మీకు కూడా తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా?

మనలో చాలా మందిలాగే, మీకు కూడా అప్పుడప్పుడు తలనొప్పులు వస్తుంటాయి కదా? ఇది చిన్న పిల్లలకు కూడా చాలా సాధారణం. కొన్ని తలనొప్పులు కొంతసేపటికి తగ్గిపోతాయి, కానీ కొన్ని కొంచెం తీవ్రంగా ఉంటాయి, అలాంటి సందర్భాలలో మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఈ తలనొప్పులు అంటే ఏమిటి, అవి ఎందుకు వస్తాయి, మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

తలనొప్పి అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తలనొప్పి అనేది తలలో లేదా మెడలో ఎక్కడో ఒకచోట వచ్చే నొప్పి. ఇది అనేక కారణాల వల్ల రావచ్చు, మరియు నొప్పి తీవ్రత కూడా మారుతూ ఉంటుంది. మనం చూసే తలనొప్పులలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి. 1. టెన్షన్ హెడ్ ఏక్ 2. మైగ్రేన్. ఇప్పుడు వీటిలో ప్రతి దాని గురించి మరింత వివరంగా చూద్దాం.

ఈ తలనొప్పుల లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉన్నాయా?

మీకు ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే తలనొప్పి ఉంటే...

చాలా మందికి వచ్చే అత్యంత సాధారణమైన తలనొప్పి ఇది. మీ తల లేదా మెడలోని కండరాలు బిగుసుకుపోయినప్పుడు, వాటిని ఎవరో పిండుతున్నట్లుగా అనిపించినప్పుడు ఇది వస్తుంది. ఎవరైనా మీ తలను పక్కల నుండి, ముందు నుండి లేదా వెనుక నుండి పిండుతున్నట్లు ఊహించుకోండి . ఈ నొప్పి సాధారణంగా ఇలాగే అనిపిస్తుంది:

• చిక్కుకుపోయినట్లుగా, తలను ఎవరో పిండేస్తున్నట్లుగా అనిపించడం.
• ఇది చాలా చీకటిగా మరియు బరువుగా అనిపిస్తుంది.
• అదే విధంగా నొప్పి పెడుతూనే ఉంది.
• కొన్నిసార్లు భుజాలు, మెడ వంటి ప్రదేశాలలో కూడా నొప్పి రావచ్చు.

ఇది అంత తీవ్రమైనది కాకపోయినా, రోజంతా ఇలా నొప్పిగా ఉండటం చాలా చికాకుగా ఉంటుంది, కదూ?

మైగ్రేన్ కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది...

మైగ్రేన్ అనేది టెన్షన్ తలనొప్పి కంటే తీవ్రమైన, కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే తలనొప్పి . ఇది అందరికీ రాదు, కానీ ఒకవేళ వస్తే చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మైగ్రేన్ లక్షణాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• తలకి ఒక వైపు లేదా రెండు వైపులా కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే నొప్పి, దీనితో పాటు వికారం కూడా ఉంటుంది .
• తల తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు.
• కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం మరియు వాంతులు కూడా సంభవించవచ్చు.
• కొంతమందికి వారి కళ్ల ముందు కాంతి మెరుపులు, రంగు చుక్కలు లేదా వలయాలు కనిపిస్తాయి . దీనిని 'ఆరా' అంటారు. ఇది మైగ్రేన్ రాకముందు ఉండే ఒక హెచ్చరిక సంకేతం.

చాలా వరకు మైగ్రేన్లు 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటాయి. అయితే, కొంతమందికి ఈ నొప్పి రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు ఉండవచ్చు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, పెద్ద శబ్దాలు విన్నప్పుడు, బయట ఉన్నప్పుడు లేదా ఘాటైన వాసనలు పీల్చినప్పుడు నొప్పి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారికి తలనొప్పిగా ఉందని వారు మీకు చెప్పలేకపోవచ్చు. అందువల్ల వారు మామూలు కంటే ఎక్కువగా చంచలంగా ఉండవచ్చు, ఆకలి మందగించవచ్చు , వాంతి చేసుకోవచ్చు మరియు పాలిపోయినట్లు కనిపించవచ్చు.మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, అది తలనొప్పి కారణంగా కావచ్చు.

మనకు ఇలాంటి తలనొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి? కారణాలను చూద్దాం.

తలనొప్పికి ఒకే కారణాన్ని కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. మన మెదడులోని కొన్ని రసాయనాలు, నరాలు లేదా రక్తనాళాలలో మార్పుల కారణంగా ఈ నొప్పి సందేశాలు మెదడుకు చేరి, మనకు తలనొప్పి కలిగే అవకాశం ఉంది. తరచుగా, తలనొప్పికి కారణాలు ఇవి కావచ్చు:

• ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు: చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు , సాధారణ జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు , స్ట్రెప్ థ్రోట్, మరియు మెనింజైటిస్ ( మెదడు వాపు ), సైనసైటిస్ ( సైనస్‌ల వాపు) వంటి కొన్ని తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు.
• మీ తలకు ఎక్కడైనా దెబ్బ తగిలితే: అది ఒక చిన్న ప్రమాదం వల్ల కావచ్చు.
• కొన్ని మందులు: కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా తలనొప్పి రావచ్చు.
• నిద్రలేమి లేదా నిద్రలో మార్పులు: సరిగ్గా నిద్రపట్టకపోవడం, నిద్రవేళలను తరచుగా మార్చుకోవడం.
• నిర్జలీకరణం: తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం.
• ఒత్తిడి: అధిక పని, పరీక్షలు, కుటుంబ సమస్యలు వంటి వాటి వల్ల కలిగే మానసిక ఒత్తిడి.
• అలర్జీలు: పుప్పొడి వంటి వాటికి అలర్జీ ఉన్నప్పుడు కొంతమందికి తలనొప్పి వస్తుంది.
• హార్మోన్ల మార్పులు: ముఖ్యంగా మహిళల్లో, ఋతుస్రావం లేదా గర్భధారణ సమయంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
• భోజనం మానేయడం: సమయానికి తినకపోవడం.
• కంప్యూటర్లు మరియు టీవీలను మితిమీరి వాడటం: స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం.
• కంటి సమస్యలు: మీ కళ్ళు సరిగ్గా చూడలేకపోతే, అది కూడా ఒక కారణమే.
• సుదూర ప్రయాణం: బస్సులో లేదా కారులో ఎక్కువసేపు ప్రయాణించేటప్పుడు.
• పెద్ద శబ్దం: పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం.
• ధూమపానం లేదా పొగ వాసన: సిగరెట్ పొగ, ఇతర రకాల ఘాటైన పొగ.
• ఘాటైన వాసనలు: కొన్ని రకాల పెర్ఫ్యూమ్‌లు, కొత్త కార్ సీట్ కవర్ల వాసన, మరియు కొత్త కార్పెట్ వాసన వంటివి.
• అధిక కెఫీన్ తీసుకోవడం: ``(ఎనర్జీ డ్రింక్స్)``, కాఫీ, టీ మరియు చాక్లెట్ వంటి వాటి నుండి అధికంగా కెఫీన్ తీసుకోవడం.
• కొన్ని ఆహారాలు: చీజ్, నట్స్, పిజ్జా, చాక్లెట్, ఐస్ క్రీమ్, కొవ్వు పదార్థాలు, సాసేజ్‌లు, హాట్ డాగ్‌లు, పెరుగు, ఆస్పార్టేమ్, MSG (అజినోమోటో) వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు కొంతమందిలో తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఆలోచించండి, కొంతమందికి చాక్లెట్ తిన్నప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది.

ఈ తలనొప్పులు ఎక్కువగా ఎవరికి వస్తాయి?

చిన్నపిల్లలు మరియు యువకులలో తలనొప్పులు చాలా సాధారణం. ముఖ్యంగా మైగ్రేన్లు కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది . అంటే, మీ తల్లి, తండ్రి, అమ్మమ్మ లేదా తాతగారికి ఈ సమస్య ఉంటే, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు కూడా ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొందరు ఇతరుల కంటే పైన పేర్కొన్న ప్రేరకాలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. అతి చిన్న విషయం కూడా వారికి తలనొప్పి రావడానికి కారణం కావచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడిగి, దీనికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. డాక్టరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• మీకు ఎంత తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది? రోజుకు ఎన్నిసార్లు?
• నీకు ఇలా తలనొప్పి ఎప్పటి నుండి మొదలైంది?
• మీకు దెబ్బ తగిలినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీ తలలో ఏ భాగం ఎక్కువగా నొప్పి పెడుతుంది?
• ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా వస్తుందా, లేక మారుతుందా?
• తలనొప్పి కాకుండా , మీకు వాంతులు, తల తిరగడం వంటి ఇతర సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
• ఈ మధ్య మీ తలకి ఎక్కడైనా దెబ్బ తగిలిందా?
• ఏదైనా ప్రత్యేకమైన పని చేయడం వల్ల ఇది ప్రేరేపించబడిందా?
• మీ తినే, తాగే, నిద్రపోయే అలవాట్లు ఎలా ఉన్నాయి? ఏదైనా చేయడం వల్ల ఇది మరింత తీవ్రమవుతోందా?
• ఈ మధ్య మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా?
• మీకు గతంలో ఏవైనా పెద్ద అనారోగ్యాలు వచ్చాయా?
• మీరు ప్రస్తుతం ఏవైనా మందులు వాడుతున్నారా?
• మీకు ఏవైనా అలర్జీలు ఉన్నాయా?
• కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇలా తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా?

ఈ ప్రశ్నలకు మీరు ఇచ్చే సమాధానాల నుండి మీ డాక్టర్ చాలా సమాచారాన్ని పొందగలరు. దీనికి అదనంగా, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక 'తలనొప్పి డైరీ'ని ఉంచమని అడగవచ్చు . అంటే, మీకు తలనొప్పి వచ్చిన ప్రతిసారీ, అది ఎంతకాలంగా ఉందో, ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మరియు మీరు తిన్న లేదా తాగిన ఏవైనా ప్రత్యేకమైన విషయాలను రాసుకోవడం. ఇది మీ 'ట్రిగ్గర్' తలనొప్పులను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ 'నరాల సంబంధిత పరీక్ష' కూడా చేయవచ్చు. ఇందులో మీ కళ్లను పరీక్షించడం, మీ నరాల పనితీరును తనిఖీ చేయడం, మరియు నిటారుగా నడవడం, మీ ముక్కును తాకడం వంటి సాధారణ పనులు చేయమని మిమ్మల్ని అడగడం వంటివి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ తలనొప్పికి కారణమయ్యే మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితి ఏదైనా ఉందో లేదో చూడటానికి మీ డాక్టర్ ఇలాంటి పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు:

• రక్త పరీక్షలు
• CT స్కాన్ లేదా MRI స్కాన్ వంటి మెదడు ఇమేజింగ్ పరీక్షలు.

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు? (చికిత్స)

తలనొప్పికి చికిత్స అనేది, దానికి కారణం ఏమిటని మీ డాక్టర్ భావించే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, చాలా సాధారణమైన రోజువారీ తలనొప్పులకు ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• చల్లని, చీకటి, నిశ్శబ్దమైన గదిలో ఉండండి.
• చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన గుడ్డను మీ నుదుటిపై లేదా కళ్లపై ఉంచండి.
• మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోండి, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని, నెమ్మదిగా వదలండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి.

మీకు `(మైగ్రేన్)` ఉంటే, చాలా వరకు అది మీరు నిద్రపోయినప్పుడు తగ్గిపోతుంది . మీరు నిద్రలేచేసరికి, చాలా వరకు నయమైపోయి ఉంటారు. మైగ్రేన్‌కు చికిత్స చేసేటప్పుడు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అది రావడానికి కారణమయ్యే `(ట్రిగ్గర్స్)`ను నివారించడం. ఇంతకు ముందు చెప్పిన `(తలనొప్పి డైరీ)` ఈ విషయంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు నొప్పి నివారణ మందుగా `(పారాసెటమాల్)` లేదా `(ఐబుప్రోఫెన్)` తీసుకోవచ్చు. కానీ మీరు మందు లేబుల్‌ను తనిఖీ చేసి, సరైన మోతాదును తీసుకోవాలి . ఎంత మోతాదులో ఇవ్వాలనే దానిపై మీకు సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ బిడ్డకు 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నా, లేదా మరేదైనా అనారోగ్యం ఉన్నా, వారికి నొప్పి నివారణ మందు ఇచ్చే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని అడగాలి. దానిని ఇవ్వడం సరైనదేనా, ఒకవేళ సరైనదే అయితే ఎంత మోతాదులో ఇవ్వాలి (బరువు మరియు వయస్సును బట్టి) అనేది వైద్యుడు మీకు చెబుతారు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: వైద్యుడు సూచిస్తే తప్ప పిల్లలకు, యువకులకు ఆస్పిరిన్ ఎప్పుడూ ఇవ్వవద్దు! ఆస్పిరిన్ 'రే సిండ్రోమ్' అనే ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.

మీ పిల్లలకు తరచుగా మైగ్రేన్లు వస్తుంటే, అవి మొదలైనప్పుడు తీసుకోవడానికి లేదా ప్రతిరోజూ (నివారణగా) తీసుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు ఒక మందును ఇవ్వవచ్చు. నొప్పి నిర్వహణ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు మందులు లేకుండా ఇలాంటివి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• (విశ్రాంతి వ్యాయామాలు) (మనసును ప్రశాంతపరిచే వ్యాయామాలు)
• (ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులు)
• ప్రేరేపించే అంశాలను నివారించడం.

దీని గురించి మనం ఇంకా ఏమి తెలుసుకోవాలి? ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ పిల్లలకు తలనొప్పి వచ్చి, తల తిరిగినప్పుడు భయపడటం సహజమే. కానీ చాలా సందర్భాలలో, తలనొప్పి అనేది తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదు. అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• తలనొప్పి సాధారణం కంటే తరచుగా వస్తే.
• అది సులభంగా దిగకపోతే.
• అది చాలా తీవ్రంగా నొప్పి పెడితే.
• ఇది తరచుగా ఉదయం (మీరు నిద్రలేచినప్పుడు) సంభవిస్తుంది , ముఖ్యంగా మీరు తలనొప్పి కారణంగా నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు.

అలాగే, మీ తలనొప్పితో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి. ఇది మీ వైద్యుడు కారణాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మీ తలనొప్పితో పాటు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీరు మామూలు కన్నా ఎక్కువ నీరసంగా, తక్కువ చురుకుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.
• మీకు తరచుగా వాంతులు అవుతుంటే.
• మీ తలకు దెబ్బ తగిలిన తర్వాత లేదా స్పృహ కోల్పోయిన తర్వాత మీకు తలనొప్పి వస్తే.
• మీకు మూర్ఛలు వస్తున్నట్లయితే.
• దృష్టిలో మార్పు ఉంటే (వస్తువులు రెండుగా కనిపించడం, దృష్టి మసకబారడం).
• మీ శరీరంలో మీకు జలదరింపు అనుభూతి ఉంటే.
• మీరు నిస్సత్తువగా, బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.
• మీకు అజాగ్రత్తగా ఉండే స్వభావం ఉంటే.
• చర్మంపై దద్దుర్లు ఉంటే.
• సరిగ్గా నడవడానికి లేదా నిలబడటానికి కష్టంగా ఉంటే.
• మాట్లాడటం కష్టమైతే, మాటలు తడబడితే.
• మీకు మెడ నొప్పి లేదా బిగువుగా ఉంటే.
• మీకు జ్వరం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు (శరీర నొప్పులు, చలితో కూడిన జ్వరం వంటివి) ఉంటే.
• ప్రవర్తనలో పెద్ద మార్పు వస్తే (వ్యక్తిత్వ మార్పు).
• మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగినా లేదా మామూలు కన్నా ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేసినా.
• పాఠశాలకు వెళ్లడం లేదా రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటే.

గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అది సాధారణ తలనొప్పి కంటే ఎక్కువ సమస్య కావచ్చు. కాబట్టి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ముగింపు సందేశం

తలనొప్పులు చాలా సాధారణమైనవే అయినప్పటికీ, అవి మొదలయ్యే విధానం, తీవ్రత మరియు కారణాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి.

• మీ పిల్లలకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే , దానికి కారణం తెలుసుకోవడానికి తలనొప్పి డైరీని నిర్వహించడం చాలా సహాయపడుతుంది.
• తరచుగా, సరైన విశ్రాంతి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు నీరు త్రాగడం వంటి సాధారణ విషయాలతో తలనొప్పులను నియంత్రించవచ్చు.
• నొప్పి నివారణ మందులు వాడేటప్పుడు, సరైన మోతాదు విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి. చిన్న పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు.
• ప్రమాద సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీకు తలనొప్పితో పాటు జ్వరం, వాంతులు, దృష్టిలో మార్పులు, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు తలనొప్పి గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దాని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. ఆ విధంగా, మీరు సరైన సలహా మరియు చికిత్సను పొందగలరు.