ఆహారం లేకుండా మనం జీవించలేము, కదా? అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఆహారంతో మనకున్న సంబంధం సంక్లిష్టంగా మారవచ్చు. మీరు తినే పరిమాణం, మీరు తినే విధానం, లేదా భోజనం తర్వాత మీరు అనుభవించే భావాలు మీకు మానసిక లేదా శారీరక ఇబ్బందిని కలిగిస్తున్నాయా? అలా అయితే, మేము చాలా ముఖ్యమైన విషయం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము.
ఆహార రుగ్మతలు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మత అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇది మీరు ఆహారంతో వ్యవహరించే విధానాన్ని మరియు మీ శరీరాన్ని మీరు చూసే దృక్పథాన్ని (శరీర స్వరూపం) ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.
వ్యక్తిని బట్టి మరియు రుగ్మత యొక్క నిర్దిష్ట రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. మీరు కేలరీలను అతిగా లెక్కించడం, ఆహార రకాలను లేదా పరిమాణాలను పరిమితం చేయడం, లేదా భోజనం తర్వాత అతిగా తినడం లేదా తిన్నది కక్కడం వంటివి చేయవచ్చు. ఆహారంలో ఓదార్పును పొందడానికి బదులుగా, మీరు అపరాధభావం లేదా సిగ్గు వంటి భావనలతో కుంగిపోవచ్చు.
జీవించడానికి ఆహారం అత్యవసరం, మరియు మనందరికీ దానితో ఒక ప్రత్యేకమైన సంబంధం ఉంటుంది. మీ ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిగా వ్యక్తిగతమైనవి. ఈ అలవాట్లు నెమ్మదిగా మీ "కొత్త సాధారణం"గా మారిపోవచ్చు కాబట్టి, మీరు ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారని కూడా మీరు గ్రహించకపోవచ్చు.
ఒకవేళ మీరు ఆహారానికి సంబంధించిన ఒక విషవలయంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావించినప్పటికీ, మీరు కోలుకోవడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, సహాయం మీకోసం వేచి ఉంది.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు అనేక రకాలుగా ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం:
- అనోరెక్సియా నెర్వోసా: బరువు పెరుగుతామనే తీవ్ర భయం మరియు తమ శరీరంపై వక్రీకరించిన అభిప్రాయం కారణంగా, ఆహారం మరియు కేలరీల తీసుకోవడాన్ని ( ఉపవాసం వంటివి) కఠినంగా పరిమితం చేసుకోవడం ఇందులో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి గణనీయంగా తక్కువ బరువు ఉన్నప్పటికీ, తమను తాము అధిక బరువు ఉన్నవారిగా భావించవచ్చు, ఇది వారి ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడానికి తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకునేలా చేస్తుంది.
- బులీమియా నెర్వోసా: దీనిలో అధికంగా తినడం, ఆ తర్వాత తిన్న ఆహారాన్ని బయటకు పంపడానికి వాంతులు చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులు వాడటం, లేదా మితిమీరిన వ్యాయామం చేయడం వంటి ప్రయత్నాలు ఉంటాయి.
- బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్: దీనిలో తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పరిమాణంలో ఆహారాన్ని పదేపదే తినడం జరుగుతుంది. బులీమియా లాగా కాకుండా, తిన్నది బయటకు కక్కడానికి నిరంతర ప్రయత్నం ఉండదు. దానికి బదులుగా, ఈ ప్రవర్తన తరువాత తరచుగా తీవ్రమైన సిగ్గు, పశ్చాత్తాపం, అపరాధభావం లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక క్షోభ కలుగుతాయి.
- పికా: ఇది సుద్ద, మట్టి లేదా రంగు వంటి ఆహారేతర వస్తువులను తినాలనే నిరంతర కోరిక ఉండే ఒక పరిస్థితి.
- నెమరువేసే రుగ్మత: దీనిలో తిన్న తర్వాత ఆహారాన్ని పదేపదే పైకి తేవడం, ఆ తర్వాత దానిని మళ్లీ నమలడం, మళ్లీ మింగడం లేదా ఉమ్మివేయడం జరుగుతుంది.
- అవాయిడెంట్/రిస్ట్రిక్టివ్ ఫుడ్ ఇన్టేక్ డిజార్డర్ (ARFID): ఇందులో తీసుకునే ఆహార పరిమాణాన్ని లేదా రకాలను పరిమితం చేయడం జరుగుతుంది. ఇతర రుగ్మతల వలె కాకుండా, దీనికి శరీర ఆకృతి గురించిన ఆందోళనలు లేదా బరువు తగ్గడం వంటివి కారణం కాదు, కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాల ఆకృతి, వాసన లేదా రంగు పట్ల తీవ్రమైన అయిష్టత వంటి ఇంద్రియ సంబంధిత సమస్యల వల్ల ఇది కలుగుతుంది.
కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తికి ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆహార సంబంధిత రుగ్మతల లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఎంత సాధారణం?
మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇవి చాలా సాధారణమైనవి. అధ్యయనాల ప్రకారం, సుమారు 2.8 కోట్ల మంది ప్రజలు తమ జీవితకాలంలో ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ పరిస్థితులు మన సమాజంలో కూడా ఉన్నాయి.
ఆహార రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
లక్షణాలు రకాన్ని బట్టి మారుతున్నప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి:
శారీరక సంకేతాలు:
- తరచుగా మానసిక స్థితిలో మార్పులు.
- నిరంతర అలసట భావనలు (అలసట ).
- స్పృహ కోల్పోవడం లేదా తల తిరగడం .
- జుట్టు పలచబడటం లేదా జుట్టు రాలడం.
- వివరించలేని బరువు హెచ్చుతగ్గులు లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం .
- ఉష్ణోగ్రత పట్ల అసాధారణ సున్నితత్వం లేదా తరచుగా వేడి ఆవిర్లు రావడం.
ప్రవర్తనా సంకేతాలు:
- ఆహారాన్ని కఠినంగా పరిమితం చేయడం లేదా మొత్తం ఆహార సమూహాలను నివారించడం.
- తక్కువ వ్యవధిలో అతిగా తినడం.
- భోజనం తర్వాత విరేచనాలు చేయించుకోవడం, వాంతిని ప్రేరేపించడం, లేదా విరేచనకారి మందులను దుర్వినియోగం చేయడం.
- ఆహార తీసుకోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి అధికంగా వ్యాయామం చేయడం.
- భోజనం తర్వాత తరచుగా బాత్రూమ్కు వెళ్లడం.
- స్నేహితులు మరియు సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి దూరంగా ఉండటం.
- ఆహారాన్ని దాచడం లేదా పారవేయడం.
- అతిగా నమలడం లేదా రహస్యంగా తినడం వంటి అసాధారణమైన ఆహారపు అలవాట్లు.
మన ప్రియమైనవారిలో ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి కొత్త ఆహార నియమం లేదా జీవనశైలి ఎంపికగా కనిపించవచ్చు. అంతేకాకుండా, కేవలం వారిని చూడటం ద్వారా ఒకరికి ఆహార సంబంధిత రుగ్మత ఉందో లేదో చెప్పలేము.
ఆహార రుగ్మతతో జీవించడం ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీకు ఇలా అనిపించవచ్చు:
- ఆహారం మనకు హాని కలిగించే శత్రువు అన్నట్లుగా.
- తిన్న తర్వాత తీవ్రమైన అపరాధ భావన లేదా సిగ్గు కలగడం.
- మీరు మీ "ఆదర్శ" బరువులో లేరని లేదా మీ శరీరాకృతి ఆమోదయోగ్యం కాదని.
- బరువు లక్ష్యాలను చేరుకోలేకపోతే లేదా కఠినమైన ఆహార నియమాలను పాటించలేకపోతే మిమ్మల్ని 'విఫలమైనవారు' అంటారు.
- ఇతరులు మీ రూపాన్ని నిరంతరం అంచనా వేస్తూ ఉంటారు.
- మీ జీవితంలో మీరు నియంత్రించగల ఏకైక అంశం మీ ఆహారపు అలవాట్లు మాత్రమే.
- ఇతరులు తమను విమర్శిస్తారేమోనన్న భయంతో సామాజిక సమావేశాల పట్ల ఆందోళన చెందడం.
ఈ భావాలు మన ఎంపిక కాదు. మీ శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించిన రుగ్మత నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడాన్ని, మరియు ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు కారణమేమిటి?
దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏదీ తెలియనప్పటికీ, పరిశోధనలు అనేక దోహదకారి అంశాలను సూచిస్తున్నాయి:
- జన్యుశాస్త్రం: అనోరెక్సియా నెర్వోసా , బులిమియా నెర్వోసా మరియు బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ వంటివి కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మీ దగ్గరి బంధువు ఎవరైనా ఆహార సంబంధిత రుగ్మతతో బాధపడి ఉంటే, మీకు ఈ పరిస్థితులు వచ్చే జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉండవచ్చు.
- మెదడు జీవశాస్త్రం: డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి మెదడులోని రసాయనాలు మన ఆనందం మరియు సౌకర్య భావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్ల చక్రాల సమయంలో ఈ రసాయన మార్గాలు మార్పులకు గురికావచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు లేదా మీకు ప్రియమైన వారు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల (911)ను సంప్రదించండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగాన్ని సందర్శించండి. మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీకు అండగా నిలవడానికి నిరోగి లంక ఇక్కడ ఉంది.
- సాంస్కృతిక మరియు సామాజిక ఆదర్శాలు: ఇతరులతో కలిసిపోవాలనే ఒత్తిడి మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల, ఇతరులు నిర్దేశించిన అవాస్తవిక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా మీ ప్రవర్తనను మార్చుకునేలా ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ డిజిటల్ యుగంలో, సోషల్ మీడియా, టెలివిజన్ మరియు సినిమాలలో కనిపించే, జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసిన చిత్రాలతో మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం పోల్చుకోవడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.
- అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు: జీవితం భారంగా లేదా అదుపు తప్పినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు ఆహారం విషయంలో తీవ్రమైన చర్యలకు పాల్పడవచ్చు. బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను తట్టుకోవడానికి ఆహారాన్ని ఒక మార్గంగా ఉపయోగించడం తరచుగా ఒక అనారోగ్యకరమైన విషవలయం. పర్యవసానంగా, ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు తరచుగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పాటుగా సంభవిస్తాయి.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మత బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఏ వయస్సు వారికైనా రావచ్చు, కానీ ఇవి ఎక్కువగా కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో మరియు యువకులలో కనిపిస్తాయి. ఈ క్రింది లక్షణాలు మీకు ఉంటే, మీకు ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది:
- కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల చరిత్ర ఉంది.
- మీరు ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను (శారీరక, భావోద్వేగ, లేదా లైంగిక) అనుభవించారు.
- మీకు ఆందోళన, కుంగుబాటు లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంది.
- మీరు శరీర బరువు లేదా ఆకృతికి అధిక ప్రాధాన్యతనిచ్చే కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు (ఉదాహరణకు, జిమ్నాస్టిక్స్, కుస్తీ, ఈత).
- మీరు కొత్త పాఠశాలలో చేరడం, ఉద్యోగం మారడం, విడాకులు లేదా ఇల్లు మారడం వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు.
- మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళల్లో సుమారు 25% మంది ఆహార సంబంధిత రుగ్మతను ఎదుర్కొంటున్నారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- మీరు పరిపూర్ణతను కోరుకునేవారు, నిరంతరం దోషరహిత ఫలితాల కోసం కృషి చేస్తారు.
ఆహార రుగ్మతల వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
తీవ్రమైన కేలరీల నియంత్రణ, తిన్నది బయటకు కక్కడం, లేదా మితిమీరిన వ్యాయామం మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయగలవు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మతలు ఈ క్రింది వాటితో సహా తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:
- గుండె సంబంధిత అసాధారణతలు (అరిథ్మియా) , గుండె వైఫల్యం మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులు.
- గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) .
- జీర్ణ వ్యవస్థ రుగ్మతలు.
- తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) .
- అవయవ వైఫల్యం మరియు మెదడు దెబ్బతినడం.
- ఎముక సాంద్రత క్షీణించడం (బోలు ఎముకల వ్యాధి) .
- తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం మరియు మలబద్ధకం.
- ఋతుచక్రాలు ఆగిపోవడం (అమెనోరియా) మరియు వంధ్యత్వం.
- పక్షవాతం.
- దంతాల నష్టం.
ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యగా, ఆహారం లేదా మీ శరీరం గురించిన ఆలోచనల వల్ల కలిగే వేదన ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు లేదా ప్రయత్నాలకు దారితీయవచ్చు. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపిస్తే, దయచేసి వెంటనే మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని సంప్రదించండి లేదా అత్యవసర సేవలను గానీ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని గానీ సంప్రదించండి. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అందుబాటులో ఉంది.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
ఒక వైద్యుడు సాధారణంగా ఈ పరిస్థితులను ఈ క్రింది వాటి ద్వారా నిర్ధారిస్తాడు:
- శారీరక పరీక్ష.
- మీ లక్షణాల సమగ్ర సమీక్ష.
- మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ పద్ధతుల గురించి లోతైన చర్చ.
- ఇతర వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి లేదా సమస్యలను అంచనా వేయడానికి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు, రక్త పరీక్షలు లేదా మూత్ర విశ్లేషణ (ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్ష , ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ – ECG ) చేయించడం.
వైద్యులు రోగ నిర్ధారణకు మార్గదర్శకంగా అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రచురించిన DSM-5-TR (డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, ఫిఫ్త్ ఎడిషన్) ను ఉపయోగిస్తారు. ఈ మాన్యువల్ నిర్దిష్ట ప్రమాణాలను వివరిస్తున్నప్పటికీ, రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి మీరు ప్రతి లక్షణాన్ని ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహార రుగ్మతకు సంబంధించిన ప్రమాణాలను అందుకోకపోయినా, ఆహారంతో మీకున్న సంబంధాన్ని అధిగమించడానికి మీకు వృత్తిపరమైన మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలను ఎవరు గుర్తిస్తారు?
ఈ పరిస్థితులను ప్రాథమిక వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా మనోరోగ వైద్యులు వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు గుర్తిస్తారు. మీ కుటుంబ వైద్యుడు శారీరక లక్షణాలను అంచనా వేసి, అవసరమైన ల్యాబ్ పరీక్షలను చేయిస్తారు, అదే సమయంలో ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నమ్మకాలను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మానసిక మూల్యాంకనం నిర్వహిస్తారు.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్సలు ఏమిటి?
మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను బట్టి చికిత్స మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, అందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- మానసిక చికిత్స: ఒక చికిత్సకుడు మీకు ఉత్తమమైన విధానాన్ని నిర్ణయిస్తారు. ఎంపికలలో వ్యక్తిగత, సమూహ, లేదా కుటుంబ చికిత్స ఉంటాయి. ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్న చాలా మందికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- మందులు: మీరు ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ రెండింటితో బాధపడుతుంటే, మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడటానికి యాంటీడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీసైకోటిక్స్ వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
- పోషకాహార కౌన్సెలింగ్:ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలలో నైపుణ్యం కలిగిన రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మీ ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడంలో, పోషకమైన భోజన ప్రణాళికలను రూపొందించడంలో, అలాగే కిరాణా సామాను కొనుగోలు మరియు భోజనం తయారీలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడగలరు.
ఈ చికిత్సలను మిళితం చేసే సమగ్ర ప్రణాళికే తరచుగా ఉత్తమమైన విధానం. నిరోగి లంకలోని మీ వైద్య బృందం, మీ ఆరోగ్యం యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనాపరమైన అంశాలను పరిష్కరించే ఒక సమగ్ర ప్రణాళికను రూపొందించడానికి కలిసి పనిచేస్తుంది.
మీకు అధికారికంగా నిర్ధారించబడిన ఆహార సంబంధిత రుగ్మత లేకపోయినా, వైద్య నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని, శ్రేయస్సును సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆహార రుగ్మతలకు సంరక్షణ స్థాయిలు
వివిధ స్థాయిలలో మద్దతు అందుబాటులో ఉంది:
- ఔట్ పేషెంట్ థెరపీ (వారానికి ఒకసారి కౌన్సెలింగ్ సెషన్లు).
- ఇంటెన్సివ్ ఔట్పేషెంట్ థెరపీ (వారానికి అనేక థెరపీ సెషన్లు).
- ఇన్పేషెంట్ లేదా నివాస చికిత్స (ఆసుపత్రిలో చేరడం).
అత్యంత అనువైన సంరక్షణ స్థాయిని నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ ఎంపికల గురించి మీతో చర్చిస్తారు.
థెరపీలో పాల్గొనడం
థెరపీ అనేది సంతృప్తికరంగానూ, సవాలుగానూ ఉంటుంది. మీ ప్రవర్తనలను, భావోద్వేగాలను నిర్దేశించే ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, మార్చుకోవడానికి మీరు ఒక నిపుణుడిని క్రమం తప్పకుండా కలుస్తారు.
కొత్తవారితో మనసు విప్పి మాట్లాడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, మరియు పరిస్థితి మీ అదుపులో ఉందని మీరు భావిస్తే సహాయం తీసుకోవడానికి విముఖత చూపవచ్చు. థెరపీ వల్ల మీరు నివారించాలనుకునే కష్టమైన భావోద్వేగాలు కూడా బయటపడవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రక్రియలోని ప్రతి దశలోనూ మీకు మద్దతుగా నిలవడానికి మీ వైద్య బృందం ఇక్కడ ఉంది.
ఆహార రుగ్మత నుండి కోలుకోవడం
తెలుసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , కోలుకోవడం సాధ్యమే మరియు ఆశ ఉంది . ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించిన రుగ్మత నుండి కోలుకోవడం అనేది చాలా అరుదుగా రాత్రికి రాత్రే జరిగే ప్రక్రియ; దీనికి సమయం పడుతుంది, మరియు ఆ సమయం యొక్క వ్యవధి ఆ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు కాలవ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మందులు వాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత లేదా ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత లక్షణాలలో మెరుగుదల గమనించవచ్చు, లేదా పరిస్థితులు మెరుగుపడటానికి ముందు మరింత దిగజారుతున్నాయని మీకు అనిపించే సమయాలను కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు—ఇది కోలుకునే ప్రయాణంలో ఒక సాధారణ భాగం.
మీ డాక్టర్ సూచించిన వ్యక్తిగత చికిత్సా ప్రణాళికను పాటించడమే కోలుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. దయచేసి మీ భావాల గురించి నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా తెలియజేయండి మరియు మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు లేదా అడ్డంకుల గురించి చర్చించండి. మీరు వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం వ్యక్తిగత మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలదు.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు రోగ నిరూపణ ఎలా ఉంటుంది?
అన్ని రకాల ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ముందుగా గుర్తించడం మరియు తక్షణ జోక్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, మరియు కొంతమంది వ్యక్తులకు దీర్ఘకాలం పాటు నిరంతర మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీకు లేదా మీరు ప్రేమించే వారికి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించవచ్చా?
ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలను పూర్తిగా నివారించడానికి తెలిసిన మార్గం ఏదీ లేదు.
మీ కుటుంబంలో ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, ఈ ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు మరియు మీ వైద్య బృందం వాటి సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనా సరళిని నియంత్రించడం కష్టమయ్యే ముందే, ముందస్తు జోక్యం వాటిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహార సంబంధిత రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదాన్ని నేను ఎలా తగ్గించుకోగలను?
డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఓసీడీ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వాటిని పరిష్కరించడం వల్ల, మీరు తినే రుగ్మత బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
మీరు తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు అయి ఉండి, మీ కుటుంబంలో ఆహార సంబంధిత రుగ్మతల చరిత్ర ఉందని మీకు తెలిస్తే, ఈ క్రింది పద్ధతులు పిల్లలకు ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:
- సానుకూల ఆదర్శంగా ఉండండి.
- ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయండి మరియు ఆహారాన్ని 'మంచిది' లేదా 'చెడ్డది' అని ముద్ర వేయడం మానుకోండి.
- పిల్లల ముందు డైటింగ్ లేదా బరువు తగ్గడం గురించి చర్చించడం మానుకోండి.
- శరీరాల గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయడం మానుకోండి.
నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
కింది సందర్భాలలో వైద్య సహాయం పొందండి:
- ఆహారంతో మీకున్న సంబంధం మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
- మీ ఆహారపు అలవాట్లు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయి.
- మీకు ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం లేదా గుండె దడ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
- మీకు తరచుగా తల తిరుగుతున్నట్లు లేదా స్పృహ కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- మీరు తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి లేదా దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్తో బాధపడుతున్నారు.
నేను నా డాక్టర్ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?
మీరు ఆహార సంబంధిత రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఈ క్రింది విషయాలు అడగాలనుకోవచ్చు:
- నాకు ఏ రకమైన ఆహార రుగ్మత ఉంది?
- నాకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా ప్రణాళిక ఏది?
- ఈ చికిత్స వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
- చికిత్స తర్వాత నాకు ఎలాంటి తదుపరి సంరక్షణ అవసరం అవుతుంది?
- నేను గమనించవలసిన నిర్దిష్ట సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
ముగింపు సందేశం
ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మతలు అనేవి మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటినీ ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులు. మీ ప్రవర్తన హానికరం లేదా ప్రమాదకరం అని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే అది మీకు కొత్త సాధారణ స్థితిగా అనిపించవచ్చు.
మీకు ఆహార సంబంధిత రుగ్మత ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, సహాయం కోరడమే అత్యంత ముఖ్యమైన చర్య. సరైన వైద్య సంరక్షణ మరియు మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలింగ్ ద్వారా కోలుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
కోలుకోవడం అనేది ఒక సుదూర లక్ష్యంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు దానిని సాధించగలరు. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఒక స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వారిని సంప్రదించండి. నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా ఉండండి; స్వస్థత వైపు మొదటి అడుగు వేయడానికి మీకు అవసరమైనది వారి ప్రోత్సాహమే కావచ్చు. భయపడకండి; మీరు ఒంటరి కాదు.
కీలక పదాలు: ఆహార రుగ్మతలు, అనోరెక్సియా, మానసిక ఆరోగ్యం, బులీమియా, బరువు నిర్వహణ, పోషణ
