- மூளைப் பயிற்சி: இவை எளிமையான அன்றாடச் செயல்கள். துணிகளை மடிப்பது, பாத்திரங்களைக் கழுவுவது, காலுறைகளை அணிவது போன்றவை. இது போன்ற செயல்கள், 'நான் ஏதோ செய்தேன்' என்ற உணர்வை அவர்களுக்குத் தரும்.
- உடல் செயல்பாடு: பழக்கமான பழைய பாடல்களுக்கு ஏற்ப வெறுமனே கைகளை அசைப்பது, தோட்டத்தைச் சுற்றி நடப்பது.
- சமூக நடவடிக்கைகள்: செல்லப் பூனை அல்லது நாயுடன் விளையாடுவது, பழக்கமான தலைப்புகளைப் பற்றிப் பேசுவது.
- உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் விஷயங்கள்: நீர் வண்ணங்களால் வண்ணம் தீட்டுதல், ஒன்றாகப் பாடல்கள் பாடுதல்.
- நினைவுகளை மீட்டெடுக்கும் விஷயங்கள்: புகைப்பட ஆல்பங்களைப் புரட்டிப் பார்ப்பது, பழைய திரைப்படம் பார்ப்பது, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான பொம்மையைக் கொடுப்பது, நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது.
கடுமையான நிலையில் என்ன செய்யலாம்?
இந்த நிலையில், நோயாளியின் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். அவர்களுக்கு ஏறக்குறைய எல்லாவற்றிற்கும் உதவி தேவைப்படுகிறது. இங்கு, நாம் அவர்களுடைய ஐம்புலன்களையும் தூண்டுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- காட்சி: அழகான காட்சிகளைக் காட்டுதல். மீன் தொட்டியை உற்றுப் பார்த்தல், அவர்களுக்குப் பிடித்த பழைய புகைப்படங்கள், அழகான ஓவியங்களைக் காட்டுதல்.
- கேட்டல்: அவர்களுக்குப் பிடித்த மென்மையான இசையையோ, பறவைகளின் ஒலியையோ கேட்கச் செய்யுங்கள்; இரைச்சலை அடக்குவதற்காக மென்மையாகப் பேசுங்கள்; அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படித்துக் காட்டுங்கள்.
- தொடுதல்: இது மிகவும் முக்கியமானது. அவர்களின் கையைப் பிடியுங்கள், மென்மையாகக் கை மசாஜ் செய்யுங்கள், இதமான போர்வையைக் கொடுங்கள், ஒரு மென்மையான பொம்மையைக் கொடுங்கள். உங்கள் அன்பான தொடுதலே அவர்களுக்குக் கிடைக்கும் மிகப்பெரிய ஆறுதல்.
- வாசனை: சந்தனம், மல்லிகை போன்ற நறுமண மெழுகுவர்த்தி அல்லது நறுமண லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். புதிதாகச் சுடப்பட்ட கேக்கின் வாசனை போன்றவையும் அவர்களின் நினைவுகளைத் தூண்டக்கூடும்.
- சுவை: அவர்களுக்குச் சுவையான, எளிதில் சாப்பிடக்கூடிய மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கொடுங்கள்.
மறந்துவிடாதீர்கள், இவையெல்லாம் அவர்களைச் சோதிப்பதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் ஆறுதலையும் அளிப்பதற்காகவே செய்யப்படுகின்றன. அவர்களால் ஒன்றைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அவர்களை வற்புறுத்தாதீர்கள். அவர்களிடம் அமைதியாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அல்சைமர் நோயாளிகளை எளிய செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுத்துவது அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
- நோயாளியின் நிலைக்குப் பொருத்தமான செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். முதலில் எளிய விஷயங்களிலிருந்து தொடங்குங்கள்.
- அவர்கள் செய்யும் சிறிய விஷயங்களையும் பாராட்டுங்கள். உங்கள் அன்பும் ஆதரவுமே அவர்களின் மிகப்பெரிய பலம்.
- இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள், கவலைகள் இருந்தாலோ அல்லது கூடுதல் தகவல் தேவைப்பட்டாலோ, உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.