கருப்பை இறக்கம் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம். உங்களுக்கும் இந்தப் பிரச்சனை உள்ளதா?

சில சமயங்களில் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஒருவித கனத்தையோ அல்லது நிரம்பிய உணர்வையோ உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் நிற்கும்போதோ நடக்கும்போதோ ஏதோ ஒன்று உங்களை அழுத்துவது போல் உணர்கிறீர்களா? சில பெண்கள் இந்த வகையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். இன்று நாம், பலரைப் பாதிக்கும், ஆனால் சில சமயங்களில் பேசுவதற்குச் சற்று சங்கடமாக இருக்கும் கருப்பை சரிவு (uterine prolapse) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

கருப்பை சரிவு என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், கருப்பை இறக்கம் என்பது உங்கள் கருப்பை இருக்க வேண்டிய இடத்திலிருந்து சற்றுக் கீழே இறங்கி, யோனியை நோக்கித் தொங்குவதாகும். இதை ஒரு சிறிய பை போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தப் பை இடுப்புப் பகுதிக்குள் அமைந்துள்ளது. இது வலுவான தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலைப்பின்னலால் அங்கு நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. இவை இடுப்புத் தளத் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், அல்லது மற்ற காரணங்களால் இந்தத் தாங்கும் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​கருப்பை அதன் உறுதியை இழந்து கீழே இறங்கத் தொடங்குகிறது. இது எந்தப் பெண்ணுக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற மற்றும் பலமுறை சுகப்பிரசவம் செய்த பெண்களிடம் இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

இதற்கு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், கருப்பை எந்த அளவிற்கு இறங்கியுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து மருத்துவர்கள் இதை வெவ்வேறு நிலைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள். அப்போது சிகிச்சை அளிப்பது எளிதாகிறது.

• நிலை I: இந்த நிலையில், கருப்பையானது யோனியின் மேற்பகுதியை விட சற்றுக் கீழாக இருக்கலாம்.
• நிலை II: இந்தக் கட்டத்தில் கருப்பை, யோனியின் கீழ்ப்பகுதியை அடைந்திருக்கலாம்.
• நிலை III: கருப்பை யோனிக்கு வெளியே தெரிகிறது.
• நிலை IV: இது மிகவும் கடுமையான நிலை. முழு கருப்பையும் யோனி வழியாக வெளியே வந்திருக்கலாம்.

இந்த முறையில் பாதிப்புகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், உங்களுக்கு எந்த வகையான சிகிச்சை பொருத்தமானது என்பதை மருத்துவருக்குத் தீர்மானிப்பது எளிதாகிறது.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இது யாருக்கும் நடக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு இதன் ஆபத்து சற்று அதிகமாக உள்ளது.

• சாதாரணமாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தவர்களுக்கு: குறிப்பாக, குழந்தை அதிக எடையுடன் இருந்தாலோ அல்லது பிரசவம் சற்றுக் கடினமாக இருந்தாலோ.
• மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு: ஏனெனில் இந்தக் காலகட்டத்தில், உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன் இடுப்புத் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதன் அளவு குறையும்போது, ​​தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும்.
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதற்கு முன்பு இந்த நிலை இருந்திருந்தால்: இதற்கு பரம்பரை ரீதியான முன்கூட்டிய பாதிப்பு இருக்கலாம் என்று அர்த்தம்.
• முன்னர் இடுப்புப் பகுதி அறுவை சிகிச்சைகள் செய்துகொண்டவர்களுக்கு.

இது எந்த அளவிற்குப் பொதுவானது? இது ஆபத்தான நிலையா?

நீங்கள் நினைப்பதை விட கருப்பை தாழ்வு நிலை மிகவும் பொதுவானது. வயது அதிகரிக்கும்போது இதன் அபாயமும் கூடுகிறது. மேலும், பலமுறை இயல்பான கர்ப்பங்களை அடைந்த பெண்களுக்கும் இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

இப்போது இது ஆபத்தானதா என்று பார்ப்போம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலான நோய் அல்ல. இருப்பினும், இது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதையும், வசதியாக இருப்பதையும் கடினமாக்கக்கூடும். சில சமயங்களில், பாதிப்புகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால் (லேசான பாதிப்புகள்) , நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் வாழலாம் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படாது. இருப்பினும், நிலைமை கடுமையாக இருந்தால், உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிப்பதிலும் மலம் கழிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படலாம். எனவே, இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்கும் போதுதான் மருத்துவர்கள் இதற்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

கருப்பை வெளித்தள்ளப்படும்போது எப்படி உணர்வீர்கள்? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் கருப்பை சிறிதளவு சரிந்திருந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். ஆனால், உங்கள் கருப்பை கீழ்நோக்கி இறங்கும்போது, ​​அது உங்கள் இடுப்புக்குழியில் உள்ள சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் போன்ற மற்ற உறுப்புகளின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதன் விளைவாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• இடுப்புப் பகுதியில் கனமான, நிரம்பிய அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு. யோனிக்குள் ஏதோ பந்து இருப்பது போன்ற உணர்வும் ஏற்படலாம்.
• அடிவயிற்று மற்றும் முதுகு வலி.
• உடலுறவின் போது வலி.
• யோனியிலிருந்து கருப்பைத் திசுவின் ஒரு பகுதி வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அதை கையில்கூட உணரலாம்.
• டாம்பன்கள் போன்ற பொருட்களை யோனிக்குள் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• மலச்சிக்கல்.
• சிறுநீர் கழிப்பதில் உள்ள பிரச்சனைகள்:
• சிரிக்கும்போது, ​​இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது சிறுநீர் கசிதல் (சிறுநீர் அடக்க இயலாமை).
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை ஏற்படுதல் (சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்).
• திடீரென, கடுமையாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு (சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அவசரம்).

புவியீர்ப்பு விசையானது இடுப்புத் தசைகளின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் நிற்கும்போதும், நீண்ட நேரம் நடக்கும்போதும், இருமும்போதும் அல்லது தும்மும்போதும் இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பாகத் தீவிரமடையலாம்.

கருப்பை ஏன் இவ்வாறு சரிந்து விழுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, கருப்பையானது இடுப்புத் தளத் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. இவை பலவீனமடையும்போது, ​​கருப்பை கீழிறங்கத் தொடங்குகிறது. இந்தத் தசைகள் பலவீனமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மாதவிடாய் நிறுத்தம் தசை வலிமையைக் குறைக்கிறது: இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைவதால் ஏற்படுகிறது.
• கர்ப்ப காலம்: கர்ப்ப காலத்தில் இந்தத் தசைகள் அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகின்றன.
• சுகப்பிரசவம்: குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், அல்லது குழந்தையின் எடை 4 கிலோகிராமுக்கு (9 பவுண்டுகள்) மேல் இருந்தால்.
• உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​இடுப்புத் தசைகளும் அந்த எடையைத் தாங்க வேண்டியுள்ளது.
• நாள்பட்ட இருமல் அல்லது முக்கி மலம் கழித்தல்: ஆஸ்துமா போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும், அல்லது அடிக்கடி கடினமாக மலம் கழிப்பவர்களுக்கும் இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்.
• மீண்டும் மீண்டும் அதிக எடையைத் தூக்குதல்: தவறான முறையில் பளு தூக்குவதும் இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலைமை வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடுமா?

ஆம், இடுப்புத் தளத் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​கருப்பை மட்டுமல்லாமல் அதைச் சுற்றியுள்ள மற்ற உறுப்புகளும் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து கீழே இறங்கக்கூடும். இது இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (pelvic organ prolapse ) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• சிஸ்டோசெல்: இந்த நிலையில், சிறுநீர்ப்பை யோனிக்குள் இறங்கிவிடும்.
• ரெக்டோசீல்: மலக்குடலின் ஒரு பகுதி யோனிக்குள் புடைத்து வெளியே வருதல்.
• என்டரோசெல்: சிறுகுடலின் ஒரு பகுதி யோனிக்குள் புடைத்து வெளியே வருதல்.

மருத்துவர்கள் இதைத் துல்லியமாக எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவர் உங்களைச் சந்திக்கும்போது செய்யும் முதல் காரியம் உங்களைப் பரிசோதிப்பதாகும். அவர் இடுப்புப் பரிசோதனை செய்வார். இதன்போது, ​​மருத்துவர் ஸ்பெகுலம் எனப்படும் ஒரு கருவியை (இது யோனிக்குள் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது) உங்கள் யோனிக்குள் செலுத்தி, உங்கள் யோனியையும் கருப்பையையும் பரிசோதிப்பார். கருப்பை கீழே இறக்கப்பட்டு, யோனிக்குள் ஏதேனும் கட்டிகள் உள்ளதா என அவர் தொட்டுப் பார்ப்பார்.

இருமவோ, ஆழமாக சுவாசிக்கவோ, அல்லது சிறுநீரை அடக்குவது போல முக்கவோ நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம். இது உங்கள் இடுப்புத் தசைகள் எவ்வளவு பலவீனமாக உள்ளன என்பதை மருத்துவர் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

கருப்பை இறக்கத்திற்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. உங்கள் நிலையின் தீவிரம், உங்கள் பொது ஆரோக்கியம், உங்கள் வயது மற்றும் நீங்கள் மேலும் குழந்தைகளைப் பெற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார். இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலானவர்களுக்கு வெற்றிகரமாக அமைகிறது.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள்

• உடற்பயிற்சி: கெகல் பயிற்சிகள் எனப்படும் சிறப்புப் பயிற்சிகள் உள்ளன. இவை இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்தும். நிலைமை மிகவும் கடுமையாக இல்லை என்றால், இந்தப் பயிற்சிகள் மட்டுமே உதவும். கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்யும் முறை: சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது போல, யோனியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்கவும். சில விநாடிகள் அப்படியே வைத்திருந்து, பின்னர் தசைகளைத் தளர்த்தவும். இதைத் தொடர்ச்சியாக சுமார் பத்து முறை செய்யவும். இந்தப் பயிற்சியை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் நான்கு முறை, எங்கு வேண்டுமானாலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
• யோனி பெசரி: இது ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறிய, டோனட் வடிவ சாதனம் ஆகும். இது யோனிக்குள், கருப்பை வாயைச் சுற்றியோ அல்லது அதற்குக் கீழேயோ செருகப்படுகிறது. இது கருப்பைக்கு ஆதரவளித்து, அதை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு மருத்துவர் இந்த பெசரியை உங்கள் உடலுக்குப் பொருத்துவார். இருப்பினும், இதைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்பு அகற்றப்பட வேண்டும்.
• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:சில சமயங்களில் இந்த மாற்றங்கள் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். அதிக தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, மலம் கழிக்கும் உணர்வைக் குறைக்க உதவும். மேலும், உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது, நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

• கருப்பை நீக்கம் மற்றும் கருப்பை இறக்கத்தைச் சரிசெய்தல்: சில சமயங்களில் , முழு கருப்பையையும் அகற்றும் கருப்பை நீக்கம் எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சையை யோனி வழியாகவோ (யோனிவழி கருப்பை நீக்கம்) அல்லது அடிவயிற்றில் ஒரு கீறல் மூலமாகவோ (அடிவயிற்றுவழி கருப்பை நீக்கம்) செய்யலாம். இருப்பினும், கருப்பை நீக்கம் ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சையாகும். கருப்பை அகற்றப்பட்ட பிறகு, உங்களால் மீண்டும் குழந்தைகளைப் பெற்றுக்கொள்ள முடியாது.
• கருப்பை நீக்கம் இல்லாத கருப்பை இறக்கச் சீரமைப்பு: இந்த அறுவை சிகிச்சையில், கருப்பை அதன் அசல் நிலைக்கு நகர்த்தப்பட்டு இறுக்கப்படுகிறது. கருப்பையை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்காக, இடுப்புத் தசைநார்கள் கருப்பையின் கீழ்ப்பகுதியுடன் மீண்டும் இணைக்கப்படலாம். மருத்துவர் பயன்படுத்தும் முறையைப் பொறுத்து, இந்த அறுவை சிகிச்சையை யோனி வழியாகவோ அல்லது வயிற்று வழியாகவோ கூட செய்யலாம்.

நீங்கள் சிகிச்சை பெறாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

இது உண்மையில் கருப்பை இறக்கத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. அது மிகவும் லேசாக இருந்து, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், கருப்பை இறக்கம் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளையும் (சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடல் போன்றவை) பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த நிலையால் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படத் தொடங்கும் போது மட்டுமே மருத்துவர்கள் பொதுவாக சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தாழ்ந்திருக்கும் இந்தக் கருப்பையை நானே மேலே தள்ள முடியாதா?

இல்லை, உங்களால் உங்கள் கருப்பையை நீங்களாகவே மீண்டும் மேலே தள்ள முடியாது. கருப்பை இறக்கத்திற்கு மருத்துவரால் மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்க முடியும். எனவே, நீங்களாகவே எதையும் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

இந்த நிலைமையை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் அபாயத்தைக் குறைப்பது?

இயற்கையாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெறுவது மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற சில விஷயங்களை நம்மால் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், கருப்பை இறக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்து, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• கெகல் பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுவாக வைத்திருங்கள். கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடித்தல் விடாத இருமலை உண்டாக்கும். அது இடுப்புத் தசைகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• பளு தூக்கும்போது சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• மலச்சிக்கலைத் தடுக்க, மலம் கழிக்கும்போது முக்குவதைத் தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

பளு தூக்கும்போது இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

பளு தூக்கும்போது உங்கள் இடுப்புத் தசைகளுக்குக் காயம் மற்றும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்களால் தனியாகத் தூக்க முடியாத அளவுக்கு மிகவும் கனமான அல்லது அசௌகரியமான வடிவமுள்ள எதையும் தூக்காதீர்கள். மேலும், இடுப்பு மட்டத்திற்கு மேல் உள்ள எதையும் தூக்காதீர்கள்.
• எதையும் தூக்குவதற்கு முன், உங்கள் கால்கள் தரையில் உறுதியாகவும் நிலையாகவும் ஊன்றியிருப்பதை உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள்.
• இடுப்பு மட்டத்திற்குக் கீழே உள்ள பொருளைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, கீழே இறக்கும்போது முழங்கால்களையும் இடுப்பையும் வளைக்கவும் . முழங்கால்களை நேராக வைத்திருக்கவும், இடுப்பை முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் தூக்கப்போகும் பொருளுக்கு அருகில், கால்களைச் சற்று அகற்றி, தரையில் உறுதியாக நில்லுங்கள்.
• உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, கால் தசைகளைப் பயன்படுத்தி எடையைத் தூக்குங்கள். அதே வேகத்தில் உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்குங்கள். எடையை ஒரேயடியாகத் தூக்காதீர்கள்.
• உடலைத் திருப்பாமல், நேராக நிமிர்ந்து நில்லுங்கள். ஒரு பொருளைத் தூக்கும்போது எப்போதும் உங்கள் பாதங்களை முன்னோக்கி வையுங்கள்.
• நீங்கள் மேசையிலிருந்து ஒரு பொருளைத் தூக்கினால், அதை மேசையின் விளிம்பிற்கு இழுத்து, உங்கள் உடலுக்கு அருகில் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, அந்தப் பொருளுக்கு அருகில் செல்லுங்கள். உங்கள் கால்களால் அந்தப் பொருளைத் தூக்கிவிட்டு எழுந்து நில்லுங்கள்.
• தூக்கிய பொருளை உங்கள் உடலுக்கு அருகில், கைகளை மடித்துப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய அடிகளை எடுத்து வைத்து, மெதுவாக நடங்கள்.
• ஒரு பொருளைக் கீழே இறக்கும்போது, ​​அதைத் தூக்குவதைப் போலவே, உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து, வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வளைத்து அதைக் கீழே இறக்கவும்.

இது மீண்டும் நிகழ வாய்ப்புள்ளதா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கருப்பை இறக்கத்திற்கான சிகிச்சை வெற்றிகரமாக அமைகிறது. இருப்பினும், சில சமயங்களில், இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படலாம். குறிப்பாக இது போன்ற நேர்வுகளில்:

• உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான கருப்பை இறக்கம் இருந்தால்...
• நீங்கள் பருமனாக இருந்தால்...
• உங்களுக்கு 60 வயதுக்குக் குறைவாக இருந்தால்...

எனவே, சிகிச்சைக்குப் பிறகும், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதும், நல்ல வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.

இந்த நிலையிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைய முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பை இறக்கத்திற்கான சிகிச்சை பலன் மிகவும் நன்றாக உள்ளது. சிகிச்சையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் (ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல்) இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும். இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுவதோடு, எதிர்காலத்தில் இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கான நல்ல வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவுவார்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஏதேனும் சிக்கிக்கொண்டது போலவோ அல்லது வெளியே வருவது போலவோ உணர்ந்தால்...
• சிறுநீர் கழிக்கும்போதோ அல்லது மலம் கழிக்கும்போதோ வலி ஏற்பட்டால்.
• வேறு எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான அடிவயிற்று வலி, முதுகு வலி அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் அழுத்தம் இருந்தால்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இயற்கையாகப் பல குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே கருப்பை இறக்கம் என்பது ஒரு பொதுவான நிலையாகும். கருப்பை எவ்வளவு தூரம் இறங்கியுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் அது மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும். எனவே, பிறப்புறுப்பிலிருந்து வெளியேற்றம் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் கனமான உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அது மற்ற உறுப்புகளைப் பாதிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள். அப்போது நீங்கள் விரைவாக நிவாரணம் பெறலாம்.

எனவே, இதிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?

கருப்பையைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் தசைகள் பலவீனமடைந்து, அது யோனிக்குள் இறங்குவதே கருப்பை இறக்கம் (Uterine prolapse) ஆகும். இது பெண்களிடையே, குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பிறகும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

• அறிகுறிகள்: பிறப்புறுப்பில் கனமான உணர்வு, வெள்ளைப்படுதல், சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம், மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படலாம்.
• காரணங்கள்: பிரசவம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், உடல் பருமன், தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது மலச்சிக்கல், மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் போன்றவை இதனைப் பாதிக்கலாம்.
• சிகிச்சைகள் உள்ளன: கெகல் பயிற்சிகள், பெசரி பொருத்துதல், மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த நிலையை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும்.
• இதைத் தடுக்கவும் முடியும்: ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல், கெகல் பயிற்சிகள் செய்தல், சரியான முறையில் பளு தூக்குதல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
• உங்களுக்கு அசௌகரியமாக உணர்ந்தால்: கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். வெட்கப்படவோ பயப்படவோ ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடையலாம்.

கருப்பை இறக்கம், பெண்கள் ஆரோக்கியம், இடுப்பு ஆதரவு தசைகள், மாதவிடாய் நிறுத்தம், குழந்தை பிறப்பு, கெகல் பயிற்சிகள்