உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியில் மரத்துப்போதல் அல்லது வலி ஏற்படுகிறதா? இது டிபியல் நரம்பு சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கலாம்!

உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியிலோ அல்லது பாதத்திலோ கூச்சம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை, உங்கள் கால்விரல்களை அசைப்பது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளுக்குக் காரணம், உங்கள் காலில் உள்ள மிக முக்கியமான நரம்பில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இன்று நாம் 'டிபியல் நரம்பு' (Tibial Nerve) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது ஒரு மருத்துவச் சொல்லாக இருந்தாலும், இதை நாம் மிகவும் எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

கால் கணுக்கால் நரம்பு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், திபியல் நரம்பு என்பது உங்கள் காலின் பின்புறத்திற்கும் பாதத்திற்கும் இயக்கத்தையும் உணர்ச்சியையும் வழங்கும் ஒரு முக்கிய நரம்பாகும். இது நம் வீட்டில் உள்ள மின் இணைப்புகளைப் போன்றது. இந்த நரம்புகள் மூளையிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்கின்றன. இந்த புற நரம்புகளை நாம் 'புற நரம்புகள்' என்று அழைக்கிறோம்.

நமது முதுகெலும்பிற்குள் இருக்கும் தண்டுவடத்தை ஒரு மரத்தின் அடிமரம் போலவும், அதிலிருந்து நீண்டு செல்லும் இந்த நரம்புகளை அந்த மரத்தின் கிளைகள் போலவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். திபியல் நரம்பு என்பது நமது உடலிலேயே மிகப்பெரிய நரம்பான சியாட்டிக் நரம்பின் இரண்டு முக்கியக் கிளைகளில் ஒன்றாகும். இந்த திபியல் நரம்பு உங்கள் இரண்டு கால்களிலும் உள்ளது.

இந்த நரம்பினால் நம் உடலுக்கு என்ன நன்மை?

இந்த நரம்புக்கு இரண்டு முக்கியப் பணிகள் உள்ளன. ஒன்று, தசைகளை இயக்குவது. மற்றொன்று, நமக்கு உணர்வுகளை அளிப்பது. அந்த இரண்டு பணிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

இந்த நரம்பு எங்கே அமைந்துள்ளது?

இந்த நரம்பு எங்குள்ளது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வது, அதன் முக்கியத்துவத்தை மேலும் தெளிவாக்குகிறது.

இந்த நரம்பு, காலின் பின்புறத்தில், முழங்காலுக்குச் சற்று மேலே தொடங்குகிறது. அங்கிருந்து, அது பின்வருமாறு பயணிக்கிறது:

• முதலில், அது கெண்டைக்காலில் உள்ள காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை எனப்படும் பெரிய தசைக்கு அசைவதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.
• பின்னர் அது மேலும் கீழிறங்கி, மற்றொரு நரம்புடன் இணைந்து சுரல் நரம்பை உருவாக்குகிறது. இதுதான் கழுத்தின் பின்புறத்திற்கு உணர்ச்சியை வழங்குகிறது.
• மேலும் கீழே, கீழ்க்காலில் உள்ள மற்ற தசைகள் (சோலியஸ் மற்றும் டிபியாலிஸ் போஸ்டீரியர் தசை) இணைகின்றன.
• இறுதியாக, இந்த நரம்பு கணுக்காலுக்குள் நுழைகிறது. அங்கு, அது டார்சல் டனல் எனப்படும் ஒரு சிறிய சுரங்கப்பாதை வழியாகச் செல்கிறது. இந்த சுரங்கப்பாதை எலும்பு மற்றும் திசுக்களால் ஆனது. இதன் முக்கியப் பணி நரம்பைப் பாதுகாப்பதாகும்.
• இந்தச் சுரங்கப்பாதை வழியாகத்தான் நரம்புகள் கிளைகளாகப் பிரிந்து, கால்விரல்களுக்கும் உள்ளங்கால்களுக்கும் செய்திகளைக் கொண்டு செல்கின்றன.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

கால் முன்னெலும்பு நரம்பு சேதமடைந்தால் என்ன நடக்கும்?

இந்த நரம்பு சேதமடைந்தால், பல்வேறு பாதிப்புகளும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.

• டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: இது ஒரு பொதுவான பாதிப்பு. இதில், நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட சுரங்கப்பாதைக்குள் நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது. இது கணுக்காலின் உட்புறத்திலும், பாதத்தின் கீழ்ப்பகுதியிலும் வலியையும் மரத்துப்போதலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இது பாத வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் அல்ல.
• டிபியல் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்: நரம்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தால் உண்டாகும் அதிகப்படியான அழுத்தம், நரம்பிற்கான இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, பாதம் மற்றும் கணுக்காலில் பலவீனத்தையும் உணர்வு மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நரம்பு சேதமடைவதற்கான முக்கிய காரணம் நரம்பு அழுத்தம்தான்.

நான் மருத்துவரை எந்த நேரத்தில் பார்க்க வேண்டும்?

கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். இவை கால் முன்னெலும்பு நரம்பில் (tibial nerve) உள்ள பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

• உங்கள் கால் முட்டியிலோ அல்லது பாதத்திலோ எரிச்சல் உணர்வு ஏற்பட்டால்.
• கால் அல்லது பாதத்தின் ஒரு பகுதியை அசைப்பது கடினமாக இருந்தால்.
• உங்கள் தசைகள் பலவீனமடைவது போல் உணர்ந்தால்...
• கூச்சமாக இருந்தால் ...
• ஊசிகளால் குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.
• கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்...
• உங்களுக்கு எப்போதும் வாந்தி வருவது போல் உணர்ந்தால்...

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தயவுசெய்து அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து அதைப் பற்றித் தெரிவியுங்கள். அப்போது அவர்களால் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தேவையான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும்.

இந்த நரம்பைப் பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

நரம்பு சேதத்தை எப்போதும் தடுப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் அதன் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் சில விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.

• உங்கள் கால் அல்லது பாதத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் அல்லது விபத்துகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• நல்ல காலணிகளை அணியுங்கள். உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவை நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள் .
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விடுவதற்கு உதவி கேளுங்கள் . புகைப்பிடித்தல் நரம்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் .
• மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.ஆல்கஹால் நரம்புகளுக்கு ஒரு நேரடி விஷம்.

நமக்கு ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும்போது மட்டுமே நாம் பெரும்பாலும் நமது நரம்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். ஆனால், நமது கால்கள் மற்றும் பாதங்களின் இயக்கம் மற்றும் உணர்விற்கு திபியல் நரம்பு போன்ற நரம்புகள் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்களும் உங்கள் கீழ்க்கால் அல்லது பாதத்தில் வலி அல்லது பலவீனத்தை உணர்ந்தால், அது இந்த நரம்பில் உள்ள பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றிப் பேசுங்கள்.