நீங்கள் ஊன்றுகோல் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இந்த உண்மைகளை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்!

உங்கள் பாட்டி, தாத்தா அல்லது காலில் காயம் உள்ள ஒருவர் ஊன்றுகோல் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? சிலர் இதை முதுமை மற்றும் பலவீனத்தின் அறிகுறி என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் ஊன்றுகோல் என்பது உண்மையில் நமது சுதந்திரத்தைப் பாதுகாத்து, நமக்கு வலிமையைத் தரும் ஒரு மிகவும் மதிப்புமிக்க கருவியாகும். பழங்காலத்திலிருந்தே காயம்பட்டவர்கள் நடப்பதற்கு உதவியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இந்த ஊன்றுகோல்கள், இப்போது தொழில்நுட்ப ரீதியாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன. எனவே, நீங்களும் ஊன்றுகோல் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு குச்சியின் பயன்கள் என்னென்ன?

கைத்தடி என்பது பல நடமாட்ட உதவிச் சாதனங்களில் ஒன்றாகும். பயன்படுத்தப்படும் மற்ற சாதனங்களில் ஊன்றுகோல்கள், நடக்கும் கருவிகள் மற்றும் சக்கர நாற்காலிகள் ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில், கைத்தடி ஒரு மிகவும் எளிமையான சாதனமாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடல் தானாகவே சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் பராமரிக்க சிரமப்படும்போது, ​​கூடுதல் ஆதரவை வழங்குவதற்காக ஒரு ஊன்றுகோல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அவையாவன:

• நடைபயிற்சி
• அசையாமல் நிற்பது
• மாடிப்படிகளில் ஏறி இறங்குதல்
• உடை அணிதல்
• குளியல்
• சமையலறை வேலை செய்கிறேன்

இந்த எல்லாப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு ஊன்றுகோல் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும். உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, அதை குறுகிய காலத்திற்கோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கோ பயன்படுத்தலாம்.

நாம் ஏன் ஒரு குச்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

ஊன்றுகோல் என்பது வெறும் மருத்துவ சாதனம் மட்டுமல்ல, அது நீங்கள் இழந்த சுதந்திரத்தை உங்களுக்குத் திரும்ப அளித்து, அதைப் பாதுகாக்கவும் செய்கிறது. நடப்பதில் சிரமம் உள்ள ஒருவர் ஊன்றுகோல் போன்ற ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவருடைய மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் கணிசமாக மேம்படுவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. வயதாகும்போதும் கூட, யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கு இது ஒரு பெரும் பலமாக அமைகிறது.

எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் ஊன்றுகோல் தேவைப்படலாம்?

பலருக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் ஊன்றுகோலின் உதவி தேவைப்படலாம். உதாரணமாக:

• கால் அல்லது பாதத்தில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு குணமடையும் செயல்முறையின் போது
• கடுமையான முழங்கால் அல்லது கணுக்கால் சுளுக்கு போன்ற காயம் ஏற்பட்டால் சமநிலையைப் பேணவும்.
• உங்களுக்கு இடுப்புப் பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது
• முழங்கால் அல்லது பாத அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடையும் போது
• பக்கவாதத்திலிருந்து மீண்டு வரும்போது
• வயதின் காரணமாக ஏற்படும் சமநிலை மற்றும் வலிமைக் குறைபாடுகளுக்கு
• நிரந்தர அல்லது தற்காலிக ஊனம் ஏற்பட்டால்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைக் கொண்டிருத்தல்
• சில பிறவி குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால்

இந்தப் பட்டியலில் இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கு ஊன்றுகோல் தேவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பது குறித்து அவர் உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குவார். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகோ அல்லது காயத்திற்கான சிகிச்சைக்குப் பிறகோ, மருத்துவர் பொதுவாக ஒரு ஊன்றுகோலைப் பரிந்துரைப்பார்.

என்னென்ன வகையான குச்சிகள் உள்ளன?

பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு நடைமுறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய மூன்று முக்கிய வகையான குச்சிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

எனக்கு ஏற்ற ஊன்றுகோலை நான் எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

மருத்துவக் காரணம் காரணமாக உங்களுக்கு ஊன்றுகோல் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு எந்த வகை பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவர் கூறுவார். அந்த ஆலோசனையைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

அல்லது, நீங்களே தேர்வு செய்வதாக இருந்தால், உங்கள் தேவைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் உடலுக்குச் சரியான உயரத்தில் உள்ள ஒரு குச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். சரியான உயரத்தைக் கண்டறியும் வழிமுறைகள் இதோ:

1. நேராக நின்று, உங்கள் கைகளைத் தாராளமாகப் பக்கவாட்டில் வைக்கவும்.

2. குச்சியின் கைப்பிடி உங்கள் மணிக்கட்டு மூட்டுக்கு வர வேண்டும்.

3. குச்சியைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் முழங்கைகள் சற்றே வளைந்திருக்க வேண்டும் .

ஒரு குச்சியைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் எந்த வகையான ஊன்றுகோலைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இல்லையெனில், உங்களுக்கு மேலும் காயம் ஏற்படலாம் அல்லது உங்கள் குணமடைதல் தாமதமாகலாம். ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தி நிற்பது, உட்காருவது, நடப்பது மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது எப்படி என்பதை அறிய, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

மிக முக்கியமான விதி: பாதிக்கப்பட்ட காலுக்கு எதிர் கையில் ஊன்றுகோலைப் பிடிக்க வேண்டும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வலது கால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஊன்றுகோலை இடது கையில் பிடிக்க வேண்டும்.