உங்கள் வீட்டில் உள்ள தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது அத்தை போன்ற உங்களுக்குப் பிரியமான ஒருவர் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சமீபத்தில் அவர்களின் குரலிலோ அல்லது அவர்கள் பேசும் விதத்திலோ ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனித்தீர்களா? ஒருவேளை அவர்களின் குரல் மிகவும் கரகரப்பாக இருக்கலாம், அல்லது வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதிலோ அல்லது வாக்கியங்களை அமைப்பதிலோ அவர்கள் சிரமப்படுவதாகத் தோன்றலாம். இது போன்ற ஒன்றைக் காணும்போது நாம் சற்றே பயமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது மிகவும் இயல்பானது. அதனால்தான் இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இன்று இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
குரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் பேச்சுப் பிரச்சனைகள் - இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?
நாம் முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், 'குரல் பிரச்சினை' மற்றும் 'பேச்சுப் பிரச்சினை' ஆகிய இரண்டும் வெவ்வேறானவை. இவை இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டவை.
- குரல் பிரச்சனைகள்: எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒலி உற்பத்தியில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். அதாவது, குரல் நாண்கள் அல்லது தொண்டைத் தசைகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு மாற்றமும், குரல் பலவீனமாகவோ, கரகரப்பாகவோ அல்லது கீச்சுக்குரலாகவோ மாறக் காரணமாகலாம். மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை டிஸ்ஃபோனியா என்று அழைக்கிறோம்.
- பேச்சுப் பிரச்சனைகள்: இது வித்தியாசமானது. இது மூளையின் செயல்பாட்டுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது. அதாவது, வார்த்தைகளைப் புரிந்துகொள்ளும், என்ன சொல்வது என்று சிந்திக்கும், பின்னர் அவற்றைச் சொல்வதற்குச் சரியான வார்த்தைகளை உருவாக்கும் மூளையின் திறன் குறைகிறது. இதில் வார்த்தைகளை மறப்பது, பேச்சைத் தெளிவாக உச்சரிக்காமல் பேசுவது, ஒரே ஒலிகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது (திக்குதல் போல), அல்லது ஒரு வார்த்தைக்குப் பதிலாக மற்றொரு வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த இரண்டு நிலைகளுக்குமான காரணங்களும் சிகிச்சைகளும் வேறுபடக்கூடும் என்பதால், இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
குரல் மாற்றங்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
உங்கள் குரல் கரகரப்பாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| காரணம் | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| குரல் நாண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு (எரிச்சல்) | இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். மிக உரக்கப் பேசுதல், கத்துதல், தொடர்ந்து இருமல், புகைப்பிடித்தல், இரைப்பையழற்சி (அமிலப் பின்னோட்டம்) மற்றும் சில ஒவ்வாமைகள் ஆகிய அனைத்தும் குரல் நாண்கள் வீக்கமடையக் காரணமாகலாம். |
| குரல்வளை அழற்சி | சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றின் காரணமாக குரல்வளையில் ஏற்படும் வீக்கம். இது பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். |
| மூளை நோயால் ஏற்படும் தசை பலவீனம் | பார்கின்சன் நோய், மறதி நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் தொண்டைத் தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, குரலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| வயது | வயதாக ஆக, தொண்டை வறண்டு போவதும், தசைகள் பலவீனமடைவதும், குரல்வளைகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழப்பதும் இயல்பானது. இதனால் குரல் நடுங்கவோ அல்லது பலவீனமாகவோ மாறக்கூடும். |
| தொண்டைப் புற்றுநோய் | இது மிகவும் அரிதானது, ஆனால் வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் குரல் கரகரப்பு நீடித்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். |
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →பேச்சுச் சிரமங்களுக்கான காரணங்கள்
பேசுவதில், அதாவது வார்த்தைகளை உருவாக்குவதில் உள்ள சிரமம், மூளையுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது. அல்சைமர் நோயும் மூளையைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை என்பதால், இந்தப் பிரச்சனைகள் பொதுவானவை.
| காரணம் | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| டிமென்ஷியா | அல்சைமர் போன்ற அனைத்து மறதி நோய்களிலும், பேசும் திறன் காலப்போக்கில் படிப்படியாகக் குறைந்துவிடுகிறது. |
| சில மருந்துகள் | மூளையைப் பாதிக்கும் மருந்துகள், குறிப்பாக ஆல்கஹால், தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் போதைப்பொருட்கள், தெளிவற்ற பேச்சுக்குக் காரணமாகலாம். |
| பக்கவாதம் அல்லது சிறு பக்கவாதம் (TIA) | திடீரெனப் பேச முடியாமல் போவது அல்லது தெளிவற்ற பேச்சு ஏற்படுவது பக்கவாதத்தின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது ஒரு அவசர நிலை. |
| சித்தப்பிரமை | தொற்று போன்ற காரணத்தால் ஏற்படும் திடீர் சுயநினைவிழப்பின் போது, சரியான வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம். |
அவசரம்! - பக்கவாதம் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் திடீரெனத் தோன்றினால், அது பக்கவாதமாக இருக்கலாம். உடனடியாக 911 என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்துவது மூளை பாதிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
- நீங்கள் பேச முயற்சிக்கும்போது திடீரென்று வார்த்தைகள் குழறினால் அல்லது முணுமுணுத்தால்.
- முன்பு உங்களால் இதைச் செய்ய முடிந்திருந்தும், திடீரென்று மற்றவர்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்ளவோ, எழுதவோ, படிக்கவோ முடியாமல் போனால்.
- சிரிக்கச் சொல்லும்போது உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் இழுக்கப்பட்டது போல் தோன்றினால் .
- ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள் அல்லது கால்களில் திடீரென உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால்.
உங்கள் அன்புக்குரியவரின் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள், உடல் எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம், அவருக்குப் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
இது போன்ற ஒருவரை எப்படிப் பராமரிப்பது? - பராமரிப்பு முறைகள்
குரல் அல்லது பேச்சு குறைபாடு உள்ள ஒருவரைப் பராமரிக்கும்போது பொறுமையும் புரிதலும் மிகவும் அவசியம். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
உங்கள் குரல் கரகரப்பாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை பேசுவதையோ, கத்துவதையோ, அல்லது பாடுவதையோ முடிந்தவரை குறைக்க உதவுங்கள். ஆனால், "பேசாதே" என்று சொல்வதில் மிகவும் கடுமையாக இருக்காதீர்கள். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் இதை புரிந்து கொள்ளாமல் கோபமடையக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது போன்ற அமைதியான செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஈரப்பதம் முக்கியமானது.
காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம், வறண்ட தொண்டையை ஆற்றுவதற்கும், சேதமடைந்த குரல் நாண்களை ஆற்றுவதற்கும் உதவும். உங்கள் வீட்டில் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க, குளிர் நீராவி ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், ஆவி பறக்கும் குளியல் எடுங்கள்.
தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
புகை, தூசி, வாசனைப் பொருட்கள் மற்றும் விலங்குகளின் உரோமம் போன்ற ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களிலிருந்து அவரை/அவளை விலக்கி வைக்கவும். உங்களுக்கு இரைப்பையழற்சி (அமிலப் பின்னோட்டம்) இருந்தால், காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள், சாக்லேட், காபி மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். உறங்குவதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவைப்பட்டால் மருந்து பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தகவல் தொடர்பை எளிதாக்குவதற்கான குறிப்புகள்
- பேசும்போது , தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி போன்ற சுற்றுப்புற இரைச்சல்களை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.
- அவர்களுக்குப் பதிலளிக்கப் போதுமான நேரம் கொடுங்கள். அவர்களின் வாக்கியங்களை முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
- அவர்கள் சொல்வது உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால், புரிந்தது போல் நடிக்காதீர்கள். 'ஆம்' அல்லது 'இல்லை' என்று பதிலளிக்கக்கூடிய வகையில் மீண்டும் கேளுங்கள், உதாரணமாக, "நான் குப்பையை வெளியே எடுத்தேனா என்று என்னிடம் கேட்டீர்களா?"
- எழுதுதல், வரைதல், சைகைகள் மற்றும் தொடுதல் போன்ற சொற்களற்ற தொடர்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். "எனக்குத் தண்ணீர் வேண்டும்" மற்றும் "நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்" போன்ற விஷயங்களைக் கொண்ட படங்களுடன் கூடிய சொற்களற்ற தொடர்புப் பலகையைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
இந்தப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படக்கூடிய பிற சிக்கல்கள்
பேச்சுக் குறைபாடுகள் மற்ற மன மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
| சிக்கல் | நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் |
|---|---|
சமூக விலகல், மனச்சோர்வு | மற்றவர்கள் தங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று உணர்வதால், அவர்கள் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள முயல்கிறார்கள். அவர்களுக்கு அன்பையும் புரிதலையும் காட்டுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
| கோபமடைதல், ஆக்ரோஷமான நடத்தை | நீங்கள் விரும்பியது கிடைக்காதபோது, விரக்தியும் கோபமும் அடையலாம். அத்தகைய நேரங்களில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு இடம் கொடுத்து, அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த நடத்தைகள் குறித்து மருத்துவரிடமும் தெரிவிக்கவும்.
| இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் குரல் கரகரப்பு | இது சாதாரண சளி முதல் கடுமையான நோய் வரை எதற்குமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். |
| விழுங்குவதில் சிரமம் / உணவு மூச்சுக்குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளுதல் | இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும் . சுவாசப்பாதையில் சிக்கிக்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானம், நிமோனியா போன்ற கடுமையான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சாப்பிடும்போது உங்களுக்குத் தொடர்ந்து மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
| கடுமையான தொண்டை வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் | உங்களுக்குத் தொண்டை வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் நாக்கு அல்லது கழுத்து வீங்கியிருந்தாலோ, அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- குரல் பிரச்சனைகளும் பேச்சு பிரச்சனைகளும் இரண்டு வெவ்வேறானவை. அவற்றுக்கு வெவ்வேறு காரணங்களும் சிகிச்சைகளும் உள்ளன.
- திடீரெனப் பேச இயலாமை, முகம் தொய்வடைதல் மற்றும் கை, கால்களின் செயல்பாட்டு இழப்பு ஆகியவை பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.உடனடியாக மருத்துவமனைக்கோ அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கோ செல்லுங்கள்.
- பேசுவதில் சிரமப்படும் ஒருவரிடம் பொறுமையுடனும் அன்படனும் நடந்துகொள்ளுங்கள். எளிய வார்த்தைகளையும் மற்ற தகவல் தொடர்பு முறைகளையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாக எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் குரல் கரகரப்பாக இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அச்சங்களோ இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்குச் சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.