మీ కడుపు ఉబ్బరంగా ఉందా? (కడుపు ఉబ్బరం) - కారణాలు మరియు పరిష్కారాల గురించి చర్చిద్దాం

మనం మన కడుపులను ఈ విధంగా ఎందుకు నింపుకుంటాము?

ఈ కడుపు ఉబ్బరం ఎంత సాధారణం?

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

కారణాలను మరింత లోతుగా పరిశీలిద్దాం.

1. పేగులలో గ్యాస్

2. జీర్ణ వ్యవస్థలో పదార్థాలు ఇరుక్కుపోవడం

• మలబద్ధకం: ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం. మలం సరిగ్గా బయటకు వెళ్లనప్పుడు, అది పెద్దప్రేగులో ఇరుక్కుపోతుంది, దీనివల్ల అప్పుడే జీర్ణమైన ఆహారం కిందకు కదలదు. దీనివల్ల కడుపు నిండిపోతుంది.
• పేగు అడ్డంకులు: అరుదుగా, పేగు కణితులు, శస్త్రచికిత్స వల్ల ఏర్పడిన మచ్చ కణజాలం లేదా సంకోచాలు ఆహారం వెళ్ళే మార్గాన్ని అడ్డుకోగలవు. క్రోన్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
• చలన లోపాలు: ప్రేగుల ద్వారా ఆహారాన్ని కదిలించే కండరాలు మరియు నరాలు బలహీనపడటం వల్ల ఆహారం చాలా నెమ్మదిగా కదలవచ్చు. ( గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ )కడుపు కండరాల పనితీరు సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల వచ్చే పరిస్థితిని కడుపు నొప్పి అంటారు.
• ఇటీవలి బరువు పెరుగుదల: మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు పెరిగినప్పుడు, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు, మీ కడుపు లోపల స్థలం తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల సాధారణ భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా మీకు కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించవచ్చు.

3. హార్మోన్ల ప్రభావం

4. ఆందోళన చెందడానికి ఇతర తీవ్రమైన కారణాలు

• పొత్తికడుపులో ద్రవం చేరడం (అసైటిస్): కాలేయ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా గుండె జబ్బు వంటి పరిస్థితుల కారణంగా పొత్తికడుపు కుహరంలో ద్రవం చేరవచ్చు.
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సఫిషియెన్సీ: ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌లను ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది.
• కడుపు లేదా ప్రేగుల వాపు: ( హెచ్. పైలోరీ ) వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కడుపు (గ్యాస్ట్రైటిస్) లేదా ప్రేగుల (ఎంటరైటిస్) వాపు రావచ్చు.
• క్యాన్సర్లు: కడుపు ఉబ్బరం అనేది అండాశయ , గర్భాశయ, పెద్దప్రేగు, క్లోమ, లేదా జీర్ణాశయ క్యాన్సర్‌కు కూడా ఒక ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చు. అందుకే ప్రతి సంవత్సరం వైద్య పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం .

త్వరిత ఉపశమనం మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారాలు

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

• హెర్బల్ టీలు: పుదీనా, చామొమైల్, అల్లం, పసుపు, సోంపు వంటి పదార్థాలతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవ్వడమే కాక, గ్యాస్ బయటకు వెళ్లడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• పుదీనా నూనె క్యాప్సూల్స్: ఇవి పేగులలోని కండరాలను సడలించి, చిక్కుకున్న గాలిని మరియు మలాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
• యాంటాసిడ్లు: వీటిలోని సిమెథికోన్ గాలి బుడగలు పేరుకుపోయి సులభంగా బయటకు వెళ్ళేలా చేస్తుంది.
• ప్రోబయోటిక్స్: ఇవి ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. వీటిని కొద్ది కాలం పాటు ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి.
• వ్యాయామం: నడవడం వంటి సాధారణ వ్యాయామం కూడా ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఎలా నివారించాలి?

• పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు) మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఒకేసారి ఎక్కువగా తినవద్దు, క్రమంగా వాటిని తీసుకునే పరిమాణాన్ని పెంచుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: జీర్ణక్రియ సులభతరం కావడానికి రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి: ఈ ఆహారాలలో ఉప్పు, కొవ్వు అధికంగా ఉండి, పీచుపదార్థం తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం మరియు కడుపు ఉబ్బరం పెరగవచ్చు.
• నెమ్మదిగా తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి: మీరు వేగంగా తిన్నప్పుడు, ఆహారంతో పాటు గాలిని కూడా మింగేస్తారు. అలాగే, కడుపు దాదాపు నిండినప్పుడు తినడం ఆపండి.
• మీకు హాని కలిగించే ఆహారాలను గుర్తించండి: ఏ ఆహారాలు మీకు సరిపడవో తెలుసుకోండి. అవసరమైతే, మీరు వైద్యుడితో మాట్లాడి, 'ఎలిమినేషన్ డైట్' వంటి పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు.

మీరు కడుపు ఉబ్బరం గురించి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?