உங்கள் கட்டைவிரலின் பக்கவாட்டிலும் வலி உள்ளதா? (டி குவெர்வைன் தசைநார் அழற்சி)

உங்கள் மணிக்கட்டுக்குக் கீழே, கட்டைவிரலின் பக்கவாட்டில் ஏற்படும் வலியின் காரணமாக உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியவில்லையா? நீங்கள் எதையாவது தொடும்போது, ​​அதை அழுத்தும் போது, ​​அல்லது உங்கள் குழந்தையைத் தூக்கும் போது கூட இந்த வலி தாங்க முடியாததாக ஆகிறதா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம், பலரும் அவதிப்படும், ஆனால் அது என்னவென்று சரியாகத் தெரியாத, ஆனால் மிகவும் எளிமையான சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

டி குவெர்வைன் தசைநார் உறையழற்சி (De Quervain's Tenosynovitis) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டி குவெர்வைன் டெனோசினோவைடிஸ் என்பது உங்கள் கட்டைவிரலை இணைக்கும் தசைநார்களைச் சுற்றியுள்ள உறையில் ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த வீக்கமாகும். இது சில சமயங்களில் டி குவெர்வைன் டெண்டினோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு பெயர்களும் ஒரே நிலையையே குறிக்கின்றன.

இப்போது இதை இன்னும் எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்று பார்ப்போம். நம் உடலிலுள்ள தசைகள், ஒரு வலுவான கயிறு போன்ற ஒன்றால் எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவற்றை நாம் தசைநாண்கள் என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு தசையைச் சுருக்கும்போது, ​​இந்தத் தசைநாண் நீண்டு, அதற்குரிய எலும்பை நகர்த்துகிறது. இதுபோன்று இரண்டு தசைநாண்கள் உங்கள் கட்டைவிரலை மணிக்கட்டுடன் இணைக்கின்றன.

சாதாரணமாக, இந்தத் தசைநாண்கள் ஒரு குழாய் போன்ற திசு உறைக்குள் செல்கின்றன. அவை எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இயங்குகின்றன. ஆனால், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இந்த உறை வீங்கினாலோ அல்லது தடித்தாலோ, தசைநாண்கள் சுதந்திரமாக இயங்குவதற்குப் போதுமான இடம் கிடைப்பதில்லை. அப்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும், அதிக உராய்வும் கடுமையான வலியும் ஏற்படுகிறது. இந்த வலி பொதுவாகக் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி, மணிக்கட்டு வழியாக முன்கை வரை பரவக்கூடும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன? இதை நாம் எப்படி அடையாளம் காண்பது?

இந்த நிலையைக் கண்டறிய உதவும் பல முக்கிய பண்புகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இது நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

கட்டைவிரலில் உள்ள தசைநார்களில் அழுத்தம் அல்லது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் எதுவும் இந்த நிலையை உண்டாக்கலாம். இதன் முக்கிய காரணங்கள்:

• கை மற்றும் கட்டைவிரலின் அதீதப் பயன்பாடு: ஒரே மாதிரியான இயக்கத்தைத் தொடர்ந்து செய்யும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• எப்போதும் ஒரே மாதிரியான வேலையைச் செய்வது: சில வேலைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் இதற்கு காரணமாக அமையலாம். உதாரணமாக, கணினியில் அதிக நேரம் தட்டச்சு செய்பவர், தச்சு வேலை செய்பவர், செடி நடுபவர் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• மூட்டு அழற்சி: உங்களுக்கு கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு அழற்சி பாதிப்பு இருந்தால், அதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
• நேரடி காயம்: உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது மணிக்கட்டில் ஏற்படும் பலமான அடியும் இந்த நிலையை ஏற்படுத்தலாம்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இது ஏற்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு இதன் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

• பெண்களுக்கு
• 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு
• சிறு குழந்தைகளின் பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்காக
• உடல் உழைப்பு செய்பவர்களுக்கு (உதாரணமாக, விவசாயம், தச்சு வேலை, கொத்தனார் வேலை)
• வீரர்களுக்கு

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்கள் கையையும் மணிக்கட்டையும் பரிசோதிப்பார். வலி எப்போது தொடங்கியது, நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள், எது வலியை அதிகப்படுத்துகிறது என்பது போன்ற விஷயங்களை அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

இந்த நோயைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் மிக எளிய பரிசோதனை ஒன்று உள்ளது. அது ஃபிங்கெல்ஸ்டீன் பரிசோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது செய்யப்படும் முறை இதோ:

1. உங்கள் கட்டைவிரலை உள்நோக்கி வளைத்து, மற்ற விரல்களுடன் சேர்த்து முஷ்டி பிடிக்குமாறு மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

2. பிறகு, கைப்பிடியைப் பிடித்துள்ள கையின் மணிக்கட்டை, சுண்டு விரல் இருக்கும் பக்கத்தை நோக்கி (கீழ்நோக்கி) வளைக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் கட்டைவிரலை இந்த வழியில் வளைக்கும்போது அதன் அடிப்பகுதியில் கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், அது டி குவெர்வைன் நோயாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. சில சமயங்களில், கீல்வாதம் போன்ற பிற நிலைகளைக் கண்டறிய எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படலாம்.

இதற்கு நாம் என்ன செய்வது? இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலை குணமாக, தசைநாரும் அதன் உறையும் குணமாக நேரம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். அதற்கு உதவும் சிகிச்சைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

அறுவை சிகிச்சை அவசியமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே, மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். இது பொதுவாக ஒரு சிறிய செயல்முறையாகும். தசைநார் தடையின்றி இயங்குவதற்கு ஏதுவாக, அதன் தசைநார் உறையில் ஒரு சிறிய கீறல் ஏற்படுத்துவதே இதில் அடங்கும்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது பொதுவாக சில வாரங்களில் குணமாகிவிடும். நீங்கள் கட்டு அணிய வேண்டியிருந்தால், அதை பல வாரங்களுக்கு அணிய வேண்டியிருக்கும்.

சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்ன நடக்கும்?

டி குவெர்வைன் நோய் என்பது எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், தசைநார் உறை சேதமடைந்து, வெடிக்கவோ அல்லது கிழியவோ கூடும். அப்படி நடந்தால், உங்கள் கட்டைவிரலையும் மணிக்கட்டையும் அசைக்கும் திறனை நீங்கள் நிரந்தரமாக இழக்க நேரிடலாம். எனவே, வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

இந்த நிலைமை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியாதா?

ஆம், உங்களால் முடியும். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்தால் மட்டும் போதும்.

• நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடினாலும் சரி, வேலை செய்தாலும் சரி, அதற்கேற்ற சரியான உடல் நிலை மற்றும் நுட்பம் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
• புதிய உடற்பயிற்சி அல்லது செயலைத் தொடங்கும்போது, ​​மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே விஷயத்தைச் செய்து கொண்டிருந்தால், அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலை செய்யாதீர்கள். உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், வேலையை நிறுத்திவிட்டு ஓய்வெடுங்கள்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் மீண்டுவர நேரம் கொடுங்கள்.