మీరు కొన్నిసార్లు ఇతరులతో కలిసిపోలేకపోతున్నారని మీకు అనిపిస్తుందా? చిన్న శబ్దం కూడా మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది, కానీ మీకు ఇష్టమైన దానిపై మీరు గంటల తరబడి దృష్టి పెట్టగలరు. సోషల్ మీడియాలో విషయాలను చూసినప్పుడు, "ఇది నేనే కదా?" అని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? మీకు ఆటిజం మరియు ADHD రెండూ ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మందిలో ఉండే ఒక సమస్య. కాబట్టి దీని గురించి మనం సరళంగా, సూటిగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, AuDHD అంటే ఏమిటి?
AuDHD అనేది అధికారిక వైద్య నిర్ధారణ కాదు. కానీ ఇది మనస్తత్వవేత్తలు మరియు పరిశోధకులు ఇప్పుడు చాలా తీవ్రంగా పరిగణించే పదం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తికి ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD) మరియు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) రెండూ ఉంటే, ఆ వ్యక్తిని వర్ణించడానికి ఉపయోగించే పదం AuDHD (ఆట్-టిజం + ADHD).
కొంతమంది "నాకు AuDHD ఉంది" అని చెప్పడానికి బదులుగా, "నేను ఒక AuDHDని" అని చెప్పడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితులను మెదడు వ్యాధిగా కాకుండా, మానవ మెదడులోని ఒక సహజ వైవిధ్యంగా (న్యూరోడైవర్సిటీ) పరిగణిస్తారు. అంటే, ఇది సరిదిద్దాల్సిన లోపం కాదు, కేవలం కొంతమంది ఆలోచించే, భావించే మరియు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానంలోని ఒక తేడా మాత్రమే.
ఊహించండి, 2013 వరకు, ఒక వ్యక్తికి ఆటిజం మరియు ADHD రెండూ ఒకే సమయంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి వైద్యులకు అనుమతి ఉండేది కాదు. కానీ ఇప్పుడు ఆ నియమాలు మారిపోయాయి. ఎందుకంటే ఈ రెండు పరిస్థితులు తరచుగా కలిసి ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది.
AuDHDకి కారణాలు ఏమిటి?
దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇంకా ఎవరికీ తెలియదు. కానీ ఆటిజం మరియు ADHD రెండూ నాడీ సంబంధిత అభివృద్ధి లోపాలు. అంటే, ఇవి పెద్దయ్యాక ఒకేసారి అభివృద్ధి చెందవు, కానీ బాల్యం లేదా కౌమారదశలో లక్షణాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మీకు 30 లేదా 40 ఏళ్లు వచ్చే వరకు మీరు దీన్ని గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ దీని మూలాలు బాల్యంలోనే ఉంటాయి.
ప్రధాన కారకం జన్యువులు. ఈ రెండు పరిస్థితులు వారసత్వంగా సంక్రమించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ బిడ్డకు ఆటిజం లేదా ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీరు లక్షణాల జాబితాను చూసి, "అయ్యో... ఇది నాకే ఉంది" అని అనుకోవచ్చు. చాలా మంది పెద్దలు తమ బిడ్డకు వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన తర్వాతే తమ సొంత పరిస్థితి గురించి పరిశోధించడం ప్రారంభిస్తారు.
దీనికి అదనంగా, ప్రభావితం చేయగల ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి:
- మెదడు నిర్మాణం, అభివృద్ధి లేదా రసాయన ప్రక్రియలలో మార్పులు .
- గర్భధారణ సమయంలో లేదా ప్రసవం తర్వాత పర్యావరణ విషపదార్థాలకు గురికావడం.
- గర్భధారణ సమయంలో తల్లి ఆరోగ్యం.
- ఊహించిన దానికంటే చాలా ముందుగా పుట్టడం.
- పుట్టినప్పుడు మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవడం.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ తప్పు కాదు. ఇది మీరు పుట్టిన క్షణం నుండే మీ మెదడులో అంతర్లీనంగా ఉండే ఒక సహజమైన మార్పు.
ఆటిజం మరియు ADHD మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి:
- ఆటిజం ఉన్నవారిలో 50% - 70% మందికి ADHD లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.
- ADHD ఉన్నవారిలో 15% - 25% మంది ఆటిజం లక్షణాలను కనబరుస్తారు.
ఇంతకాలం పాటు దీన్ని ఎందుకు గుర్తించలేదు?
తరచుగా, ముఖ్యంగా మన దేశాలలో, ఈ పరిస్థితులను గుర్తించడంలో ఆలస్యం జరుగుతుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పాత పరీక్షలు: గతంలో, ఆటిజం మరియు ADHDలను గుర్తించడానికి రూపొందించిన పరీక్షలు, అత్యంత అల్లరి చేసే మరియు ప్రముఖంగా కనిపించే అబ్బాయిల కోసం రూపొందించబడ్డాయి. అందువల్ల, తమ భిన్నత్వాలను దాచిపెట్టి, సమాజంలో కలిసిపోవడానికి ప్రయత్నించే వారిని, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలను, ఆ పరీక్షలు గుర్తించలేకపోయాయి.
- జీవితంలో మార్పులు: మీ జీవిత బాధ్యతలు పెరిగే కొద్దీ మీ లక్షణాలు మరింత ఇబ్బందికరంగా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యోగం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, బిడ్డ పుట్టినప్పుడు లేదా ఒంటరిగా జీవించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీరు మరింత ఆందోళన చెందవచ్చు.
- అపోహలు: ఇతరులు మీ మార్పులను "సోమరితనం," "అహంకారం," లేదా "స్వచ్ఛంద వైఖరి"గా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
AuDHD యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ ఆటిజం మరియు ADHDకి సంబంధించిన ఉమ్మడి లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఆటిజం మరియు ADHD ఉన్న వ్యక్తిగా, మీరు ఈ లక్షణాలను ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా అనుభవించవచ్చు. ఇది చాలా గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలను ఒక పట్టికలో స్పష్టంగా చూద్దాం.
| ఆటిజంకు సంబంధించిన లక్షణాలు | ADHD కి సంబంధించిన లక్షణాలు |
|---|---|
| చిన్న చిన్న సంభాషణలంటే అయిష్టత, సమాజంలోని అలిఖిత నియమాలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది. | ఏకాగ్రత నిలపడంలో ఇబ్బంది, లేదా దేనిపై దృష్టి పెట్టాలో నిర్ణయించుకోలేకపోవడం. |
| ఒకే విషయాన్ని పదేపదే చేయడం (ఉదాహరణకు, వేళ్లతో తట్టడం, ఊపడం). | ఎప్పుడూ చంచలంగా అనిపించడం, ఒకే చోట ఉండలేకపోవడం (అటూ ఇటూ కదలడం). |
| కొన్ని శబ్దాలు, కాంతి, వాసనలు మరియు స్పర్శలను సహించలేకపోవడం (ఇంద్రియ అతిభారం). | ఆలోచించకుండా ఒకేసారి మాట్లాడటం, చాలా వివరాలు ఇవ్వడం. |
| ప్రత్యేక ఆసక్తులు. | తేదీలను మర్చిపోవడం, వస్తువులను పోగొట్టుకోవడం, సమయం తెలియకపోవడం. |
| AuDHD (రెండు) ఉన్న వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు | |
| • మీకు నిజంగా ఇష్టమైన పని అయినప్పటికీ, ఒక పనిని ప్రారంభించడంలో లేదా పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది పడతారు. (కార్యనిర్వాహక లోపం) • నేను ఏకాగ్రత పెట్టడానికి ప్రేరణ కావాలి, కానీ చిన్న విషయానికే ఉక్కిరిబిక్కిరి అయిపోతాను. • మీకు రోజువారీ దినచర్య అవసరం, కానీ అదే పనిని పదేపదే చేయడం త్వరగా విసుగు తెప్పిస్తుంది. • అపరిచితుల ముందు చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు, కానీ అత్యంత విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో ఎక్కువగా మాట్లాడతారు. • మీరు ఒక సామాజిక కార్యక్రమానికి (పార్టీ/పెళ్లి) వెళ్లి ఆనందించినప్పటికీ, ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. | |
ఇలాంటి పరస్పర విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలతో జీవించడం ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.
మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఎలా గుర్తిస్తారు?
ఈ విషయంలో మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, ఆన్‌లైన్‌లో చదివిన దాని ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. మీ కుటుంబ వైద్యుడిని (ప్రైమరీ కేర్ డాక్టర్) కలవడమే ఉత్తమమైన పని. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, మీ రోజు ఎలా గడుస్తుందో, మరియు జీవితంలో మీరు ఎక్కడ ఇబ్బంది పడుతున్నారో నిష్కపటంగా చెప్పండి.
మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:
- డాక్టర్ గారు, నాకు ఏడీహెచ్‌డీ, ఆటిజం, లేదా మరేదైనా సమస్య ఉందా?
- నేను కొన్ని శబ్దాలను, వాసనలను ఎందుకు భరించలేను?
- దయచేసి దీని గురించి నన్ను ఒక నిపుణుడికి సిఫార్సు చేయగలరా?
మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక సైకియాట్రిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు. పూర్తి మూల్యాంకనంలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత సవాళ్ల గురించి మాట్లాడటం.
- ప్రశ్నావళిలను పూరించడం.
- మిమ్మల్ని బాగా తెలిసిన కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం.
- ఆలోచనా శక్తి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సామాజిక అవగాహనను కొలిచే పరీక్షలు.
ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఆటిజం-స్పెక్ట్రమ్ కోషెంట్ (AQ) లేదా ADHD సెల్ఫ్-రిపోర్ట్ స్కేల్ (ASRS) వంటి స్వీయ-పరీక్షల నుండి మీరు కొంత అవగాహన పొందవచ్చు.అయితే, ఈ పరీక్షల ఫలితాలు మీకు AuDHD ఉందో లేదో నిర్ధారించలేవు. దీనికి అర్హత కలిగిన వైద్యుని నుండి ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ అవసరం.
AuDHD కి చికిత్సలు ఏమిటి?
"ఇదే సంపూర్ణ నివారణ" అని చెప్పే ఒక్క చికిత్స అంటూ ఏదీ లేదు. మీకు సరిపడే చికిత్సల కలయికను ఉపయోగించడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
- మందులు: ఆటిజం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలకు నివారణ లేనప్పటికీ, అశ్రద్ధ మరియు చంచలత్వం వంటి ADHD సంబంధిత లక్షణాలకు మందులు సహాయపడతాయి. అయితే, ఆటిజం ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీకు సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మరియు కొన్ని విభిన్న మందులను ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.
- చికిత్స: ఒక అర్హతగల చికిత్సకుడు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించుకోవడానికి మరియు మీ సమస్యలను అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. 'కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)' మరియు 'డైలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT)' వంటి పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- పరిసరాలలో మార్పులు: మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం కంటే, మీ పరిసరాలను మార్చుకోవడం ద్వారానే బహుశా గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు:
- శబ్దం ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలలో నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం.
- పనులను మర్చిపోకుండా ఉండేందుకు దృశ్యమాన జ్ఞాపికలను (క్యాలెండర్లు, జాబితాలు) ఉపయోగించండి.
- మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేసే సామాజిక పరిస్థితులకు 'కాదు' అని చెప్పడం అలవాటు చేసుకోవడం.
- పని ప్రదేశంలో లేదా విద్యా సంస్థలో అవసరమైన వసతులను అభ్యర్థించడం.
AuDHDతో సంతోషంగా ఎలా జీవించాలి?
AuDHDతో చక్కగా జీవించడం అంటే మీ కోసం దాన్ని "సృష్టించుకోవడం" కాదు. అది మీ మెదడుకు అనుగుణంగా మీ జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడం . మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, దానికి మద్దతు ఇచ్చే వ్యూహాలు, పరిమితులు మరియు అలవాట్లను మీరు పెంపొందించుకోవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, మీ మెదడు 'తప్పు' కాదు. అది కేవలం 'భిన్నమైనది'. మీరు ఆ భిన్నత్వాన్ని గౌరవించి, దానితో సామరస్యంగా జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, జీవితం చాలా సులభం అవుతుంది.
మీరు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- రోజంతా మీ శక్తి, ఏకాగ్రత మరియు భావోద్వేగాలు ఎలా మారుతున్నాయో నమోదు చేసుకోండి.
- పార్టీ లేదా పెళ్లి వంటి సామాజిక కార్యక్రమం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి (కోలుకోవడానికి) సమయం కేటాయించండి.
- మీకు సురక్షితంగా అనిపించే దినచర్యలను ఏర్పరచుకోండి.
- మీరు ఇష్టపడే మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాల కోసం మరింత సమయం కేటాయించండి.
- మీలాంటి అనుభవాలు ఎదుర్కొన్న వారితో మాట్లాడండి. దీనికోసం ఆన్‌లైన్ సహాయక బృందాలు కూడా ఒక మంచి వేదిక.
ముగింపు సందేశం
- AuDHD అనేది ఆటిజం మరియు ADHD రెండూ ఉన్నవారిని వర్ణించే ఒక పదం.
- ఇది పుట్టుకతో సంభవించే నాడీ సంబంధిత అభివృద్ధి మార్పు, మరియు ఇది మీ తప్పు కాదు లేదా సరిదిద్దాల్సిన వ్యాధి కూడా కాదు.
- లక్షణాలు పరస్పర విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, అన్నీ క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోవాలని అనిపించడం, కానీ త్వరగా విసుగు చెందడం). కాబట్టి దాని గురించి అపరాధ భావనతో బాధపడకండి.
- ఈ విషయంలో మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, కేవలం ఇంటర్నెట్‌పై ఆధారపడకుండా, అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని లేదా మనోవైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
- చికిత్స అంటే మిమ్మల్ని 'బాగుచేయడం' కాదు, మీ మెదడు పనితీరుకు తగినట్లుగా మీ జీవితాన్ని, పరిసరాలను సర్దుబాటు చేయడం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.