முதுகுவலி என்றால் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்? (முதுகு வலி)

தங்கள் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் முதுகுவலியை அனுபவிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், இல்லையா? சில நேரங்களில் இது ஒரு சிறிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் வகையில் அன்றாட வேலைகளைச் செய்வதைக் கூட கடினமாக்கிவிடும். அதற்கான காரணங்கள் பலவிதமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நமக்குத் தெரியாத கெட்ட பழக்கங்களால் இருக்கலாம், அல்லது ஒரு விபத்து, தசைப்பிடிப்பு, அல்லது விளையாடும்போது ஏற்படும் காயம் காரணமாக இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கும். இன்று, இந்த முதுகுவலி எப்படி ஏற்படுகிறது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பற்றிப் பேசுவோம்.

⚡ மருத்துவ கணிப்பான்

⚖️

பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்

உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கணிப்பானைத் திறக்கவும் →

முதுகுவலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

முதுகுவலியின் தன்மை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு நடப்பதற்கோ அல்லது உட்காருவதற்கோ சிறிதளவு அசௌகரியம் மட்டுமே இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற சிலருக்கு, படுக்கையை விட்டு எழக்கூட முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

அறிகுறி	அதைப்பற்றி கொஞ்சம்
தொடர்ச்சியான வலி அல்லது விறைப்பு	முதுகில் தொடர்ச்சியான வலி அல்லது இறுக்கமான உணர்வு, கழுத்தின் அடிப்பகுதி முதல் முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதி (பிட்டம்) வரை எங்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம்.
ஒரு கூர்மையான, மந்தமான வலி	குறிப்பாக கனமான பொருளைத் தூக்கிய பிறகோ அல்லது கடினமான வேலை செய்த பிறகோ, கழுத்து, மேல் முதுகு அல்லது கீழ் முதுகில் ஏற்படும் கூர்மையான, குத்துவது போன்ற வலி. முக்கியம்: மேல் முதுகு வலி சில சமயங்களில் மாரடைப்பு போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, அது குறித்தும் அறிந்திருப்பது அவசியம்.
நீண்ட காலமாக இருக்கும் ஒரு வலி	ஒரே நிலையில் (அலுவலகத்தில் இருப்பது போல) அமர்ந்திருக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது நடு அல்லது கீழ் முதுகில் ஏற்படும் வலி. பலர் இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.
கால் முழுவதும் பரவும் வலி (சயாட்டிகா)	கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டம் வழியாக, காலின் பின்புறம் வழியே சென்று, குதிகால் மற்றும் கால்விரல்கள் வரை பரவும் ஒரு வலி. இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக சயாட்டிகா என்று அழைக்கிறோம்.
நேராக நிற்க இயலாமை	முதுகை நேராக வைத்து நிற்க முயற்சிக்கும்போது ஏற்படும் கீழ் முதுகு வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முதுகுவலி என்பது வெறும் வலி மட்டுமல்ல. நம் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான ஒரு சமிக்ஞை அது.

உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அபாய அறிகுறிகள்

சாதாரண முதுகுவலி பொதுவாக ஓய்வெடுத்தால் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சிவப்புக் கொடி	இதன் பொருள் என்னவாக இருக்கலாம்
உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்!
உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் உணர்வின்மை, கூச்சம் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால்.	இது தண்டுவடக் காயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (ETU) செல்லவும்.
உங்களுக்கு மலம் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால்.	இதுவும் மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும். தண்டுவடத்தில் உள்ள நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் இது ஏற்படக்கூடும். உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
வலி கால் முழுவதும் (குறிப்பாக முழங்காலுக்குக் கீழே) பரவினால்.	இது சயாட்டிகா போன்ற நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம்.
இருமும்போதோ, தும்மும்போதோ, அல்லது முன்னோக்கி குனியும்போதோ வலி அதிகரித்தால்.	முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள மென்மையான திசு (வட்டு) வெளிநோக்கிப் புடைக்கும்போது, வட்டுப் பிதுக்கம் ஏற்படலாம்.
வலியுடன் காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம், சிறுநீர்க்குழாயில் எரிச்சல் உணர்வு அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.	இது உடலில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றின், குறிப்பாக சிறுநீரக நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இந்த உண்மைகள் ஒரு தீவிரமான நிலையையும் சுட்டிக்காட்டலாம்.
உங்களுக்குப் புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால்.	வலிக்குத் தனி கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
காரணமின்றி உடல் எடை குறைந்தால் .	இது வேறொரு மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளையோ அல்லது ஸ்டீராய்டுகளையோ எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்.	தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
விபத்துக்குப் பிறகு (விழுதல், கார் விபத்து) வலி ஏற்பட்டிருந்தால்.	எலும்பு முறிவு அல்லது பிற சேதம் உள்ளதா என நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
வலி நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து, ஓய்வெடுத்த பிறகும் குறையவில்லை என்றால்.	இது ஒரு சாதாரண தசை வலியை விட தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம்.
ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக வலி நீடித்தால்...	இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறக்கூடும்.
இரவில் வலி அதிகரித்து, குறிப்பாக தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பும் அளவிற்கு இருந்தால் .	இது சில தீவிரமான நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அப்படியானால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேட்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். அது ஒரு சிறிய முதுகுவலி என்றால், நீங்கள் ஓரிரு நாட்கள் ஓய்வெடுத்து, வலி நிவாரணி (உதாரணமாக,பாராசிட்டமால் ) எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், நாங்கள் மேலே குறிப்பிட்ட ஆபத்துக் காரணிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், எதையும் ஊகிக்க வேண்டாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் , உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திப்பதுதான். அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் மேலதிகப் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைத்து, உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. சில சாதாரணமானவை, மற்றவை தீவிரமானவை.
பளு தூக்கும்போதும் உட்காரும்போதும் சரியான உடல் தோரணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பல முதுகு வலிகளைத் தடுக்கலாம்.
வலியுடன் கூடிய மரத்துப்போதல், கால்களில் பரவும் வலி, காய்ச்சல், அல்லது மலம்/சிறுநீர் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை போன்ற ஏதேனும் அபாய அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அது தீவிரமானதாக இருக்கலாம். நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகவும் முழுமையாகவும் கூறுங்கள். துல்லியமான நோயறிதலுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்.