అడ్రినలిన్ అంటే ఏమిటి? అది మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుందా? రండి, మాట్లాడుకుందాం!

మీకు ఎప్పుడైనా అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన భయం, ఆశ్చర్యం లేదా ఒత్తిడి కలిగిందా? అలాంటి సమయంలో, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం మొదలవుతుంది, మీ శ్వాస వేగవంతమవుతుంది, మరియు మీ శరీరం అప్రమత్త స్థితిలోకి వెళ్ళిపోతుంది, కదా? దానికి ప్రధాన కారణం మన శరీరంలోని అడ్రినలిన్ అనే రసాయనం. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఈ అడ్రినలిన్ అంటే ఏమిటి, అది మన శరీరానికి మంచిదా చెడ్డదా, మరియు దానిని ఎలా నియంత్రించాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అడ్రినలిన్ అంటే ఏమిటి? దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం!

అడ్రినలిన్ అనేది మన శరీరాలు ఉత్పత్తి చేసే ఒక హార్మోన్ . ఇది మీ అడ్రినల్ గ్రంధులు అని పిలువబడే రెండు చిన్న గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీకు రెండు మూత్రపిండాలు ఉన్నాయని ఊహించుకోండి, మరియు ఈ రెండు చిన్న గ్రంధులు ఆ రెండు మూత్రపిండాలకు కొంచెం పైన ఉంటాయి. ఈ గ్రంధులు అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసి, దానిని నేరుగా మీ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తాయి. మీరు అకస్మాత్తుగా భయపడినప్పుడు, ఆందోళన చెందినప్పుడు, లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, ఈ అడ్రినలిన్ మీ శరీరంలోకి అకస్మాత్తుగా, వేగంగా విడుదల అవుతుంది. ఇది ఒక చిన్న షాక్ లాంటిది. దీనినే మనం అడ్రినలిన్ రష్ అని పిలుస్తాము. ఇది చాలా త్వరగా జరుగుతుంది. మీరు 'ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్' అనే దాని గురించి విని ఉండవచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు, ఆ ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోవడానికి (అంటే పోరాడటానికి) లేదా దాని నుండి వీలైనంత వేగంగా పారిపోవడానికి (అంటే పారిపోవడానికి) మీ శరీరం మొత్తాన్ని సిద్ధం చేసేది అడ్రినలిన్. అందుకే మీ హృదయ స్పందన రేటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది మరియు మీ శ్వాస వేగవంతమవుతుంది. అడ్రినలిన్‌కు మరో పేరు ఎపినెఫ్రిన్.

అడ్రినలిన్‌తో ఏ వ్యాధులు సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు?

సాధారణంగా, అడ్రినలిన్ సహాయపడుతుంది, హానికరం కాదు. అయితే, చాలా అరుదుగా, కొన్నిసార్లు, మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు అధికంగా అడ్రినలిన్‌ను లేదా నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ అనే దానిని పోలిన హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. అలా జరిగితే, ఫియోక్రోమోసైటోమా అనే కణితి ఏర్పడవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. కానీ ఇక్కడ ఒక విషయం ఉంది, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నంత మాత్రాన మీకు కణితి ఉన్నట్లు కాదు. ఈ రకమైన కణితి చాలా అరుదు. ఒకవేళ మీకు అది ఉంటే, సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స ద్వారా దానిని తొలగించవచ్చు. మీకు అలాంటి అనుమానం ఉంటే, మీ డాక్టర్ నిర్ధారణ కోసం అవసరమైన రక్త పరీక్షలు మరియు ఇమేజింగ్ చేయగలరు.

ఫియోక్రోమోసైటోమా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిలో సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇవి:

• అధిక రక్తపోటు .
• భయంకరమైన రీతిలోతలనొప్పి .
• నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించడం (`తేలికపాటి తల`).
• చాలా చెమట పడుతోంది.
• అకస్మాత్తుగా వేగంగా కొట్టుకునే గుండె ('త్వరిత నాడి').

అడ్రినలిన్ నా శరీరానికి హాని కలిగించగలదా?

మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్నట్లుగా, అడ్రినలిన్ అనేది అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయపడి, మిమ్మల్ని రక్షించే ఒక పదార్థం. అది ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ అడ్రినలిన్ మీ శరీరానికి అంత మంచిది కాదు. అంటే, అది మీ శరీరానికి అదనపు బరువును మాత్రమే చేకూరుస్తుంది.

ఉదాహరణకు, నికోటిన్ గురించి ఆలోచించండి. సిగరెట్లలో నికోటిన్ ప్రధాన రసాయనం. ఇది మీ శరీరాన్ని అడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేసేలా ప్రేరేపిస్తుంది. అప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు దీర్ఘకాలంలో మీ గుండెపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఆందోళన కారణంగా మీకు పానిక్ అటాక్స్ వచ్చినప్పుడు కూడా ఇదే జరుగుతుంది. మీకు పానిక్ అటాక్ వచ్చినప్పుడు, మీరు నిజమైన ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీ మెదడు భావిస్తుంది. మిమ్మల్ని రక్షించే ప్రయత్నంలో అది అడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ప్రతి పానిక్ అటాక్ మీ శరీరంపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ గుండెను మరింత కష్టపడేలా చేస్తుంది. ఇది కొనసాగితే మీకు మంచిది కాదు.

ఈ అడ్రినలిన్‌ను నేను ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?

భయం, ఆందోళన లేదా పానిక్ అటాక్స్ వల్ల మీలో తరచుగా అడ్రినలిన్ ఉప్పొంగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అది మీ గుండె మరియు మనసు వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది. దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు నియంత్రించుకోవాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీ శరీరాన్ని అన్నివేళలా "అత్యవసర స్థితి"లో ఉంచుకోవడం మంచిది కాదు. మీ మనసును ప్రశాంతపరచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి: నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని, ఒక క్షణం పాటు బిగపట్టి, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా వదలండి. ఇలా చాలాసార్లు చేయడం మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
• ప్రకృతి నడకకు వెళ్లండి: ప్రశాంతమైన, పచ్చని ప్రదేశంలో కాసేపు నడవడం చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది.
• ధ్యానం చేసే యాప్‌ను లేదా ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి: ఈ రోజుల్లో కొన్ని గొప్ప ధ్యానం యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి.
• నమ్మకమైన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో మాట్లాడండి: మీ మనసులోని విషయాల గురించి మాట్లాడటం ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

అయితే, ఈ పద్ధతులు ఎల్లప్పుడూ ఉపశమనాన్ని కలిగించకపోతే, లేదా ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తే, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.మీ ఆందోళనను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు భయాందోళనల సంభవాన్ని తగ్గించుకోవడానికి అవసరమైన చికిత్సలు మరియు సలహాలను వారు మీకు అందించగలరు.

అడ్రినలిన్ రష్ సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీ రక్తప్రవాహంలో అడ్రినలిన్ పెరిగినప్పుడు, అంటే మీకు 'అడ్రినలిన్ రష్' కలిగినప్పుడు, మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు జరగడం మొదలవుతాయి:

• మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది .
• మీరు వేగంగా శ్వాసిస్తారు . మీకు ఊపిరాడనట్లు కూడా అనిపించవచ్చు.
• మీ జీర్ణవ్యవస్థకు వెళ్లాల్సిన రక్తం, అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన ఇతర కండరాలకు (ఉదాహరణకు, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలోని కండరాలకు) మళ్లించబడటం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది .
• మీకు చాలా చురుకుగా అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడే నిద్రలేచినట్లుగా.
• మీకు వణుకుగా, చెమటగా అనిపించవచ్చు.

ఏ కార్యకలాపాలు అడ్రినలిన్ రష్‌కు కారణమవుతాయి?

సాధారణంగా అడ్రినలిన్ విడుదలకు దారితీసే కొన్ని కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. ప్రమాదకరమైన, సాహస తరహా కార్యకలాపాలు మరియు ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఇలాంటి విషయాల గురించి ఆలోచించండి:

• రాక్ క్లైంబింగ్
• స్నోబోర్డింగ్
• జిప్ లైనింగ్ (తాడు సహాయంతో వేగంగా కిందకి దిగడం)
• బేస్ జంపింగ్ - (ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన క్రీడ, ఇందులో పారాచూట్‌తో ఎత్తైన ప్రదేశం నుండి దూకుతారు!)

ఇలాంటి విషయాలలో అడ్రినలిన్ కొద్దిపాటి భయం మరియు ఉత్సాహంతో కూడి ఉంటుంది. అలాగే, మీరు ఊహించని లేదా ప్రణాళిక వేసుకోని సమయాల్లో కూడా అడ్రినలిన్ రష్ కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• భయాందోళన దాడి జరిగినప్పుడు.
• మీరు ఆకస్మిక ట్రాఫిక్ ప్రమాదంలో చిక్కుకున్నప్పుడు.
• మీ మనసును హఠాత్తుగా కుదిపేసే భయానక అనుభవం మీకు ఎదురైనప్పుడు (దాన్ని దెయ్యాన్ని చూడటంలా ఊహించుకోండి!).

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

కాబట్టి, మనం మాట్లాడుకున్న అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్, మన అధివృక్క గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది మనకు చాలా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీ శరీరంలో తాత్కాలిక మార్పులను కలిగించడం ద్వారా ఇది ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు, మీ శ్వాస, మీ శరీరం అప్రమత్తంగా ఉండటం, ఇవన్నీ "పోరాటం లేదా పలాయన ప్రతిస్పందన" అని పిలువబడే ఈ ముఖ్యమైన ప్రక్రియలో భాగం.

సాధారణంగా ఇది ప్రమాదం జరిగినప్పుడు జరిగేదే అయినప్పటికీ, మీకు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తరచుగా అడ్రినలిన్ ఉప్పొంగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అంటే మీరు కేవలం ఆందోళనగా ఉండటం, మీ ఛాతీ వేగంగా కొట్టుకోవడం, మరియు మీకు చెమటలు పట్టడం వంటివి జరుగుతుంటే,దీని గురించి తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మరో అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు, లేదా మీ ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయం అవసరమనే దానికి కూడా ఇది ఒక సూచన కావచ్చు. కాబట్టి దీన్ని గమనించడం మంచిది!