ADHD ఉన్న పిల్లలకు ఇచ్చే మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయా? దీని గురించి చర్చిద్దాం! (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ - ADHD)

ADHD, లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లలకు సరైన మందులు అందినప్పుడు, అది వారి జీవితంలో పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలదు. ఇది వారు చదువుపై దృష్టి పెట్టడానికి, హోంవర్క్ పూర్తి చేయడానికి, పనిపై ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి, మరియు వారి చంచలత్వాన్ని, ఇతరులతో కలవడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మరోవైపు, ఈ మందులతో వచ్చే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు పిల్లలకు మరియు తల్లిదండ్రులైన మీకు కూడా కొంచెం ఆందోళన కలిగించవచ్చు. కానీ చింతించకండి. చాలా వరకు, మనం వీటిని నియంత్రించగలం. ఈరోజు మనం వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీ బిడ్డకు సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు వివిధ రకాల మందులను మరియు వివిధ మోతాదులను ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుంది. ఇది సరైన బూటును కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం లాంటిది. కొన్నిసార్లు, మీరు సరైన మందును కనుగొన్నప్పటికీ, మీరు చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవచ్చు. అందువల్ల, మందులు వాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ బిడ్డలో వచ్చే మార్పులను నిశితంగా గమనించడం చాలా ముఖ్యం . మీరు ఈ విషయాలను మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి. అప్పుడు వారు మందును మార్చాలా లేదా మోతాదును పెంచాలా లేదా తగ్గించాలా అని నిర్ణయించగలరు. సరే, ఇప్పుడు ఈ సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో మరియు వాటికి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

1. ఆకలి లేకపోవడం

తల్లిదండ్రులుగా మీరు చేయగలిగే అత్యంత ఆందోళనకరమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి. పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి పోషకమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం చాలా అవసరం. ADHD మందుల వల్ల ఆకలి తగ్గినప్పుడు, మీ బిడ్డకు అవసరమైన కేలరీలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు అందకపోవచ్చు. పిల్లలు మధ్యాహ్న భోజనం చేయకుండా పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ఒక తల్లికి ఎంత నిరాశగా ఉంటుందో ఊహించండి. కానీ చింతించకండి, మనం ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

• మీ బిడ్డకు ఉదయం మరియు సాయంత్రం బాగా ఆహారం పెట్టండి: కొన్నిసార్లు, ఆకలి లేకపోవడం వల్ల, పిల్లలు పగటిపూట భోజనం మానేయవచ్చు, లేదా క్రాకర్ లేదా చీజ్ ముక్క వంటి కొద్దిపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినవచ్చు. అందువల్ల, అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయాల్లో మీ బిడ్డకు ఇష్టమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తప్పకుండా పెట్టండి.

• తక్కువ సమయం పనిచేసే మందులను పరిగణించండి: మనం 'దీర్ఘకాలిక' లేదా 'విస్తృత విడుదల' అని పిలిచే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. ఇవి రోజంతా పనిచేస్తాయి. దీనికి బదులుగా, సుమారు 3-4 గంటల తర్వాత వాటి ప్రభావం తగ్గిపోయే 'స్వల్పకాలిక' మందులు కూడా ఉన్నాయి. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఆ తర్వాత, మధ్యాహ్న భోజన సమయానికి, మందు ప్రభావం తగ్గిపోయి, మీ బిడ్డకు ఆకలి వేయవచ్చు.

• మందులకు విరామం ఇవ్వండి: వారాంతాల్లో లేదా పాఠశాల సెలవుల్లో ఒకటి రెండు రోజుల పాటు మందులు ఆపవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఇది మీ బిడ్డకు తిరిగి ఆకలి కలగడానికి మరియు బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలందరూ ఇలా చేయలేరు, కాబట్టివైద్య సలహా లేకుండా మందులు వాడటం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.

• భోజనం తర్వాత మందు ఇవ్వండి: వీలైతే, అల్పాహారానికి ముందు కాకుండా, అల్పాహారంతో పాటు లేదా అల్పాహారం తర్వాత మందు ఇవ్వండి. దీనివల్ల వికారం వంటివి కూడా తగ్గుతాయి.

• పడుకునే ముందు చిరుతిండి: పగటిపూట సరిగ్గా తినకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి, మీరు మీ బిడ్డకు పడుకునే ముందు పోషకమైన చిరుతిండిని ఇవ్వవచ్చు. పెరుగు , కొన్ని పండ్లు లేదా ఒక గ్లాసు పాలు వంటివి మంచివి.

2. నిద్ర సమస్యలు

ఇది కూడా చాలా మంది పిల్లలు ఎదుర్కొనే ఒక సమస్య. ADHD మందులు ఉత్తేజపరిచేవి, కాబట్టి అవి మీ బిడ్డను మేల్కొని ఉండేలా చేస్తాయి. రోజులో చివరి డోసును నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా తీసుకున్నప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు. లేదా, రోజంతా పనిచేసే మందుల ప్రభావం రాత్రి వరకు కొనసాగడం వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు. కానీ ఈ సమస్య సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి వెంటనే కంగారు పడకండి. ఓపికగా ఉండండి.

అందువల్ల, పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు వీడియో గేమ్స్ ఆడటం, టీవీ చూడటం మరియు మీ ఫోన్/కంప్యూటర్ వాడకాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి అదనంగా, ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• మీ పడకగదిని నిద్రకు అనువుగా మార్చుకోండి: వెలుతురు ఉన్నప్పుడు మన శరీరం మేల్కొని ఉండమని చెబుతుంది. కాబట్టి గదిని చీకటిగా ఉంచండి. కిటికీలకు మందపాటి తెరలు వేయండి. వేడిగా ఉంటే ఫ్యాన్ వేసుకోండి, చల్లగా ఉంటే అదనంగా ఒక దుప్పటి కప్పుకోండి.

• నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి: ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒకే సమయంలో ఒకే రకమైన పనులు చేయండి. ఉదాహరణకు, శరీరాన్ని కడుక్కోవడం, ఆ తర్వాత సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పుస్తకం చదవడం, లేదా ఆ రోజు జరిగిన విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం వంటివి మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉండి నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

• పెంపుడు జంతువులను మంచం మీదకు రానివ్వవద్దు: పెంపుడు జంతువులు మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, వాటి కదలికలు మరియు మెలికలు పిల్లల నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.

• నిద్ర కోసం మనసును ప్రశాంతపరిచే వ్యాయామం: మీ బిడ్డకు ఈ సులభమైన విషయాన్ని నేర్పించండి. కళ్ళు మూసుకుని, మనసులో 100 నుండి 1 వరకు వెనక్కి లెక్కించండి. ఇది మీ మనసును ఒకే చోట కేంద్రీకరించి, ప్రశాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇతర సాధారణ దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఆకలి లేకపోవడం మరియు నిద్రలేమితో పాటు, అనేక ఇతర చిన్న దుష్ప్రభావాలు కూడా సంభవించవచ్చు. వాటిని ఈ విధంగా చూద్దాం.