హిప్నోబర్తింగ్ అంటే ఏమిటి? ఇది తక్కువ నొప్పితో, ప్రశాంతమైన ప్రసవానికి సహాయపడుతుందా?

చాలా మంది తల్లులు ప్రసవం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారి మదిలో మెదిలే మొదటి విషయం నొప్పి గురించిన భయం. "అమ్మా, ఎంత నొప్పిగా ఉంటుంది?" మరియు "నేను దీన్ని తట్టుకోగలనా?" వంటి ప్రశ్నలు రావడం సహజమే. కానీ, ఈ నొప్పిని నియంత్రించి, మీ బిడ్డకు చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సహజంగా జన్మనివ్వడంలో మీకు సహాయపడే ఒక పద్ధతి ఉందని మీకు తెలుసా? ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక ప్రత్యేకమైన పద్ధతి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము, అదే హిప్నోబర్తింగ్. ఇది ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్న ఒక పద్ధతి.

అన్నా అనే ఒక తల్లిని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. ఆమె తన మొదటి బిడ్డకు జన్మనివ్వబోతున్నప్పుడు, ప్రసవ నొప్పులు మొదలవ్వగానే, ఆమె లోతైన శ్వాసలు తీసుకుని, తన మనసును చాలా ప్రశాంతమైన, నిశ్చలమైన స్థితిలోకి తీసుకువెళ్ళింది. అది ఒక రకమైన సమ్మోహన నిద్రలోకి జారుకున్నట్లుగా ఉంది. 10 గంటల తర్వాత బిడ్డ పుట్టేంత వరకు ఆమె అదే ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉంది. ఆమె చెప్పినట్లుగా, “నేను ప్రతిదీ వినగలిగాను, ఎవరైనా మాట్లాడితే నేను స్పందించగలిగాను కూడా. కానీ నేను ఎంతగానో ప్రశాంతంగా ఉన్నందున, నొప్పి వస్తూ పోతున్నా నిద్రలోకి జారుకున్నాను.” ఆమె చెప్పిన దాని ప్రకారం, బిడ్డ ఎటువంటి అరుపులు లేదా తోపులాట లేకుండా చాలా సులభంగా బయటకు వచ్చింది, మరియు ఆమె లోతైన శ్వాసలు తీసుకోవడం వల్లే ఈ అద్భుతమైన, ప్రశాంతమైన అనుభవం కలిగింది .

ఈ వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుంది?

హిప్నోబర్తింగ్ అనే పేరు విన్నప్పుడు కొంతమంది భయపడవచ్చు. "నన్ను హిప్నటైజ్ చేస్తున్నారా? నేను స్పృహ కోల్పోతానా?" లాంటి విషయాలు వారు ఆలోచించవచ్చు. కానీ ఇక్కడ నిజంగా జరిగేది అది కాదు.

దీని వెనుక ఉన్న ప్రాథమిక తత్వం చాలా సరళమైనది. అదేమిటంటే, స్త్రీలు సాపేక్షంగా సులభంగా ప్రసవించేలా ప్రకృతి వారిని సృష్టించింది, కానీ ప్రసవం పట్ల ఉండే భయమే శారీరక నొప్పికి కారణమవుతుంది.

ప్రసవ నొప్పులు వచ్చినప్పుడు మీరు భయపడితే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించుకోండి. అప్పుడు మన శరీరంలోని ప్రాచీనమైన 'పోరాటం లేదా పలాయనం' అనే యంత్రాంగం క్రియాశీలమవుతుంది. అదే సమయంలో, కాటెకోలమైన్‌ల వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్ల వల్ల గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, అవయవాలకు ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది, కానీ గర్భాశయానికి రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది . గర్భాశయ కండరాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు రక్తం అందనప్పుడు, అవి బిగుసుకుపోయి తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇది కూడా ప్రసవ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

కానీ మనం ప్రశాంతంగా, నిశ్చింతగా ఉన్నప్పుడు, దానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతుంది. అప్పుడు శరీరం ఆక్సిటోసిన్ (దీనిని ప్రేమ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు), ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.ఎండార్ఫిన్‌ల వంటి హార్మోన్లు మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ నొప్పి నివారిణులు. ఈ హార్మోన్లన్నీ కలిసి గర్భాశయ కండరాలను సడలించి, నొప్పిని తగ్గించి, ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

ఈ వ్యత్యాసాన్ని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి కింది పట్టికను చూడండి.

హిప్నోబర్తింగ్ ఏమి బోధిస్తుంది?

హిప్నోబర్తింగ్ కోర్సు ప్రధానంగా భయాన్ని అధిగమించి, గాఢమైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించడం ఎలాగో నేర్పిస్తుంది. దీని కోసం వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

• ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు: ప్రసవంలోని వివిధ దశలకు అనుగుణంగా మీ శ్వాసను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో ఇది నేర్పుతుంది. ఇది శరీరాన్ని, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.
• దృశ్యీకరణ:దృశ్యీకరణ. ఉదాహరణకు, గర్భాశయ ముఖద్వారం పువ్వులా తెరుచుకోవడం, బిడ్డ చాలా సులభంగా బయటకు రావడం వంటి విషయాలను దృశ్యీకరించుకోవడానికి సాధన చేయండి.
• సానుకూల దృఢీకరణలు: "నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, నా బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉంది," "బిడ్డను ఎలా ప్రసవించాలో నా శరీరానికి తెలుసు," వంటి సానుకూల వాక్యాలు మనస్సులో నిరంతరం ప్రతిబింబించేలా బోధించబడతాయి.
• పదాలను మార్చడం : ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రసవం విషయానికి వస్తే మనం ఉపయోగించే భయపెట్టే పదాలను మార్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, 'నొప్పి' అనే పదానికి బదులుగా 'సంచలనం' అనే పదాన్ని, 'సంకోచం' అనే పదానికి బదులుగా 'ఉప్పెన' వంటి పదాలను ఉపయోగించాలి. పదాలు మన మనస్సులపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఈ పద్ధతి కింద వివిధ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, "హిప్నోబర్తింగ్ - ది మోంగాన్ మెథడ్", "హిప్నోబేబీస్". కొన్ని పద్ధతులలో, ప్రసవ సమయంలో శిశువు కళ్ళు తెరిచి సమ్మోహన స్థితిలో ఉండేలా శిక్షణ ఇస్తారు.

వైద్యులు మరియు నర్సులు చూసే విధానం

చాలా మంది వైద్యులు మరియు నర్సులు ఈ పద్ధతిని చాలా సానుకూలంగా చూస్తారు. హిప్నోబర్తింగ్ ఉపయోగించే తల్లులు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటారని, వారి నొప్పి నిర్వహణ కూడా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వారు చెబుతారు.

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, హిప్నోబర్తింగ్‌ను ఉపయోగించే తల్లులకు ప్రసవ సమయంలో నొప్పి నివారణ మందుల , ముఖ్యంగా ఎపిడ్యూరల్స్ అవసరం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రసవానికి పట్టే సమయం కూడా తగ్గుతుందని గమనించబడింది.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, హిప్నోబర్తింగ్ అనేది వైద్య శాస్త్రాన్ని తిరస్కరించే పద్ధతి కాదు. ఈ పద్ధతిని అనుసరించే తల్లులు అవసరమైతే వైద్య సహాయం కోరడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

భద్రతే ప్రథమం!

హిప్నోబర్తింగ్ అనేది చాలా సురక్షితమైన పద్ధతి. కానీ మనమందరం అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. అదేమిటంటే, ప్రసవం అనేది కొన్నిసార్లు మనం అనుకున్నట్లుగా జరగదు.

మీరు హిప్నోబర్తింగ్‌ను ఎంచుకుంటే, ఈ విషయాలను ప్రత్యేకంగా గుర్తుంచుకోండి:

• మీకు మద్దతు ఇచ్చే వైద్యుడిని ఎంచుకోండి: మీ నిర్ణయాన్ని అర్థం చేసుకుని, మద్దతు ఇచ్చే వైద్యుడిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆశల గురించి వారితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
• తగిన ఆసుపత్రిని ఎంచుకోండి: మీరు ప్రసవం కోసం ఎంచుకునే ఆసుపత్రిలో, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సిజేరియన్ సెక్షన్ (C-సెక్షన్) చేయడానికి అవసరమైన సౌకర్యాలు ఉంటాయి.మీ నవజాత శిశువుకు చికిత్స అందించడానికి సదుపాయాలు మరియు నవజాత శిశు సంరక్షణ విభాగం ఉండేలా చూసుకోండి. మీ మరియు మీ బిడ్డ భద్రతకు ప్రథమ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అత్యవసరం.

చివరగా, అన్నా అనే తల్లి చెప్పిన మాటలను గుర్తుంచుకోవడం మంచిది: "నా జీవితంలో నేను చేసిన పనులన్నింటిలో ఇదే అత్యంత కష్టమైనది. నాకు నొప్పి కలగలేదని నేను చెప్పడం లేదు, నాకు చాలా నొప్పి కలిగింది. కానీ అది తీవ్రమైనది కాదు. అయినా నా అనుభవం పరిపూర్ణంగా ఉంది. ప్రజలు నా కొడుకుని చూసి, ఎంత ప్రశాంతమైన బాబు అని అంటారు. దానికి హిప్నోబర్తింగ్ చాలా దోహదపడిందని నేను అనుకుంటున్నాను."