உங்கள் குழந்தை ஆழ்ந்து உறங்குகிறது. ஆனால், நீங்கள் நள்ளிரவில் விழிக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் தலை, தலையணை உறை, ஒருவேளை அவர்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடைகள் கூட வியர்வையால் ஈரமாக இருக்கும். அறையும் அவ்வளவு சூடாக இருக்காது, மேலும் அவர்கள் சரியாகப் போர்த்தப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். எனவே, இரவில் தங்கள் குழந்தை வியர்ப்பதைப் பார்க்கும்போது, ஒரு தாய் அல்லது தந்தை சற்று பயமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானது. "என் குழந்தைக்கு ஏன் இவ்வளவு வியர்க்கிறது? இது ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா?" என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கலாம். எனவே இன்று, குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் இரவு வியர்வை அல்லது நாம் 'இரவு வியர்வை' என்று அழைப்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
'இரவு வியர்வை' என்றால் சரியாக என்ன?
முதலில், இதைப் புரிந்துகொள்வோம். வியர்ப்பது என்பது நமது உடல் குளிர்ச்சியடைவதற்கான ஒரு இயற்கையான வழியாகும். அறை சூடாக இருக்கும்போதும், அல்லது அதிக ஆடைகளை அணிந்துகொண்டோ அல்லது கனமான போர்வையைப் போர்த்தியபடியோ உறங்கும்போதும் வியர்ப்பது இயல்பானது. மேலும், மிகச் சிறிய குழந்தைகள் தங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட தலையில் அதிகமாக வியர்ப்பதும் பொதுவானது.
இருப்பினும், அறை வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும்போதும், குறிப்பிட்ட வெளிப்புறக் காரணம் ஏதுமின்றி, குழந்தையின் உடைகளும் படுக்கையும் நனையும் அளவிற்கு இரவில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வியர்வையையே நாம் குறிப்பாக 'இரவு வியர்வை' என்று குறிப்பிடுகிறோம். இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரிடமும் காணப்படும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இதற்குத் தெளிவான காரணம் எதுவும் இருக்காது. இருப்பினும், சில சமயங்களில், இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து ஏற்பட்டால், அது ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு இரவில் வியர்ப்பதற்கு என்ன காரணம்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரவு நேர வியர்வை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், அது ஒரு மருத்துவ நிலையால் ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு வியர்வை மட்டுமின்றி வேறு சில அறிகுறிகளும் நிச்சயமாகத் தென்படும். அதற்கான சில முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
1. இரவு பயங்கரங்கள்
இது ஒரு கெட்ட கனவு போன்றது. குழந்தை ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. குழந்தை மிகவும் பயந்தாலும், காலையில் எழுந்தவுடன் அந்தக் கனவு நினைவில் இருக்காது. இந்த நேரத்தில், குழந்தைக்கு அதிகமாக வியர்க்கலாம், படுக்கையில் நெளியலாம், கத்தலாம், படுக்கையில் எழுந்து உட்கார்ந்து பதற்றமாக நடந்துகொள்ளலாம், மற்றும் வேகமாக மூச்சு விடலாம். இந்த அறிகுறிகளுடன் உங்கள் குழந்தைக்கு இரவில் வியர்த்தால், இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.
2. அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி (OSAS)
இது கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நிலை. உங்கள் குழந்தை குறட்டை விட்டால், வாய் வழியாக சுவாசித்தால், தூங்குவதற்குச் சிரமப்பட்டால், அதனுடன் இரவு நேர வியர்வையும் இருந்தால், அது தூக்கத்தில் ஏற்படும் சுவாசத் தடை நோய்க்குறியாக (Obstructive Sleep Apnea Syndrome - OSAS) இருக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தைத் தடைசெய்யும் ஒரு நிலையாகும்.
இந்த நிலை உள்ள குழந்தைகளால் நன்றாகத் தூங்க முடியாமல் போகலாம். அதனால், அவர்கள் காலையில் மிகவும் சோர்வாக எழுவார்கள், மேலும் அவர்களுக்குத் தலைவலியும் ஏற்படலாம். இளம் குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் வயதிலுள்ள மற்ற குழந்தைகளை விட உடல் எடை அதிகரிப்பும் வளர்ச்சியும் மெதுவாக இருக்கலாம். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காததால், அவர்களால் பள்ளிப் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமமும், நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
உங்கள் குழந்தை இரவில் குறட்டை விடுகிறது, வாய் திறந்து தூங்குகிறது, காலையில் எழுந்திருக்கும்போது மிகவும் சோர்வாகத் தெரிகிறது... பள்ளிப் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதாகச் சொல்கிறது... இவற்றுடன் இரவில் வியர்க்கவும் செய்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேச வேண்டும்.
3. குறிப்பிட்ட காரணமின்றி வியர்த்தல் (காரணமற்ற அதிக வியர்வை)
வெளிப்படையான மருத்துவக் காரணம் ஏதுமின்றி ஒருவருக்கு அதிகப்படியாக வியர்ப்பது இதுவாகும். பொதுவாக, முகம், உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களே அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. இரவு நேர வியர்வைக்கு வேறு எந்தக் காரணமும் கண்டறியப்படாதபோது, மருத்துவர்கள் இதை 'காரணமற்ற அதிவியர்வை' (Idiopathic Hyperhidrosis) என்று அழைக்கிறார்கள். இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிப்பதில்லை. இருப்பினும், குழந்தை வளர வளர, குறிப்பாக சமூகச் சூழல்களில், இந்த அதிகப்படியான வியர்வை சில மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4. புற்றுநோய்
இதுதான் அனைவரும் மிகவும் அஞ்சும் காரணம். இதைப் பற்றிப் பேசும்போது முதலில் சொல்ல வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இது மிகவும் அரிதான ஒரு காரணம் . எனவே, இதைப் படித்த பிறகு தேவையில்லாமல் பயப்பட வேண்டாம். இரவில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வியர்வை, லுகேமியா போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களின் அறிகுறியாகக் கூறப்படுகிறது.
சாதாரண வியர்வைக்கும் இதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த நிலையில், குழந்தை வியர்வையில் குளித்தது போல விழித்தெழும். உடைகளும் படுக்கை விரிப்புகளும் மிகவும் ஈரமாகிவிடுவதால், மீண்டும் தூங்குவது சாத்தியமற்றதாகிவிடும். இது குளியலறையில் இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தரும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.
உங்களுக்கு இதுபோன்று அதிகமாக வியர்த்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளையும் கூர்ந்து கவனியுங்கள்.
| புற்றுநோய் சந்தேகிக்கப்படும்போது கவனிக்க வேண்டிய மற்ற அறிகுறிகள் | |
|---|---|
| காய்ச்சல் | இருமல் |
| வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்று வலி) | காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல் |
| காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் | பசி |
| அடிக்கடி அதீத சோர்வு உணர்வு | மூக்கில் இரத்தம் வடிதல் |
| எலும்புகளில் வலி | மூட்டுகளில் வீக்கம் (கட்டிகள்) |
மீண்டும், புற்றுநோயால் ஏற்படும் இரவு நேர வியர்வை மிகவும் அரிதானது.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இரவு நேர வியர்வையைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம்?
உங்கள் குழந்தை வசதியாகத் தூங்குவதற்கும், வியர்வையைக் குறைப்பதற்கும் நீங்கள் இவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
- குழந்தை தூங்கும் அறையைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள். இரவில் மின்விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம்.
- வியர்வையை நன்கு உறிஞ்சக்கூடிய, இலேசான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- குழந்தையின் தலையணைக்கு அடியில் ஒரு குளிர் பையை வைப்பதன் மூலம் அதன் தலையைக் குளிர்விக்கலாம்.
- சாதாரண பருத்திக்குப் பதிலாக, ஈரத்தை உறிஞ்சும் படுக்கை விரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மேலும், உறங்குவதற்குச் சற்று முன்பு அதிகமாக ஓடுதல், குதித்தல், விளையாடுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் உடலைக் குளிர்வித்து, நீங்கள் உறங்குவதற்கு உதவும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான இரவு நேர வியர்வைகள் கவலைப்பட வேண்டியவை அல்ல என்பதை நாம் இப்போது அறிவோம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது:
- இரவில் அடிக்கடி வியர்த்தால்.
- மேலே நாம் விவாதித்த மற்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை (காய்ச்சல், இருமல், மூச்சுத்திணறல், எடை இழப்பு போன்றவை) வியர்வையுடன் சேர்ந்து காணப்பட்டால்.
- உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் மாற்றத்தை (திடீர் கோப வெடிப்புகள், அதீத சுறுசுறுப்பு போன்றவை) நீங்கள் கவனித்தால்.
இரவில் வியர்க்கும் குழந்தைகளுக்கு சுவாசப் பிரச்சனைகள் அல்லது தூக்கம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், அவற்றை உள்ளுக்குள் அடக்கிக் கொள்ளாமலும் கவலைப்படாமலும், ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரை அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். அதுதான் உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- குழந்தைகளுக்கு இரவில் வியர்ப்பது சகஜம். அறையின் வெப்பம் அல்லது அவர்களின் ஆடை போன்ற எளிய காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
- குறட்டை, வாய்வழி சுவாசம் மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது OSAS எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இது குறித்து மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
- புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களால் வியர்ப்பது அரிது, ஆனால் காய்ச்சல், எடை இழப்பு மற்றும் அதீத சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
- உங்கள் குழந்தையின் தூங்கும் சூழலைக் குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருப்பது, வியர்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி வியர்த்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.