உங்களைச் சுற்றியுள்ள இரைச்சல் உங்கள் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கிறதா? 'இரைச்சல் மாசுபாடு' குறித்து விழிப்புணர்வு பெறுவோம்.

நீங்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்யும்போது, ​​வெளியே செல்லும் வாகனங்களின் இரைச்சல், சாலையில் வேலை செய்யும் மக்களின் இரைச்சல், அல்லது பக்கத்து வீட்டிலிருந்து ஒலிக்கும் இசையின் சத்தம் ஆகியவற்றால் சோர்வடைந்துள்ளீர்களா? இந்த வகையான எரிச்சலூட்டும், தேவையற்ற, மற்றும் காதைப் பிளக்கும் ஒலிகளைத்தான் நாம் 'இரைச்சல் மாசுபாடு' என்று அழைக்கிறோம். இது வெறும் ஒரு தொல்லை மட்டுமல்ல, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மறைமுகமாகப் பெரும் தீங்கை விளைவிக்கக்கூடும். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த ஒலி மாசுபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?

உண்மையில், சத்தம் எழுப்பும் எதுவும் ஒலி மாசுபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால், நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் அடிக்கடி சந்திக்கும் சில முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன. காலையில் சாலையில் வேலையைத் தொடங்கும்போது நாம் கேட்கும் இரைச்சலையோ, அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது நாம் கேட்கும் இரைச்சலையோ உதாரணமாகக் கொள்ளலாம்.

ஒலி மாசுபாடு உங்கள் உடல்நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நாம் ஒரு உரத்த சத்தத்தைக் கேட்கும்போது, ​​நம் உடலுக்குள் தொடர்ச்சியான எதிர்வினைகள் நிகழ்கின்றன. இது ஒரு திடீர் ஆபத்திற்கு நம்மைத் தயார்படுத்திக் கொள்வதைப் போன்றது. இதை நாம் 'உணர்ச்சித் தூண்டல் எதிர்வினை' என்றும் அழைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில் , உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், செரிமானம் மெதுவாகிறது, இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன, மற்றும் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன. உண்மையில் எந்த ஆபத்தும் இல்லாதபோதிலும், இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆபத்திற்குத் தயாராவது போன்ற ஒரு உணர்வை உங்களுக்குத் தருகின்றன.

இந்த நிலை தொடர்ந்தால், அதாவது நீங்கள் தொடர்ந்து உரத்த சத்தத்திற்கு ஆளாக நேர்ந்தால், அது உங்கள் உடலுக்குப் பெரும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதிலிருந்து எழும் முக்கிய மற்றும் மிகக் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனை, இரைச்சலால் தூண்டப்படும் செவித்திறன் இழப்பு ஆகும். மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் 'இரைச்சலால் தூண்டப்படும் செவித்திறன் இழப்பு (NIHL)' என்று அழைக்கிறோம். இது இரண்டு வழிகளில் ஏற்படலாம். ஒன்று, குறுகிய காலத்திற்கு உரத்த இரைச்சலுக்கு ஆளாவதன் மூலம் (உதாரணமாக, ஒரு பெரிய வெடிச்சத்தம்). மற்றொன்று, நீண்ட காலத்திற்கு உரத்த இரைச்சலுக்கு ஆளாவதன் மூலம் (உதாரணமாக, இயந்திர இரைச்சலை எப்போதும் கேட்கும் இடத்தில் வேலை செய்வது).

இந்த உயர் அதிர்வெண் ஒலி அலைகள் நமது காதுகளின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளை, குறிப்பாக உள் காதை, சேதப்படுத்துகின்றன. இந்தச் சேதம் சில சமயங்களில் நிரந்தரமாக இருக்கலாம் , அதாவது அதை ஒருபோதும் சரிசெய்ய முடியாது.

அதுமட்டுமின்றி, ஒலி மாசுபாடு வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றை மோசமாக்கலாம்.

• இதய நோய்: அதிக சத்தத்திற்கு நீண்டகாலம் ஆட்படுவது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• ஒற்றைத் தலைவலி: உரத்த சத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• செரிமான அமைப்பு பிரச்சனைகள்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, மெதுவான செரிமானத்தின் காரணமாக பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும்.
• தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான தூக்கத் தரம்: உங்களால் இரவில் நன்றாகத் தூங்க முடியாது. ஒருவேளை தூங்கிவிட்டாலும், அது ஆழ்ந்த தூக்கமாக இருக்காது.
• உற்பத்தித்திறன் குறைதல்: வேலையைச் சரியாகச் செய்து முடிக்க இயலாமை, கவனம் சிதறல்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சத்தத்திற்கு ஆளாவது , கருவின் செவித்திறனைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன. மேலும், இது குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் தொடர்புடையது என்றும் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் இது குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. ஆயினும்கூட, கர்ப்ப காலத்தில் அமைதியான சூழலில் இருப்பது சிறந்தது.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

இது குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளும் இளைஞர்களும் ஒலி மாசுபாட்டால் கடுமையாகப் பாதிக்கப்படலாம். இது அவர்களின் காதுகளின் உணர்திறன் மிக்க பகுதிகளைச் சேதப்படுத்தி, செவித்திறன் இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், நீண்ட நேரம் அதிக சத்தத்திற்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

மிக முக்கியமாக, இது குழந்தைகளின் கல்வியை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இரைச்சலான சூழலில் கற்கும் குழந்தைகளுக்கு வாசிப்பு மற்றும் மொழித் திறன்களை வளர்ப்பதில் சிக்கல்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் குழந்தை படிக்கும்போது, ​​அடுத்த அறையில் உள்ள தொலைக்காட்சியின் சத்தத்தையும், வெளியே உள்ள வாகனப் போக்குவரத்து இரைச்சலையும் கேட்க முடிந்தால், அவர்களால் எப்படிப் பாடத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்?

உங்கள் குழந்தையை இந்தப் பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• படிக்கும் நேரத்தை அமைதியாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் குழந்தை படிக்கும்போது, ​​வீட்டில் உள்ள தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலியின் ஒலியைக் குறைக்கவும். பின்னணியில் இசை ஒலிப்பதும் நல்லதல்ல. சில நேரங்களில், 'வெள்ளை இரைச்சல்' கூட கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• அமைதியான இடத்தை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் குழந்தை படிப்பது அல்லது வரைவது போன்ற கவனம் தேவைப்படும் செயல்களைச் செய்வதற்கு, வீட்டில் ஒரு அமைதியான இடத்தை ஒதுக்குங்கள். விளையாடும்போதும், சத்தம் போடும்போதும், அல்லது பாடும்போதும் வேறு இடத்திற்குச் செல்ல அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
• உறங்கும் நேரத்தில் அமைதி: வீட்டில் இசையை அணைத்துவிடுங்கள், தொலைக்காட்சியின் ஒலியைக் குறைத்துவிடுங்கள், மேலும் உறங்கும் நேரத்தில் சத்தமாகப் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தையின் படுக்கையறையை முடிந்தவரை அமைதியாக வைத்திருங்கள்.

இந்த எரிச்சலூட்டும் ஒலிகளிலிருந்து எப்படித் தப்பிப்பது?

ஒலி மாசுபாட்டால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நம்மால் தடுக்க முடியும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் இதோ.

1. ஒலியைக் குறைக்கவும்: உங்கள் தொலைக்காட்சி, இசை ஒலிபெருக்கிகள், மற்றும் குறிப்பாக இயர்பட்ஸ், ஹெட்ஃபோன்கள், கேமிங் ஹெட்செட்கள் ஆகியவற்றின் ஒலியைக் குறைக்கவும். சிறு குழந்தைகள் இவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது அவர்களைக் கண்டிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். மூத்த குழந்தைகளுக்கு அதிக ஒலியளவினால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்துக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

2. கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் மூடுங்கள்: இது புல்வெட்டும் இயந்திரங்கள் மற்றும் வாகனப் போக்குவரத்து போன்ற வெளிப்புற இரைச்சலைக் குறைக்க உதவும். வானிலை அமைதியாக இருக்கும்போது காற்றோட்டத்திற்காக ஜன்னல்களைத் திறந்து வையுங்கள்.

3. காதுப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்: இரண்டு அடி தூரத்தில் இருக்கும் ஒருவருக்குக் கேட்கும்படி நீங்கள் கத்த வேண்டியிருந்தால், அது மிகவும் சத்தமானது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் , காது அடைப்பான்கள் அல்லது காது மூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் இரைச்சல் மிகுந்த சூழலில் பணிபுரிந்தால், இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் சென்றால், அல்லது வீட்டில் கிரைண்டர் போன்ற சத்தமான சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினால் , இவற்றைத் தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.

4. உபகரணங்களைப் பழுதுபாருங்கள்: உடைந்த வாகன ஒலி அடக்கிகள், இரைச்சல் தரும் விசிறிப் பட்டைகள், மற்றும் பழுதடைந்த இயந்திரங்கள் ஆகிய அனைத்தும் தேவையற்ற சத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றை விரைவாகச் சரிசெய்யுங்கள்.

5. வீட்டில் ஒலியை உறிஞ்சும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:உங்கள் வீட்டிற்குள் அல்லது சுற்றுப்புறத்தில் இரைச்சல் அதிகமாக இருந்தால், தடிமனான திரைச்சீலைகள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் சுவர்களில் கார்க் பலகை போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை ஒலியை உறிஞ்சி, வீட்டிற்குள் இருக்கும் இரைச்சலைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்குக் கேட்கும் திறன் குறைபாடு, காது இரைச்சல் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.