మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు కూడా మీకు ఛాతీ బిగుతుగా అనిపిస్తుందా? అయితే (వ్యాయామ ప్రేరిత ఆస్తమా) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, పరుగెత్తేటప్పుడు లేదా క్రీడలు ఆడేటప్పుడు కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా? మీ ఛాతీ బిగుతుగా ఉన్నట్లు, దగ్గు వస్తున్నట్లు లేదా మీ ఛాతీ నుండి గురక శబ్దం వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఈ సమస్య మీకు ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మందికి ఎదురయ్యే సమస్య, కాబట్టి కంగారు పడకండి. దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

వ్యాయామం వల్ల వచ్చే ఆస్తమా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, అంటే మీరు శ్రమకు గురైనప్పుడు, మీ ఛాతీలోని శ్వాస మార్గాలు (వీటిని ఎయిర్‌వేస్ అని కూడా అంటారు) తాత్కాలికంగా ఇరుకుగా మారతాయి, దీనినే మనం "వ్యాయామ ప్రేరిత ఆస్తమా" అని పిలుస్తాము. కొంతమంది దీనిని "వ్యాయామ ప్రేరిత బ్రాంకోకన్‌స్ట్రిక్షన్" లేదా "EIB" అని కూడా పిలుస్తారు. ఏం జరుగుతుందంటే, మీరు శ్రమకు గురైనప్పుడు, మీ శ్వాస మార్గాలు ఇరుకుగా మారతాయి. అప్పుడే మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు, ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం, మరియు కొన్నిసార్లు పిల్లికూతలు వంటి శబ్దం రావడం జరుగుతుంది (వైద్య పరిభాషలో దీనిని "వీజింగ్" అని కూడా అంటారు). కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు . దీని గురించి ఆలోచించండి.

• పరిసరాల్లోని గాలి చాలా చల్లగా, పొడిగా ఉంటే.
• వాతావరణంలో పుప్పొడి పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే.
• వాయు కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే.

ఇలాంటి సమయాల్లో పరిస్థితి మరింత దిగజారే అవకాశం ఉంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో 40% నుండి 90% మంది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, ఆస్తమా లేనివారికి కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. సాధారణ జనాభాలో (ఆస్తమా ఉన్నవారు మరియు లేనివారు ఇద్దరూ కలిపి) సుమారు 20% మంది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కాబట్టి ఇది కేవలం మీకే కాదు, చాలా మందికి ఈ సమస్య ఉంది.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ 'వ్యాయామ ప్రేరిత ఆస్తమా' పరిస్థితిలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో చూద్దాం.

• ఛాతీలో బిగుతుగా లేదా ఇరుకుగా అనిపించడం, ఎవరో ఛాతీని పిండుతున్నట్లుగా ఉండటం.
• దగ్గు . కొంతమందికి దగ్గు మాత్రమే లక్షణంగా ఉండవచ్చు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత మీకు నిరంతరంగా దగ్గు ఉంటే, మీరు ఆందోళన చెందాలి.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (దీనిని 'ఊపిరి ఆడకపోవడం' అని కూడా అంటారు). ఊపిరి వదలడం కష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈ లక్షణాలు కొంతమందిలో తేలికపాటివిగా , మరికొందరిలో తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించిన కొద్ది నిమిషాలకే ఇవి మొదలవ్వవచ్చు, లేదా మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత కూడా సంభవించవచ్చు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే , సుమారు 30 నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత ఇవి సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి.ఈ లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు, మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన కొన్ని గంటల తర్వాత, 12 గంటల వరకు ఈ లక్షణాలు మళ్లీ కనిపించవచ్చు. మీరు కదలకుండా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా ఇవి సంభవించవచ్చు. దీనిని మనం " చివరి దశ లక్షణాలు " అని పిలుస్తాము. ఈ చివరి దశ లక్షణాలు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి ఒక రోజు వరకు పట్టవచ్చు.

దీనికి కారణం ఏమిటి?

తీవ్రమైన, నిరంతర ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం, దీనిని వ్యాయామ ప్రేరిత ఆస్తమా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఈ క్రింది వాటి వల్ల మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు:

• పరిసరాల్లోని గాలి చల్లగా, పొడిగా ఉంటే.
• వాతావరణంలో పుప్పొడి పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే.
• వాయు కాలుష్యం కారణంగా గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉంటే.
• మీరు జలుబు , దగ్గు లేదా ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే.
• మీరు పొగ, రసాయనాలు , పెయింట్ లేదా శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల నుండి వెలువడే పొగలు వంటి వాటిని పీల్చినట్లయితే.

చల్లని రోజున ఉదయం పూట పరుగుకు వెళ్తున్న వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. వారు చల్లని, పొడి గాలిని పీలుస్తున్నారు. ఈ గాలి ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, శ్వాస మార్గాలు మరింత సంకోచిస్తాయి, అంటే అవి మూసుకుపోతాయి. అప్పుడే ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఇది ఎక్కువగా ఏ రకమైన కార్యకలాపాలకు కారణమవుతుంది?

ఏ శారీరక శ్రమ అయినా ఈ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు, అయినప్పటికీ తరచుగా విశ్రాంతి లేకుండా చేసే తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మరియు చల్లని వాతావరణంలో ఆడే క్రీడల వల్ల ఇవి ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• బాస్కెట్‌బాల్
• ఐస్ హాకీ
• ఐస్ స్కేటింగ్
• సుదూర పరుగు
• స్కీయింగ్, స్నోబోర్డింగ్
• ఫుట్‌బాల్

అంతేకాక, క్లోరిన్ కలిపిన ఇండోర్ పూల్‌లో ఈత కొట్టడం, డైవింగ్ చేయడం లేదా వాటర్ పోలో ఆడటం వంటివి మీ ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించి, ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

దీనివల్ల ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?

ఆస్తమా మరియు అలర్జీలు ఉన్నవారికి వ్యాయామం వల్ల శ్వాసనాళాలు సంకోచించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒలింపిక్ క్రీడాకారులు, ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ మరియు హాకీ ఆటగాళ్ల వంటి అత్యుత్తమ ప్రతిభ కనబరిచే అథ్లెట్లలో కూడా ఇది సర్వసాధారణం. ఈ ఉన్నత స్థాయి అథ్లెట్లలో 30% నుండి 70% మందికి ఈ సమస్య ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.`(వ్యాయామం వల్ల వచ్చే ఆస్తమా)` వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మీరు దీన్ని ఎలా గుర్తిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. అంటే, ఆ లక్షణాలు మీకు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి, ఎంతకాలం నుండి కొనసాగుతున్నాయి, మరియు రోజులో ఏ సమయంలో అవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి అనే విషయాలు అడుగుతారు. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నాయేమో అని కూడా వారు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత డాక్టరు లేదా నర్సు మీ ఛాతీపై స్టెతస్కోప్‌ను ఉంచి, మీ శ్వాసను మరియు హృదయ స్పందన రేటును వింటారు. దీనికి అదనంగా, వారు మరికొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్షలు : ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో తనిఖీ చేస్తాయి. ఆస్తమాను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్షలలో స్పైరోమెట్రీ పరీక్ష ఒకటి. ఈ పరీక్షలో, మీరు ఒక చిన్న పరికరంలోకి గాలిని ఊదవలసి ఉంటుంది. ఆ పరికరం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు శ్వాస రేటు వంటి విషయాలను కొలుస్తుంది.
• వ్యాయామ సవాలు పరీక్ష : దీనిని బ్రాంకోప్రొవోకేషన్ పరీక్ష అని కూడా అంటారు. ఈ పరీక్షలో, మిమ్మల్ని ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తమని లేదా స్టేషనరీ బైక్‌ను తొక్కమని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, మీ శ్వాసలో ఏదైనా మార్పు ఉందో లేదో చూడటానికి వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత మీకు స్పైరోమెట్రీ పరీక్ష చేస్తారు.
• ఛాతీ ఎక్స్-రే : మీ లక్షణాలకు ఇతర కారణాలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఛాతీ ఎక్స్-రే తీయమని ఆదేశించవచ్చు.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

వ్యాయామం వల్ల కలిగే ఆస్తమా చికిత్స, లక్షణాలు రాకుండా నివారించడం మరియు అవి వచ్చినప్పుడు వాటి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్ చేయడం వంటి నివారణ చర్యలతో పాటు, సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. కొన్ని మందులు మీకు లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు మీ శ్వాస మార్గాలను తెరుస్తాయి, మరికొన్ని లక్షణాలు రాకుండా నివారిస్తాయి.

వ్యాయామం వల్ల కలిగే ఆస్తమాకు మందులు

మీ డాక్టర్ మీకు ఇన్హేలర్ లేదా నెబ్యులైజర్ ద్వారా పీల్చే మందులను సూచించవచ్చు. ఇవి లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు ఒకవేళ అవి సంభవిస్తే వాటి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి. వ్యాయామం వల్ల కలిగే ఆస్తమా కోసం పీల్చే కొన్ని రకాల మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్వల్పకాలిక బీటా-అగోనిస్ట్‌లు (SABAలు) : ఇవి బ్రాంకోడైలేటర్లు అనే ఔషధాల వర్గానికి చెందినవి. ఇవి మీ శ్వాస మార్గాలలోని కండరాలను సడలించి, వాటిని తెరిచి ఉంచుతాయి. వీటిని "రెస్క్యూ ఇన్హేలర్లు" అని కూడా అంటారు. "EIB" ఎపిసోడ్ సమయంలో లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాయామానికి సుమారు 15 నిమిషాల ముందు తీసుకుంటే, ఆస్తమా లక్షణాలు రాకుండా నివారించడానికి కూడా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
• దీర్ఘకాలం పనిచేసే బీటా-అగోనిస్ట్‌లు (LABAలు) : ఇది మరొక రకమైన బ్రాంకోడైలేటర్. వీటిని సాధారణంగా కార్టికోస్టెరాయిడ్లతో కలిపి ఇస్తారు (ఆస్తమా కోసం వీటిని ఒంటరిగా ఉపయోగించరు). వ్యాయామానికి 30 నిమిషాల నుండి ఒక గంట ముందు ఈ మందులను పీల్చినట్లయితే, అవి EIBని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్లు : ఇవి మీ శ్వాస మార్గాలలో వాపును తగ్గించి, గాలి సులభంగా ప్రవహించేలా చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ వీటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు.
• మాస్ట్ సెల్ స్టెబిలైజర్లు : ఇవి మీ శ్వాస మార్గాలలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. వ్యాయామానికి సుమారు 15 నిమిషాల ముందు నెబ్యులైజర్ ద్వారా ఈ మందులను పీల్చడం లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ల్యూకోట్రైన్ మాడిఫైయర్స్ మరియు యాంటీహిస్టమైన్స్ అనే మందులు కొంతమందిలో ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ పరిస్థితిలో నేను ఎలాంటి జీవితాన్ని ఆశించగలను?

చాలా మంది వ్యాయామం లేదా క్రీడల ద్వారా తమ ఆస్తమాను చక్కగా నియంత్రించుకుంటూ, చురుకైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. మీరు కూడా సరైన ప్రణాళిక, చికిత్స మరియు వ్యాయామంతో మీకు నచ్చిన వివిధ క్రీడలు మరియు కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు. కాబట్టి దాని గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి.

దీనిని నివారించవచ్చా?

అవును, ప్రణాళిక వేసుకోవడం మరియు సిద్ధపడటం ద్వారా మీరు ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఏదైనా శారీరక కార్యకలాపంలో పాల్గొనే ముందు, మీరు ఈ క్రిందివి చేయాలి:

• వార్మప్ కోసం సమయం కేటాయించండి : ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, 6 నుండి 10 నిమిషాల పాటు వార్మప్ చేయండి. మీ వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు మీరు ఆడే క్రీడను బట్టి ఈ వార్మప్ మారవచ్చు. మీకు ఏ రకమైన వార్మప్ సరైనదో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• పుప్పొడి మరియు గాలి నాణ్యతను తనిఖీ చేయండి : మీరు ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడానికి వెళ్లే ముందు, గాలి నాణ్యత సూచికను తనిఖీ చేయండి. కాలుష్యం మరియు పుప్పొడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం.
• మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి : చల్లని, పొడి గాలి నుండి మీ శ్వాసకోశ మార్గాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఫేస్ మాస్క్, స్కార్ఫ్ లేదా అలాంటి వస్తువును ఉపయోగించండి.
• ఆస్తమా లక్షణాలను నియంత్రించుకోండి : మీకు ఆస్తమా ఉంటే, మీ లక్షణాలను నియంత్రించుకోవడానికి వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించేటప్పుడు మరియు ఆస్తమా మందులు తీసుకునేటప్పుడు మీ వైద్యుడి సూచనలను పాటించండి.
• కోచ్‌లకు, ఉపాధ్యాయులకు చెప్పండి : మీ పిల్లలకు ఆస్తమా ఉంటే, ఆ విషయాన్ని ఉపాధ్యాయులకు, కోచ్‌లకు తెలియజేయండి. ఆస్తమా లక్షణాలు ఏమిటో, అవి కనిపిస్తే ఏమి చేయాలో, మరియు మందులు వేయడంలో ఎలా సహాయపడాలో పెద్దలు తెలుసుకోవాలి.
• లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.వ్యాయామం వల్ల ప్రేరేపించబడే మీ (లేదా మీ పిల్లల) ఆస్తమా లక్షణాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. ఒకవేళ మీకు 'EIB' (వ్యాయామం వల్ల కలిగే ఆస్తమా లక్షణాలు) సంకేతాలు కనిపిస్తే ఏమి చేయాలో ఒక ప్రణాళికను సిద్ధం చేసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన నిమిషాల (లేదా గంటల) తర్వాత కూడా లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

ముఖ్యమైనది: మీకు వీలైతే ఇండోర్ క్రీడలు లేదా తక్కువ తీవ్రత గల క్రీడలను ఎంచుకోండి. క్రీడల వల్ల మీ ఆస్తమా ప్రేరేపించబడితే, కొన్నింటి కంటే మరికొన్నింటిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఎక్కువసేపు శ్రమించాల్సిన క్రీడలు మరియు చల్లని వాతావరణంలో చేసే కార్యకలాపాలు మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. మీకు జల క్రీడలు ఇష్టమైతే, క్లోరిన్ లేని ఉప్పునీటి కొలనులో లేదా సహజ జలాశయంలో వాటిని చేయడం సహాయపడవచ్చు.

ఏ రకాల ఆటల వల్ల ఈ పరిస్థితి కలిగే అవకాశం తక్కువ?

తక్కువ తీవ్రతతో కూడిన లేదా స్వల్ప వ్యవధి పాటు చేసే ఇండోర్ క్రీడలు మరియు కార్యకలాపాల వల్ల ఆస్తమా దాడులు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. వాటికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బేస్ బాల్
• బౌలింగ్
• కంచె
• గోల్ఫ్
• జిమ్నాస్టిక్స్
• పికిల్‌బాల్
• స్ప్రింట్లు
• టెన్నిస్
• వాలీబాల్
• నడవడం

నాకు ఇది ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా చేసిన కొద్దిసేపటి తర్వాత మీకు ఆస్తమా లక్షణాలు (దగ్గు మరియు ఆయాసం వంటివి) కనిపిస్తే, మీకు "వ్యాయామ ప్రేరిత ఆస్తమా" ఉండవచ్చు. అయితే, దీని లక్షణాలు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల లక్షణాలను పోలి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, సరైన నిర్ధారణ కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు `(EIB)` లక్షణాలు ఉంటే, డాక్టరుతో మాట్లాడండి. వీలైతే, కింది విషయాలను గమనించి డాక్టరుకు తెలియజేయండి:

• మీ లక్షణాలు ఏమిటి?
• మీరు ఏమి చేసినప్పుడు అవి వస్తాయి? (ఎల్లప్పుడూ ఒకే పని చేస్తున్నప్పుడు? ఇంట్లోనా లేక బయటనా?)
• లక్షణాలు మొదలై ఎంత కాలం అయ్యింది?
• ఏదైనా చేయడం వల్ల లక్షణాలు తగ్గుతాయా? తగ్గితే, అది ఏమిటి?

మీకు ఇన్హేలర్ సూచించినట్లయితే, దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో చూపించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో అనే దాని గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకండి.

నేను అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ER) ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు అకస్మాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది కలిగినా లేదా ఊపిరాడకపోయినా , వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. 911 (లేదా శ్రీలంకలో 1990)కు కాల్ చేయండి లేదా నేరుగా అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళండి. దీనిని అత్యవసర పరిస్థితిగా పరిగణించాలి.

నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• లక్షణాలను నివారించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
• నేను ఇష్టపడే క్రీడలు లేదా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం కొనసాగించవచ్చా?
• ఈ మందును ఎలా ఉపయోగించాలి?
• దయచేసి ఇన్హేలర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో నాకు మళ్ళీ చూపించగలరా?

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.

మీరు వారాంతాల్లో వ్యాయామం చేసేవారైనా లేదా వృత్తిపరమైన క్రీడాకారులైనా, ఆస్తమా లక్షణాలు మీ పని దినానికి అంతరాయం కలిగించగలవు. అయినప్పటికీ, వ్యాయామం వల్ల వచ్చే ఆస్తమా ఉన్న చాలా మంది క్రీడలు ఆడటం, వివిధ రకాల కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం మరియు చురుకైన జీవితాన్ని గడపడం కొనసాగించగలరు. వార్మప్ చేయడం వంటి కొన్ని అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల చాలా తేడా వస్తుంది. మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం మరియు ముందుగా ప్రణాళిక వేసుకోవడం ద్వారా, మీరు చురుకుగా ఉంటూ సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. చింతించకండి, ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి! వ్యాయామం వల్ల వచ్చే ఆస్తమా, EIB, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆస్తమా లక్షణాలు, ఇన్హేలర్లు, శ్వాసకోశ వ్యాధి, స్పోర్ట్స్ ఆస్తమా