గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా జరిగిందా? మీరు ఒక గదిలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా "నేను ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నాను?" అని అనిపించడం, లేదా మీ షాపింగ్ జాబితాను ఇంట్లోనే మర్చిపోవడం, లేదా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో అకస్మాత్తుగా మర్చిపోవడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. చాలా మంది తల్లులకు ఈ అనుభవం సుపరిచితమే. మనం సాధారణంగా ఈ పరిస్థితిని " ప్రెగ్నెన్సీ బ్రెయిన్ " లేదా "మామ్నీషియా" అని పిలుస్తాము. అయితే ఇది నిజంగా ఉందా? లేక ఇది కేవలం మన ఊహ మాత్రమేనా? దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
'ప్రెగ్నెన్సీ బ్రెయిన్' అనేది నిజమేనా?
గర్భధారణ సమయంలో మెదడు పనితీరు తగ్గుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. మీరు విషయాలు మర్చిపోతున్నట్లుగా, ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లుగా అనిపించినప్పటికీ, గర్భధారణ మీ మెదడు సామర్థ్యాన్ని ఏ విధంగానూ తగ్గించదు.
ఆస్ట్రేలియాలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని ధృవీకరించింది. ఈ అధ్యయనంలో పాలుపంచుకున్న ప్రొఫెసర్ హెలెన్ క్రిస్టెన్సన్ ప్రకారం, "గర్భిణీ తల్లులతో మాట్లాడేటప్పుడు మరియు పుస్తకాలు చదివేటప్పుడు, మనం తరచుగా ఈ 'ప్రెగ్నెన్సీ బ్రెయిన్' గురించి వింటూ ఉంటాం. జ్ఞాపకశక్తిలో కొన్ని మార్పులు ఉంటాయని పరిశోధనలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. కానీ గర్భధారణ సమయంలో మెదడు యొక్క ప్రాథమిక సామర్థ్యాలలో ఎటువంటి మార్పులు ఉండవని మా అధ్యయనం చూపించింది."
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు కలిగే ' మతిమరుపు ' అనేది నిజమే. కానీ మీ మెదడు బలహీనంగా ఉందని దీని అర్థం కాదు. దానిని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
మరి విషయాలు ఇలా ఎందుకు మర్చిపోబడతాయి?
దీనికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా సాధారణం. ఆ కారణాలు ఏమిటో చూద్దాం.
| కారణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| హార్మోన్లలో పెద్ద మార్పు | గర్భధారణ సమయంలో, బిడ్డ కోసం సిద్ధం కావడానికి మీ శరీరం ఒక పెద్ద పరివర్తనకు లోనవుతుంది. దీనికి సహాయపడటానికి, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్లు వాటి సాధారణ స్థాయిల కంటే 15-40 రెట్లు పెరుగుతాయి. ఈ హార్మోన్లు మీ మెదడులోని న్యూరాన్‌లను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రసవ సమయంలో విడుదలయ్యే ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ కూడా మెదడు సర్క్యూట్‌లను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన ప్రక్రియలలో స్వల్ప మార్పులు రావడం సర్వసాధారణం. |
| నిద్రలేమి మరియు అధిక అలసట | మనం చాలా పనులతో తీరిక లేకుండా ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, మరియు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు విషయాలు మర్చిపోతాం, కదా? గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఇదే జరుగుతుంది. శారీరక అసౌకర్యం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మరియు మీ మనసులోని అనేక ఇతర విషయాల కారణంగా మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోవచ్చు. సరిగ్గా నిద్రపోని వ్యక్తికి జ్ఞాపకశక్తి అంత చురుకుగా ఉండదు. ఇది మిమ్మల్ని చాలా ప్రభావితం చేయగలదు. |
| ప్రాధాన్యతలను మార్చడం | ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు గర్భం దాల్చిన తర్వాత, మీ ప్రపంచమంతా మీ బిడ్డే అయిపోతుంది. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం, భద్రత, మరియు మీ బిడ్డకు ఏమి అవసరం వంటి విషయాలు మీ మెదడు ప్రాధాన్యతా జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. కాబట్టి మీ మెదడు ఆ విషయాలపైనే పూర్తిగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న చిన్న పనులను, మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన చిన్న చిన్న విషయాలను మర్చిపోవడం చాలా సులభం. మీ మెదడులోని అరలన్నీ బిడ్డకు సంబంధించిన విషయాలతో నిండిపోయినట్లుగా ఉంటుంది. |
'గర్భధారణ మతిమరుపు' ఎలా అనిపిస్తుంది?
రోజుకు ఐదు, ఆరు సార్లు, "నేను ఈ గదిలోకి ఎందుకు వచ్చాను?" అని అనుకోవడం లాంటిది. లేదా స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయడానికి ఫోన్ ఎత్తి, ఫోన్‌లో వేరే పని చేస్తూ, కాల్ తీసుకోవడం మర్చిపోవడం.
కొంతమంది నిపుణులు దీనికి పరిణామ క్రమపరమైన కారణం ఉండవచ్చని అంటున్నారు. అంటే, తల్లి దృష్టిని ఇతర అనవసరమైన విషయాల నుండి మళ్లించి, ఆమె పూర్తిగా తన బిడ్డ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టేలా చేయడానికి, ప్రకృతి ఈ విధంగా ఆమె జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తూ ఉండవచ్చు.
ఈ మతిమరుపుల గురించి ఏమి చేయవచ్చు?
ఇది వైద్యపరమైన సమస్య కాదు, కాబట్టి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.
- ప్రతిదీ రాసుకోండి: ఇదే ఉత్తమ పరిష్కారం. మీరు డాక్టర్‌ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను ముందుగానే ఒక కాగితంపై రాసుకోండి. మీరు దుకాణానికి వెళుతుంటే, కొనవలసిన వస్తువుల జాబితాను తయారు చేసుకోండి. మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులను డైరీలో లేదా మీ ఫోన్‌లోని నోట్‌లో రాసుకోండి. ఇది మీ మెదడుపై భారాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది.
- జీవితాన్ని సరళీకరించండి:గర్భధారణ అనేది మీ జీవితంలో గొప్ప మార్పులకు సమయం. కాబట్టి, ఇతర పనులను వీలైనంత వరకు తగ్గించుకుని, మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసుకోండి. ఒకేసారి చాలా పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించకండి. ఒకేసారి ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టండి.
- తగినంత నిద్రపోండి: మీరు కొత్తగా తల్లి అయినప్పుడు ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీకు వీలైనప్పుడల్లా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు కూడా కాస్త నిద్రపోండి. ప్రసవం తర్వాత మొదటి సంవత్సరంలో ఒక తల్లి సుమారు 700 గంటల నిద్రను కోల్పోతుందని తేలింది. ఈ నిద్రలేమి మతిమరుపుకు అతిపెద్ద కారణం. మీరు సుమారు ఒక వారం పాటు బాగా నిద్రపోతే, ఈ మతిమరుపు చాలా వరకు తగ్గుతుందని మీరు గమనిస్తారు .
- నవ్వుతూ ఉండండి: ఇది చాలా సాధారణమైన విషయమని అర్థం చేసుకోండి, దాని గురించి ఒత్తిడికి గురికాకండి. ఈ విషయం గురించి మీ భర్తకు, కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి. అప్పుడు వారు కూడా మీకు సహాయం చేయగలరు.
మీరు దీని గురించి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
ఈ మతిమరుపులు సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనవి కావు. అయినప్పటికీ,
- మీ భద్రతకు లేదా మీ బిడ్డ భద్రతకు హాని కలిగించే విషయాలను మీరు మర్చిపోతే (ఉదాహరణకు, గ్యాస్ ఆపడం మర్చిపోవడం, బిడ్డను కార్ సీటులో కూర్చోబెట్టడం మర్చిపోవడం).
- ఈ మతిమరుపు మీ రోజువారీ దినచర్యను పూర్తిగా దెబ్బతీస్తే.
- మీరు దీని గురించి చాలా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతుంటే.
ఈ సందర్భంలో, దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. ఇది సాధారణమేనా లేదా దీనికి మరేదైనా కారణం ఉందో లేదో వారు పరిశీలించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో మెదడు పనితీరు మందగించడం అనేది వాస్తవమే, కానీ అది మీ మెదడు సామర్థ్యాలను తగ్గించదు.
- హార్మోన్ల మార్పులు, నిద్రలేమి, అలసట, బిడ్డపై అధిక శ్రద్ధ పెట్టడం వంటి కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
- ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కాదు, కాబట్టి దీని గురించి అనవసరంగా భయపడకండి లేదా ఆందోళన చెందకండి.
- మీరు చేయవలసిన పనులను రాసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు మీ జీవితాన్ని సరళీకరించుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు.
- మీరు మర్చిపోయే విషయాల వల్ల మీ లేదా మీ బిడ్డ భద్రతకు ప్రమాదం వాటిల్లే అవకాశం ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి