మీరు జుట్టు దువ్వుకున్నప్పుడు, అది గడ్డిలాగా చాలా పొడిగా ఉండి, దువ్వడానికి చాలా కష్టంగా ఉందని మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? మీరు ఎంత కండిషనర్ వాడినా, ఎంత జాగ్రత్త తీసుకున్నా, ఈ పొడిదనం పోవడం లేదని అనిపించవచ్చు. నిజానికి ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో, మన జుట్టు ఎందుకు అంత పొడిగా మారుతుంది, దీనికి గల కారణాలు ఏమిటి, మరియు ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మనం ఏమి చేయగలమో చర్చిద్దాం.
పొడి జుట్టు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, జుట్టు పొడిబారడానికి రెండు కారణాలు ఉంటాయి. ఒకటి, మీ జుట్టు తేమగా, మృదువుగా ఉండటానికి అవసరమైన సహజ నూనెను (సెబమ్) మీ తల చర్మం తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయకపోవడం. రెండవది, మీ జుట్టుకు అవసరమైన తేమను నిలుపుకోలేకపోవడం, మరియు ఆ తేమ ఆవిరైపోవడం. ఈ రెండు సందర్భాలలోనూ, ఫలితంగా నిర్జీవమైన, పొడిబారిన జుట్టు ఏర్పడుతుంది.
పొడి జుట్టును ఎలా గుర్తించాలి? (లక్షణాలు)
మీ జుట్టు పొడిగా ఉంటే, మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించవచ్చు.
- నిస్తేజం ( నిస్తేజం ): జుట్టు తన సహజమైన మెరుపును లేదా కాంతిని కోల్పోయి, నిస్తేజంగా కనిపించడం.
- పెళుసుదనం: వెంట్రుకల కాడలు చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి. దువ్వినప్పుడు, తాకినప్పుడు, లేదా కేవలం బ్రష్ చేసినప్పుడు కూడా, వెంట్రుకల కాడలు మధ్యలో విరిగిపోతాయి.
- జిగ్జినెస్: జుట్టును నిర్వహించడం కష్టం. జుట్టు పోగులు చక్కగా అమర్చబడి ఉండవు, మరియు జిగ్జిగా, చిందరవందరగా కనిపిస్తాయి. గడ్డివాములాగా.
మన జుట్టు ఎందుకు అంత పొడిగా మారుతుంది? దానికి కారణాలు ఏమిటి?
జుట్టు రాలడానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ దానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని మనం నియంత్రించగలిగేవి కాగా, మరికొన్ని మన శరీరంలో జరిగే మార్పులకు సంబంధించినవి. ఈ కారణాలను ఒక్కొక్కటిగా పరిశీలిద్దాం.
| కారణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| పొడి తల చర్మం | తలమీద ఉండే నూనె గ్రంధుల నుండి రోమకూపాలు వాటి సహజ తేమను పొందుతాయి. తలమీది చర్మం పొడిగా ఉంటే, జుట్టుకు అవసరమైన నూనె అందదు. తలమీది చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు చర్మం పొరలుగా ఊడిపోతుంది. దీనినే మనం 'చుండ్రు' అని కూడా అంటాము. |
| వృద్ధాప్యం | వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన శరీరంలో నూనె ఉత్పత్తి సహజంగా తగ్గుతుంది. హార్మోన్ల మార్పులు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో మెనోపాజ్ తర్వాత, జుట్టు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. |
| పర్యావరణ ప్రభావం | మన దేశంలోని పొడి, వేడి వాతావరణం, నిరంతరం తీవ్రమైన ఎండ మరియు గాలికి గురికావడం జుట్టుకు మంచిది కాదు. అలాగే, సముద్రంలో, ఉప్పు నీటిలో తరచుగా స్నానం చేయడం, స్విమ్మింగ్ పూల్స్‌లో ఈత కొట్టడం, వీటికి క్లోరిన్ తోడవ్వడం వంటివి జుట్టులోని తేమను పూర్తిగా తొలగిస్తాయి. |
| జుట్టు రాలడం | ఆరోగ్యకరమైన వెంట్రుక కాండానికి బయట ఒక రక్షణ పొర ఉంటుంది. దీనిని మనం క్యూటికల్ అని పిలుస్తాము. ఇంటి పైకప్పు మీద ఉండే పెంకుల వలె, ఈ పొర వెంట్రుక కాండం లోపల ఉన్న తేమను కాపాడుతుంది. ఈ పొర దెబ్బతిన్నప్పుడు (ఉదాహరణకు వేడి, రసాయనాల వల్ల), ఒక పెంకు ఊడిపోయినట్లుగా ఉంటుంది. అప్పుడు వెంట్రుక కాండంలోని తేమ సులభంగా ఆవిరైపోతుంది. |
| మన చెడు అలవాట్లు (జుట్టు సంరక్షణ) |
|
| ఆరోగ్య సమస్యలు | కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా జుట్టు పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, అనోరెక్సియా నెర్వోసా లేదా బులిమియా వంటి ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మతలు, మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు.(హైపోథైరాయిడిజం, హైపోపారాథైరాయిడిజం). |
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ జుట్టు పొడిబారినా, మీరు అసాధారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించినా, జలుబుతో ఇబ్బంది పడినా, నీరసంగా అనిపించినా, లేదా అధికంగా జుట్టు రాలినా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది అంతర్గతంగా ఉన్న మరో ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
పొడి జుట్టు సమస్యకు ఏమి చేయవచ్చు? (చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణలు)
శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో మన అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం మరియు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ పొడిదనాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
- తలస్నానం చేసే తరచుదనాన్ని తగ్గించండి: మీరు ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేస్తుంటే, వారానికి రెండు లేదా మూడు రోజులకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ తలలోని సహజ నూనెలను కాపాడుతుంది. అలాగే, జుట్టును బ్లో-డ్రై చేయాల్సిన అవసరాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- తేలికపాటి షాంపూ వాడండి: పొడి జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన షాంపూలను ఎంచుకోండి. వాటిలో మీ జుట్టును పొడిబారేలా చేసే కఠినమైన డిటర్జెంట్లు తక్కువగా ఉంటాయి.
- కండీషనర్‌ను తప్పకుండా వాడండి: షాంపూ చేసిన తర్వాత మంచి మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్‌ను వాడండి. ఇది జుట్టు క్యూటికల్ యొక్క బయటి పొరను నునుపుగా చేసి, తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆల్కహాల్ ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడకండి: మీరు ఉపయోగించే హెయిర్ స్ప్రేలు, మౌస్‌లు మొదలైన వాటిలో ఆల్కహాల్ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఆల్కహాల్ మీ జుట్టును మరింత పొడిగా మార్చగలదు.
- సహజ నూనె చికిత్స చేయండి: సుమారుగా వారానికి ఒకసారి, కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా జోజోబా నూనె వంటి సహజ నూనెతో మీ తల మరియు జుట్టును బాగా మసాజ్ చేయండి, సుమారు ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత కడిగేయండి.
- చివర్లు చిట్లిపోవడాన్ని కత్తిరించండి: చివర్లు చిట్లిపోవడం వల్ల మీ జుట్టు కాంతిహీనంగా, పొడిగా కనిపిస్తుంది. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకు ఒకసారి మీ జుట్టును కత్తిరించుకోవడం వల్ల దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
- మీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఐరన్, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, విటమిన్ బి12 మరియు సెలీనియం వంటి పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఈ విటమిన్లు మాత్రల రూపంలో అవసరమా లేదా, మరియు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . సొంతంగా విటమిన్లు తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ముగింపు సందేశం
- పొడి జుట్టు చాలా మందికి ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ సరైన సంరక్షణతో దీనిని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
- మీ జుట్టును కడిగే విధానం, మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు (షాంపూ, కండిషనర్), మరియు మీ జుట్టును అధిక వేడికి గురిచేయడం వంటి విషయాల్లో జాగ్రత్త వహించండి.
- మీ జుట్టును సూర్యరశ్మి, ఉప్పునీరు మరియు క్లోరిన్ నుండి కాపాడుకోండి. సముద్రంలో లేదా స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ జుట్టును శుభ్రమైన నీటితో కడగడం మర్చిపోవద్దు.
- పొడి జుట్టుతో పాటు అధిక అలసట, జుట్టు రాలడం వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా మీకు కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- బాహ్య సంరక్షణ లాగే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అంతర్గత పోషణ కూడా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి