మీరు ప్రేమించే వారికి, అది మీ తల్లి, సోదరి, భార్య లేదా ప్రాణ స్నేహితురాలు అయినా సరే, రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉందని తెలిసినప్పుడు భయం, బాధ మరియు దిగ్భ్రాంతికి గురికావడం సహజం. "అయ్యో దేవుడా, ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి? ఆమెకు ఎలా సహాయం చేయగలను?" మీరు కూడా అలాగే ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ చింతించకండి. ఇది ఒక కష్టమైన సమయం. కానీ మీరు దీనిని సరైన పద్ధతిలో ఎదుర్కొంటే, మీరు మరియు మీ ప్రియమైనవారు ఈ ప్రయాణం నుండి మరింత బలంగా బయటపడగలరు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
మీరు మీ ప్రియమైన వారికి నేరుగా ఎలా సహాయం చేయగలరు?
ఇలాంటి సమయంలో మనమందరం సహాయం చేయాలనుకుంటాం. కానీ సరిగ్గా ఎలా సహాయం చేయాలో మనకు తోచదు. ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన, ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. మంచిగా వినండి మరియు కలిసికట్టుగా ఉండండి.
కొన్నిసార్లు వారికి కావలసింది పెద్ద విషయమేమీ కాదు, కేవలం వారి మనసులో ఏముందో వినేవారు ఒకరు ఉంటే చాలు. వారు చెప్పేది వినండి. వారు భయంగా లేదా విచారంగా ఉంటే, వారి బాధను వెళ్లగక్కనివ్వండి. "అలా ఆలోచించకు" అని చెప్పే బదులు, "నువ్వు అలా భావించడం సహజమే, నేను నీకు తోడుగా ఉన్నాను" అని చెప్పడం వారికి చాలా బలంగా అనిపిస్తుంది.
అలాగే, వీలైనప్పుడల్లా , మీ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వెళ్ళేటప్పుడు దాన్ని మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళండి. కానీ వెళ్ళే ముందు, "నేను మీతో పాటు రావచ్చా?" అని ఆయన్ని అడగండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వాటిని ఒక చిన్న కాగితం ముక్కపై రాసుకోండి. అప్పుడు మీరు డాక్టర్‌ను అన్ని విషయాలను స్పష్టంగా అడగవచ్చు. ఆ విధంగా, మీకు కూడా ఆ వ్యాధి మరియు చికిత్స గురించి మరింత మంచి అవగాహన కలుగుతుంది.
2. ప్రవర్తనా మార్పులను అర్థం చేసుకోండి
రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స అంత సులభం కాదు. మందుల దుష్ప్రభావాలు, చికిత్స వల్ల కలిగే అలసట, మరియు ఈ మొత్తం అనుభవంతో వచ్చే ఒత్తిడి వారి ప్రవర్తనను చాలా వరకు మార్చగలవు.
- త్వరగా కోపం రావడం: మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకుంటారు.
- కుంగుబాటు : మీరు ఎల్లప్పుడూ విచారంగా మరియు ఆందోళనగా భావించవచ్చు.
- అధిక అలసట: మీరు ఏ పనీ చేయలేనంతగా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
ఇది వారి తప్పు కాదు. ఇది వ్యాధి మరియు చికిత్సలో ఒక భాగం. అందువల్ల, మీరు వారితో సహనంగా మరియు అర్థం చేసుకునే విధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
3. పనులను సొంతంగా చేసుకునేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
మీ కోసం అన్నీ వారినే చేయనివ్వకుండా, వారికి సాధ్యమైనంత వరకు పనులను వారంతట వారే చేసుకునేలా ప్రోత్సహించండి. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు టీ తయారు చేసుకోవడం, పుస్తకం చదవడం లేదా చిన్నపాటి ఇంటి పనులు చేసుకోవడం. ఇలాంటి చిన్న పనులను కూడా వారే స్వయంగా చేసుకున్నప్పుడు, "నేను ఇంకా అన్నింటినీ అదుపులో ఉంచుకోగలను " అని వారికి అనిపిస్తుంది. ఇది వారి మానసిక బలానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
4. ఇతరుల సహాయం అడగండి
ఇదంతా ఒంటరిగా చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అలా చేస్తే, మీరు త్వరగా అలసిపోయి, కుంగిపోతారు. ఇతర కుటుంబ సభ్యులు మరియు నమ్మకమైన స్నేహితుల సహాయం అడగండి. చాలా మంది సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు, కానీ ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు. మీరు వారికి చిన్న చిన్న పనులను అప్పగించవచ్చు.
- వారికి ఆ రోజుకు భోజనం సిద్ధం చేయమని చెప్పండి.
- షాపింగ్‌కు వెళ్లి, మీకు అవసరమైన వస్తువులను తీసుకురమ్మని వారిని అడగండి.
- డాక్టరును కలవడానికి సహాయం అడగండి.
- మిమ్మల్ని కొన్ని గంటల పాటు రోగితో ఉండమని అడుగుతారు, కాబట్టి మీరు కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
మీరు కూడా జాగ్రత్త తీసుకోండి, అది చాలా ముఖ్యం!
మీరు మీ ప్రియమైన వారిని చూసుకుంటున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే వారికి సహాయం చేయగలరు. విమానంలో అత్యవసర పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు చెప్పినట్లుగా, "ముందు మీ ఆక్సిజన్ మాస్క్ పెట్టుకోండి, ఆ తర్వాతే ఇతరులకు సహాయం చేయండి." ఇది కూడా అందుకు భిన్నం కాదు.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| మీరు చేయవలసినది | దీని ప్రయోజనం |
|---|---|
| సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి. | మీరు ప్రతిదాన్నీ అస్పష్టంగా చూడటానికి ప్రయత్నిస్తే, త్వరగా కుంగిపోతారు. మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించడం మీకు, రోగికి బలాన్ని ఇస్తుంది. |
| మీరు నియంత్రించలేని వాటిని అంగీకరించండి. | మనం నియంత్రించలేని కొన్ని విషయాలు ఉంటాయి. వాటి గురించి చింతించకుండా, మనం నియంత్రించగలిగే విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. |
| క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. | ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం వంటి సాధారణ విషయం కూడా మీ ఒత్తిడిని తగ్గించి, మీ శరీరాన్ని పునరుత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. |
| బాగా నిద్రపోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. | మీ శరీరం మానసికంగా, శారీరకంగా అలసిపోతుంది కాబట్టి దానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. ప్రతిరోజూ రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. |
| మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరిచే పని ఏదైనా చేయండి. | పాట వినడం, పుస్తకం చదవడం, తోటపని చేయడం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటి మీ మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చే పని చేయడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయాన్ని కేటాయించండి. |
| మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండండి. | ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇవి తాత్కాలిక పరిష్కారాలుగా అనిపించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో ఇవి మరిన్ని సమస్యలను మాత్రమే సృష్టిస్తాయి. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →సహాయక బృందం నుండి సహాయం పొందడం
కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నది ప్రపంచంలో మీరొక్కరేనేమో అని మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ అది నిజం కాదు. క్యాన్సర్ రోగుల కుటుంబాలు ఒకచోట చేరి మాట్లాడుకోవడానికి, అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి.
- మీరు ఇలాంటి సమూహంలో చేరినప్పుడు, మీ భారాలను, దుఃఖాలను మరియు సమస్యలను ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు.
- మీలాంటి అనుభవాలు ఎదుర్కొన్న ఇతరులతో మాట్లాడినప్పుడు, మీరు ఒంటరి కాదని మీకు అర్థమవుతుంది. అది ఒక గొప్ప బలం.
- ఇతరులు ఇలాంటి సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కొంటారో చూసి కూడా మీరు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవచ్చు.
మీ ప్రియమైన వారికి చికిత్స అందిస్తున్న ఆసుపత్రిలోని డాక్టర్‌ను లేదా నర్సులను దీని గురించి అడగండి. వారు మిమ్మల్ని సరైన ప్రదేశానికి మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.
ముగింపు సందేశం
- మీ ప్రియమైనవారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి. వారి భావాలను అర్థం చేసుకొని, వారికి అండగా నిలవండి.
- చికిత్స మరియు ఒత్తిడి కారణంగా వారి ప్రవర్తన మారవచ్చని అర్థం చేసుకోండి. ఓపికగా ఉండండి.
- మీరు మీ ప్రియమైన వారికి సహాయం చేస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం.
- ఈ భారాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. కుటుంబ సభ్యుల, స్నేహితుల సహాయం తీసుకోండి.
- మీరు ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, దాని గురించి మాట్లాడండి. అవసరమైతే, సహాయక బృందం నుండి సహాయం తీసుకోండి.
- ఏవైనా వైద్య విషయాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఎల్లప్పుడూ రోగి యొక్క వైద్యుడితో మాత్రమే చర్చించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.