உங்கள் நாக்கில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசலாம்! | நிரோகி லங்கா

உங்கள் நாக்கு ஒரு அற்புதமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த தசை, இல்லையா? அது நீங்கள் சாப்பிட, மெல்ல, விழுங்க, சுவைக்க மற்றும் தெளிவாகப் பேச உதவுகிறது. எனவே, சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: உங்கள் நாக்கில் வலி, வீக்கம், நிற மாற்றங்கள் அல்லது அதை அசைப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் சவாலானதாக மாற்றிவிடும். ஏதேனும் அசாதாரணமானதைக் கவனிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக அது ஏன் நிகழ்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத பட்சத்தில், சற்று பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்வது முற்றிலும் இயல்பானது.

இருப்பினும், நாக்கு தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் தீவிரமானவை அல்ல. ஆனாலும், சில சமயங்களில் இந்த மாற்றங்கள், அதிக கவனம் தேவைப்படும் ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ அல்லது இந்த நிலை சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, முறையான மதிப்பீட்டிற்காக நிரோகி லங்காவில் உள்ள ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.

உங்கள் நாக்கு உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றிச் சொல்ல முடியுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. உங்கள் நாக்கின் தோற்றம், உணர்வு, அசைவு மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க குறிப்புகளை வழங்க முடியும். சில நேரங்களில் இந்தக் குறிப்புகள் மிகவும் எளிமையானவையாக இருக்கும்; உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் சூடான காபியைக் குடித்து உங்கள் நாக்கைச் சுட்டுக் கொண்டால், வலி ​​ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், மற்ற நேரங்களில், காரணத்தைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, உங்கள் நாக்கு வீங்கியோ அல்லது பெரிதாகவோ காணப்பட்டால், அது ஒவ்வாமை எதிர்வினை, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது சில சமயங்களில் கட்டி காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதே சிறந்த வழி. உங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையா அல்லது எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் இந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க முடியுமா என்பது குறித்து அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குவார்கள்.

நாக்கு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் நாக்கில் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் தென்படுகிறதா என்று சரிபார்க்கவும்:

• அது அதன் இயல்பான அளவை விடப் பெரிதாகவோ அல்லது வீங்கியோ விடுகிறது.
• பக்கவாட்டில் நகர்வது கடினமாகிறது .
• உங்கள் சுவை உணர்வு பகுதியாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ இழக்கப்பட்டுள்ளது .
• நிறம் மாறுகிறது (உதாரணமாக, வெள்ளை, மஞ்சள், அடர் சிவப்பு, ஊதா, பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறுதல்).
• மேற்பரப்பின் அமைப்பு மாறுகிறது (வழுவழுப்பாக மாறுதல், மேடான பகுதிகள் தோன்றுதல், அல்லது முடி போன்ற தோற்றம்).
• நாக்கு முழுவதும் அல்லது குறிப்பிட்ட சில பகுதிகளில் வலி, புண்கள் அல்லது எரிச்சல் உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

நாக்கு தொடர்பான பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

நாக்கில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அல்லது மாற்றங்கள், குறுகிய கால (தற்காலிக) அல்லது நீண்ட கால (நாள்பட்ட) உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சூடான பானத்தால் நாக்கு சுடுவது போன்ற எளிய எரிச்சல்கள் முதல் வாய் புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான நோய்கள் வரை இவை அடங்கும்.

நாக்கு ஏன் பெரிதாகிறது அல்லது வீங்குகிறது?

மேக்ரோக்ளோசியா என்பது அசாதாரணமாகப் பெரிய நாக்கைக் குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் ஒரு பிறவிக் குறைபாடு அல்லது காலப்போக்கில் உருவாகும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது. நாக்கு பெரிதாக ஆவதற்குக் காரணமான சில நிலைகள் பின்வருமாறு:

• அக்ரோமெகலி: இது ஒரு அரிதான நிலை, இதில் உடல் அதிகப்படியான வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. இதனால் நாக்கு உட்பட பல்வேறு உறுப்புகள் பெரிதாகலாம்.
• அமிலாய்டோசிஸ்: இது புரதம் தொடர்பான ஒரு கோளாறு ஆகும். இதில், அசாதாரண புரதப் படிவுகள் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைக் குலைத்துவிடுகின்றன. இதனால், நாக்கின் ஓரங்கள் அலைபோல வளைந்து பெரிதாகலாம்.
• பெக்வித்-வைடெமான் நோய்க்குறி: இது குழந்தைகளிடம் காணப்படும் ஒரு வளர்ச்சி தொடர்பான நிலையாகும். இதனால், வாயுடன் ஒப்பிடும்போது நாக்கு பெரியதாகத் தோன்றக்கூடும்.
• டவுன் சிண்ட்ரோம் : இது மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் ஒரு மரபணு நிலையாகும், இதில் நாக்கு சராசரியை விடப் பெரியதாகத் தோன்றலாம்.
• ஹண்டர் சிண்ட்ரோம் (மியூகோபாலிசாக்கரிடோசிஸ்): அரிதான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஒரு குழு.குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் நிலையில், வீங்கிய நாக்கு ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.
• ஹைப்போதைராய்டிசம் : தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாதபோது இது ஏற்படுகிறது. இது குழந்தைகளிடையே பெருநாக்கு ஏற்படுவதற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.
• கட்டிகள்: லிம்ஃபாஞ்சியோமாக்கள் மற்றும் ஹெமாஞ்சியோமாக்கள் போன்ற தீங்கற்ற வளர்ச்சிகள், அல்லது லிம்போமா போன்ற வீரியம் மிக்க கட்டிகள், நாக்கு பெரிதாக ஆவதற்குக் காரணமாகலாம்.

அழற்சியின் காரணமாக நாக்கில் ஏற்படும் வீக்கமே நாக்கு அழற்சி (Glossitis) ஆகும். இதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

• தொற்றுகள்.
• வாய்க் காயங்கள்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள்.
• வாய் வறட்சி (ஜெரோஸ்டோமியா).
• காரமான உணவுகள் அல்லது புகையிலைப் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் எரிச்சல்.
• சில உணவுகள் அல்லது மருந்துகளால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

நாக்கை அசைப்பது ஏன் கடினமாகிறது?

நாக்கை அசைப்பதில் உள்ள சிரமம், நரம்பு பாதிப்பு அல்லது அதன் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் கட்டமைப்புச் சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• டிஸார்த்ரியா: நரம்பு பாதிப்பின் காரணமாக, பேசுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் (நாக்கு உட்பட) பலவீனமடைதல் அல்லது செயலிழத்தல்.
• நாக்கு சரிவு (Glossoptosis): இது ஒரு பிறவிக் குறைபாடு ஆகும். இதில் நாக்கு வாயின் பின்புறம் தள்ளி அமைந்திருப்பதால், அதன் இயக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பெருமூளை வாதம், டவுன் சிண்ட்ரோம் அல்லது பியர் ராபின் சிண்ட்ரோம் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடையது.
• அன்கிலோக்ளோசியா (நாக்கு ஒட்டுதல்): இது ஒரு பிறவிக் குறைபாடு ஆகும். இதில், நாக்கு ஒரு குறுகிய திசுப் பட்டையால் வாயின் அடிப்பகுதியுடன் பிணைக்கப்பட்டு, அதன் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதை பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்தில் செய்யப்படும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்துவிட முடியும்.

சுவை இழப்பு அல்லது மாற்றங்கள்

நாக்கு தொடர்பான பிரச்சனைகளில், சுவை முற்றிலும் இழத்தல் ( ஏஜூசியா ), சுவை குறைதல், அல்லது சுவைகளை உணரும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

காரணங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு (உதாரணமாக, கடுமையான தீக்காயங்களால்).
• பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகள்.
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் (உதாரணமாக, கீமோதெரபி பெரும்பாலும் சுவையை மாற்றக்கூடும்).
• நரம்பு பாதிப்பு.

நிறம் மற்றும் மேற்பரப்பு அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நாக்கின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களின் அடிப்படையில் பல நோய்களுக்குப் பெயரிடப்படுகின்றன. நாக்கு வெண்மையாகவோ, மஞ்சளாகவோ அல்லது கருப்பாகவோ மாறுவது பெரும்பாலும் வாய் சுகாதாரம் சரியில்லாததன் அறிகுறியாகும். உங்கள் நாக்கை நீங்கள் தவறாமல் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், பாக்டீரியாக்களும் பூஞ்சைகளும் அதில் பெருகக்கூடும். இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிறம் மற்றும் தன்மை மாற்றங்கள், உள்ளுக்குள் இருக்கும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

• வெள்ளை நாக்கு: உங்கள் நாக்கில் வெள்ளை நிறப் பூச்சு அல்லது வெள்ளை திட்டுகள் காணப்படலாம். இது பொதுவாக பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாகச் சேர்வதால் ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில், இது 'த்ரஷ்' (வாய் கேண்டிடியாசிஸ்) எனப்படும் பூஞ்சைத் தொற்று அல்லது 'வாய் லைக்கன் பிளானஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது புற்றுநோயாக மாறக்கூடிய 'லுகோபிளாக்கியா' என்ற நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• மஞ்சள் நாக்கு: இறந்த சரும செல்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் படிவதால், நாக்கு மஞ்சள் நிறமாகத் தோன்றுகிறது.
• கருமையான மயிர் போன்ற நாக்கு: இறந்த சரும செல்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் நாக்கில் சிக்கிக்கொள்வதால், நாக்கு கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் மயிர் போன்ற தோற்றத்தை அடைகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணமாகிய மோசமான வாய் சுகாதாரத்தைத் தவிர, தலை மற்றும் கழுத்துக்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, புகையிலை மற்றும் மது அருந்துதல், மற்றும் வாய் வறட்சி போன்ற காரணிகளும் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
• புவியியல் நாக்கு: இந்த நிலையில், நாக்கில் வெள்ளை விளிம்புகளுடன் கூடிய வழுவழுப்பான, சிவப்பு நிறப் புள்ளிகள் காணப்படும். இது ஒரு வரைபடத்தைப் போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குவதால் இப்பெயர் பெற்றது. இது தொற்றக்கூடியதோ அல்லது தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியதோ அல்ல, இருப்பினும் சில சமயங்களில் இது மென்மையாகவும் அல்லது புண்ணாகவும் உணரப்படலாம்.

சிவப்பு நிற நாக்கு, பின்வரும் பல்வேறு அடிப்படை நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு:இந்தக் குறைபாடுகளால் உங்கள் நாக்கு வீக்கமாகவும் புண்ணாகவும் உணரப்படலாம்.
• கவாசாகி நோய்: நாக்கு வெடிப்புடன் காணப்படலாம், அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தைப் போல மேடு பள்ளங்களுடன் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் காணப்படலாம். இது பொதுவாக 'ஸ்ட்ராபெர்ரி நாக்கு' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
• பெல்லக்ரா: இதனால் நாக்கில் வீக்கமும், அழற்சியும், வாய்ப் புண்களும் ஏற்படலாம்.
• பெர்னிசியஸ் இரத்தசோகை: இரத்தசோகையின் காரணமாக, உங்கள் நாக்கு அதன் இயல்பான தன்மைக்கு மாறாக, வழுவழுப்பாகவும், சிவப்பாகவும், வீங்கியும் காணப்படலாம், மேலும் அது வலியையும் ஏற்படுத்தலாம்.
• ஸ்கார்லெட் காய்ச்சல்: 'ஸ்ட்ராபெர்ரி நாக்கு' என்பது ஸ்கார்லெட் காய்ச்சலின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.

முக்கிய குறிப்பு: உங்கள் நாக்கில் சிவப்பு அல்லது வெள்ளை திட்டுகள், அல்லது தடித்த பகுதிகள் தோன்றி, அவை சில நாட்களுக்குப் பிறகும் குணமாகவில்லை என்றால், அது 'நாக்கு புற்றுநோயின்' அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

நாக்கு வலி

நாக்கில் புண், எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படும் நாக்கு வலி, மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும். இது பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அழற்சியால் ஏற்படுகிறது.

நாக்கு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• காயம்: சூடான உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது உங்கள் நாக்கைச் சுட்டு, வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• புண்கள் மற்றும் வாய்ப் புண்கள்: வாய்ப்புண்கள், சளிப் புண்கள் (காய்ச்சல் கொப்புளங்கள்) மற்றும் பிற வாய்ப் புண்கள் உங்கள் நாக்கின் மீதோ அல்லது அதைச் சுற்றியோ தோன்றலாம். இவை பெரும்பாலும் மிகுந்த வலியைத் தருவதோடு, சாப்பிடுவதையும் கடினமாக்கும்.
• பல் பிரச்சனைகள்: முறையான வாய் சுகாதாரம் இல்லாததால் நாக்கில் வலியும், நாக்கின் நிறத்தில் வெளிப்படையான மாற்றங்களும் (வெள்ளை, மஞ்சள் அல்லது கருப்பு நிறத்தில் முடிகள் தோன்றுதல்) ஏற்படலாம். சரியாகப் பொருந்தாத செயற்கைப் பற்களும் வாயிலும் நாக்கிலும் கடுமையான வலியை உண்டாக்கலாம்.
• நாக்கு-தொண்டை நரம்பு வலி: இது நாக்கின் ஒரு பகுதிக்குச் சேவை செய்யும் நரம்பைப் பாதிக்கும் ஒரு அரிய நிலையாகும். இது நாக்கின் பின்புறத்தில் கூர்மையான, குத்தும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• வாய் எரிச்சல் நோய்க்குறி (நாக்கு எரிச்சல்): இது நாக்கிலும் வாயின் மேல் பகுதியிலும் எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தும் மிகவும் வேதனை தரும் ஒரு நிலையாகும். நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவராகவும், 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவராகவும் இருந்தால், இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் நீங்கள் இருக்கலாம்.

சில சமயங்களில், நாக்கு வலியுடன் வீக்கம் அல்லது நிறமாற்றம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் சேர்ந்து காணப்படுகின்றன—இவை பெரும்பாலும் இரத்தசோகை, புவியியல் நாக்கு மற்றும் நாக்கு அழற்சி போன்ற நிலைகளில் காணப்படுகின்றன.

நாக்கு பிரச்சனைகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறுடன் சேர்த்து உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவார். அவர் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேளுங்கள்: இந்த மாற்றங்களை எவ்வளவு காலமாக கவனித்து வருகிறீர்கள், நிலைமை மோசமடைகிறதா, மற்றும் ஏதேனும் நிவாரணங்களை முயன்றீர்களா என்றும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கை முறை குறித்து விவாதியுங்கள்: பல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், அவர்கள் உங்கள் வாய் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி விசாரிக்கலாம்.
• உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்: உங்கள் நாக்கை வெறுமனே கண்ணால் பார்ப்பதே நோயைக் கண்டறிய பெரும்பாலும் போதுமானது.
• இரத்தப் பரிசோதனை பரிந்துரை: இரத்தசோகை அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், இரத்தப் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடப்படும்.
• திசுப்பரிசோதனை செய்தல்: புற்றுநோய் அல்லது புற்றுநோய்க்கு முந்தைய நிலைகள் தொடர்பானவை போன்ற அசாதாரண செல்கள் இருப்பதாக ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், ஆய்வகப் பகுப்பாய்விற்காக திசு மாதிரி எடுக்கப்படும்.

உங்கள் நாக்கு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாகச் சந்தேகிக்கப்படும் காரணத்தைப் பொறுத்தே, உங்களுக்கான நோயறிதல் செயல்முறை அமையும்.

நாக்கு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளின் மூல காரணத்தைப் பொறுத்தது. அணுகுமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முதலுதவி: நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
• பேச்சு சிகிச்சை: நரம்பியல் பாதிப்பு உங்கள் நாக்கைத் தாக்கினால், பேசுவதற்கும் விழுங்குவதற்கும் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம்.
• மருந்து: நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், பூஞ்சை எதிர்ப்பு அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• பல் மருத்துவரைச் சந்தித்தல்: உங்கள் நாக்கு வலியானது, பற்களைச் சரியாகப் பராமரிக்காததாலோ அல்லது பொருத்தப்படாத பல் சாதனங்களாலோ ஏற்பட்டிருந்தால், பல் மருத்துவர் அதற்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்வார்.

நாக்கு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

நாக்கு தொடர்பான எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், நல்ல வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுவது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் அழற்சி ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

• தினமும் இருமுறை பல் துலக்குங்கள்.
• தினமும் ஒருமுறை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் நாக்கில் தேங்கியுள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற அதைச் சுரண்டவும்.
• தொழில்முறை சுத்தம் செய்துகொள்வதற்காக உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை வலிமிகுந்த புண்களை ஏற்படுத்தி, வாய் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

என் நாக்கைப் பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

உங்களுக்குக் கடுமையான வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது சில வாரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பெரும்பாலான நாக்கு பிரச்சனைகள் தானாகவே குணமாகிவிடும், ஆனால் அறிகுறிகள் நீடித்தால், மருத்துவத் தலையீடு தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாக அது இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான நாக்குக்கும் ஆரோக்கியமற்ற நாக்குக்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?

ஆரோக்கியமான நாக்கு பொதுவாக ஒரே சீரான இளஞ்சிவப்பு நிறத்திலும், சிறிய புடைப்புகளாலும் (பாப்பிலாக்கள்) நிறைந்திருக்கும். ஆரோக்கியமற்ற நாக்கு பிரகாசமான சிவப்பு, வெள்ளை, மஞ்சள் அல்லது கருப்பு நிறத்தில் கூட தோன்றலாம். ஆரோக்கியமான புடைப்புகளுக்குப் பதிலாக, அது முடி போன்ற இழைகளால் மூடப்பட்டிருப்பது போலவோ அல்லது இயற்கைக்கு மாறாக வழுவழுப்பாகவோ காணப்படலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியக் குறிப்பு

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நாக்கில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களைப் பற்றித் தேவையற்ற கவலை கொள்ளத் தேவையில்லை; அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோயைக் கண்டறிய பெரும்பாலும் ஒரு உடல் பரிசோதனையே போதுமானது. அதிலிருந்து, உங்கள் மருத்துவர் காரணத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையை வழங்குவார். உங்கள் நாக்கு உங்கள் உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்—உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிரோகி லங்கா நல்வாழ்வுப் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக அதைப் பராமரிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்!

நாக்கு ஆரோக்கியம், நாக்கு நோய்கள், வாய் சுகாதாரம், நாக்கு வலி, நாக்கு நிறமாற்றம், நாக்கு வீக்கம், நாக்கை சுத்தம் செய்தல்