మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉంటే, కొన్నిసార్లు జీవితం మీకు కష్టంగా మరియు భారంగా అనిపించవచ్చు. ఈ పరిస్థితితో వచ్చే సవాళ్లలో, ఆత్మహత్య ఆలోచనల ప్రమాదం అనేది మనం తప్పకుండా చర్చించాల్సిన చాలా ముఖ్యమైన అంశం. దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ దాని గురించి స్పష్టంగా ఉండటం మీ జీవితాన్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారి జీవితాలను కాపాడుకోవడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ఈ వ్యాధికి గల ఖచ్చితమైన ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకుందాం.
బైపోలార్ డిజార్డర్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మన మానసిక స్థితులు రెండు విభిన్నమైన తీవ్రస్థాయిల మధ్య మారుతూ ఉంటాయి. ఈ రెండు తీవ్రస్థాయిలు, అంటే అతి చురుకైన స్థితి మరియు తీవ్ర నిరాశ స్థితి, ఆత్మహత్య ఆలోచనల పరంగా చాలా ప్రమాదకరమైనవి.
ఉన్మాద దశ
ఈ సమయంలో, మీరు చాలా శక్తివంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లు భావించవచ్చు. చాలాసార్లు మీరు దేని గురించి ఆలోచించకుండా, ఆవేశంగా ప్రవర్తిస్తారు. ఈ అధిక చురుకుదనం వల్ల, కొన్నిసార్లు మీరు వాస్తవానికి లేనివాటిని చూడటం మరియు వినడం ప్రారంభించవచ్చు. దీనిని మనం సైకోసిస్ అని పిలుస్తాము. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు స్పష్టత ఉండదు, కాబట్టి మీకు మీరే హాని చేసుకునే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కుంగుబాటు దశ
ఇది కథలోని మరో కోణం. ఈ సమయంలో, ప్రపంచంలో ఏదీ ముఖ్యం కాదని, ఆశ లేదని, బ్రతకడంలో అర్థం లేదని మీకు అనిపించవచ్చు. అంతా చీకటిమయంగా అనిపించినప్పుడు, ఈ విచారం నుండి తప్పించుకోవడానికి జీవితాన్ని ముగించుకోవడమే ఏకైక మార్గమని మీరు పొరపాటుగా నమ్మవచ్చు. బైపోలార్ డిజార్డర్తో సంబంధం ఉన్న చాలా ఆత్మహత్యలు ఈ కుంగుబాటు దశలోనే జరుగుతాయి.
మిశ్రమ ఎపిసోడ్లు
కొన్నిసార్లు, ఈ రెండింటి లక్షణాలు కలిసి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా నిరుత్సాహంగా, విచారంగా ఉన్నారని ఊహించుకోండి, కానీ అదే సమయంలో, మీరు చాలా అశాంతితో, ఆందోళనతో, మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోలేకపోతున్నట్లు కూడా భావిస్తున్నారు. ఇలాంటి మిశ్రమ దశలలోనే ఆత్మహత్య ప్రమాదం అత్యధికంగా ఉంటుంది .
గమనించవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు
మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నా, లేదా మీ స్నేహితునికి గానీ, కుటుంబ సభ్యునికి గానీ ఆ పరిస్థితి ఉన్నా, ఈ లక్షణాలను నిశితంగా గమనించడం ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడవచ్చు. అవి మీకు కనిపిస్తే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
| హెచ్చరిక ఫీచర్ | దాని అర్థం ఏమిటి? (వివరణ) |
|---|---|
| మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడటం | మీరు తరచుగా "బ్రతకడంలో అర్థం లేదు," "చనిపోవడమే మేలు," లేదా "నేను లేకపోతే అందరికీ మంచిది" వంటి మాటలు అంటుంటే, మీరు ఆత్మహత్య చేసుకునే మార్గాల కోసం ఇంటర్నెట్లో కూడా వెతకవచ్చు. |
| భవిష్యత్తు లేదనే భావన (నిరాశ) | ఏదీ మెరుగుపడదు, ఈ సమస్యలు ఎప్పటికీ పరిష్కారం కావు అనే తీవ్ర నిరాశతో మీరు మాట్లాడితే. |
| పెరిగిన మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వాడకం | మీ గుండెలోని బాధను వదిలించుకోవచ్చని భావించి, మీరు అదుపు లేకుండా మద్యం లేదా ఇతర మత్తుపదార్థాల వైపు మళ్లితే. |
| తన పనిని పూర్తి చేయడం | ఇది మీరు చనిపోయే ముందు అన్నింటినీ సిద్ధం చేసుకోవడం, మీకు ప్రియమైన వస్తువులను ఇతరులకు ఇచ్చేయడం, అప్పులు తీర్చేయడం, వీడ్కోలు లేఖలు రాయడం లాంటిది. |
| ప్రమాదకరమైన పనులు చేయడం | మీరు మీ ప్రాణాన్ని ఏమాత్రం లెక్కచేయకుండా, నిర్లక్ష్యంగా వాహనం నడపడం మరియు అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం వంటి మీ ప్రాణానికి ప్రమాదం కలిగించే పనులు చేస్తే. |
అత్యవసర పరిస్థితిలో మనం ఏమి చేయాలి?
బైపోలార్ డిజార్డర్ స్వభావం కారణంగా, మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యంగా, స్పష్టమైన ఆలోచనలతో ఉన్న రోజులలో మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు నమ్మకమైన స్నేహితులతో కలిసి ఒక 'భద్రతా ప్రణాళిక'ను రూపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం .
ఈ ప్రణాళికలో ఈ క్రింది అంశాలు చేర్చబడవచ్చు:
- వెంటనే వైద్యుడిని పిలవండి:మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ డాక్టరుకు లేదా థెరపిస్ట్కు ఫోన్ చేయండి. వారి ఫోన్ నంబర్లను మీ దగ్గర ఉంచుకోండి.
- కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితుల నుండి సహాయం అడగండి: ఒంటరిగా ఉండకండి. మీ సురక్షా ప్రణాళికలో పేర్కొన్న వ్యక్తులకు ఫోన్ చేసి, "నాకు ఇప్పుడు ఒంట్లో బాగోలేదు, నాకు సహాయం కావాలి" అని చెప్పడానికి సంకోచించకండి.
- సహాయం వచ్చేవరకు సురక్షితంగా ఉండండి: మీకు హాని కలిగించే వస్తువులను (పదునైన ఆయుధాలు, దాచుకున్న మాత్రలు) మీకు దూరంగా ఉంచమని కుటుంబ సభ్యులను అడగండి. సహాయం వచ్చేవరకు ఒంటరిగా ఉండకండి. మీరు నమ్మే వారితో ఉండండి.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగం కాదు, లేదా బలహీనత కూడా కాదు. అవి మీ అనారోగ్యానికి సంబంధించిన, నియంత్రించదగిన ఒక లక్షణం మాత్రమే. ఈ పరిస్థితి తాత్కాలికమైనది. సరైన చికిత్సతో, మీరు తప్పకుండా బాగుపడతారు.
సహాయం ఎక్కడ పొందాలి
శ్రీలంకలో మనం ఇలాంటి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనకు తక్షణమే సహాయపడగల సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ వారి '1926' హెల్ప్లైన్కు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఉచితంగా కాల్ చేయవచ్చు. వారు మీ సమస్యలను విని, మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు ఓదార్పును అందిస్తారు.
అంతేకాక, పరిస్థితి అత్యవసరమైతే, మీరు ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ప్రభుత్వ ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళవచ్చు. అక్కడ, మీకు అవసరమైన వైద్య మరియు మానసిక ఆరోగ్య సహాయం తక్షణమే అందించబడుతుంది.
కానీ అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు మీ మందులను సర్దుబాటు చేసి, మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా ప్రణాళికను అందించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- బైపోలార్ డిజార్డర్తో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది ఆ వ్యాధిలో ఒక భాగం, అంతేగాని మీ వ్యక్తిగత బలహీనత కాదు.
- ఈ వ్యాధిలో ఉన్మాద మరియు నిరాశ దశలు రెండూ ప్రమాదకరమైనవి. హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో కలిసి తప్పకుండా ఒక 'భద్రతా ప్రణాళిక'ను రూపొందించుకోండి.
- మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే,వెంటనే మీ డాక్టరుకు, 1926 హెల్ప్లైన్కు, లేదా మీరు నమ్మే వారికి ఫోన్ చేయండి. ఈ బాధను ఒంటరిగా భరించకండి.
- సరైన వైద్య చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్తో, ఈ ఆలోచనలను పూర్తిగా నియంత్రించి, మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. కాబట్టి ఎప్పుడూ ఆశ వదులుకోవద్దు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి