నమస్కారం! మీరు అధికారికంగా మీ గర్భధారణలో 38వ వారానికి చేరుకున్నారు. సమయం ఎంత వేగంగా గడిచిపోయిందో మీరు నమ్మగలరా? మరికొన్ని రోజుల్లో, మీరు మీ చిన్నారిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకోబోతున్నారు. ఈ వారం మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఏమి ఎదుర్కోబోతున్నారో, మరియు దానికి మీరు ఉత్తమంగా ఎలా సిద్ధం కాగలరో ఈరోజు మనం వివరంగా చర్చిద్దాం. ఒకసారి గట్టిగా శ్వాస తీసుకోండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి, మరియు చదవడం కొనసాగించండి.
ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎదుగుదల ఎలా ఉంది?
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు దాదాపు పూర్తిగా ఎదిగి, ఈ ప్రపంచంలోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి—చాలా తక్కువ సమయంలోనే, మీరు వారిని చేతుల్లోకి తీసుకోబోతున్నారు!
శిశువు బరువు మరియు పరిమాణం
ఇప్పటికి, మీ చిన్నారి బరువు సుమారుగా 2,900 గ్రాములు (2.9 కిలోలు) ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలు కొంచెం బరువుగా లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు, ఇది పూర్తిగా సాధారణం. తల నుండి కింది వరకు కొలిస్తే, మీ బిడ్డ పొడవు సుమారు 34 సెం.మీ. ఉంటుంది, కానీ వారి పూర్తి పొడవు బహుశా 48-50 సెం.మీ. మధ్య ఉంటుంది.
ఈ వారం మీ బిడ్డలో కొవ్వు పేరుకుపోతూనే ఉంటుంది. పుట్టిన తర్వాత వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో ఈ కొవ్వు పొర సహాయపడుతుంది. గత వారాలతో పోలిస్తే పెరుగుదల నెమ్మదించింది, ఇది సహజమే, ఎందుకంటే మీ బిడ్డ ఇప్పుడు రాక కోసం సిద్ధమవుతోంది.
పేగులు మరియు మొదటి మలం (మెకోనియం) గురించి అవగాహన
శిశువు ఉమ్మనీటిని ఎలా మింగుతుందో మనం చర్చించుకున్నది మీకు గుర్తుందా? ఇది వారి ప్రధాన పోషకాహార వనరు కానప్పటికీ, దీనిని మింగడం వారికి శ్వాస మరియు జీర్ణక్రియను అభ్యసించడానికి సహాయపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, పేగులలో చనిపోయిన చర్మ కణాలు, సన్నని (లానుగో వెంట్రుకలు) , మరియు ఇతర కణాలు పేరుకుపోయి (మెకోనియం) ఏర్పడతాయి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, (మెకోనియం) అనేది మీ బిడ్డ యొక్క మొదటి మలం. ఇది సాధారణంగా ముదురు, ఆకుపచ్చ-నలుపు రంగులో, జిగటగా ఉండే పదార్థం. సాధారణంగా, ఇది పుట్టిన మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజులలో విసర్జించబడుతుంది. కొన్నిసార్లు, ప్రసవానికి ముందు లేదా ప్రసవ సమయంలో, బిడ్డ కొంత (మెకోనియం) ను (అమ్నియోటిక్ ద్రవంలోకి) విడుదల చేయవచ్చు. ఇలా జరిగితే, ఆ ద్రవం యొక్క రంగు మారుతుంది. వైద్యులు దీనిని నిశితంగా పర్యవేక్షిస్తారు, కాబట్టి మీ ఉమ్మనీరు పోయినప్పుడు దయచేసి మీ అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క రంగును గమనించండి.
లింగ అభివృద్ధి
- మీకు అబ్బాయి పుట్టబోతున్నట్లయితే: అతని వృషణాలు ఇప్పుడు పూర్తిగా వృషణకోశంలోకి దిగి ఉండాలి. ఆ చిన్న శరీరంలో ఎంత జరుగుతుందో చూస్తే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది! అప్పుడప్పుడు, ఒకటి లేదా రెండు వృషణాలు పూర్తిగా దిగకపోవచ్చు, ఈ పరిస్థితిని (దిగని వృషణం) అని అంటారు. ఒకవేళ ఇలా జరిగితే, ప్రసవం తర్వాత మీ డాక్టర్ మీతో దీని గురించి చర్చిస్తారు. తరచుగా, ఇది కొన్ని నెలల్లో దానంతట అదే సరిపోతుంది, లేదా ఒక చిన్న చికిత్సను సూచించవచ్చు.
- మీకు ఆడపిల్ల పుట్టబోతున్నట్లయితే: ఆమె (యోని పెదవులు) ఇప్పుడు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెంది ఉంటాయి.
ఇతర ముఖ్యమైన నవీకరణలు
- ఊపిరితిత్తులు : మీ బిడ్డ ఊపిరితిత్తులు ఇప్పుడు చాలా వరకు బయటి ప్రపంచానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. సర్ఫ్యాక్టెంట్ అనే ఒక ప్రత్యేక పదార్థం నిరంతరం ఉత్పత్తి అవుతూనే ఉంటుంది, ఇది ఊపిరితిత్తులు కుప్పకూలిపోకుండా నివారిస్తుంది మరియు పుట్టిన తర్వాత మీ బిడ్డ సొంతంగా సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మెదడు: ఈ చివరి వారాలలో మెదడు అభివృద్ధి వేగంగా జరుగుతుంది మరియు పుట్టిన తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది. అందుకే పిల్లల జీవితంలో మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలు వారి అభివృద్ధికి చాలా కీలకమైనవి.
- (వెర్నిక్స్ కేసోసా) మరియు (లానుగో హెయిర్): (వెర్నిక్స్ కేసోసా) అని పిలువబడే మందపాటి తెల్లటి పొర మరియు సన్నని (లానుగో హెయిర్) చాలా వరకు రాలిపోయి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ మీ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు చర్మపు మడతలలో కొన్ని కనిపించవచ్చు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం.
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు బొటనవేలు చీకడం లేదా శ్వాస కదలికలను సాధన చేయడం వంటివి చేస్తుండవచ్చు. ఇవన్నీ గర్భం బయటి జీవితానికి చేసే సన్నాహాలు.
ఈ వారం మీరు ఎలా ఉన్నారు?
మీ బరువు పెరగడం బహుశా నెమ్మదించి ఉండవచ్చు లేదా స్థిరంగా ఉండి ఉండవచ్చు. కొంతమంది తల్లులు కొద్దిగా బరువు కూడా తగ్గవచ్చు, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ బిడ్డ ఇప్పుడు చాలా పెద్దగా ఉన్నందున, మీకు కొంత అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
- శ్రోణి ఒత్తిడి: శిశువు శ్రోణిలోకి మరింత క్రిందికి దిగుతున్నప్పుడు, మీరు మీ పొత్తికడుపు, యోని మరియు వీపులో గణనీయమైన ఒత్తిడిని అనుభూతి చెందవచ్చు. దీనిని తేలికపడటం అంటారు. ఇది శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేసినప్పటికీ, తరచుగా మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది.
- (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్) సంకోచాలు: ఈ "అభ్యాస సంకోచాలు" మరింత తరచుగా లేదా తీవ్రంగా మారడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. ఇవి క్రమరహితంగా ఉంటాయి మరియు మీరు భంగిమ మార్చుకున్నా లేదా నీళ్లు తాగినా సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి. వీటిని మీ శరీరం ప్రసవం కోసం సిద్ధమవుతున్న ఒక మార్గంగా భావించండి.
- నడుము నొప్పి: ఇది సర్వసాధారణం; వీలైనంత వరకు మంచి శరీర భంగిమను పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.
- వాపు: మీ చేతులు మరియు పాదాలలో కొంత వాపు రావడం సాధారణం. అయితే, మీకు అకస్మాత్తుగా, తీవ్రమైన వాపు (మీ ముఖంతో సహా) వచ్చి, దానితో పాటు తలనొప్పి లేదా దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఇవి (ప్రీఎక్లాంప్సియా) యొక్క సంకేతాలు కావచ్చు. ఇలా జరిగితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని లేదా అత్యవసర సేవల వారిని సంప్రదించండి. ఇది తక్షణ సంరక్షణ అవసరమయ్యే ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి.
- నిద్రలేమి: ఈ అసౌకర్యం అంతటితో, రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. మీ మోకాళ్ల మధ్య దిండును ఆసరాగా ఉంచుకుని, ఒక పక్కకు తిరిగి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- (గూడు కట్టుకునే సహజ ప్రవృత్తి): మీ ఇంటిని సర్దుకోవాలనే లేదా బిడ్డ కోసం సిద్ధం కావాలనే బలమైన కోరిక మీకు కలగవచ్చు. ఇదే (గూడు కట్టుకునే సహజ ప్రవృత్తి) . మీ ఇంటికి రాబోయే కొత్త బిడ్డ కోసం సిద్ధమవ్వడంలో ఇది ఒక సహజమైన భాగమే, కానీ దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు అతిగా అలసిపోకండి .
- (శ్లేష్మపు గడ్డ) మరియు (రక్తస్రావం): గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని మూసి ఉంచే (శ్లేష్మపు గడ్డ) ఊడిపోవచ్చు. దీనికి కొన్నిసార్లు రక్తం పట్టవచ్చు, దీనిని (రక్తస్రావం) అని అంటారు. ఇది తరచుగా ప్రసవానికి కొన్ని రోజులు లేదా గంటల సమయం ఉందని సూచిస్తుంది, అయితే ఇది జరుగుతున్నట్లు అందరూ గమనించరు.
ఇప్పుడు మీరు దేనికి సిద్ధపడాలి?
మీ సన్నాహాలను ఖరారు చేసుకోవడానికి ఇదే సరైన సమయం!
ప్రసవ లక్షణాల గురించి స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉండండి
- నిజమైన శ్రమ:
- సంకోచాలు బలమైన, లయబద్ధమైన క్రమంలో రావడం మొదలవుతాయి.
- సంకోచాల మధ్య సమయ వ్యవధి క్రమంగా తగ్గుతుంది (ఉదాహరణకు, ప్రతి 10 నిమిషాల నుండి ప్రతి 5 నిమిషాలకు మారుతుంది).
- ప్రతి సంకోచం యొక్క వ్యవధి క్రమంగా పెరుగుతుంది (ఉదాహరణకు, 30 సెకన్ల నుండి 45–60 సెకన్లకు).
- మీరు భంగిమలు మార్చినా లేదా నడిచినా ఈ సంకోచాలు తగ్గవు ; నిజానికి, అవి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
- నొప్పి సాధారణంగా మీ నడుము కింది భాగంలో మొదలై పొత్తికడుపు వైపుకు వ్యాపిస్తుంది.
- ఉమ్మనీరు పగలడం (అమ్నియోటిక్ ద్రవం):
- ఇది అకస్మాత్తుగా ఉప్పొంగి రావచ్చు లేదా నెమ్మదిగా, నిరంతరంగా చుక్కలు చుక్కలుగా పడవచ్చు. ఇదే మీ ఉమ్మనీరు , ఇది సాధారణంగా (మూత్రంలా కాకుండా) స్పష్టంగా మరియు వాసన లేకుండా ఉంటుంది.
- ఇలా జరిగితే, మీ బిడ్డకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీకు ఇంకా క్రమమైన నొప్పులు రాకపోయినా సరే, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి .
- రక్తస్రావం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, రక్తంతో కూడిన శ్లేష్మ ప్లగ్ బయటకు రావడం అనేది ప్రసవం సమీపిస్తోందనడానికి స్పష్టమైన సంకేతం.
మీరు మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి లేదా ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్లాలి?
మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి లేదా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి:
- మీనీరు పగిలింది.
- ప్రతి 5 నిమిషాలకు సంకోచాలు వస్తున్నాయి , ఒక్కోటి సుమారు ఒక నిమిషం పాటు ఉంటున్నాయి, మరియు ఈ క్రమం ఒక గంట నుండి కొనసాగుతోంది (ఇది మీ మొదటి గర్భం అయితే; ఇది మీ మొదటిది కాకపోతే త్వరగా సహాయం తీసుకోండి).
- మీకు యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం అవుతుంది (సాధారణ ఋతుస్రావం కంటే ఎక్కువ).
- మీరు మీ బిడ్డ కదలికలలో గణనీయమైన తగ్గుదల లేదా వాటి స్థిరమైన సరళిలో మార్పును గమనిస్తారు.
- మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం, ముఖం/చేతులు అకస్మాత్తుగా వాపు రావడం, పొత్తికడుపు పైభాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
ఇతర సన్నాహాలు
- హాస్పిటల్ బ్యాగ్: మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్ను తలుపు దగ్గర, ప్రయాణానికి సిద్ధంగా ఉంచుకోవాలి. అందులో మీకు, మీ బిడ్డకు కావలసిన బట్టలు, టాయిలెట్రీలు, అవసరమైన పత్రాలు ( ప్రసవపూర్వ రికార్డు , గుర్తింపు కార్డు), అలాగే మీ ఫోన్ ఛార్జర్ ఉన్నాయో లేదో ఒకటికి రెండుసార్లు సరిచూసుకోండి.
- మానసిక సంసిద్ధత: ఇది జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం. ఆందోళనగా లేదా అసహనంగా అనిపించడం పూర్తిగా సహజం. ధైర్యంగా ఉండండి, మీ భాగస్వామితో, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి మరియు మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వాన్ని పాటించండి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించండి.
ఈ వారం మీరు చేయగల పనులు
- విశ్రాంతి: వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి . మీ శరీరం చాలా శ్రమిస్తోంది, కాబట్టి పగటిపూట కునుకు తీయడం చాలా మంచిది.
- తేలికపాటి వ్యాయామం: మీ డాక్టర్ అనుమతిస్తే, నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. ఇది శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో కూడా ఉపయోగపడవచ్చు.
- పోషణ: పోషకమైన భోజనాన్ని మానవద్దు. మీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు, పండ్లు), ఇనుము అధికంగా ఉండే వనరులు మరియు కాల్షియం (పాలు, పెరుగు) చేర్చుకోండి.
- శరీరానికి నీటిని అందించడం: ప్రతిరోజూ కనీసం 8–10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోండి .
- తన్నడాలు: మీ బిడ్డ కదలికలను నిశితంగా గమనించండి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తన్నడాలను లెక్కించండి. రెండు గంటల వ్యవధిలో బిడ్డ కనీసం 10 సార్లు కదులుతోందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఏవైనా అసాధారణతలను గమనిస్తే, మీ డాక్టరుకు తెలియజేయండి.
- పెరినియల్ మసాజ్: కొంతమంది వైద్యులు యోని ద్వారం చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలను సాగదీయడానికి పెరినియల్ మసాజ్ను సిఫార్సు చేస్తారు, దీనివల్ల ప్రసవ సమయంలో అది చిరగడం వంటి ప్రమాదాలు తగ్గవచ్చు. ఈ విషయం గురించి మీ ప్రసూతి వైద్యునితో చర్చించండి.
ముగింపు సందేశం
ఈ 38వ వారం అనేది ఎదురుచూపులు, అసహనం, బహుశా కొద్దిపాటి ఆందోళనలతో నిండిన సమయం. మీరు మీ బిడ్డను కలుసుకోవడానికి చాలా దగ్గరలో ఉన్నారు! సరిగ్గా ఈ క్షణంలో మీలోనూ, మీ చిన్నారిలోనూ ముఖ్యమైన అభివృద్ధి మార్పులు జరుగుతున్నాయి.
విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోండి మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి. చిన్న చిన్న సమస్యల గురించి చింతించకండి; ఈ ప్రక్రియకు మీ శరీరం జీవశాస్త్రపరంగా సిద్ధంగా ఉంది. మీకు ఏమాత్రం సందేహం ఉన్నా, మీ డాక్టర్ను లేదా మిడ్వైఫ్ను అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. వారు మీకు అండగా ఉండటానికే ఉన్నారు.
మీరు ఈ మార్గంలో ఒంటరిగా నడవడం లేదు. మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు నిరోగి లంక బృందం మీకు తోడుగా ఉన్నారు. అతి త్వరలోనే మీరు మీ చిన్నారిని చేతుల్లోకి తీసుకోబోతున్నారు!
👩⚕️ నిరోగి లంక: తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)
38 వారాల గర్భంతో ఉన్న తల్లులకు కలిగే సాధారణ ప్రశ్నలపై మా నిపుణులైన వైద్యుల అభిప్రాయాలను తెలుసుకోండి:
💬 డాక్టర్ గారూ, నాకు 38 వారాలు. ప్రసవ నొప్పులు మొదలయ్యాయని నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
ప్రియమైనా, మూడు ప్రధాన సంకేతాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, మీకు క్రమమైన, లయబద్ధమైన సంకోచాలు కలుగుతాయి. రెండవది, మీ ఉమ్మనీరు పగిలిపోవచ్చు. చివరగా, మ్యూకస్ ప్లగ్ బయటకు రావడం (ఇది రక్తంతో కలిసిన చిక్కటి స్రావంలా కనిపించవచ్చు) ఒక ప్రధాన సంకేతం. మీకు ఇవి కనిపిస్తే, దయచేసి ఆసుపత్రికి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉండండి లేదా వెంటనే మీ అత్యవసర సేవల విభాగాన్ని సంప్రదించండి.
💬 ఈ దశలో నా బిడ్డ బరువు ఎంత?
ఈ సమయానికి, మీ బిడ్డ గణనీయంగా పెరిగి ఉంటుంది. సగటున, వారి బరువు సుమారు 2.9 కిలోగ్రాములు (2900 గ్రాములు) ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలు ఈ సగటు కంటే కొద్దిగా చిన్నగా లేదా పెద్దగా ఉండటం పూర్తిగా సాధారణం.
💬 నాకు 'రక్తపు చుక్కలు' కనిపించడం గురించి ఆందోళనగా ఉంది. డాక్టర్ గారూ, ఇది సాధారణమేనా?
దయచేసి ఆందోళన చెందకండి. మీ బిడ్డ ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని మూసి ఉంచిన శ్లేష్మ పొర వేరుపడటం మొదలవుతుంది. ఈ స్రావంతో పాటు మీకు కొద్దిగా రక్తపు చుక్కలు కనిపించవచ్చు. ఇది కేవలం మీ శరీరం ప్రసవానికి సిద్ధమవుతోందనడానికి ఒక సంకేతం మాత్రమే.
గర్భధారణ 38వ వారం, శిశువు అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, ప్రసవానికి సన్నద్ధత, మెకోనియం, వృషణము కిందికి దిగకపోవడం, గర్భధారణ 38వ వారం, ప్రసవ లక్షణాలు
