మీ నాలుగేళ్ల పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ: దీని గురించి మనకు సరైన అవగాహన ఉందా?

మీ చిన్నారికి ఇప్పుడు దాదాపు నాలుగు సంవత్సరాలు, కదా? కాబట్టి రాబోయే వెల్-చైల్డ్ విజిట్ గురించి మీకు బహుశా కొంత అవగాహన ఉండే ఉంటుంది. ఈ రోజు మనం, ఈ వయస్సులో ఉన్న చిన్నారిని వైద్య పరీక్ష కోసం తీసుకువెళ్ళినప్పుడు ఏమి గమనించాలో, మరియు తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలో చర్చించబోతున్నాము. మీరు అర్థం చేసుకునేలా, ఈ విషయాలను ఒక్కొక్కటిగా చాలా సరళంగా చూద్దాం.

ఈ వైద్య పరీక్షలో ఏం జరుగుతుంది? చూద్దామా?

సాధారణంగా మీరు మీ చిన్నారిని డాక్టర్ దగ్గరికి లేదా క్లినిక్‌లోని నర్సు దగ్గరికి తీసుకువెళ్ళినప్పుడు, వారు ఈ పనులు చేస్తారు:

1. శిశువు బరువు మరియు ఎత్తును కొలుస్తారు. ఆ తర్వాత, దాని ఆధారంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను లెక్కించి, శిశువు ఎలా పెరుగుతుందో చూపించడానికి గ్రోత్ చార్ట్‌ను గీస్తారు. ఈ విధంగా శిశువు సరిగ్గా పెరుగుతోందా లేదా, మరియు వారి వయస్సుకు తగిన బరువు మరియు ఎత్తులో ఉన్నారా లేదా అని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

2. ప్రామాణిక పరీక్షా పరికరాలను ఉపయోగించి రక్తపోటు, దృష్టి మరియు వినికిడిని తనిఖీ చేస్తారు. ఇవి చాలా ముఖ్యమైన పరీక్షలు. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు, వీటిలో సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఎలా గుర్తించాలో చిన్నపిల్లలకు అర్థం కాదు.

3. తరువాత అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం వస్తుంది. డాక్టర్ లేదా నర్సు మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడతారు మరియు మీ బిడ్డకు సంబంధించిన వివిధ విషయాలపై సలహాలు ఇస్తారు.

• ఆహారం గురించి: రోజుకు మూడు పూటల ప్రధాన భోజనం మరియు రెండు పోషకమైన చిరుతిళ్లు ఎలా అందించాలో ఇది వివరిస్తుంది. మీ చిన్నారి ఆహారం విషయంలో కొంచెం మారాం చేస్తుంటే, మీరు అతనికి ఎంచుకోవడానికి రకరకాల పోషకమైన ఆహారాలను అందిస్తూనే ఉండాలి. కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నించమని అతన్ని ప్రోత్సహించండి. కానీ తినమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు. అలా చేస్తే, ఆహారంపై అతని ఆసక్తి మరింత తగ్గిపోతుంది.
• మరుగుదొడ్డి అలవాట్ల గురించి : నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పసిపిల్లలకు టాయిలెట్ శిక్షణ పూర్తవుతుంది. అయినప్పటికీ, పగటిపూట టాయిలెట్ శిక్షణ పొందినప్పటికీ, కొంతమంది చిన్నపిల్లలు రాత్రిపూట పక్క తడపడం సర్వసాధారణం. అలాగే, పగటిపూట ఆడుకునేటప్పుడు వారు శ్రద్ధ పెట్టనప్పుడు అప్పుడప్పుడు చిన్న పొరపాట్లు జరగవచ్చు. మీ పిల్లలు మూత్రం /మలం ఆపుకుంటున్నారేమో గమనించండి, మరియు టాయిలెట్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. ఒకవేళ మీ పిల్లలకు ఇంకా టాయిలెట్ శిక్షణ ఇవ్వకపోయినా, లేదా శిక్షణ పొందిన తర్వాత కూడా మళ్లీ సమస్యలు ఎదురవుతున్నా, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• నిద్ర గురించి: ప్రీస్కూల్ పిల్లలు రోజుకు సుమారు 10-13 గంటలు నిద్రపోవాలి. నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలు పగటిపూట కునుకు తీయడం మానేస్తారు. అయినప్పటికీ, పగటిపూట వారికి కాస్త ప్రశాంతమైన సమయం ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు.
• మీ పిల్లల అభివృద్ధి మైలురాళ్లను పరిశీలించడం: నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలు ఈ పనులను చేయగలగాలి:
• నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పదాలతో వాక్యాలు చెప్పండి.
• ఆ రోజు జరిగిన కనీసం ఒక విషయమైనా మీరు నాకు చెప్పగలరు.
• "రంగు పెట్టె దేనికి ఉపయోగపడుతుంది?" వంటి సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇస్తుంది.
• వేరే పిల్లలు ఎవరూ లేకపోతే, వాళ్ళు మిగతా వాళ్ళతో ఆడుకోవడానికి వెళ్ళాలని అడుగుతారు.
• ఎవరైనా గాయపడి, విచారంగా ఉన్నప్పుడు, వారు వారిని ఓదారుస్తారు.
• మీరు గ్రంథాలయం లేదా ఆట స్థలం వంటి ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఆ ప్రదేశానికి అనుగుణంగా మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటారు.
• మానవ రూపాన్ని గీసేటప్పుడు, మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శరీర భాగాలను గీస్తారు.
• మీరు కొన్ని రంగుల పేర్లు చెప్పగలరా?
• మీరు పెద్ద బంతిని పైకి విసిరితే, దాన్ని తరచుగా పట్టుకోగలరు.
• కొన్ని బటన్లను ఆ విధంగా రద్దు చేయవచ్చు.

మీ పిల్లలు ఈ పనులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేయలేకపోతే, లేదా వారు తమ మునుపటి సామర్థ్యాలలో కొన్నింటిని కోల్పోయినట్లు మీరు గమనిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. ఇది చాలా ముఖ్యం.

4. మీరు మొదట మీ బిడ్డకు బట్టలు తీసివేసి, పూర్తి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా బిడ్డ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల చప్పుడు వినడం, బిడ్డ చలన నైపుణ్యాలను గమనించడం, మరియు వారి మాట మరియు భాషా నైపుణ్యాలను అంచనా వేయడానికి బిడ్డతో మాట్లాడటం వంటివి ఉంటాయి.

5. మీ టీకాలను నవీకరించండి. మీ పిల్లలను తీవ్రమైన బాల్య వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి టీకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అందువల్ల, మీ టీకాలను సమయానికి వేయించుకోవడం చాలా అవసరం. అయితే, టీకాల షెడ్యూల్‌లు డాక్టర్‌ను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. అందువల్ల, ఏమి ఆశించవచ్చో మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

6. అవసరమైతే, మిమ్మల్ని కొన్ని పరీక్షలు చేయమని అడుగుతారు. కొన్నిసార్లు రక్తహీనత, సీసం విషప్రభావం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు క్షయవ్యాధి వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఇవి అందరికీ చేయబడవు, కానీ అవసరాన్ని బట్టి చేస్తారు.

మీ తదుపరి వైద్య పరీక్ష వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

ఐదేళ్ల వయసులో మీ తదుపరి ఆరోగ్య పరీక్ష జరిగే వరకు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిని కూడా ఇప్పుడు చూద్దాం.

మనం ఆహారం, పానీయాల విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలా?

• వారపు రోజులలో వీలైనంత వరకు కుటుంబమంతా కలిసి రాత్రి భోజనం చేసేలా ప్రయత్నించండి. ఇది కుటుంబ బంధాలను బలపరుస్తుంది మరియు మీ చిన్నారికి మంచి ఆహారపు అలవాట్లు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
• ఎల్లప్పుడూ రకరకాల పోషకమైన ఆహారాలను అందించండి. వీటిలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం, చేపలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.
• ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు రోజుకు రెండున్నర కప్పుల (సుమారు 600 మిల్లీలీటర్ల) తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు ఇవ్వాలి. పెరుగు వంటి ఇతర తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు కూడా మంచివే.మీరు వారికి తీపి లేని, పోషకాలు కలిపిన సోయా పానీయాన్ని కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• మీరు 100% పండ్ల రసం ఇస్తున్నట్లయితే, దానిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి రోజుకు 4-6 ఔన్సుల (120-180 ml) కంటే ఎక్కువ ఇవ్వకండి . తాజా పండ్లు ఇవ్వడమే ఉత్తమం.

రోజువారీ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం!

• మీ పిల్లలను ప్రతిరోజూ పెద్దల పర్యవేక్షణలో చురుకుగా ఉండనివ్వండి. కుటుంబంగా అందరూ కలిసి చురుకుగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం పూట కాసేపు నడకకు వెళ్లడం, ఆటలు ఆడటం వంటివి చేయవచ్చు.
• స్క్రీన్ టైమ్ - అంటే, టీవీ, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లతో గడిపే సమయం - రోజుకు ఒక గంటకు మించకూడదు. కేటాయించిన సమయం పిల్లలకు తగినట్లుగా ఉండాలి మరియు నేర్చుకోవడానికి అవకాశం ఉన్న కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉండాలి. మీరు మరియు మీ పిల్లలు కలిసి చూస్తే, అది వారు మరింత నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ పిల్లల పడకగదిలో టీవీలు మరియు ఫోన్‌ల వంటి వాటిని ఉంచవద్దు.
• మీ పిల్లవాడు ప్రీస్కూల్‌కు వెళ్లకపోతే, అతను ఇతర పిల్లలతో ఆడుకోవడానికి మరియు కలిసిమెలిసి ఉండటానికి అవకాశాలను కల్పించండి.
• ఈ విషయాలు మీ బిడ్డను కిండర్ గార్టెన్ లేదా పాఠశాలకు సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడతాయి:
• భోజనం, చిరుతిళ్లు, ఆడుకోవడం, చదవడం, శుభ్రం చేసుకోవడం, ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం, రాత్రి పడుకోవడం వంటి వాటికి ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి.
• అంకెలను లెక్కించడం, ABCలను చెప్పడం, ఇంకా ఇతర పాటలు మరియు పద్యాలను పాడటం సాధన చేయండి.
• మీ బిడ్డకు ప్రతిరోజూ ఒక పుస్తకం చదివి వినిపించండి.
• వారిని బొమ్మలు గీయడానికి, రంగులు వేయడానికి, అక్షరాలను గుర్తించడానికి మరియు అక్షరాలు రాయడానికి ప్రోత్సహించండి.
• టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం, చేతులు కడుక్కోవడం, పళ్ళు తోముకోవడం, బట్టలు వేసుకోవడం వంటి పనులను సొంతంగా చేసుకునే బాధ్యతను అతనికి ఇవ్వండి. అతనికి గుర్తు చేయండి మరియు అవసరమైనప్పుడు సహాయం చేయండి.
• మీ పిల్లలకు మీ ఇంటి చిరునామా మరియు ఫోన్ నంబర్ నేర్పించండి.
• మీ పిల్లల పళ్లను రోజుకు రెండుసార్లు కొద్ది మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయండి. మీ దంతవైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా వారిని సందర్శించండి. దంతక్షయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడటానికి, మీ డాక్టర్ లేదా దంతవైద్యుడు సంవత్సరానికి రెండు నుండి నాలుగు సార్లు మీ పిల్లల పళ్లకు ఫ్లోరైడ్ వార్నిష్‌ను పూయగలరు.

మీరు తప్పకుండా భద్రత గురించి ఆలోచించాలి (భద్రతే ప్రథమం!)

ఈ వయసు పిల్లలు చాలా అల్లరిగా ఉంటారు, కాబట్టి మనం వారి భద్రత విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

• మీ పిల్లలు బయట ఆడుకుంటున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా నీటి దగ్గర లేదా రోడ్ల దగ్గర వారిని పర్యవేక్షించండి. వీలైతే మీ పిల్లలను ఈత పాఠశాలలో చేర్పించడం గురించి ఆలోచించండి.
• ఆట స్థలంలోని పరికరాలు మంచి స్థితిలో ఉన్నాయో లేదో మరియు పిల్లల వయస్సుకు తగినవిగా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. కింద పడినప్పుడు గాయాలు కాకుండా నివారించడానికి, నేల ఉపరితలం ఇసుక, రబ్బరు చాపలు లేదా చెక్క ముక్కలు/రబ్బరు ముక్కల మందపాటి పొర వంటి మృదువైన పదార్థంతో తయారు చేయబడి ఉండాలి.
• మీ బిడ్డ ఆడుకోవడానికి బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాయండి .పాడండి. సుమారు ప్రతి రెండు గంటలకొకసారి మళ్ళీ పాడండి.
• మీ బిడ్డను పరోక్ష ధూమపానం నుండి రక్షించండి. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇ-సిగరెట్ల నుండి వెలువడే పొగ కూడా హానికరం.
• మీ పిల్లలు ట్రైసైకిల్ లేదా సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించేలా చూసుకోండి .
• మీ పిల్లలతో కారులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, వారు సీటు భరించగల గరిష్ట బరువు లేదా ఎత్తుకు చేరుకునే వరకు వారిని వెనుక సీటులో ముందుకు చూసే కార్ సీటులో ఉంచండి. వారు ఆ సీటుకు సరిపోనప్పుడు, సరైన స్థానంలో సరిపోయే బెల్ట్ ఉన్న బూస్టర్ సీటుకు మార్చండి. పిల్లలు 4 అడుగుల 9 అంగుళాల (సుమారు 150 సెంటీమీటర్ల) ఎత్తుకు వచ్చే వరకు దీనిని ఉపయోగించాలి, ఇది సాధారణంగా 8-12 సంవత్సరాల వయస్సులో జరుగుతుంది.
• ఇంట్లో తుపాకులను ఉంచవద్దు. ఒకవేళ ఉంచితే, వాటిని తాళం వేసి, మందుగుండు సామగ్రి లేకుండా ఖాళీగా ఉంచండి. మందుగుండు సామగ్రిని విడిగా తాళం వేసి ఉంచండి. చిన్న పిల్లలు అందుకోగలిగే చోట తాళంచెవులను ఉంచవద్దు. ఇది పిల్లలను తుపాకీ ప్రమాదాల నుండి కాపాడగలదు.
• మీ బిడ్డకు సరైన స్పర్శ గురించి నేర్పండి. వారి శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు గోప్యమైనవని, వాటిని ఎవరూ తాకకూడదని లేదా చూడకూడదని వారికి నేర్పండి. ఎవరైనా అలాంటి గోప్యమైన భాగాలను చూడమని లేదా తాకమని అడిగినా, లేదా వేరొకరి గోప్యమైన భాగాలను చూడమని లేదా తాకమని చెప్పినా, లేదా ఏదైనా రహస్యాన్ని దాచమని చెప్పినా, మీ బిడ్డను వచ్చి మీకు చెప్పమని చెప్పండి.
• మీ బిడ్డను చూసుకోవడానికి అవసరమైన వస్తువులు, తగినంత ఆహారం, నివసించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశం మరియు ఆరోగ్య బీమా ఉన్నాయా లేదా వంటి మీ జీవన పరిస్థితి గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు సామాజిక వనరుల గురించి తెలియజేయగలరు లేదా మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక కార్యకర్త వద్దకు పంపగలరు.

గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా మీ మంచి కోసమే కాకుండా, మీ చిన్నారి మంచి కోసం కూడా. డాక్టర్‌తో దేని గురించైనా నిష్కపటంగా మాట్లాడటానికి భయపడకండి.

సంక్షిప్తంగా: గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

సరే, అయితే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటిలో మీరు తప్పక గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలను మీకు మరోసారి గుర్తు చేయనా?

• మీ బిడ్డను క్రమం తప్పకుండా వైద్యుని వద్దకు తనిఖీల కోసం తీసుకువెళ్ళండి. దీనివల్ల అతని పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యం గురించి మీకు కచ్చితమైన అవగాహన కలుగుతుంది.
• మీ బిడ్డ తినే, నిద్రపోయే మరియు మలమూత్ర విసర్జన అలవాట్లను గమనించండి. ఏవైనా మార్పులు లేదా సమస్యలు ఉంటే, డాక్టరుకు చెప్పండి.
• అభివృద్ధి దశల గురించి తెలుసుకోండి. మీ బిడ్డ వారి వయసుకు తగ్గట్టుగా పనులు చేస్తున్నారో లేదో చూడండి. ఏవైనా ఆలస్యాలు ఉన్నాయేమో ముందుగానే తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• సమయానికి టీకాలు వేయించుకోండి. వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఇదే ఉత్తమ మార్గం.
• భద్రతే అన్నింటికన్నా ముఖ్యం! ఇంట్లో, బయట తిరిగేటప్పుడు, కారులో ప్రయాణించేటప్పుడు మీ చిన్నారి భద్రత గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.
• మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, వైద్యుడిని అడగండి.అది చిన్న విషయమైనా సరే, అడిగి తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.

ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, మీరు మీ చిన్నారికి ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తుకు మార్గం సుగమం చేస్తున్నారని మర్చిపోకండి.

వెల్నెస్ క్లినిక్, పిల్లల ఆరోగ్యం, నాలుగేళ్ల పిల్లవాడు, అభివృద్ధి దశలు, టీకాలు, పిల్లల భద్రత, పోషణ