మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించుకుంటూ, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసేవారై ఉండవచ్చు. కానీ మీరు రక్త పరీక్ష చేయించుకున్నప్పుడు, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గదు, కదా? కొన్నిసార్లు మీరు, "ఇది నాకే ఎందుకు జరుగుతోంది? నేను అన్నీ సరిగ్గానే చేస్తున్నాను" అని అనుకోవచ్చు. నిజానికి, దీనికి కారణం మీ జీవనశైలి కాదు, మీ కుటుంబం నుండి, అంటే తరతరాల నుండి వచ్చేది. దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
సూసన్ అడ్డిస్ అనే యువతి కథ వినండి. ఆమె కాలేజీలో ఉన్నప్పుడు, ఆమె తల్లి ఒక ఉత్తరంతో పాటు ఒక చిన్న ప్యాకేజీని పంపింది. ఆ ఉత్తరంలో ఇలా రాసి ఉంది, "నేను నీకు పంపిన ఆహారం అంతా వెంటనే తినేయ్, ఎందుకంటే నీ రక్తాన్ని పరీక్ష చేయించుకున్న తర్వాత, నువ్వు దాన్ని మళ్ళీ తినలేవు." అప్పటికే, సూసన్ తల్లి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 500 mg/dL కు పెరిగింది. (200 కంటే ఎక్కువ ఉన్న దేనినైనా అధికంగా పరిగణిస్తారు.) ఆ కుటుంబంలోని మిగతా ముగ్గురు పిల్లలకు కూడా పరీక్ష చేయించుకోవాలని డాక్టర్ ఆదేశించారు.
అప్పటికి 24 ఏళ్ల వయసున్న సూసన్, కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష కోసం డాక్టరును అడగలేనంత సన్నగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేది. అయినా ఆమె ఆ పరీక్ష చేయించుకుంది. ఫలితం? కొలెస్ట్రాల్ 350 mg/dL! కానీ డాక్టర్ దాన్ని "కేవలం కొంచెం ఎక్కువ" అని కొట్టిపారేశారు. అయితే సూసన్ ఒక పుస్తకంలో దాని గురించి చూసినప్పుడు మాత్రమే, తన రీడింగ్‌లు ఆకాశమంత ఎత్తులో ఉన్నాయని ఆమె గ్రహించింది.
దీనికి కారణం సుసాన్‌కు ఫ్యామిలియల్ హైపర్‌కొలెస్టెరోలేమియా అనే అరుదైన జన్యుపరమైన వ్యాధి ఉండటమే. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ వ్యాధి వల్ల మీ బరువు, ఆహారం లేదా వ్యాయామంతో సంబంధం లేకుండా మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
అది మీ జన్యువులలో ఉన్నప్పుడు?
ప్రపంచంలో ప్రతి ముగ్గురు పెద్దలలో ఒకరికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంది. కానీ మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న ఫ్యామిలియల్ హైపర్‌కొలెస్టెరోలేమియా అనే జన్యుపరమైన పరిస్థితి, చాలా చిన్న సమూహాన్ని, అంటే సుమారు 300 మందిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి కారణమయ్యే సుమారు 1,500 జన్యు వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. ఈ జన్యువు ఉన్న తల్లిదండ్రులకు, దానిని తమ బిడ్డకు అందించే అవకాశం 50% ఉంటుంది. సూసన్ ఈ జన్యువును తన తల్లి నుండి వారసత్వంగా పొందింది. సూసన్ కుమార్తె కూడా దీనిని వారసత్వంగా పొందింది, కానీ ఆమె కుమారుడు పొందలేదు.
ఈ జన్యు వైవిధ్యాలలో చాలా వరకు LDL రిసెప్టర్ అనే ప్రోటీన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ప్రోటీన్ పని రక్తంలో నుండి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను , లేదా మనం "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలిచే దానిని తొలగించడం. కానీ ఈ జన్యుపరమైన సమస్య ఉన్న వ్యక్తులలో, ఆ ప్రోటీన్ సరిగ్గా పనిచేయదు.
ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి పుట్టుకతోనే అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంటాయి. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, వారికి చాలా చిన్న వయస్సులోనే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మంచి విషయం ఏమిటంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఎవరికైనా చేసే చికిత్సనే దీనికి కూడా చేస్తారు. అంటే, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మందులు . కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ఇవన్నీ చేసినప్పటికీ, నియంత్రణ జన్యువుల చేతిలో ఉంటే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఇంకా అధికంగానే ఉండవచ్చు.
వంశపారంపర్య సమస్య ఉన్నవారు, ఆ సమస్య లేనివారిలాగా చికిత్సకు స్పందించకపోవచ్చు. అందువల్ల వారి ప్రయత్నాలు అంతగా సఫలం కాకపోవచ్చు. ఇది నిజంగా నిరాశ కలిగిస్తుంది. - డాక్టర్ ఎరికా స్పాట్జ్, హృద్రోగ నిపుణురాలు.
సుసాన్ కాలేజీలో ఉన్నప్పుడు చాలా కఠినమైన ఆహార నియమాలు పాటిస్తూ, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, తన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కేవలం 240 mg/dL వద్ద ఉంచుకోగలిగింది. కానీ అది కూడా అధికంగానే ఉండేది. ఉద్యోగం మొదలుపెట్టాక, ఆమె ఆ జీవనశైలిని కొనసాగించలేకపోయింది. ఇప్పుడు, 54 ఏళ్ల వయసులో, ఆమె మందులు మరియు సమతుల్య ఆహారంతో తన కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకుంటోంది.
| వారసత్వంగా ఎలా పొందాలి | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| జన్యుపరమైన వ్యాధి (ఫ్యామిలియల్ హైపర్‌కొలెస్టెరోలేమియా) | ఇది జన్యుపరమైన లోపం వల్ల నేరుగా కలిగే ఒక అరుదైన పరిస్థితి. మీ జీవనశైలి ఎంత బాగున్నా సరే, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మందులు వాడటం అత్యవసరం. |
| జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి | ఇక్కడ జరుగుతున్నది ఏమిటంటే, వ్యాధిని వారసత్వంగా పొందడం కాకుండా, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు జన్యుపరమైన 'ప్రమాదం' ఉంటుంది. జీవనశైలి చాలా పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలదు. |
| వారసత్వ జీవనశైలి | జన్యుపరమైన కారణాలు ఏమీ లేకుండా, తల్లిదండ్రుల తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని పిల్లలు అనుసరించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. |
కేవలం జన్యువులు మాత్రమే కాదు, మీ “వారసత్వ” జీవనశైలి
మనం మన తల్లిదండ్రుల నుండి జన్యువులను మాత్రమే కాకుండా, వారి అలవాట్లను కూడా వారసత్వంగా పొందుతాము. వీటిలో మంచి అలవాట్లు, దురదృష్టవశాత్తు, చెడు అలవాట్లు కూడా ఉంటాయి.
పుట్టుకకు ముందే మొదలయ్యే అలవాట్లు
ఒకసారి ఆలోచించండి, మీరు పుట్టక ముందే మీ రుచి మొగ్గలు అభివృద్ధి చెందడం మొదలవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో తల్లి రకరకాల ఆహారాలు తింటే, పుట్టిన తర్వాత ఆమె బిడ్డ ఆ రుచులను ఇష్టపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.గర్భంలో శిశువు మింగే ఉమ్మనీటికి వెల్లుల్లి, కరివేపాకు, అల్లం వంటి మసాలాల సువాసనను కలుపుతారు.
ఒక అధ్యయనంలో, గర్భిణీ తల్లులకు తాగడానికి క్యారెట్ జ్యూస్ మరియు నీరు ఇచ్చారు. వారి పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత, క్యారెట్ జ్యూస్ తాగిన తల్లులు మొదటిసారి క్యారెట్లు తిన్నప్పుడు తక్కువ ముఖ కవళికలు ప్రదర్శించారు. పాలిచ్చేటప్పుడు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగిన తల్లులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కూడా ఇలాంటి ఫలితాలే కనిపించాయి.
బాల్యపు అలవాట్లు
మీరు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, మీ తల్లిదండ్రులు మీ ముందు తినే, తాగే వాటిని బట్టి మీ ఆహారపు అలవాట్లు రూపుదిద్దుకుంటాయి. "ఒక కుటుంబంగా, మనమందరం ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తింటాము. చాలా మంది ఆహారపు అలవాట్లు, వారు చిన్నప్పటి నుండి తిన్న మరియు తినడానికి అలవాటుపడిన వాటితో ముడిపడి ఉంటాయి," అని డాక్టర్ స్పాట్జ్ చెప్పారు.
అదేవిధంగా, మీరు చిన్నప్పుడు బహుమతులుగా పొందిన ఆహారాలు, మరియు మీరు తినకూడదని నిషేధించబడిన ఆహారాలు కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, చిన్నప్పుడు మిమ్మల్ని తీపి మరియు నూనె పదార్థాలు తిననివ్వకపోతే, మీరు పెద్దయ్యాక వాటి పట్ల అత్యాశపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అదేవిధంగా, తల్లిదండ్రులు చురుకుగా ఉంటే, పిల్లలు కూడా చురుకుగా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, ధూమపానం చేసే తల్లిదండ్రుల పిల్లలు ధూమపానం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది , ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ఈ తరాల ప్రమాదాన్ని మనం ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, లోపభూయిష్టమైన జన్యువులు మరియు వారసత్వంగా వచ్చిన చెడు అలవాట్ల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని సరైన జీవనశైలి మరియు మందులతో నియంత్రించవచ్చు .
"నేను చిన్నప్పుడు చాలా చీజ్ తినేదాన్ని, నాకు చీజ్ అంటే చాలా ఇష్టం. కానీ ఇప్పుడు నేను కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉంటున్నాను. నేను ఎర్ర మాంసం లేదా గుడ్లు తినను," అని సూసన్ అంటుంది. చురుకుగా ఉండటానికి ప్రేరణ పొందేందుకు ఆమె ఒక యాక్టివిటీ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో తను నియంత్రించలేని వాటిని, తన మందులతో నియంత్రించుకోగలదు.
ప్రస్తుతం అతని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 220-240 mg/dL మధ్య స్థిరంగా ఉంది.
ప్రతీదాన్నీ సానుకూలంగా చూడటం ద్వారానే ఈ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి తనకు బలం లభిస్తుందని సూసన్ చెబుతోంది. "మీ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉందని, దాని గురించి మీరు ఏదైనా చేయాలని మీ డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు, 'అయ్యో, నేను ఇప్పుడు ఇది తినలేను, అది తినలేను' అని మనం అనుకుంటాం. కానీ నేను, 'నేను ఏ కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు?' అని ఆలోచించాను."
ఆ విధంగా ఆలోచించడం నాకు కొత్త పద్ధతుల్లో వంట చేయడానికి, రకరకాల మసాలాలు వాడటానికి, కొత్త రుచికరమైన వంటకాలను ప్రయత్నించడానికి నిజంగా సహాయపడింది. కొవ్వు తక్కువగా ఉండి కూడా రుచికరంగా ఉండే వంటకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి . మీరు ఆరోగ్యంగా, రుచికరంగా తినవచ్చు.
నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ పిల్లలకు అందించాలనుకునేది అదే కదా?
ముగింపు సందేశం
- మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోలేకపోతే, దానికి జన్యుపరమైన కారణం ఉండవచ్చు. అది మీ తప్పు కాదు.
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నా లేదా చిన్న వయసులోనే గుండె జబ్బులు వచ్చినా, మీరు కూడా దాని గురించి ఆందోళన చెందాలి.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర గురించి మీ వైద్యునితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి . అవసరమైన పరీక్షలు మరియు చికిత్స పొందండి.
- కారణం జన్యుపరమైనదైనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలిని పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం . మందులు వాడుతున్నప్పుడు కూడా వీటిని ఆపవద్దు.
- 'మీరు తినలేని వాటి' గురించి చింతించకుండా, 'మీరు ఆస్వాదించగల తాజాగా వండిన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం' గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.