మీ పాదం ముందు భాగంలో కూడా నొప్పి ఉందా? (మెటాటార్సల్జియా) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు, లేదా మామూలుగా నిలబడినప్పుడు కూడా, పాదం ముందు భాగంలో, సరిగ్గా కాలి వేళ్లు మొదలయ్యే చోట, ఒక రకమైన వింత నొప్పి అనిపిస్తుంది, కదా? కొందరికి, షూ లోపల రాయి ఉన్నట్లుగా ఆ నొప్పి అనిపించవచ్చు. చాలా చికాకు పెట్టే ఈ నొప్పే మనం ఈరోజు చర్చించబోయే పరిస్థితి, దీనిని (మెటాటార్సల్జియా) అంటారు. కాబట్టి, ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు వస్తుంది, మరియు దీనిని ఎలా నివారించాలో చూద్దాం.

మెటాటార్సల్జియా అంటే ఏమిటి? ఈ నొప్పి సరిగ్గా ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, (మెటాటార్సల్జియా) అంటే మీ పాదం ముందు భాగంలో, కాలి వేళ్లు మొదలయ్యే చోట వచ్చే నొప్పి మరియు వాపు . దీనిని "బాల్ ఆఫ్ ఫుట్" అని పిలుస్తారు. ఇది పాదంలోని వంపు మరియు కాలి వేళ్ల మధ్య ఉండే మృదువైన భాగం. చాలా తరచుగా, ఈ నొప్పి పాదంలోని ఐదు కాలి వేళ్లు మొదలయ్యే ఐదు ఎముకల చివరలైన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మెటాటార్సల్ హెడ్స్ కింద అనిపిస్తుంది.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీరు రోజంతా నిలబడి పని చేసినా, లేదా పరిగెత్తినా, ఆడుకున్నా ఈ నొప్పిని అనుభవించి ఉండవచ్చు. దీనికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కారణాలు ఉండవచ్చు, బహుశా చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు.

• బహుశా మీ పాదం ఉండే స్థానంలో ఏదైనా లోపం ఉండవచ్చు.
• లేదా మీరు ఆడే క్రీడలు, ముఖ్యంగా పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటివి ఉండేవి.
• మనం వేసుకునే బూట్లు మరీ బిగుతుగా, మరీ పెద్దవిగా ఉంటే, లేదా బూట్లలో సపోర్ట్ సరిపోకపోతే.
• కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

చికిత్సలో మొదటి దశలు విశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు. వాటి గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.

మెటాటార్సల్జియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన లక్షణం పాదం ముందు భాగంలో, కాలివేళ్ల మొదళ్ల దగ్గర నొప్పి రావడం. ఈ నొప్పితో పాటు కొన్నిసార్లు వాపు ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. 'మెటాటార్సల్జియా' లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కావచ్చు, లేదా కాలక్రమేణా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించుకోండి:

• పాదం ముందు భాగంలో నొప్పి: ఇది పదునైన నొప్పిగా, సూదులతో గుచ్చినట్లు ఉండే నొప్పిగా, నొప్పితో కూడిన నొప్పిగా, లేదా మంటగా ఉండే నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. మీరు నిలబడినప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు, లేదా నడిచినప్పుడు ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రం కావచ్చు.
• వేళ్లలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు: కొంతమందికి వేళ్లలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు కలగవచ్చు.
• బూటు లోపల రాయి ఉన్నట్లు అనిపించడం: ఇది కూడా చాలా మంది చెప్పే ఒక సాధారణ లక్షణం. బూటు లోపల ఒక చిన్న గులకరాయి ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ఇది (మెటాటార్సల్జియా) ఎందుకు వస్తుంది? దీనికి కారణాలు ఏమిటి?

మీరు తరచుగా పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే వారైతే, మీకు (మెటాటార్సల్జియా) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, పాదాల వైకల్యాలు, హై-హీల్స్ ధరించడం, మరీ మృదువైన అడుగుభాగం ఉన్న బూట్లు, పాదానికి ఆధారం లేని బూట్లు లేదా చాలా పాత బూట్లు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

వైద్యులు మెటాటార్సల్జియా కారణాలను మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిస్తారు:

1. మొదటి వర్గం: పాదంలోని ఎముకల (మెటాటార్సల్స్) స్థానంలో మార్పుల కారణంగా

దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ కాలివేళ్ల మొదలులో ఉండే ఎముకల (మెటాటార్సల్స్) స్థానంలో మార్పు వస్తుంది, ఇది పాదంలోని మిగిలిన భాగంతో వాటి సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల అధిక ఒత్తిడి కారణంగా "మెటాటార్సల్జియా" వస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• బనియన్స్ లేదా హాలక్స్ వాల్గస్ అంటే పాదం అరికాలిపై ఉండే బొటనవేలు ఎముక యొక్క ఉబ్బెత్తులు, వీటిని 'బనియన్స్' అని కూడా అంటారు.
• హామర్‌టోస్ .
• పాదాల అరికాళ్లపై చర్మం గరుకుగా మారి, కాయలు ఏర్పడతాయి.
• ఎత్తైన వంపులు.
• రెండవ కాలివేలు బొటనవేలు కంటే పొడవుగా ఉంటుంది.

2. రెండవ వర్గం: ఇతర వ్యాధులు లేదా కార్యకలాపాల కారణంగా

ఈ వర్గంలో 'మెటాటార్సల్జియా' కూడా ఉంటుంది, ఇది మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా గానీ లేదా మీరు చేసే కొన్ని కార్యకలాపాల కారణంగా గానీ పాదం ముందు భాగంపై అధిక ఒత్తిడి పడటం వల్ల వస్తుంది. ఉదాహరణలు:

• శోథ సంబంధిత పరిస్థితులు: (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్), (గౌట్) (దీనిని గౌట్ అని కూడా అంటారు), (సెసమాయిడిటిస్) (కాలి బొటనవేలు మొదట్లో ఉండే రెండు చిన్న ఎముకల వాపు), (మోర్టన్ న్యూరోమా) (అరికాళ్ళలోని నరం వాపు) వంటి కీళ్లవాత పరిస్థితులు.
• నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు: (చార్కోట్-మేరీ-టూత్ వ్యాధి), (ఫ్రీబర్గ్ వ్యాధి) వంటి పరిస్థితులు.
• జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధులు: ఊబకాయం, మధుమేహం.
• ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు: పాదంలో స్నాయువులు చిరగడం, అరికాళ్ళపై పులిపిర్లు వంటివి.
• గాయం: చాలా వేగంగా పరుగెత్తడం లేదా సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం వంటి వాటి వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

3. మూడవ వర్గం: శస్త్రచికిత్స తర్వాత వచ్చే సమస్యల కారణంగా (ఇయాట్రోజెనిక్ మెటాటార్సల్జియా)

ఇది కొంచెం అరుదు. అయితే, కొన్నిసార్లు పాదం ముందు భాగంలో శస్త్రచికిత్స తర్వాత 'మెటాటార్సల్జియా' ఒక సమస్యగా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పైన పేర్కొన్న 'బనియన్స్' (బొటనవేలి వాపు) కోసం శస్త్రచికిత్స తర్వాత, కాలి బొటనవేలులో మార్పుల కారణంగా ఈ నొప్పి రావచ్చు. అలాగే, అరుదుగా అయినప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స తర్వాత సరిగ్గా అతుక్కోని ఎముక విరగడం, 'అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్' (ఎముకకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల ఎముక కణాలు చనిపోవడం) వంటి సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు.

మెటాటార్సల్జియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

నిజానికి, ఎవరికైనా 'మెటాటార్సల్జియా' రావచ్చు. అయితే, కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• పరుగు పందెం మరియు అధిక ప్రభావం చూపే క్రీడల విషయంలో: దీనికి కారణం వారి పాదాల ముందు భాగం నిరంతరం అధిక ఒత్తిడికి గురవుతూ ఉండటమే. నెట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ లేదా అథ్లెటిక్స్ ఆడే వారిని ఉదాహరణగా తీసుకోండి.
• సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించేవారికి: బూట్లు మరీ బిగుతుగా ఉన్నా, మరీ పెద్దగా ఉన్నా, లేదా అవి తగినంత ఆధారాన్ని అందించకపోయినా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• తరచుగా హైహీల్స్ ధరించేవారికి: ఇది అరికాళ్ళ మరియు మడమ యొక్క ముందు ఎముకలపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• బూట్లు లేకుండా వ్యాయామం చేసేవారు, మెట్లు ఎక్కేవారు లేదా నిచ్చెనలు ఉపయోగించేవారికి: పాదానికి అవసరమైన ఆధారం లేనప్పుడు ఈ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
• ముందుగా పేర్కొన్న (బనియన్స్), (హామర్‌టోస్) వంటి పాద వైకల్యాలు ఉన్నవారికి .
• (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్), (గౌట్) వంటి వాపు సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారికి .

(మెటాటార్సల్జియా) చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది? (సంక్లిష్టతలు)

మీకు (మెటాటార్సల్జియా) లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం . ఎందుకంటే, దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, అది మరిన్ని పాదాలు మరియు చీలమండ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు కుంటి నడక కూడా నడవవలసి రావచ్చు.

అంతేకాకుండా, నొప్పి కారణంగా మనం నడిచే విధానాన్ని మార్చుకున్నప్పుడు, అది తుంటి, తొడలు మరియు వీపుపై కూడా ప్రభావం చూపి, ఆ ప్రాంతాలలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఒక ప్రాంతంలోని సమస్య ఇతర ప్రాంతాలను కూడా ప్రభావితం చేసినట్లే ఇది కూడా జరుగుతుంది.

మెటాటార్సల్జియాను ఎలా నిర్ధారించాలి? (నిర్ధారణ)

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. నొప్పి ఎంతకాలంగా ఉంది, అది ఎలా అనిపిస్తుంది, మరియు ఎప్పుడు ఎక్కువగా నొప్పి పెడుతుంది? ఆ తర్వాత వారు మీ పాదాన్ని చేతితో పరీక్షించి, నొప్పి మరియు వాపు ఉన్నాయో లేదో చూస్తారు.

అదనంగా, ఈ క్రింది పరీక్షలను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది:

• ఎక్స్-రే: ఒత్తిడి పగులు వంటి ఇతర సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
• అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI: వీటి ద్వారా మెటాటార్సోఫలాంజియల్ కీళ్ల చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలాలైన స్నాయుబంధనాలు మరియు స్నాయువుల పరిస్థితిని స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

మెటాటార్సల్జియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మెటాటార్సల్జియా చికిత్స చాలా సులభమైన, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని పద్ధతులతో మొదలవుతుంది. అంటే, నేరుగా పెద్ద శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లకుండా, మీరు ఈ క్రింది చిన్న విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:

• (రైస్ పద్ధతి): ఇది చాలా ప్రసిద్ధమైన పద్ధతి.
• విశ్రాంతి : మీ పాదానికి వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి ఇవ్వండి. నొప్పిని పెంచే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
• ఐస్ : నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో (గుడ్డలో చుట్టిన) ఐస్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి.
• ఒత్తిడి : పాదం అరికాలి చుట్టూ సాగే గుణం ఉన్న కట్టు కట్టడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఎత్తు : వీలైనప్పుడల్లా మీ పాదాలను గుండె స్థాయి కంటే పైకి ఉంచండి.
• వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు: మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మీరు (ఎసిటమినోఫెన్ (ఉదా. టైలెనాల్®) లేదా (ఇబుప్రోఫెన్ (ఉదా. అడ్విల్®) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు.
• వ్యాయామాలు (స్ట్రెచ్‌లు):సున్నితమైన పాదాలు మరియు చీలమండలను సాగదీసే వ్యాయామాలు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అవి ఏమిటో మీరు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగవచ్చు.
• మీ పాదరక్షలను మార్చుకోవడం: ఇది చాలా ముఖ్యం. మంచి, సౌకర్యవంతమైన అథ్లెటిక్ షూలను లేదా రాకర్ సోల్ ఉన్న షూలను ధరించండి. హై హీల్స్ మరియు బిగుతుగా ఉండే షూలను ధరించడం మానుకోండి.
• షూ ఇన్సర్ట్‌లు: మెటాటార్సల్జియా కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మృదువైన ఇన్సోల్స్ లేదా మెటాటార్సల్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ సాధారణ చికిత్సలతో నొప్పి తగ్గకపోతే, నొప్పికి గల మూలకారణానికి చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఇంజెక్షన్ (కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ వంటిది) లేదా శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా మిగతా అన్ని ప్రయత్నాలు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే ఇది చేస్తారు.

మెటాటార్సల్జియాను నివారించవచ్చా?

మెటాటార్సల్జియాను పూర్తిగా నివారించడం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. వీటిని అలవాటుగా చేసుకోవడం మంచిది:

• సరైన బూట్లను ఎంచుకోవడం: మంచి, దృఢమైన అడుగుభాగం, వెడల్పాటి ముందుభాగం మరియు తక్కువ మడమ ఉన్న బూట్లను ఎంచుకోండి.
• సౌకర్యవంతమైన ఇన్సర్ట్‌లను వాడండి: మీ బూట్లలో మంచి, మృదువైన ఇన్సర్ట్‌లను పెట్టుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు రోజంతా నిలబడే వారైతే.
• కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి: ముఖ్యంగా గరుకుగా, ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న ఉపరితలాలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడాన్ని తగ్గించండి.
• అరికాళ్ళ గట్టిపడటాన్ని తొలగించడం: మీ పాదాల అరికాళ్ళను క్రమం తప్పకుండా గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, ప్యూమిస్ రాయితో రుద్దడం వల్ల మీ పాదాల అరికాళ్ళపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: మీ శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ, మీ పాదాలపై ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.

మెటాటార్సల్జియా ఉన్న వ్యక్తి ఏమి ఆశించాలి?

మీకు (మెటాటార్సల్జియా) ఉంటే, మీ పాదం అడుగు భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు ఉండవచ్చు. నొప్పి అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కావచ్చు లేదా క్రమంగా పెరగవచ్చు. ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.

మొదటగా మీరు చేయవలసింది మీ పాదానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం . నొప్పికి కారణమవుతోందని మీరు భావించే ఏ కార్యకలాపాన్ని లేదా క్రీడను చేయవద్దు. వీలైతే, ఎక్కువసేపు నిలబడండి మరియు తక్కువగా నడవండి. మీకు మద్దతు ఇవ్వని బూట్లు ధరించవద్దు. సాక్సులతో తిరగవద్దు.

చాలా సందర్భాలలో, మీరు ఇలాంటి సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో మీ మెటాటార్సల్జియాను నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే, ఇంటి చిట్కాలు ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే, తదుపరి పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మెటాటార్సల్జియాకు సాధారణంగా ఇంట్లోనే చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• రెండు వారాల ఇంటి చికిత్స తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే .
• నొప్పి కారణంగా మీరు మీ సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయలేకపోతే .
• నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే మరియు/లేదా పునరావృతమవుతుంటే .
• మీ పాదాలలో తిమ్మిరి లేదా స్పర్శ కోల్పోవడం ఉంటే.
• మీకు మధుమేహం ఉండి, పాదాల నొప్పితో బాధపడుతుంటే , వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మధుమేహం ఉన్నవారికి పాదాల సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

మీరు అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి . మీకు ఎముక విరగడం వంటి తీవ్రమైన గాయం అయి ఉండవచ్చు.

• అరికాళ్ళ ముందు భాగంలో చాలా తీవ్రమైన నొప్పి .
• నొప్పి వలన స్పృహ కోల్పోవడం, తల తిరగడం లేదా వికారం కలిగితే .
• మీరు నడవలేకపోతే .
• పాదం ఆకారం మారినట్లు అనిపిస్తే .
• మీకు గాయమై , 'క్లిక్', 'పాప్' అనే శబ్దం లేదా ఎముకలు విరిగినట్లుగా శబ్దం వినపడితే ,

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, (మెటాటార్సల్జియా) గురించి ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలరు.

• డాక్టర్ గారూ, నాకే ఈ సమస్య ఎందుకు వచ్చిందని మీరు అనుకుంటున్నారు?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• క్రీడల వంటి నాకు నచ్చిన పనులను నేను కొనసాగించవచ్చా?
• నాకు ఎప్పుడు బాగుపడుతుంది? ఇది బాగుపడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• భవిష్యత్తులో ఈ (మెటాటార్సల్జియా) మళ్లీ రాకుండా నివారించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు! (ముఖ్య సందేశం)

మెటాటార్సల్జియా కొన్నిసార్లు భరించలేని నొప్పిగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం, కనీసం మామూలుగా నడవడం కూడా కష్టమవుతుంది. కానీ చింతించకండి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితికి తరచుగా సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో చికిత్స చేయవచ్చు.

మొదట మీ పాదానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం, ఐస్ పెట్టడం, మరియు సపోర్టివ్ షూస్ ధరించడం వంటివి ప్రయత్నించండి. ఇవి సహాయపడకపోతే, లేదా నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అప్పుడు వారు మీ లక్షణాలను సరిగ్గా అంచనా వేసి, మీకు తగిన చికిత్సను నిర్ణయించగలరు. మీ పాదాలు మీకు చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ బాధ్యత!

మెటాటార్సల్జియా , పాదాల నొప్పి, పాదాల నొప్పి, మెటాటార్సల్జియా, బూట్లు, కాలివేళ్ల నొప్పి, ముందరి పాదం నొప్పి