మీ వీపులో మొదలై కాలు కిందికి పాకే మందమైన నొప్పిని మీరు అప్పుడప్పుడు అనుభవిస్తున్నారా? అలా జరిగినప్పుడు, అసలు ఇది ఎందుకు జరిగిందని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, కదూ? తరచుగా, ఈ రకమైన నొప్పికి కారణం సయాటికా అనే పరిస్థితి కావచ్చు. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
సయాటికా అంటే ఏమిటి? దాని గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!
సులభంగా చెప్పాలంటే, సయాటికా అనేది
మీ సయాటిక్ నాడి దెబ్బతిన్నప్పుడు, నొక్కుకుపోయినప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వచ్చే ఒక నరాల నొప్పి. ఈ నొప్పితో పాటు కొన్నిసార్లు కాలులో తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా గిలిగింతల అనుభూతి కూడా ఉండవచ్చు. కొంతమందికి, ఇది కొంచెం తీవ్రంగా కూడా ఉండవచ్చు. ఆలోచించండి,
సయాటిక్ నాడి మన శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన మరియు పెద్ద నరం . ఇది దాదాపు ఒక నికెల్ నాణెం పరిమాణంలో ఉంటుంది! దీనిని నరం అని పిలిచినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది మన వెన్నుపాము అడుగు భాగం నుండి ప్రారంభమయ్యే ఐదు నరాల మూలాల సమూహం. మన శరీరానికి ఇరువైపులా, కుడి వైపున ఒకటి మరియు ఎడమ వైపున ఒకటి చొప్పున రెండు సయాటిక్ నాడులు ఉంటాయి. ఒక వైపు నరం తుంటి, పిరుదుల గుండా, కాలు కిందకు వెళ్లి మోకాలిని చేరుకుంటుంది. అక్కడ నుండి, అది చిన్న నాడులుగా విభజించబడి కింది కాళ్లు, మడమలు మరియు కాలివేళ్లకు కూడా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీకు సయాటికా ఉంటే, మీ వీపు నుండి కాలివేళ్ల వరకు సయాటిక్ నాడి పొడవునా ఎక్కడైనా
తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన నొప్పిని మీరు అనుభవించవచ్చు.
సయాటికాలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి:
ఈ పరిస్థితిలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి. అయితే, అది ఏ రకమైనదైనా, మనం దానిని అనుభవించే విధానంలో పెద్దగా తేడా ఉండదు. 1.
నిజమైన సయాటికా: సయాటిక్ నాడిని నేరుగా ప్రభావితం చేసే రుగ్మత లేదా పరిస్థితి ఉన్నప్పుడు ఇది వస్తుంది. 2.
సయాటికా లాంటి పరిస్థితులు: ఇవి సయాటికా లాగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇవి సయాటిక్ నాడికి లేదా అది ఉద్భవించే నాడీ మూలాలకు సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితుల వల్ల వస్తాయి. అయితే, వైద్యులు సాధారణంగా ఈ రెండింటినీ "సయాటికా" అనే అంటారు. ఈ రెండు రకాల మధ్య తేడా కేవలం చికిత్స విషయంలో మాత్రమే ముఖ్యమైనది.
ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
సయాటికా అనేది
చాలా సాధారణమైన సమస్య . ప్రపంచవ్యాప్తంగా, సుమారు నలభై శాతం (40%) మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవిస్తారు. ఇది సాధారణంగా 20 ఏళ్లలోపు వారిలో తక్కువగా కనిపిస్తుంది, కానీ ప్రమాదం జరిగితే చిన్న వయస్సు వారికీ రావచ్చు.
సయాటికా లక్షణాలు ఏమిటి?
సయాటికాతో బాధపడే వ్యక్తికి ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కనిపించవచ్చు:
- నొప్పి: ఈ నొప్పి నరం మీద ఒత్తిడి పడటం వల్ల వస్తుంది. చాలా మంది దీనిని మంటగా అనిపించడం లేదా విద్యుత్ షాక్ తగిలినట్లుగా ఉండటం అని వివరిస్తారు. ఈ నొప్పి వీపు నుండి కిందికి కాలు వరకు వ్యాపిస్తుంది. దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు, ముందుకు వంగినప్పుడు లేదా కాళ్లు పైకి ఎత్తి పడుకున్నప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
- తిమ్మిరి లేదా "సూదులు గుచ్చినట్లు" అనిపించడం (పరేస్థీసియా): ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో ఉన్న తర్వాత మన కాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతి కలగడం లాంటిది.
- తిమ్మిరి: మీ వీపు లేదా కాళ్ళలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో స్పర్శ కోల్పోతారు. దీనికి కారణం, ఆ ప్రాంతాల నుండి మెదడుకు సంకేతాలు సరిగ్గా చేరకపోవడమే.
- కండరాల బలహీనత : ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన ఒక లక్షణం . దీని అర్థం, మెదడు నుండి కండరాలకు సంకేతాలు సరిగ్గా చేరడం లేదని.
- మూత్ర లేదా మల అసంయమనం: ఇది చాలా తీవ్రమైన లక్షణం . దీని అర్థం, మీ మూత్రాశయం మరియు ప్రేగులను నియంత్రించే సంకేతాలు సరైన ప్రదేశాలకు వెళ్లడం లేదు. ఇలా జరిగితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సయాటికాకు కారణాలు ఏమిటి?
సయాటిక్ నాడిని ప్రభావితం చేసే ఏ పరిస్థితి వల్లనైనా ఇది సంభవించవచ్చు. లేదా సయాటిక్ నాడి ఉద్భవించే ఐదు నాడీ మూలాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు: ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం.
- క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి.
- స్పైనల్ స్టెనోసిస్.
- నరాల మూలాలు బయటకు వచ్చే రంధ్రాలు సన్నబడటం (ఫోరామినల్ స్టెనోసిస్).
- వెన్నెముక జారడం (స్పాండిలోలిస్థెసిస్).
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఇది ఒక క్షీణత సంబంధిత కీళ్ల వ్యాధి.
- గాయాలు: వెన్నెముక మరియు వీపుకు గాయాలు.
- గర్భం .
- కణితులు, తిత్తులు లేదా ఇతర పెరుగుదలలు.
- కోనస్ మెడుల్లారిస్ సిండ్రోమ్.
- కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్: ఇది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి.
సయాటికా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
సయాటికాకు అనేక కారణాలు ఉన్నందున, కేవలం ఒకే ప్రమాద కారకం కాకుండా, అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీకు గతంలో వెన్ను గాయం అయి ఉంటే: వెన్ను లేదా వెన్నుపాముకు గాయం కావడం వల్ల సయాటికా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- వయసు సంబంధిత క్షీణత: వయసు పెరిగే కొద్దీ, వెన్నెముక క్షీణించడం వల్ల నరాలు చిక్కుకుపోవడం, డిస్క్ హెర్నియా, మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వయసు సంబంధిత వ్యాధులు రావచ్చు.
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం : మీ వెన్నెముకను ఒక నిర్మాణ స్థలంలోని క్రేన్గా ఊహించుకోండి. మీ శరీరం ముందు ఉన్న బరువును ఆ క్రేన్ పైకి ఎత్తాలి. మీ వీపు కండరాలు దానిని నిటారుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు బరువు పెరిగే కొద్దీ, మీ వీపు కండరాలు ఎక్కువ బరువును మోయవలసి వస్తుంది. ఇది నడుము నొప్పి మరియు ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు.
- కోర్ బలం లేకపోవడం: "కోర్" అంటే మీ వీపు మరియు పొట్టలోని కండరాలు. క్రేన్ ఉదాహరణలో, "కోర్"ను బలోపేతం చేయడం అంటే క్రేన్ భాగాలను బలోపేతం చేయడం లాంటిది.
- మీ ఉద్యోగం: బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, ఎక్కువగా వంగడం లేదా ఇబ్బందికరమైన భంగిమలలో పనిచేయడం వంటి పనులు చేసే వారికి నడుము సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, సరైన నడుము ఆధారం లేకుండా ఎక్కువసేపు ఒకే చోట పనిచేసే వారికి కూడా నడుము సమస్యలు రావచ్చు.
- బరువులు ఎత్తేటప్పుడు సరైన శరీర భంగిమను పాటించకపోవడం: మీరు ఎంత ఫిట్గా ఉన్నప్పటికీ, బరువులు ఎత్తేటప్పుడు లేదా జిమ్లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన శరీర భంగిమను పాటించకపోతే, సయాటికా రావచ్చు.
- మధుమేహం : టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సయాటికాకు కూడా దోహదపడుతుంది.
- వ్యాయామం లేకపోవడం: ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు శరీరాన్ని కదపకపోవడం వల్ల సయాటికా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- పొగాకు వాడకం: నికోటిన్ రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేసి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సయాటికా కూడా ఈ కోవలోకి వస్తుంది.
- కారణాన్ని కనుగొనలేకపోవడం: కొన్నిసార్లు వైద్యులు కూడా సయాటికాకు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనలేరు.
సయాటికా వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?
చాలా మంది సయాటికా నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటారు. అయితే, కొన్నిసార్లు
దీర్ఘకాలిక నొప్పి కొనసాగవచ్చు. ప్రభావితమైన నాడి తీవ్రంగా దెబ్బతింటే, కాలి కండరాలలో నిరంతర బలహీనత ఉండవచ్చు. దీనికి ఒక ఉదాహరణ 'డ్రాప్ ఫుట్' అనే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిలో, నాడి దెబ్బతినడం వల్ల కాలి కింది భాగం మొద్దుబారిపోతుంది, దీనివల్ల మామూలుగా నడవడం కష్టమవుతుంది లేదా అసాధ్యమవుతుంది. కొన్నిసార్లు సయాటికా శాశ్వత నాడి నష్టాన్ని కలిగించి, ప్రభావితమైన కాలిలో స్పర్శజ్ఞానాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
వైద్యుడు సయాటికాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
ఒక వైద్యుడు అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించి సయాటికాను నిర్ధారిస్తారు. వారు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత వారు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- మీరు నడిచే విధానాన్ని గమనించడం: మీకు సయాటికా ఉన్నప్పుడు, మీరు నడిచే విధానంలో స్పష్టమైన మార్పులు కనిపిస్తాయి. డాక్టర్ దానిని పరిశీలిస్తారు.
- స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్ టెస్ట్: ఈ పరీక్షలో, మిమ్మల్ని పరీక్షా టేబుల్పై కాళ్లు నిటారుగా చాపి పడుకోమని, ఆపై ఒక కాలు పైకి ఎత్తమని అడుగుతారు. నొప్పి ఎప్పుడు మొదలవుతుందో చెప్పమని మిమ్మల్ని కోరతారు. ఇది మీ సయాటికాకు కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఇతర వశ్యత మరియు బల పరీక్షలు: దీనికి దోహదపడే ఇతర కారకాలు ఏమైనా ఉన్నాయేమో అని వైద్యుడు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?
సయాటికాను నిర్ధారించడానికి మరియు లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి అనేక పరీక్షలు సహాయపడతాయి. అత్యంత సాధారణ పరీక్షలు:
- వెన్నెముక ఎక్స్-రే లేదా CT స్కాన్.
- MRI స్కాన్.
- నాడీ ప్రసరణ వేగ అధ్యయనాలు.
- ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ.
- మైలోగ్రామ్.
సయాటికాకు చికిత్సలు ఏమిటి? దీనిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?
సయాటికా చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం
, అసౌకర్యాన్ని తొలగించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించి, కదలికను మెరుగుపరచడం . చాలా చికిత్సలను ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, సయాటికా నిరంతరంగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇతర చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు.
స్వీయ చికిత్స
కారణాన్ని బట్టి,
తేలికపాటి సయాటికాను తరచుగా ఇంటి చికిత్సలతో నయం చేయవచ్చు. ముఖ్య గమనిక: నొప్పి మధ్యస్థం నుండి తీవ్రంగా ఉండి, దానితో పాటు తిమ్మిరి, జలదరింపు, లేదా కండరాల బలహీనత వంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . మీ అంతట మీరే చికిత్స చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగల చికిత్సలు:
- ఐస్: సయాటికా నొప్పి మొదలైన మొదటి కొన్ని రోజులలో, ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దగ్గర ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, గడ్డకట్టిన కూరగాయల సంచిని (ఒక టవల్లో చుట్టి!) ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని రోజుకు చాలా సార్లు, సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి.
- వేడిని ప్రయోగించండి: మొదటి కొన్ని రోజులు ఐస్ పెట్టిన తర్వాత, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వేడి నీటి బాటిల్ను పెట్టండి. సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. నొప్పి ఇంకా తగ్గకపోతే, మీకు ఏది అత్యంత సౌకర్యవంతంగా అనిపిస్తే దాని ప్రకారం ఐస్ మరియు వేడిని మార్చి మార్చి ప్రయోగించండి.
- వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు: నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) సాధారణంగా మొదటి ఎంపికగా ఉంటాయి. ఇవి నొప్పి, వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.
- శరీరాన్ని సాగదీయడం మరియు చురుకుగా ఉండటం:నడుము నొప్పితో అనుభవం ఉన్న శిక్షకుడి నుండి సరిగ్గా స్ట్రెచింగ్ చేయడం ఎలాగో నేర్చుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది. వారు మీకు సాధారణ బలోపేత వ్యాయామాలు, కోర్ బలోపేత వ్యాయామాలు మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలకు అలవాటు పడటానికి కూడా సహాయపడగలరు.
ఈ ఇంటి చికిత్సలు కొన్ని వారాలు చేసిన తర్వాత కూడా మీకు ఉపశమనం కలగకపోతే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
వైద్యుని సహాయంతో సంప్రదాయ చికిత్సలు
ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, లేదా మీ లక్షణాలు మరింత శ్రద్ధ అవసరమయ్యేంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు ఈ చికిత్సలను ప్రారంభించవచ్చు. ఇవి ఇంటి చికిత్సల మాదిరిగానే ఉండవచ్చు, కానీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో ఉంటాయి. అదనంగా, వాటిలో ఇవి కూడా ఉండవచ్చు:
- వైద్యులు సూచించిన మందులు: నొప్పి నివారణ మందులు మరియు కండరాల సడలింపు మందులు వంటివి సయాటికా లక్షణాలకు సహాయపడతాయి. కొన్ని ట్రైసైక్లిక్ యాంటీడిప్రెసెంట్లు మరియు మూర్ఛ నిరోధక మందులు కూడా దీర్ఘకాలిక లేదా నరాలకు సంబంధించిన నొప్పికి సహాయపడతాయి.
- ఫిజికల్ థెరపీ: నరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, సయాటికా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే వ్యాయామాలను కనుగొనడమే ఫిజికల్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం. వీటిలో సాగదీసే వ్యాయామాలు, నడక, ఈత మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలు ఉంటాయి.
- స్పైనల్ ఇంజెక్షన్లు: కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి ఇంజెక్షన్లు స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని (సాధారణంగా సుమారు మూడు నెలలు) అందిస్తాయి. వీటిని లోకల్ అనస్థీషియా ఇచ్చి ఇస్తారు, కాబట్టి మీకు పెద్దగా అసౌకర్యం అనిపించదు. దీని గురించి మీ డాక్టర్ మీకు మరింత వివరంగా చెబుతారు.
- ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు: ఈ చికిత్సలు ఇప్పుడు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. వీటిని సంప్రదాయ వైద్య చికిత్స లేదా మందులతో పాటుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కైరోప్రాక్టర్ చేత మీ వెన్నెముకను సరిచేయించుకోవడం, యోగా, మరియు ఆక్యుపంక్చర్. సయాటికాతో వచ్చే కండరాల బిగుతును తగ్గించడానికి మసాజ్ థెరపీ కూడా సహాయపడుతుంది. బయోఫీడ్బ్యాక్ కూడా నొప్పిని నియంత్రించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
సయాటికాకు శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు
మీ సయాటికా తీవ్రంగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స ఉత్తమమైన మార్గం కావచ్చు. నరాల దెబ్బతినే సంకేతాలు ఉన్నా లేదా త్వరలో దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉన్నా మాత్రమే వైద్యులు సాధారణంగా శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. లేకపోతే, మీ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉందంటే మీరు పనికి వెళ్లలేకపోయినా లేదా మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోలేకపోయినా, లేదా 6-8 వారాల తర్వాత కూడా ఇతర చికిత్సలు సహాయపడకపోయినా, మీరు శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. సయాటికా నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి రెండు రకాల శస్త్రచికిత్సలు ఉన్నాయి:
- డిస్కెక్టమీ: నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తున్న హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ముక్కలను తొలగించడం ఇందులో భాగంగా ఉంటుంది.
- లామినెక్టమీ:ప్రతి వెన్నుపూస వెనుక లామినా అనే భాగం ఉంటుంది. లామినెక్టమీలో, నరాలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్న ఈ లామినాలోని భాగాన్ని తొలగిస్తారు.
ఈ చికిత్స వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
సంభావ్య సమస్యలు మరియు దుష్ప్రభావాలు అనేవి ఉపయోగించే చికిత్స రకం, మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు మీ సయాటికాకు గల మూల కారణం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అత్యంత సంభవనీయమైన దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యల గురించి మీ డాక్టరే మీకు ఉత్తమంగా చెప్పగలరు. వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో, తగ్గించాలో లేదా నివారించాలో అనే దానిపై కూడా వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?
సయాటికా నుండి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం నిర్దిష్ట చికిత్స, లక్షణాల తీవ్రత మరియు కారణంతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
చాలా సందర్భాలలో, సయాటికా నాలుగు నుండి ఆరు వారాలలో ఎటువంటి ప్రత్యేక వైద్య చికిత్స లేకుండానే తగ్గిపోతుంది . తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ముఖ్యంగా మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, కోలుకోవడానికి వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు. సయాటికా చికిత్సను ఆలస్యం చేయడం (సాధారణంగా ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ) మంచి ఫలితం వచ్చే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి
వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఎక్కువ కాలం వేచి ఉండకండి .
సయాటికాను నివారించవచ్చా?
సయాటికాకు గల కొన్ని కారణాలను నివారించవచ్చు, కానీ మరికొన్ని అనుకోకుండా లేదా ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సంభవిస్తాయి. ఒకవేళ ఆ కారణాలను నివారించలేకపోయినా, అవి వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గించుకోగలుగుతారు. ఈ క్రింది విషయాలు సయాటికా రాకుండా నివారించడానికి లేదా అది వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి:
- మంచి భంగిమను పాటించండి: కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు, వస్తువులు ఎత్తినప్పుడు మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఉపయోగించండి.
- పొగాకు వాడకాన్ని ఆపండి (లేదా అసలు మొదలుపెట్టవద్దు): ఏ రూపంలోనైనా ఉండే నికోటిన్ (వేపింగ్తో సహా) మీ ఎముకలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల వెన్నెముక మరియు దానిలోని వివిధ భాగాలు బలహీనపడతాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి: ఎలా తినాలి, వ్యాయామం చేయాలి అనే విషయాల గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగినంత కాల్షియం, విటమిన్ డి అందేలా చూసుకోండి.
- చురుకుగా ఉండండి: ఇందులో సాగదీయడం నుండి బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాల వరకు అన్నీ ఉంటాయి. శరీర మధ్యభాగపు బలాన్ని, వశ్యతను మెరుగుపరచుకోవడం నడుము నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామం కూడా మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- పడిపోకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి: సరైన పాదరక్షలు ధరించండి, మెట్లు మరియు నడక మార్గాలపై అనవసరమైన వస్తువులను ఉంచవద్దు, గదులు బాగా వెలుతురుతో ఉండేలా చూసుకోండి, బాత్రూమ్లలో పట్టుకోవడానికి బార్లు (గ్రాబ్ బార్స్) మరియు మెట్లకు చేతిపట్టులు (హ్యాండ్రైల్స్) ఉండేలా చూసుకోండి.
- అవసరమైతే కోలుకోవడానికి సమయం తీసుకోండి: నడుము నొప్పితో పని చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అది మరింత తీవ్రమైన గాయాలకు దారితీయవచ్చు. కేవలం నడుము నొప్పి ఉన్నంత మాత్రాన మీరు చురుకుగా ఉండలేరు. మీరు ఈత, నడక, యోగా మరియు తాయ్ చి వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు.
సయాటికా ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
తేలికపాటి సయాటికా తరచుగా కాలక్రమేణా మరియు ఇంటి చికిత్సలతో నయమవుతుంది.
సయాటికాతో బాధపడేవారిలో సుమారు 80-90 శాతం మంది శస్త్రచికిత్స లేకుండానే కోలుకుంటారు. కొన్ని వారాల ఇంటి చికిత్సల తర్వాత కూడా మీ సయాటికా నొప్పి తగ్గకపోతే, లేదా మీరు కోరుకున్నంత వేగంగా అది మెరుగుపడటం లేదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి? అత్యవసర చికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
మీకు
మధ్యస్థంగా లేదా తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నా, లేదా మీకు
తిమ్మిరి, జలదరింపు, లేదా స్పర్శ కోల్పోవడం వంటివి ఉన్నా, వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీకు కింది వాటిలో ఏవైనా ఉంటే వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి:- కండరాల బలహీనత ఏదైనా.
- మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం .
- మీకు కొన్ని గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు తీవ్రమైన నొప్పి ఉండి, అది మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంటే .
- పడిపోవడం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి ప్రమాదం తర్వాత మీకు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా సయాటికా యొక్క ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే .
మీకు మరికొన్ని ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు.
- సయాటికా రెండు కాళ్లనూ ప్రభావితం చేయగలదా?
సయాటికా సాధారణంగా ఒకేసారి ఒక కాలికి మాత్రమే వస్తుంది, కానీ చాలా అరుదుగా ఇది రెండు కాళ్లకు కూడా రావచ్చు.
- సయాటికా అకస్మాత్తుగా వస్తుందా లేక క్రమంగా వస్తుందా?
ఇది కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా ప్రమాదం వంటి వాటి వల్ల నొప్పి అకస్మాత్తుగా రావచ్చు. వెన్నెముక ఆర్థరైటిస్ వంటి క్షీణత పరిస్థితులు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
- గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం వల్ల సయాటికా వస్తుందా?
గర్భధారణ సమయంలో సయాటికా రావడం సర్వసాధారణం, కానీ దీనికి బరువు పెరగడంతో సాధారణంగా సంబంధం ఉండదు. దీనికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, గర్భధారణ సమయంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లు. ఈ హార్మోన్ల వల్ల వెన్నెముకలోని స్నాయువులు (లిగమెంట్స్) మరియు సంధాయక కణజాలం (కనెక్టివ్ టిష్యూ) వదులవుతాయి. దీనివల్ల వెన్నెముక వంగే స్వభావం కలిగి, డిస్క్లు జారిపోయి, నరాలపై ఒత్తిడి పడి, సయాటికాకు కారణమవుతుంది. రెండవది, పెరుగుతున్న పిండం యొక్క బరువు మరియు దాని స్థానం కూడా నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, గర్భధారణ సమయంలో సయాటికా నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత నొప్పి సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది. ఫిజికల్ థెరపీ, మసాజ్, వేడి నీటి స్నానాలు, వేడి కాపడం మరియు మందులు వంటివి సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో సరైన భంగిమను పాటించడం కూడా సహాయపడుతుంది.
- తుంటి నొప్పి తుంటి సమస్య వల్ల వచ్చిందా లేక సయాటికా వల్ల వచ్చిందా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?
తుంటి కీళ్లవాపు వంటి తుంటి సమస్యల వల్ల కలిగే నొప్పి సాధారణంగా గజ్జల ప్రాంతంలో, లేదా మీరు మీ కాలుపై బరువు పెట్టినప్పుడు లేదా దానిని కదిపినప్పుడు వస్తుంది. మీ నొప్పి మీ వీపులో మొదలై మీ తుంటి లేదా కాలు కిందికి పాకినా, లేదా మీకు తిమ్మిరి, జలజలమనే అనుభూతి, లేదా బలహీనత ఉన్నా, అది సయాటికా అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- సయాటికా మరియు రాడిక్యులోపతి – తేడా ఏమిటి?
వెన్నుపాములోని నరంపై ఒత్తిడి వలన కలిగే లక్షణాలను సాధారణంగా రాడిక్యులోపతి అంటారు. సయాటికా అనేది రాడిక్యులోపతిలో అత్యంత సాధారణమైన రకం.
- సయాటికా ఉన్నప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలా?
సయాటికా వచ్చిన తర్వాత మొదటి రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. కానీ పూర్తి విశ్రాంతి అంతగా సహాయపడదు. కదలకుండా ఉండటం వల్ల నొప్పి మరింత పెరిగి, కోలుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు. సయాటికాను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా లేదా గాయం కాకుండా, మీరు వీలైనంత చురుకుగా ఉంటూనే, మీ శరీరాన్ని వశ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడానికి మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడమే లక్ష్యంగా ఉండాలి. ఈ సమతుల్యతను కనుగొనడంలో ఒక వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయగలరు.
- సయాటికా వల్ల కాలు మరియు/లేదా చీలమండ వాపు రాగలదా?
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, స్పైనల్ స్టెనోసిస్ లేదా బోన్ స్పర్స్ వల్ల కలిగే సయాటికా, ప్రభావితమైన కాలులో వాపు లేదా ఉబ్బరానికి కారణం కావచ్చు. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే సమస్యల ఫలితంగా కూడా కాలు వాపు సంభవించవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
సయాటికా అనేది మీ వీపు, పిరుదులు లేదా కాళ్ళలో నొప్పి వంటి అనేక విధాలుగా మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక సమస్య. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. తేలికపాటి కేసులకు మీరే చికిత్స చేసుకోవచ్చు. తీవ్రమైన లక్షణాలకు తరచుగా చికిత్సలు అందుబాటులో ఉంటాయి. సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండదు, కానీ మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే అదొక ప్రత్యామ్నాయం. చికిత్సతో, మీరు సయాటికా నుండి విముక్తి పొంది, మీ సాధారణ జీవితాన్ని తిరిగి గడపవచ్చు.
అందువల్ల, మీకు లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి