పిల్లలకు మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలింగ్ (థెరపీ) ఎందుకు అవసరం? దీని గురించి చర్చిద్దాం!

మీ పిల్లలకు వారి దైనందిన జీవితంలో కొన్నిసార్లు సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులు ఎదురవ్వచ్చు. ఆ సమయంలో, తల్లిగా లేదా తండ్రిగా, మీరు మీ పిల్లలతో మాట్లాడి ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో వారికి సహాయపడవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, అలా మాట్లాడటం వల్ల సమస్యలు పరిష్కారమవుతాయి. కానీ కొన్నిసార్లు, మీకు మరియు మీ పిల్లలకు మరింత సహాయం అవసరం కావచ్చు. అటువంటి సమయంలో మీరు మీ పిల్లలను ఒక మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని (థెరపిస్ట్) వద్దకు తీసుకువెళ్లడాన్ని పరిగణించాలి.

చిన్నపిల్లలకు థెరపిస్ట్ అవసరం ఎందుకు?

సులభంగా చెప్పాలంటే, థెరపిస్ట్ అంటే మానసిక ఆరోగ్యంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి. వారు ఒక డాక్టర్ లాంటివారే, కానీ ప్రత్యేకంగా భావోద్వేగ సమస్యలు మరియు మానసిక ఇబ్బందుల విషయంలో సహాయం చేస్తారు. ఈ థెరపిస్ట్‌లకు చిన్న పిల్లలకు ఉండే వివిధ సమస్యలు మరియు వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఆ సమస్యలకు ఎలా సహాయం చేయాలో కూడా వారికి తెలుసు. వారు కేవలం పిల్లలకే కాకుండా, తల్లిదండ్రులుగా మీరు మీ బిడ్డకు ఎలా సహాయం చేయవచ్చో కూడా బోధిస్తారు.

ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీ బిడ్డ మునుపటిలా లేడు. అతను ఎప్పుడూ విచారంగా కనిపిస్తాడు, లేదా సులభంగా కోపపడతాడు. చదువు మీద దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉందని చెబుతాడు. మీరు ఎంత మాట్లాడినా, అతన్ని ఆ పరిస్థితి నుండి బయటకు తీసుకురాలేకపోతున్నారని మీకు అనిపిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో, బయటి వారి నుండి, అంటే ఆ విషయంపై మంచి అవగాహన ఉన్న వారి నుండి సహాయం పొందడం మీ బిడ్డకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అందుకే మనం ఒక థెరపిస్ట్‌ను కలవబోతున్నాం.

థెరపిస్టులు ఏ విధమైన సమస్యలకు సహాయం చేస్తారు?

థెరపిస్టులు పిల్లలకు మరియు వారి కుటుంబాలకు అనేక రకాల సమస్యల విషయంలో సహాయం చేస్తారు. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం:

• నిద్ర సమస్యలు, పాఠశాల పని గురించిన ఒత్తిడి, ఇతరులతో కలిసిపోవడంలో ఇబ్బంది: కొంతమంది పిల్లలు రాత్రిపూట నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు పీడకలలు వస్తుంటాయి. పాఠశాల పని పేరుకుపోయినప్పుడు మరియు పరీక్షలు సమీపిస్తున్నప్పుడు, వారు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతారు. వారికి స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కూడా సమస్యలు ఉండవచ్చు.
• శ్రద్ధ పెట్టడంలో మరియు ఒకే చోట నిలకడగా ఉండటంలో ఇబ్బంది: తరగతిలో ఏకాగ్రత చూపలేకపోవడం, ఒకచోట నిలకడగా కూర్చోలేకపోవడం మరియు నిరంతరం అటూ ఇటూ తిరగడం వంటి సమస్యలు. వీటిని కొన్నిసార్లు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అని పిలుస్తారు. అయితే, అన్ని అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్‌లు ADHD కావు, మరియు దానిని ఒక వైద్యునిచే నిర్ధారించుకోవాలి.
• ఎప్పుడూ పోట్లాడటం, త్వరగా కోపం రావడం, సహనం లేకపోవడం: చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకోవడం, ఎప్పుడూ ఇతరులతో పోట్లాడటం, ఏదీ సహించలేనట్టు ప్రవర్తించడం.
• ఆరోగ్యం మరియు భద్రత గురించి నిరంతరం అనవసరంగా ఆందోళన చెందడం: 'నాకు జబ్బు వస్తుందా?', 'ప్రమాదం జరుగుతుందా?' వంటి విషయాల గురించి నిరంతరం భయపడటం మరియు ఆందోళన చెందడం.
• అనారోగ్యం లేకపోయినా శారీరక అసౌకర్యం మరియు నొప్పి కలుగుతాయి: వైద్యులు 'అనారోగ్యం ఏమీ లేదు' అని చెప్పినప్పటికీ, మీరు కడుపునొప్పి మరియు తలనొప్పి వంటి శారీరక అసౌకర్యాన్ని నిరంతరం అనుభవిస్తుంటే, దానికి కారణం మానసికమైనది కావచ్చు.
• కుటుంబ సమస్యలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం, జీవితంలో కష్ట సమయాలు:ఇంట్లో సమస్యలు, తల్లిదండ్రుల మధ్య గొడవలు, తమకు దగ్గరైన వారిని కోల్పోవడం, లేదా పిల్లలకు గానీ కుటుంబానికి గానీ తీవ్రమైన అనారోగ్యం కలగడం వంటి కష్ట సమయాల్లో, వాటిని తట్టుకోవడానికి పిల్లలకు సహాయం అవసరం.
• ఒత్తిడి, ఆందోళన, చింత, కోపం, విచారం, నిరాశ లేదా దుఃఖం: ఈ భావాలు సాధారణమైనవే, ఇవి సమస్య కాదు. అయితే, అవి అదుపు తప్పి, మీ పిల్లల రోజువారీ కార్యకలాపాలకు మరియు సంతోషానికి ఆటంకం కలిగిస్తే, వాటిని పరిశీలించడం ముఖ్యం.

గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డకు ఇలాంటిది ఏదైనా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి సిగ్గుపడాల్సిన లేదా దాచాల్సిన విషయం ఏమీ లేదు. ఇది శారీరక అనారోగ్యం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం లాంటిది.

మీరు మొదటిసారి థెరపిస్ట్‌ను కలిసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు మీ బిడ్డతో మొదటిసారి థెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, కొంచెం భయంగా మరియు ఆసక్తిగా అనిపించడం సహజం. కానీ థెరపిస్ట్‌లు చాలా స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు. వారు మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను ఎంతో ఆప్యాయంగా స్వాగతిస్తారు.

మొదట, థెరపిస్ట్ మీతో మరియు మీ బిడ్డతో మాట్లాడతారు. మీ బిడ్డ సులభంగా మాట్లాడగలిగే వాతావరణాన్ని వారు కల్పిస్తారు. ఆ తర్వాత, వారు ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి కాదు, కానీ మీ బిడ్డ గురించి, వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి మరియు కుటుంబ నేపథ్యం గురించి మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అడుగుతారు. మీరు చెప్పే విషయాలను వారు చాలా శ్రద్ధగా వింటారు.

తర్వాత, పిల్లలు ఆందోళన, కుంగుబాటు , ఒత్తిడి లేదా ఏకాగ్రత సమస్యలు వంటివి సరిగ్గా ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు వారిచే చిన్న ప్రశ్నాపత్రాలను కూడా పూరింపజేయవచ్చు. అసలు సమస్యను కచ్చితంగా గుర్తించడానికే ఇదంతా చేస్తారు.

సమస్య ఏమిటో వారు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, థెరపిస్ట్ మీకు ఎలా సహాయం చేయగలరో చెబుతారు. అంటే, వారు ఎలాంటి చికిత్సా విధానాన్ని ఉపయోగిస్తారో, దానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మొదలైన విషయాలను వివరిస్తారు.

తరచుగా, థెరపిస్టులు పిల్లలను మరికొన్ని సెషన్ల కోసం రమ్మని అడుగుతారు. వీటినే మనం థెరపీ సెషన్లు అని పిలుస్తాము. ఈ సెషన్లు సాధారణంగా వారానికి ఒకసారి ఉంటాయి, కానీ పిల్లల అవసరాలను బట్టి మారవచ్చు. దీనికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు.

చిన్న పిల్లలు ఎలా ఉన్నారు?

చాలా చిన్న పిల్లల విషయంలో, అంటే 5-6 సంవత్సరాల లోపు పిల్లల విషయంలో, థెరపిస్ట్ పిల్లలతో నేరుగా మాట్లాడకుండా , వారి ఆటలను మరియు తల్లిదండ్రులతో వారి సంభాషణలను గమనించడం ద్వారా సమాచారాన్ని సేకరించగలరు. అలాగే, అత్యధిక సమాచారం తల్లిదండ్రుల నుండే లభిస్తుంది. ప్లే థెరపీ వంటి కొన్ని చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల మనసులో ఏముందో అర్థం చేసుకోవడానికి బొమ్మలు మరియు డ్రాయింగ్‌ను ఉపయోగిస్తాయి.

మీరు థెరపీ సెషన్లకు వెళ్లినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

సరే, మరి మీరు ఈ థెరపీ సెషన్‌లకు వెళ్తూ ఉంటే ఏం జరుగుతుంది? ఇది ఒక పిల్లవాడు కొత్త విషయం నేర్చుకోవడానికి తరగతికి వెళ్లినట్లు ఉంటుంది. కానీ ఇక్కడ, వారు తమ సొంత సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో, తమ భావోద్వేగాలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో, మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కొత్త మార్గాలను నేర్చుకుంటున్నారు.

ప్రతి సెషన్‌లో, పిల్లలు థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడతారు. థెరపిస్ట్ ప్రశ్నలు అడుగుతారు, పిల్లలు చెప్పేది శ్రద్ధగా వింటారు, మరియు భయాలు, ఆందోళనలు వంటి వారి మనసులోని విషయాల గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటానికి సహాయం చేస్తారు. ఆ తర్వాత, వారు ఆ సమస్యల గురించి మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చర్చిస్తారు.

కొన్నిసార్లు చికిత్సకులు పిల్లలకు చిన్న చిన్న పనులు ఇస్తుంటారు. ఉదాహరణకు, వారి భావాలను చిత్రరూపంలో గీయమని అడగవచ్చు, లేదా కోపాన్ని ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో చిన్న చిన్న అభ్యాసాలు నేర్పించవచ్చు. ఇవి 'మానసిక అభ్యాసాల' వంటివి.

చికిత్సకులు ఏమి బోధిస్తారు

థెరపిస్టులు పిల్లలకు అనేక ముఖ్యమైన విషయాలను బోధిస్తారు. ఉదాహరణకు:

• భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు నిర్వహించడం ఎలా: విచారం, కోపం మరియు భయం వంటి భావోద్వేగాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని అర్థం చేసుకుని, తగిన విధంగా స్పందించడం ఎలాగో ఇవి మీకు నేర్పిస్తాయి.
• సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు: సమస్య ఎదురైనప్పుడు ఆందోళన చెందకుండా, దానిని పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాల గురించి ఆలోచించడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.
• ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడం: కొన్నిసార్లు మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఆలోచించడానికి అలవాటుపడి ఉంటాము. 'నేను చేయలేను' లేదా 'నేను పనికిరానివాడిని' అని ఆలోచించడానికి బదులుగా, మరింత వాస్తవికంగా మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ఇవి మనకు సహాయపడతాయి. కొన్నిసార్లు దీనిని `(కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ - CBT)` వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి చేస్తారు.
• సామాజిక నైపుణ్యాలు: ఇతరులతో చక్కగా మాట్లాడటం, స్నేహితులను చేసుకోవడం, మరియు మీ అభిప్రాయాలను సరిగ్గా వ్యక్తపరచడం వంటివి.
• విశ్రాంతి పద్ధతులు: మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, శ్వాస వ్యాయామాల వంటివి మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , తమ పిల్లలకు ఎలా సహాయం చేయాలో థెరపిస్టులు తల్లిదండ్రులకు కూడా నేర్పిస్తారు. ఇంట్లో మీ పిల్లలతో ఎలా మాట్లాడాలి, వారికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి, మరియు వారు నేర్చుకున్న వాటిని కొనసాగించడానికి ఎలా సహాయపడాలి అనే విషయాలపై వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఎందుకంటే, పిల్లల మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి తల్లిదండ్రుల మద్దతు కూడా చాలా అవసరం.

ఈ విధంగా థెరపీకి వెళ్లడం వల్ల పిల్లలకు సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, రోజువారీ పనులు, పాఠశాల పని మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను కొనసాగించడానికి చాలా బలం లభిస్తుంది.

తల్లిదండ్రులుగా మనం ఏమి చేయగలం?

మీ బిడ్డను థెరపిస్ట్ వద్దకు తీసుకెళ్లడం అంత సులభమైన నిర్ణయం కాదని నాకు తెలుసు. మీ మనసులో చాలా ప్రశ్నలు తలెత్తవచ్చు. 'ఇతరులు ఏమనుకుంటారు?', 'ఇది నిజంగా మీ బిడ్డకు సహాయపడుతుందా?' వంటివి. కానీ గుర్తుంచుకోండి,మీరు చేస్తున్నది మీ బిడ్డ కోసం మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పనులలో ఒకటి.

కాబట్టి, తల్లిదండ్రులుగా మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

నిష్కపటంగా ఉండండి: థెరపిస్ట్ దగ్గరకు వెళ్లడం గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. ఇది శిక్ష కాదని, లేదా పిల్లలు 'చెడ్డవారు' కాబట్టి చేస్తున్న పని కాదని స్పష్టం చేయండి. 'నీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినట్లే, నీకు ఉన్న ఒక చిన్న సమస్యకు మనం సహాయం తీసుకోవడానికి వెళ్తున్నాం' అని తేలికగా చెప్పండి.

2. మద్దతుగా ఉండండి: థెరపిస్ట్ సూచనలను పాటించండి. ఇంట్లో చిన్న చిన్న పనులలో మీ బిడ్డకు సహాయం చేయండి. మీ బిడ్డ చెప్పేది వినండి మరియు వారిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. ఓపికగా ఉండండి: ఫలితాలు కనిపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. రాత్రికి రాత్రే అన్నీ మారిపోవు. ఓపికగా ఉంటూ, మీ బిడ్డకు మద్దతునిస్తూ ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

4. థెరపిస్ట్‌తో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదింపులు జరపండి: మీ బిడ్డ పరిస్థితి గురించి మరియు మీకు ఉన్న ఏవైనా సమస్యల గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. అప్పుడే మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందగలరు.

5. మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి: థెరపీలో పాల్గొన్నందుకు మరియు వారి ప్రయత్నాలకు మీ బిడ్డను ప్రశంసించండి. "దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి నువ్వు చాలా ధైర్యవంతుడివి" అని చెప్పడం మీ బిడ్డకు చాలా ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు సహాయం చేయడానికి చికిత్సకులు ఉన్నారు, మరియు మీలాంటి అనుభవాలను ఎదుర్కొన్న ఇతర తల్లిదండ్రులు కూడా ఉన్నారు.

మీరు ఇంటికి తీసుకువెళ్లాల్సిన సందేశం.

సరే, అయితే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• పిల్లలకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్య లేదా భావోద్వేగపరమైన ఆందోళన కలగడం సహజం. ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు.
• అలాంటి సమయాల్లో , థెరపిస్ట్ వంటి నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడంలో సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. అది బిడ్డకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.
• పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకుని, వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులనే థెరపిస్టులు అంటారు.
• థెరపీ అనేది ఒక ప్రక్రియ, ఇది పిల్లలకు వారి భావాలను మరియు సమస్యలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవడాన్ని నేర్పిస్తుంది.
• ఈ ప్రయాణంలో బిడ్డకు తల్లిదండ్రుల మద్దతు, అవగాహన చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, మీ బిడ్డకు ఈ రకమైన సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సంకోచించకండి, మరియు అవసరమైతే, అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో, వారి మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. దానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం. మీకు శుభం కలుగుగాక!

మానసిక ఆరోగ్యం, బాలల మనస్తత్వశాస్త్రం, చికిత్స, కౌన్సెలింగ్, చికిత్సకుడు, ఒత్తిడి, ఆందోళన, కుంగుబాటు, పిల్లల సమస్యలు, తల్లిదండ్రుల కౌన్సెలింగ్