మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా? (తలనొప్పి) | నిరోగి లంక

మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా? మీరు ఒక్కరే కాదు; ఇది చాలా మంది పెద్దలకు, పిల్లలకు కూడా ఒక సాధారణ సమస్య. కొన్ని తలనొప్పులు వాటంతట అవే త్వరగా తగ్గిపోతాయి, కానీ మరికొన్ని చాలా తీవ్రంగా ఉండి, వైద్య పరీక్ష అవసరం కావచ్చు. ఈ రోజు, నిరోగి లంకలో మేము, అసలు తలనొప్పి అంటే ఏమిటి, అది ఎందుకు వస్తుంది, మరియు ఈ సమస్యలను మీరు మరింత బాగా ఎలా అర్థం చేసుకోగలరో తెలుసుకోబోతున్నాము.

అసలు తలనొప్పి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తలనొప్పి అంటే తల లేదా మెడ ప్రాంతంలో ఎక్కడైనా కలిగే నొప్పి లేదా అసౌకర్యం. ఇవి వివిధ కారణాల వల్ల తలెత్తవచ్చు మరియు నొప్పి తీవ్రత తేలికపాటి నుండి నీరసపరిచేంత వరకు ఉండవచ్చు.

మనం సాధారణంగా చూసే తలనొప్పులు ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటాయి:

1. టెన్షన్ తలనొప్పి

2. మైగ్రేన్

వీటిలో ప్రతి దానిని మరింత నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

లక్షణాలు ఏమిటి? మీరు వీటిలో దేనినైనా అనుభవిస్తున్నారా?

ఒకవేళ అది టెన్షన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి అయితే...

ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. సాధారణంగా మీ తల లేదా మెడలోని కండరాలు బిగుతుగా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఎవరైనా మీ తలను ఇరువైపుల నుండి, ముందు నుండి లేదా వెనుక నుండి పిండుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే , అది టెన్షన్ హెడ్ ఏక్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. వీటి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• మీ తలను ఎవరో గట్టి పట్టీతో పట్టుకున్నట్లుగా ఒత్తిడి భావన.
• మొద్దుబారిన, బరువైన అనుభూతి .
• నిరంతరంగా ఉండే నొప్పి.
• అప్పుడప్పుడు నొప్పి భుజాలకు లేదా మెడకు వ్యాపించడం.

ఇవి తరచుగా తీవ్రమైనవి కానప్పటికీ, రోజంతా వీటితో వ్యవహరించడం చాలా అలసటను కలిగిస్తుంది, కదూ?

ఒకవేళ అది మైగ్రేన్ అయితే, అనుభవం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది…

టెన్షన్ తలనొప్పి కంటే మైగ్రేన్ సాధారణంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది అందరికీ రాదు, కానీ వచ్చినప్పుడు దానిని నియంత్రించడం చాలా కష్టమవుతుంది. సాధారణ లక్షణాలు:

• తలకి ఒక వైపు లేదా రెండు వైపులా కొట్టుకుంటున్నట్లు లేదా స్పందిస్తున్నట్లు అనిపించడం , తరచుగా వికారంతో కూడి ఉంటుంది.
• తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం.
• కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం మరియు వాంతులు అయ్యే అవకాశం ఉంది.
• కొందరిలో, నొప్పి మొదలయ్యే ముందు 'ఆరా' అనే దానితో ఈ అనుభవం ప్రారంభమవుతుంది — దీనిలో మీరు కాంతి మెరుపులు, రంగుల మచ్చలు లేదా జ్యామితీయ నమూనాలను చూడవచ్చు.

మైగ్రేన్ 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటుంది, అయితే కొందరు రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు బాధపడతారు. శారీరక శ్రమ, పెద్ద శబ్దాలు, ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు ఘాటైన వాసనలు తరచుగా నొప్పిని గణనీయంగా తీవ్రతరం చేస్తాయి.

మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారికి తలనొప్పిగా ఉందని వివరించడానికి వారు ఇబ్బంది పడవచ్చు. అసాధారణమైన నీరసం, ఆకలి లేకపోవడం , వాంతులు లేదా పాలిపోయినట్లు కనిపించడం వంటి సంకేతాల పట్ల జాగ్రత్తగా గమనిస్తూ ఉండండి, ఇవి పిల్లలలో తలనొప్పికి సూచికలు కావచ్చు.

మనకు తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?

తలనొప్పులకు ఒకే కారణం ఉండటం చాలా అరుదు. అవి తరచుగా మెదడు, నరాలు మరియు రక్త నాళాలలోని రసాయనాల మధ్య జరిగే సంక్లిష్టమైన పరస్పర చర్యల ఫలితంగా సంభవిస్తాయి. సాధారణ ప్రేరకాలు:

• ఇన్‌ఫెక్షన్లు: చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్లు , సాధారణ జలుబు వంటి వైరల్ అనారోగ్యాలు, స్ట్రెప్ థ్రోట్ , మెనింజైటిస్ లేదా సైనసైటిస్ వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు.
• తల గాయం: చిన్నపాటి దెబ్బలు కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
• మందులు: కొన్ని మందుల జాబితాలో తలనొప్పి ఒక దుష్ప్రభావంగా పేర్కొనబడింది.
• నిద్రలేమి లేదా నిద్రలేమి: సరిగా నిద్రపోకపోవడం లేదా నిద్ర విధానాలు స్థిరంగా లేకపోవడం.
• నిర్జలీకరణం: తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం.
• ఒత్తిడి: పని, పరీక్షలు లేదా వ్యక్తిగత సమస్యల వల్ల కలిగే అధిక ఒత్తిడి.
• అలర్జీలు: పుప్పొడి వంటి పర్యావరణ ప్రేరకాల పట్ల ప్రతిచర్యలు.
• హార్మోన్ల మార్పులు: ముఖ్యంగా మహిళల్లో, ఋతుచక్రాలు లేదా గర్భధారణకు సంబంధించినవి.
• భోజనం మానేయడం: ఎక్కువ సేపు ఏమీ తినకుండా ఉండటం.
• అధిక స్క్రీన్ సమయం: కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు లేదా టెలివిజన్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం.
• దృష్టి సమస్యలు: సరిదిద్దని కంటిచూపు సమస్యలు.
• ప్రయాణం: సుదీర్ఘ ప్రయాణాల వల్ల కలిగే ప్రయాణపు అనారోగ్యం.
• పెద్ద శబ్దాలు: అధిక డెసిబల్ పరిసరాలకు గురికావడం.
• ధూమపానం లేదా పొగకు గురికావడం: పరోక్ష ధూమపానంతో సహా.
• ఘాటైన సువాసనలు: పెర్ఫ్యూమ్‌లు, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు లేదా కృత్రిమ వాసనలు.
• కెఫీన్ తీసుకోవడం: ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కాఫీ లేదా టీని అధికంగా తీసుకోవడం, లేదా వాటిని మానేయడం.
• కొన్ని రకాల ఆహారాలు: పాతబడిన చీజ్, గింజలు, చాక్లెట్, ఐస్ క్రీమ్, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు (సాసేజ్‌లు/హాట్ డాగ్‌లు), పెరుగు, లేదా ఆస్పర్‌టేమ్ లేదా MSG వంటి ఆహార సంకలితాలు.

ఎవరికి ఎక్కువగా తలనొప్పి వస్తుంది?

పిల్లలు మరియు యువకులలో తలనొప్పులు చాలా సాధారణం. ముఖ్యంగా మైగ్రేన్‌లకు తరచుగా జన్యుపరమైన సంబంధం (కుటుంబ చరిత్ర) ఉంటుంది . మీ తల్లిదండ్రులకు లేదా తాతామామ్మలకు అవి ఉండి ఉంటే, మీకు లేదా మీ పిల్లలకు అవి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు పైన పేర్కొన్న ప్రేరకాలకు ఇతరుల కంటే సహజంగానే ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.

వైద్యుడు కారణాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు శారీరక పరీక్ష చేసి, అసలు కారణాన్ని గుర్తించడానికి నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మిమ్మల్ని ఈ క్రింది ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంది మరియు అది ఎంత తరచుగా వస్తుంది?
• ఈ తలనొప్పులు మొదట ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి?
• ఆ నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది, మరియు అది కచ్చితంగా ఎక్కడ ఉంది?
• ఈ నమూనా స్థిరంగా ఉంటుందా, లేక మారుతుందా?
• మీకు వాంతులు లేదా తల తిరగడం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
• మీకు ఇటీవల ఏమైనా తల గాయాలు అయ్యాయా?
• దీని ఆరంభానికి ఏదైనా నిర్దిష్టమైన కారణం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?
• మీ ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్ర మరియు జీవనశైలి ఎలా ఉన్నాయి?
• మీరు ఈ మధ్య అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా?
• మీకు ఇప్పటికే ఏవైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా?
• మీరు ప్రస్తుతం ఏవైనా మందులు వాడుతున్నారా?
• మీకు ఏమైనా అలర్జీలు ఉన్నాయా?
• మీ కుటుంబంలో దీర్ఘకాలిక తలనొప్పుల చరిత్ర ఉందా?

మీ సమాధానాలు రోగ నిర్ధారణను ఖరారు చేయడానికి వైద్యుడికి సహాయపడతాయి. వారు మిమ్మల్ని 'తలనొప్పి డైరీ'ని నిర్వహించమని కూడా అడగవచ్చు. ప్రతి తలనొప్పికి ముందు, తర్వాత సమయం, వ్యవధి, కార్యకలాపాలు మరియు తీసుకున్న ఆహారాన్ని నమోదు చేయడం ద్వారా మీ వ్యక్తిగత ప్రేరేపకాలను గుర్తించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

మీ డాక్టర్ neurological exam చేయవచ్చు. ఇందులో మీ దృష్టిని తనిఖీ చేయడం, నరాల పనితీరును పరీక్షించడం, మరియు ger straight line లో నడవడం లేదా మీ ముక్కును తాకడం వంటి సాధారణ శారీరక పనులను చేయమని మిమ్మల్ని అడగడం వంటివి ఉండవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, మీ తలనొప్పులకు ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య కారణమా అని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ నిర్దిష్ట పరీక్షలను చేయించవచ్చు:

• Blood tests
• CT scan లేదా MRI scan వంటి మెదడు Imaging tests .

తలనొప్పులకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ డాక్టర్ కారణాన్ని గుర్తించిన దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, చాలా సాధారణమైన, రోజువారీ తలనొప్పులను ఇంట్లోనే నిర్వహించుకోవచ్చు.

నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఈ దశలను పాటించండి:

• చల్లని, చీకటి మరియు నిశ్శబ్దమైన గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ నుదుటిపై లేదా కళ్లపై చల్లని, తడి గుడ్డను ఉంచండి.
• లోతైన, నెమ్మదైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించండి.
• తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు తేలికపాటి, పోషకమైన భోజనం చేయండి.

మీరు migraine బాధపడుతుంటే, తగినంత నిద్రపోవడం చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ మార్గం; దానివల్ల మీరు నిద్రలేచిన తర్వాత ఉపశమనం పొందుతారు. మైగ్రేన్‌లను నియంత్రించడంలో కీలకమైనది, triggers గుర్తించి, వాటిని నివారించడం. దీనికోసం headache diary రాసుకోవడం చాలా మంచిది.

మీరు paracetamol లేదా ibuprofen వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ను తనిఖీ చేసి, సరైన మోతాదు సూచనలను పాటించండి . మోతాదు గురించి మీకు సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగండి. పిల్లల వయస్సు 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువగా ఉన్నా, లేదా వారికి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, నొప్పి నివారణ మందులు ఇచ్చే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ బరువు మరియు వయస్సు ఆధారంగా మందుల అనుకూలత మరియు మోతాదుపై మీ వైద్యుడు మార్గదర్శకత్వం అందిస్తారు.

ముఖ్య గమనిక: వైద్యుడు ప్రత్యేకంగా సలహా ఇస్తే తప్ప, పిల్లలకు లేదా కౌమారదశలో ఉన్నవారికి ఆస్పిరిన్ ఎప్పుడూ ఇవ్వవద్దు. ఆస్పిరిన్‌కు, Reye syndrome అనే అరుదైన కానీ ప్రాణాంతకమైన వ్యాధితో సంబంధం ఉంది.

మీ బిడ్డకు తరచుగా migraines వస్తుంటే, మీ డాక్టర్ క్రమం తప్పకుండా లేదా లక్షణాలు మొదలైనప్పుడు తీసుకోవడానికి preventative medication సూచించవచ్చు.

మీ వైద్యునితో నొప్పి నివారణ పద్ధతుల గురించి చర్చించండి. మీరు ఈ క్రింది వాటి వంటి ఔషధేతర విధానాలను కూడా పరిశీలించవచ్చు:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• గుర్తించిన ప్రేరకాలను నివారించడం.

మీరు ఇంకేమి తెలుసుకోవాలి? అత్యవసర పరిస్థితి ఎప్పుడు ఏర్పడుతుంది?

మీ బిడ్డకు తీవ్రమైన తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఆందోళన చెందడం సహజం. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, తలనొప్పి అనేది తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదు.

అయినప్పటికీ, తలనొప్పి ఈ విధంగా ఉంటే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• సాధారణం కంటే తరచుగా సంభవిస్తాయి.
• సాధారణ సంరక్షణతో మెరుగుపడదు.
• అత్యంత తీవ్రమైనవి.
• మిమ్మల్ని (లేదా మీ బిడ్డను) నిద్ర నుండి క్రమం తప్పకుండా మేల్కొలపడం.

అదనంగా, తలనొప్పితో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి, ఎందుకంటే ఇది సరైన రోగ నిర్ధారణకు సహాయపడుతుంది. తలనొప్పితో పాటు కింది వాటిలో ఏవైనా ఉంటే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణను పొందండి:

• అసాధారణమైన నీరసం లేదా ఏకాగ్రత లోపం .
• నిరంతర వాంతులు.
• తలకు గాయం అయిన తర్వాత లేదా స్పృహ కోల్పోయిన తర్వాత వచ్చే తలనొప్పి.
• మూర్ఛలు.
• దృష్టిలో మార్పులు (వస్తువులు కనిపించడం లేదా దృష్టి మసకబారడం వంటివి).
• శరీరంలో తిమ్మిరి.
• శారీరక బలహీనత.
• మోటార్ పనులలో గుర్తించదగిన clumsiness లేదా ఇబ్బంది.
• skin rash .
• నిలబడటంలో లేదా నడవటంలో ఇబ్బంది.
• మాట తడబడటం లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది.
• మెడ నొప్పి లేదా stiffness .
• జ్వరం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు (ఒళ్ళు నొప్పులు, చలి).
• personality changes .
• అధిక దాహం లేదా తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
• నొప్పి పాఠశాలకు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటే.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది సాధారణ తలనొప్పి సంరక్షణ కంటే ఎక్కువ అవసరమయ్యే పరిస్థితిని సూచించవచ్చు. సకాలంలో నిపుణులైన వైద్య సలహా తీసుకోవడమే అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం.

ముగింపు సందేశం

తలనొప్పులు చాలా సాధారణమైనవి అయినప్పటికీ, వాటి కారణాలు, తీవ్రత మరియు ప్రేరేపకాలు గణనీయంగా మారుతూ ఉంటాయి.

• మీ బిడ్డ తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే , తలనొప్పి తీరును గమనించడానికి headache diary నిర్వహించడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
• తరచుగా, సరైన విశ్రాంతి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడం.అనేక తలనొప్పులను నియంత్రించడానికి సరిపోతాయి.
• నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించేటప్పుడు మోతాదు మార్గదర్శకాలను ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా పాటించండి మరియు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఎప్పుడూ ఇవ్వవద్దు.
• ప్రమాద సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. తలనొప్పితో పాటు జ్వరం, వాంతులు, దృష్టిలో మార్పులు, మాటల్లో ఇబ్బందులు లేదా శారీరక బలహీనత వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీకు లేదా మీ పిల్లల తలనొప్పుల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, నిరోగి లంకలోని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. మీకు ఉత్తమమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు సంరక్షణ అందేలా చూడటానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.