మీరు నవ్వినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు, లేదా కొన్నిసార్లు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా అనుకోకుండా మూత్రం లీక్ అవ్వడం ఎప్పుడైనా జరిగిందా? ఈ విషయంలో మీరు ఒంటరి కాదు. ఇది చాలా సాధారణ సమస్య, అయినప్పటికీ చాలా మంది ఇబ్బందిపడి దీని గురించి మాట్లాడటానికి కష్టపడతారు. అయితే, ఇది వైద్యపరంగా గుర్తించబడిన ఒక పరిస్థితి. నిరోగి లంకలో , మేము బహిరంగ సంభాషణలను విశ్వసిస్తాము, ఎందుకంటే ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అసలు మూత్ర అసంయమనం అంటే ఏమిటి? దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం!
సులభంగా చెప్పాలంటే, మూత్ర అసంయమనం అంటే మూత్రాశయంపై నియంత్రణ కోల్పోవడం, దీని ఫలితంగా అసంకల్పితంగా మూత్రం లీక్ అవుతుంది. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ శరీరంలోని మూత్రవిసర్జన వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుందో పరిశీలించడం సహాయపడుతుంది.
మీ మూత్రపిండాలు మీ రక్తం నుండి వ్యర్థాలను వడపోసి మూత్రాన్ని తయారు చేస్తాయి, ఆ మూత్రం యూరేటర్లు అనే రెండు గొట్టాల ద్వారా ప్రయాణించి మూత్రాశయానికి చేరుకుంటుంది. మీ మూత్రాశయాన్ని మీ పొత్తికడుపులో ఉన్న ఒక సాగే బెలూన్లాగా ఊహించుకోండి; అది నిండినప్పుడు వ్యాకోచిస్తుంది మరియు మీరు దానిని ఖాళీ చేసిన తర్వాత సంకోచిస్తుంది.
మీకు మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించినప్పుడు, మూత్రాశయ గోడలోని కండరాలు సంకోచిస్తాయి, మరియు స్ఫింక్టర్ అనే వృత్తాకార కండరం సడలి, మూత్రం మూత్రనాళం ద్వారా బయటకు ప్రవహించేలా చేస్తుంది. ఈ మూత్రాశయ కండరాలు అతి చురుకుగా మారినప్పుడు లేదా సరైన సమయంలో స్ఫింక్టర్ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన (ఇన్కాంటినెన్స్) సంభవిస్తుంది. ఈ కండరాలు చాలా బలంగా సంకోచిస్తే, అవి స్ఫింక్టర్ను అధిగమించి, మూత్రం లీకేజీకి దారితీయవచ్చు.
మూత్ర అసంయమనం రకాలు
అసంకల్పిత మూత్ర లీకేజ్ వివిధ రకాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. వాటిలో ప్రధాన రకాలు ఇవి:
1. ఒత్తిడి వల్ల మూత్రం లీక్ అవ్వడం
మీరు నవ్వినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు మూత్రం లీకేజీ అయితే, అది స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. శారీరక ఒత్తిడి కారణంగా మూత్రంపై నియంత్రణ కోల్పోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఇది మహిళల్లో, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో లేదా ప్రసవం తర్వాత చాలా సాధారణం.
2. అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్
ఈ రకంలో, అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది, దానిని ఆపుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, తరచుగా మీరు టాయిలెట్కు చేరుకునేలోపే మూత్రం లీక్ అవుతుంది. ఇది తరచుగా "అతి చురుకైన మూత్రాశయం"తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు మధుమేహం , పక్షవాతం , మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ , అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఇది సర్వసాధారణం.
3. ఓవర్ఫ్లో ఇన్కాంటినెన్స్
మీ మూత్రాశయం నిరంతరం నిండుగా ఉండి, మీరు దానిని పూర్తిగా ఖాళీ చేయలేనప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా, మీకు వెళ్లాలనే కోరిక కూడా కలగకపోయినా, మూత్రాశయం పొంగిపొర్లి, తరచుగా చిన్న చిన్న లీకేజీలు కలుగుతాయి. పురుషులలో ప్రోస్టేట్ గ్రంథి పెరగడం లేదా వెన్నుపాము గాయాలు వంటి అడ్డంకుల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
4. క్రియాత్మక అసంయమనం
ఇది తప్పనిసరిగా మూత్ర వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్య కాదు, కానీ మీరు సమయానికి బాత్రూమ్కు చేరుకోకుండా నిరోధించే శారీరక లేదా మానసిక అడ్డంకుల వల్ల వస్తుంది. ఉదాహరణకు, కదలికను పరిమితం చేసే కీళ్లవాతం , గాయాలు, మతిమరుపు వ్యాధి , లేదా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికకు స్పందించడాన్ని కష్టతరం చేసే మత్తుమందుల వాడకం వంటివి.
మూత్ర అసంయమనం వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
ఈ సమస్యలు ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:
- మీరు స్త్రీ .
- మీ వయస్సు 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ.
- మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు.
- మీ కుటుంబంలో మూత్ర నియంత్రణ సమస్యల చరిత్ర ఉంది.
ఈ పరిస్థితి మహిళల్లో రెండింతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, దీనికి ప్రధాన కారణం గర్భం, ప్రసవం మరియు మెనోపాజ్ వంటివి పెల్విక్ కండరాలపై చూపే ప్రభావమే. గర్భధారణ సమయంలో పెరుగుతున్న శిశువు మూత్రాశయంపై కలిగించే ఒత్తిడి తాత్కాలిక అసంయమనానికి ఒక సాధారణ కారణం.
ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?
లక్షలాది మంది దీనితో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పటికీ, చాలామంది సిగ్గు లేదా ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇది ఆత్మన్యూనతా భావానికి మరియు అనవసరమైన జీవనశైలి పరిమితులకు దారితీయవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి మీకు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా కుంగుబాటును కలిగిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.
మీకు మూత్రాశయ సమస్య ఉండవచ్చని సూచించే సంకేతాలు
మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన. మీరు బాత్రూమ్కు వెళ్లే సంఖ్య మీ ద్రవపదార్థాల తీసుకోవడం మరియు కాఫీ లేదా టీ వంటి సహజ మూత్రవిసర్జకాలను సేవించడంపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, మీ సాధారణ స్థితిలో ఆకస్మిక మార్పు వస్తే అది గమనించవలసిన సంకేతం.
- నవ్వడం, దగ్గడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా శృంగారం వంటి శారీరక శ్రమ సమయంలో లీకేజ్ .
- ఎటువంటి హెచ్చరిక లేదా ప్రేరణ లేకుండా లీక్ అవ్వడం.
- ఒకసారి మూత్రం పోయాలనే కోరిక కలిగిన తర్వాత, దానిని ఆపుకోవడంలో ఇబ్బంది .
- పిల్లలు మరియు పెద్దలలో సంభవించే పక్క తడపడం (నిశాకాల ఎన్యూరెసిస్).
- కాళ్ళ బలహీనత, కటి ప్రాంతంలో తిమ్మిరి , లేదా స్పర్శ కోల్పోవడం వంటి నరాల సంబంధిత లక్షణాలు .
- పొత్తికడుపులో ఒత్తిడి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం .
మూత్ర అసంయమనం దేనివల్ల కలుగుతుంది?
మీ ఆరోగ్యంలో మార్పులు, అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు మరియు జీవనశైలి కారకాల వల్ల మూత్ర అసంయమనం సంభవించవచ్చు.
ఆరోగ్య మార్పులు
- వృద్ధాప్యం : వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాలు బలహీనపడటం సర్వసాధారణం.
- మలబద్ధకం : తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మీ మూత్రాశయంపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించి, దాని పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మధుమేహం : మధుమేహం వల్ల నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది, దీనివల్ల తరచుగా మీ మూత్రాశయ నియంత్రణకు ఆటంకం కలుగుతుంది.
- మూత్ర నాళ అవరోధం: ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మూత్రనాళంలో రాళ్లు, పురుషులలో ప్రోస్టేట్ గ్రంథి వాపు, లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఏర్పడే మచ్చ కణజాలం వల్ల సంభవించవచ్చు.
- అధిక బరువు: అధిక బరువు మోయడం వల్ల మీ మూత్రాశయం మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న కటి కండరాలపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది.
- మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ (UTI): UTI మీ మూత్రాశయాన్ని చికాకు పెట్టి, తరచుగా, తీవ్రంగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది మరియు దానిని నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు
కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మూత్రాశయ కండరాలను లేదా ఎప్పుడు సంకోచించాలో లేదా సడలించాలో సంకేతాలు ఇచ్చే నరాలను దెబ్బతీయగలవు.
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి.
- మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్.
- పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి.
- గర్భం మరియు ప్రసవం.
- ప్రోస్టేట్ శస్త్రచికిత్స.
- వెన్నుపాము దెబ్బతినడం.
- పక్షవాతం.
జీవనశైలి ప్రభావాలు
కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు మందులు కూడా ప్రేరకాలుగా ఉండవచ్చు:
- మద్యం.
- కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు.
- కొన్ని రక్తపోటు మందులు.
- కెఫీన్ (కాఫీ, టీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్).
- మత్తుమందులు.
- సోడా మరియు కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు.
- మసాలా పదార్థాలు.
- అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి.
- ధూమపానం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కూడా ఈ సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.
మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి వివరంగా చర్చిస్తారు. మిమ్మల్ని ఈ క్రింది ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:
- ఎంత మూత్రం కారుతుంది మరియు ఎంత తరచుగా?
- మీ బట్టలపై మూత్రం పోసుకుంటారా, లేదా బాత్రూమ్ వరకు వెళ్తారా?
- ఇది రోజులో నిర్దిష్ట సమయాల్లో జరుగుతుందా?
- తుమ్మడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాల సమయంలో ఇది జరుగుతుందా?
- మూత్ర విసర్జన సమయంలో మీకు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుందా?
- మీకు అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతోందా?
- మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు బాత్రూమ్కి వెళ్తారు?
- మీరు బాత్రూమ్లోకి వెళ్ళిన తర్వాత మూత్ర విసర్జన ప్రారంభించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తుందా?
- మీ మూత్రధార బలం ఎలా ఉంది?
- మీరు ముగించిన తర్వాత మీ మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ అయినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా?
మీ డాక్టర్ ఇతర సంభావ్య కారణాలు మరియు మందుల గురించి కూడా అడుగుతారు:
- మీకు ఏవైనా నాడీ సంబంధిత సమస్యలు, మూత్రపిండాలు లేదా మూత్రనాళంలో రాళ్లు, లేదా ప్రోస్టేట్ సమస్యలు ఉన్నాయా?
- మీరు ప్రస్తుతం ఏవైనా మందులు వాడుతున్నారా? వాడుతుంటే, ఏవి?
- మీరు ఏవైనా మూలికా మందులు లేదా విటమిన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారా?
- మీరు ఎప్పుడైనా గర్భవతి అయ్యారా లేదా యోని ద్వారా ప్రసవించారా?
- మీరు ఏవైనా ఉదర లేదా కటి శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకున్నారా?
- మీరు ఎప్పుడైనా ప్రోస్టేట్ శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నారా?
మీ డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష కూడా చేస్తారు. వారు కాళ్ళ బలహీనత లేదా జననేంద్రియ ప్రాంతంలో తిమ్మిరి వంటి వెన్నుపాము సమస్యల సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేయవచ్చు. మలబద్ధకం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి లేదా పురుషులలో ప్రోస్టేట్ను పరీక్షించడానికి వారు పురీషనాళ పరీక్ష చేయవచ్చు. మీరు మహిళ అయితే, యోని క్షీణతను తనిఖీ చేయడానికి వారు కటి పరీక్ష చేయవచ్చు.
రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు
వ్యాధి నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- మూత్ర పరీక్ష: ఇది కాలేయ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి, మధుమేహం మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను (UTI) గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్షలు: మీ మూత్రపిండాలు ఎంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి చేసే రక్త లేదా మూత్ర పరీక్షలు.
- పోస్ట్-వాయిడ్ రెసిడ్యువల్ (PVR) మూత్ర పరీక్ష: మీరు మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత అందులో ఎంత మూత్రం మిగిలి ఉందో కొలుస్తుంది.
- మూత్ర కల్చర్: ఇన్ఫెక్షన్కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లేదా సూక్ష్మక్రిములను తనిఖీ చేస్తుంది.
- యూరోడైనమిక్ పరీక్ష: నరాల మరియు కండరాల పనితీరును, మీ మూత్ర ధార వేగాన్ని, ఇంకా మూత్రాశయం లోపల మరియు చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిడులను అంచనా వేస్తుంది.
- బ్లాడర్ డైరీ: మీరు తీసుకునే ద్రవపదార్థాలు, మూత్రవిసర్జన తరచుదనం, పరిమాణం మరియు సమయాన్ని నమోదు చేసే పత్రం.
మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలకు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయా?
అవును, తప్పకుండా! వైద్యులు సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని చికిత్సా పద్ధతులతో ప్రారంభిస్తారు.
- మూత్రాశయ నియంత్రణ పరికరాలు: ఉదాహరణకు, పెస్సరీ, ఇది మూత్రనాళానికి మద్దతునిచ్చి, లీకేజీని తగ్గిస్తుంది.
- మూత్రాశయ పునఃశిక్షణ: మీరు బాత్రూమ్కు వెళ్లే సమయాలను క్రమబద్ధీకరించుకోవడం మరియు వాటి మధ్య సమయ వ్యవధిని క్రమంగా పెంచుకోవడం.
- బయోఫీడ్బ్యాక్: మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను గుర్తించి, వాటిపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మద్యం మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం.
- విద్యుత్ ప్రేరణ: మూత్రాశయ పనితీరును నియంత్రించే నరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు.
- కీగెల్ వ్యాయామాలు (శ్రోణి కండరాల వ్యాయామాలు): ఇవి శ్రోణి కండరాలను బలపరచడానికి మరియు నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- ఫిజికల్ థెరపీ మరియు లక్షిత వ్యాయామాలు.
- బరువు తగ్గడం: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం వలన గణనీయమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.
శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు విజయవంతం కాకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స పద్ధతులను సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- శస్త్రచికిత్స మెష్.
- స్లింగ్ విధానాలు: మూత్రనాళానికి సహాయక "స్లింగ్"ను అందించడం.
- మూత్రనాళ గోడలను మందంగా చేయడానికి ఇచ్చే ఇంజెక్షన్లను 'యూరెత్రల్ బల్కింగ్ ఏజెంట్లు' అంటారు .
- బోటాక్స్® ఇంజెక్షన్లు: మూత్రం ఆపుకోలేని పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మూత్రాశయ కండరానికి ఉపయోగిస్తారు.
- అమర్చిన నాడీ ఉద్దీపన పరికరాలు.
- కృత్రిమ మూత్ర స్పింక్టర్: పురుషులకు తరచుగా ఉపయోగించే ఒక పరికరం.
దీనికి ఉత్తమమైన మందులు ఏవి?
మీకు మందులు అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మీ నిర్దిష్ట రకమైన మూత్రాశయ సమస్యకు తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. దయచేసి నిరోగి లంక లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నుండి వృత్తిపరమైన వైద్య సంప్రదింపులు లేకుండా ఎలాంటి మందులను ప్రారంభించవద్దు.
- 'అత్యవసర మూత్రవిసర్జన' కోసం: `ఆక్సిబ్యూటినిన్ (ఆక్సిట్రోల్®)`, `టోల్టెరోడిన్ (డెట్రోల్®)`, `డారిఫెనాసిన్ (ఎనేబ్లెక్స్®)`, `సోలిఫెనాసిన్ (వెసికేర్®)`, మరియు `ట్రోస్పియం (శాంచురా®)` వంటి మందులను సూచించవచ్చు. ఇవి మూత్రాశయ కండరాలను సడలించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, తద్వారా అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- 'ఒత్తిడి వలన కలిగే మూత్రం లీకేజీ' కోసం: కొన్నిసార్లు `ఇమిప్రమైన్ (టోఫ్రానిల్®)` లేదా `సూడోఎఫెడ్రిన్ (సుడాఫెడ్®)` వంటి మందులను పరిగణించవచ్చు. వీటికి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు కాబట్టి, వాటిని సిఫార్సు చేసే ముందు మీ డాక్టర్ మీ ఆరోగ్య చరిత్రను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు.
- 'ఓవర్ఫ్లో ఇన్కాంటినెన్స్' కోసం: అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి, మూత్రాశయం సంకోచించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ 'బెథానెకోల్ (డువాయిడ్®)' ను, లేదా ప్రోస్టేట్ సంబంధిత లక్షణాలను నిర్వహించడానికి 'టెరాజోసిన్ (హైట్రిన్®)', 'అల్ఫుజోసిన్ (యూరోక్సాట్రాల్®)', మరియు 'ఫినాస్టరైడ్ (ప్రోస్కార్®)' వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితితో మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?
చాలా మందికి, చికిత్సతో మూత్ర అసంయమనం యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు లేదా పూర్తిగా పరిష్కరించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గర్భం వల్ల కలిగినప్పుడు ఈ సమస్య తాత్కాలికంగా ఉంటుంది; ఈ సందర్భాలలో, అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించిన తర్వాత లక్షణాలు తరచుగా తగ్గిపోతాయి.
అయితే, మీరు మధుమేహం లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, మూత్రం ఆపుకోలేని సమస్య కొనసాగవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడం చాలా అవసరం. దయచేసి చింతించకండి; ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
మీరు ప్రతి అనియంత్రిత మూత్రవిసర్జన సమస్యను నివారించలేకపోయినప్పటికీ, ఈ ముందుజాగ్రత్త చర్యలు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:
- కీగెల్ వ్యాయామాలతో మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలపరచుకోండి. సరైన పద్ధతి కోసం మీ డాక్టర్ను లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ను సలహా అడగండి.
- మద్యం, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, మసాలా పదార్థాలు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు వంటి మూత్రాశయానికి చికాకు కలిగించే వాటిని పరిమితం చేయండి .
- మీ మూత్రాశయంపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి .
- మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలను పెంచుకోండి , లేకపోతే అది మూత్రాశయ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- మీ కటి కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగించే దీర్ఘకాలిక దగ్గు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ధూమపానాన్ని మానేయండి లేదా తగ్గించండి .
- శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి.
మీ రోజువారీ సౌకర్యాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహించుకోగలరు?
చాలా మంది వ్యక్తులు ఇన్కాంటినెన్స్ అండర్వేర్, అడల్ట్ డైపర్లు లేదా అబ్సార్బెంట్ ప్యాడ్లను ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందుతారు. టాంపోన్ల మాదిరిగానే పనిచేసే బ్లాడర్ సపోర్ట్లు కూడా సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు. ఈ ఉత్పత్తులు బయటకు కనిపించకుండా ఉంటాయి మరియు దుస్తుల కింద ధరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. కొన్ని పారవేయదగినవి కాగా, మరికొన్ని ఉతకదగినవి మరియు తిరిగి ఉపయోగించదగినవి. చర్మపు చికాకు మరియు దుర్వాసనను నివారించడానికి, రోజంతా మీ ప్యాడ్లు లేదా డైపర్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం గుర్తుంచుకోండి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు, మలబద్ధకం, ఆహారం లేదా మందుల దుష్ప్రభావాల కారణంగా స్వల్పకాలిక మూత్రాశయ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అయితే, ఈ లక్షణాలు వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా మీ జీవన నాణ్యతపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపిస్తే, దయచేసి ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు—ఇది చాలా సాధారణమైన వైద్య సమస్య.
మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?
మీరు మీ వైద్యుడిని ఈ క్రింది ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:
- నేను ఏ రకమైన మూత్ర అసంయమనాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాను?
- ఈ సమస్యకు మూల కారణం ఏమిటి?
- ఇది దానంతట అదే పరిష్కారమయ్యే అవకాశం ఉందా?
- మళ్ళీ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా?
- మీరు ఏ చికిత్సా పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తారు?
- నేను ఇంట్లో చేయగలిగే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
- నేను ఎలాంటి జీవనశైలి మార్పులు పాటించాలి?
మరుగుదొడ్డి దగ్గర మీకు ఎందుకు ఆత్రుత కలుగుతుంది?
మీరు టాయిలెట్ చూడగానే లేదా నీళ్ల చప్పుడు వినగానే మూత్ర విసర్జన చేయాలనే తీవ్రమైన కోరిక కలిగితే, ఇది తరచుగా 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్'కు సంకేతం. కొన్ని రకాల నరాల సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఇది సర్వసాధారణం. మీ మూత్రాశయం నిండి ఉండకపోయినా, దానిని ఖాళీ చేయమని మీ మెదడు అకాలంగా సంకేతం పంపడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, లక్షిత చికిత్సతో దీనిని తరచుగా నియంత్రించవచ్చు.
నిరోగి లంక నుండి తుది ఆలోచనలు
మూత్రం ఆపుకోలేకపోవడంతో జీవించడం సవాలుగా మరియు నిరాశ కలిగించేదిగా ఉంటుంది. మూత్రం లీక్ అవుతుందనే భయం వల్ల లేదా టాయిలెట్ సౌకర్యం పరిమితంగా ఉండటం వల్ల మీరు మీ సామాజిక కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసుకుంటే అది అర్థం చేసుకోదగినదే.
గుర్తుంచుకోండి, దయచేసి ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో చర్చించడానికి భయపడకండి. చాలా కేసులను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు చాలా వాటికి పూర్తిగా చికిత్స చేయవచ్చు.
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ లక్షణాల కారణాన్ని గుర్తించి, మీ జీవనశైలికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను కనుగొనవచ్చు. మీరు ఒంటరి కాదు, మీకు సహాయం అందుబాటులో ఉంది.
మూత్రం లీకేజ్, మూత్ర నియంత్రణ, అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన, మూత్రాశయం, ఒత్తిడి వల్ల అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన, ఆత్రం వల్ల అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్
