ADHD பாதிப்புள்ள உங்கள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கை பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் குழந்தை அமைதியற்று இருக்கிறதா? அவன் எப்போதும் அங்கும் இங்கும் ஓடிக்கொண்டும், குதித்துக்கொண்டும் இருக்கிறானா? ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் அவனுக்குச் சிரமம் உள்ளதா? பள்ளியில் இருந்து அவனுக்கு எப்போதும் புகார்கள் வருகின்றனவா? இந்த விஷயங்களால் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்திருக்கலாம். ஆனால், இந்த நடத்தையின் காரணமாக, உங்கள் குழந்தை தன்னைத்தானே பரிதாபமாக நினைத்துக்கொள்வதையும், அவனது சுயமரியாதை குறைவதையும் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இன்று நாம் இந்த மிக முக்கியமான தலைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ADHD-க்கும் சுயமரியாதைக்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?

ADHD, அல்லது இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால் , கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு, ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும். இதனால், அவர்கள் பள்ளியில் சிறப்பாகப் படிப்பது கடினமாகலாம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் குறைந்த மதிப்பெண்கள், ஆசிரியர்களின் திட்டுக்கள் மற்றும் அடிக்கடி வழங்கப்படும் தண்டனைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

பள்ளி, வீடு, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களால், "உன்னால் ஒரே இடத்தில் இருக்க முடியாதா?", "நான் சொல்வதைக் ஏன் நீ கேட்பதில்லை?", "நீ மிகவும் குறும்புக்காரி" என்பது போன்ற தொடர்ச்சியான விமர்சனங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையின் மனதை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்தக் குழந்தைகள், எல்லாப் பக்கங்களிலிருந்தும் வரும் பழியையும் விமர்சனத்தையும் தங்கள் மனதிற்குள் வாங்கிக்கொள்கிறார்கள். காலப்போக்கில், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி மிகவும் தாழ்வாக நினைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். தாங்கள் மதிப்பற்றவர்கள் என்று நினைக்கும் நிலைக்குக்கூட அவர்கள் வந்துவிடுகிறார்கள்.

ADHD-க்கும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கும் உள்ள முக்கியத் தொடர்பு இதுதான். ADHD உள்ள குழந்தைகள் பெரியவர்களாக வளரும்போது, ​​அவர்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் மற்றும் தொடர்ந்து பெறும் விமர்சனங்கள் காரணமாக அவர்களின் சுயமரியாதை படிப்படியாகக் குறைகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்தக் குறைந்த சுயமரியாதையானது மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது குழந்தையின் தவறல்ல. மேலும், ஒரு பெற்றோராக, இந்தச் சூழ்நிலையில் நீங்கள் தலையிடவும், உங்கள் குழந்தை நன்றாக உணர உதவவும், அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவவும் பல வழிகள் உள்ளன.

முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்: நிலைமையைத் துல்லியமாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் நடத்தைக்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதே முதல் படியாகும். இது குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் மிகுந்த நிம்மதியை அளிக்கும். உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை குறித்து உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது வேறு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சில சமயங்களில் நம் உறவினர்களும் நண்பர்களும், "அந்த வயதில் அப்படித்தான் இருக்கும்," "ஆண்கள் குறும்பு செய்வது இயல்புதான்," "நீ இதை அதிகமாக யோசிக்கிறாய்" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறலாம். ஆனால், உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி உங்களுக்குத்தான் நன்றாகத் தெரியும். இது சாதாரண குறும்புத்தனத்தைத் தாண்டிய ஒன்று என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுகவும்.

ADHD என்பது குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும். நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருக்கு இந்தப் பாதிப்பு இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, முன்கூட்டியே நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் விரைவில் கண்டறியத் தொடங்கலாம்.

பெற்றோராக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருந்து, அவர்களுக்குத் தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

சிகிச்சை முறைகள் குறித்தும் நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ADHD தொடர்பான குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு, மருத்துவர்கள் மருந்துகளுக்குப் பதிலாக முதலில் சிகிச்சை முறையையே நாடுகின்றனர்.

சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர், ADHD தொடர்பான பிரச்சனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் அல்லது குழந்தை உளவியலாளரிடம் உங்கள் குழந்தையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நிலையில்,

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இந்த சிகிச்சை, குழந்தைகள் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றை நேர்மறையானவையாக மாற்றவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
• ஒழுங்கமைப்புத் திறன் பயிற்சி: தங்கள் பணிகளை ஒழுங்கமைக்கவும், கால அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தவும், திட்டமிடவும் குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இவை மருந்துகள் மூலம் கற்பிக்க முடியாத திறன்களாகும், மேலும் வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானவை.

பெற்றோர் பயிற்சி

இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது என்பதை இந்தப் பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். குழந்தையின் நடத்தையை எவ்வாறு கையாள்வது, நேர்மறையான ஒழுங்குபடுத்தும் முறைகள், மற்றும் குழந்தையுடன் எவ்வாறு உரையாடுவது போன்ற பல விஷயங்களை இதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மருந்து

சிகிச்சை முறைகள் விரும்பிய பலன்களைத் தராவிட்டால், மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். ADHD-க்கான இந்த மருந்துகள், குறிப்பாக ஊக்க மருந்துகள் , ஒரு குழந்தையின் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

மருந்துகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அச்சங்களோ இருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போதும் நினைவூட்ட வேண்டிய ஒரு விஷயம் உண்டு. "உனக்கு ADHD இல்லை. உனக்கு இருப்பது வெறும் ADHD மட்டுமே." அதாவது, ADHD என்பது அவர்களின் அடையாளம் அல்ல, அது சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை மட்டுமே.